يومياتي ( إنجازاتي وعثراتي )

[آلاء أحمد]

السلام عليكن يا غاليات



قررت أفتح صفحة خاصة بيا لكتابة يومياتي ومتابعة اكلي ورياضتي بإذن الله حتى أصل لهدفي ( صحة وجمال ورشاقة ) والأهم ( أسلوب حياة سليم وغذاء صحي مفيد )



وزني كان 73 وانضميت لمجموعة حكايات القمر الغالية ووزني الحالي 66.5 وسأكمل حتى أصل ل 57 كيلو ان شاء الله
طولي 1.57 و 57 كيلو هو الوزن الصحي اما المثالي فيكون على 54 حتى يصبح جسمي مشدود لكني راضية ب 57



نقصت وزني بطريقة صحية وسأستمر إن شاء الله فسر النجاح في خسارة الكيلوات وعدم عودتها من جديد هو اتباع نظام أكل صحي غني بالفواكه والخضار مع شرب الماء بكثرة ولعب الرياضة أقل شي 3 مرات بالأسبوع وهادي خير طريقة لخير نتيجة


أهلا بكل حبيباتي للدردشة والتشجيع والمعاتبة والمراقبة والدعم والتوجيه

ضيافتي لكن طيبة وصحية

[آلاء أحمد]

هدفي الأول 64 وقربت ان اصل له ان شاء الله
الهدف الثاني 60
الهدف الأخير 57

[هبهوبة]

ما شاء الله
بهنيكي آلاء على نزول وزنك
وخاصة إنو بطريقة صحية
الله يوفقك حبيبتي وتبقي ملتزمة ونشيطة وتوصلي للمثالي بصحة وعافية

[{ أم أنـــس }]

ماشاء الله الاء
الله يوفقك وتقدري تحققي حلمك قريبا بكل الصحة والعافية

[حكايات القمر]

اتمنالك التوفيق من كل قلبي الوءة وان شاء الله بدخل اطمن عليك دائما ياقمر

[صبوحة2]

بالتوفيق إن شاء الله

[hiba b]

اتمنالك التوفيق
وتكملي مشوارك بصحه وعافية

[اللولو المكنون]

احسن شي عملتيه انك ما آيستي وتركتي موضوع الدايت


وفتحت موضوع كامل ليومياتك
هاد اكبر دليل على نشاطك وقوة ارادتك
الله يقوكي وتصلي للمثالي

يارب
موفقة.حبيبتي

[dana.]

ماشاء الله تبارك الله
مبرووك عزيزتي و بالتوفيق ان شاء الله

[شـآم]

بسم الله ما شاء الله
انجاز رائع ألوئة
يا رب تحققي أهدافك و توصلي للمثالي عن قريب باذن الله
موفقة ياقمر

Sent from my ST23i using منتديات لكي mobile app

[narjirose]

توحشتك بزاف بزاف وبرافو عليك حنان وعقبال المثالي انشاء الله

[هبهوبة]

وينك آلاء مو مبينة من كم يوم
شغلتي بالي
إن شاء الله خير
يلا عمنستنى أحلى يوميات

[آلاء أحمد]

اتمنالك التوفيق
وتكملي مشوارك بصحه وعافية

آميـــــــن يارب ويوفقك ياطيبة وتوصلي للوزن المثالي بصحة وسلامة
تسلمي على مرورك الحلو

بالتوفيق إن شاء الله

آميـــــن يارب ويوفقك ياطيبة / تسلمي على المرور الحلو

اتمنالك التوفيق من كل قلبي الوءة وان شاء الله بدخل اطمن عليك دائما ياقمر

آميـــــــــن يارب ويوفقك حبيبتي وتوصلي للمثالي بصحة وسلامة ، أكيد طلتك بتسعدني / ما تقطعيني يا عسل

ماشاء الله الاء
الله يوفقك وتقدري تحققي حلمك قريبا بكل الصحة والعافية

آميـــــــــن يارب واياك ياطيبة الله يجزيك كل خير وتسلمي على المرور الحلو

ما شاء الله
بهنيكي آلاء على نزول وزنك
وخاصة إنو بطريقة صحية
الله يوفقك حبيبتي وتبقي ملتزمة ونشيطة وتوصلي للمثالي بصحة وعافية

آميـــــــــن يارب الله يسعدك حبيبتي ويرضى عنك
طلتك حلوه وتعليقك بيعنيلي ويحمسني
ما انحرم منك ياقمر

[آلاء أحمد]

بسم الله ما شاء الله
انجاز رائع ألوئة
يا رب تحققي أهدافك و توصلي للمثالي عن قريب باذن الله
موفقة ياقمر

Sent from my ST23i using منتديات لكي mobile app

حبيبتي والله تسلميلي
ويارب يوفقك في المسابقة وتحققي نتائج حلوه وتوصلي للمثالي بصحة وسلامة يارب

ماشاء الله تبارك الله
مبرووك عزيزتي و بالتوفيق ان شاء الله

آميــــــــن يارب بارك الله فيك ياحلوه وجزاك عني كل خير
ياللا شدي حيلك انتي كمان ويارب نتوفق ونوصل للمثالي بصحة وسلامة

احسن شي عملتيه انك ما آيستي وتركتي موضوع الدايت


وفتحت موضوع كامل ليومياتك
هاد اكبر دليل على نشاطك وقوة ارادتك
الله يقوكي وتصلي للمثالي

يارب
موفقة.حبيبتي

مستحيل ايأس حبيبتي بإذن الله مستمرة حتى أوصل للوزن المثالي، الله يثبتنا ويقوينا ويرزقنا الوزن الصحي المثالي عاجلا لا آجلا
كان لازم افتح موضوع واضل اشارك حتى ما أمل وأتكاسل وما أضعف وان شاء الله مع تشجيعكم وتوجيهكم بوصل لحلمي
وعقبال عندك حبيبتي شدي حيلك في المسابقة ياللا وجيبي المرتبة الاولى انتي قدها وقدود

[آلاء أحمد]

وينك آلاء مو مبينة من كم يوم
شغلتي بالي
إن شاء الله خير
يلا عمنستنى أحلى يوميات

ياروحي تسلميلي عالسؤال وربنا ما يشغل بالك ع غالي ويطمنك دوم
هالايام كنت مشغوله شوي بتعرفي التجهيزات وهيك ما خبصت ابدا في الاكل بالعكس واظبت وكان كله صحي بس الرياضة ما لاقيت وقت فما لعبت

توحشتك بزاف بزاف وبرافو عليك حنان وعقبال المثالي انشاء الله

حتى انا توحشتك ازين والله وسولت عليك بزاااااااااااف الحمدلله على سلامتك وكيديرا البنوته الله يخليها ليك
اذا بغيتي تسجلي يومياتك اجي مرحبا بيك معايا ونبداو نتبعو ريجيم مع بعضياتنا والرياضة ياللا تشجعي ومرحبا مرة اخرى