اليوميات + الأوزان - بدون ردود جانبية -مشروع [ أنا قدها ] , مشروع تحدي

[رنا المصممة]

الوزن اليوم :76.5
الوزن السابق:77
بس انا بدأت الاتنين.... معرفتش اوزن معاكم ولا لأ فوزنت و خلاص........

[زهر الريحان]

الف مبارك لكنّ،،،
الوزن السابق 97.3
الوزن الحالي 95.2
النقصان 2كيلو 100غرام ،، من الخميس الى الجمعة
ماشاء الله والحمد لله ،،

[الشفاعة]

السلام عليكم

الوزن ع السريع جدا

السابق: 58.4

الوزن اليوم: 57.2

يعني كيلو و 200 جرام الحمد لله راضيه جدا خاصة اني قريبة من المثالي

الف مبروووك لكل اللي نزل وزنها وعقبال البقية

والي ثابت تعوض الاسبوع الجاي باذن الله

Sent from my SAMSUNG-SGH-I717 using منتديات لكي mobile app

[shimaaamostafa]

السلام عليكم تحياتي للجميع.
مبارك علينا جميعا نزول اوزاننا.وزني اليوم هو 72.500.
اتمنى من الله ان يزيد من همتنا وطاقتنا حتى نصل الى المثالي

[laloo]

السلام عليكم
وزني السابق 70
وزني اليوم 69.300
يعني النزول 700 غرام
الحمدلله ..الف مبارك للي نزلو وان شاء الله الله يعوض الباقين الاسبوع الجاي

Sent from my GT-P3100 using منتديات لكي mobile app

[آحلى كـيوت]

اليوم الخميس التاريخ 26 \ 9
العداد <لأيام الإلتزام> 2

الماء : 2 لتر ونصف حسابي من النقاط : 2 من 2
الرياضة 20 دقيقة رقص (لم استطع ممارسة الرياضة بسبب حدوث شد عضلي قوي في عضلات الظهر) حسابي من النقاط : 0.5 من 4
المجموع : 13 نقطة من اصل 16 حسابي من النقاط : 5.5 من 6
مجموعي من حسابي نقاطي ::: 8 من 12
--------------
الرجيم :
فطور : كوب شاي اخضر + خيارة + قطعة بيتزا صغيرة 4ن
سناك1 : 3 حبات تين 1ن
غداء : نصف قطعة معكرونة بالباشمل 3.5ن + شرائح طماطم وخيار
سناك2 : لا يوجد
عشاء : تلت رغيف خبز ابيض 2ن + عجة بيض بالخضار (بيضة واحدة) 2.5ن
-----------
مخالفاتي في الرجيم والأمور المهمة (بند رقم 1 و 2 ) بالرد الثاني :: هي ....
الخضار الطازجة قليلة بعض الشيء
رياضتي قليلة جدا
العشاء برأيي ثقيل ويجب أن يكون خفيفا

-----------------------------------------------------
رأيي بيومي هو غير راضية عن يومي وذلك لقلة الرياضة الخاصة بي
بكره بعون الله سألعب رياضة اكثر واتناول الخضار الطازجة بكمية اكبر
دعواتكم

[آحلى كـيوت]

يسعد مساكم جميعا والف مبارك النزول للجميع

الوزن السابق 58
الوزن الحالي 58

لم يحدث اي نقصان وذلك لاني لم التزم سوي يومين فقط

[- بنت الأحرار -]

بريق الابتسامة
لا تأخدي اقل من 16 وعدد نقاطك اعتبريهم 17 نقطة وليس اقل ويومك رائع ومميز وجميل بجد اسعدتني اليوميات بترتيبها بالخضار بكله سلمتي يا قمر

قل ماشاء الله
يومك جميل بس الخضار الطازجة مرة واحدة فقط بيومك وبالتالي حسابك من نقاط الرجيم 5 من 6 وباقي يومك ممتاز وربنا يسعدك يارب سارة يومك جميل ولكم الخضار الطازجة مرة واحدة وب التالي ناقص نص وكمان الخبز انتي اوصفي لنا مقدار الخبزة تقريبا على قدر شو معروف وربنا يوفقك

ام حسوني
يومك جيد بس مليان ، وايضا ناقص مرة خضار والتمر 6 كثير قللي يا حبيبة وحاولي تضعي مثلا بسندويش البيضة صباحا شيء واحد وكان بإمكانك الاستغناء عن الجبنة الدسمة اتفقنا ربنا يوفقك واستمري يومك جميل

احلى كيوت
يومك جميل ، ورائع وألف سلامة عيكي ووالمفروضما ووزنتي يا قمر وان ششاءالله بكره احلى
استمري وربنا يوفقك يارب

انا مصممة
يومك رائع وجميل واحسنتي وربنا يوفقك يارب
استمري يا بطله وربنا يحميكي

[الشفاعة]

بنوتة ياغالية

انا عم اكل خضار فرش كل يوم وكل شوي خاصة خس وجزر مشان ماجوع

بس عم انسى اكتبهم وبالفطور كمان وع الغدا

الخبزة كاملة عندي 100 جرام يعني 4ن بالتالي وقت بقول نص خبزة يعني 50 جرام 2ن وتلات ارباع الخبزة 80 جرام 3ن

صح هيك واضح?

لانو ماعنا غير نوع واحد مامنجيب غيرو هو والتوست الاسمر

Sent from my SAMSUNG-SGH-I717 using منتديات لكي mobile app

[آحلى كـيوت]

اليوم الجمعة التاريخ 27 \ 9
العداد <لأيام الإلتزام> 3

الماء : 2 لتر حسابي من النقاط : 2 من 2
الرياضة 20 دقيقة رياضة المشي (وللاسف لم استطع ان العب اكثر من ذلك ) حسابي من النقاط : 0.5 من 4
المجموع : 14 نقطة من اصل 16 حسابي من النقاط : 5.5 من 6
مجموعي من حسابي نقاطي ::: 8 من 12
--------------
الرجيم :
فطور : تلت رغيف خبز ابيض 2ن + شريحة مرتديلا 2ن + شريحة جبنة خالية الدسم 1ن + شرائح طماطم
سناك1 : قطعة بسكويت صغيرة حوالي 10 جرام 1ن ( بصراحة ماقدرت اقاومها )
غداء : كوب كسكس مطبوخ 3ن + فخذ دجاج 4ن
سناك2 : تلت كوب كولا 1ن
عشاء : خيارة
-----------
مخالفاتي في الرجيم والأمور المهمة (بند رقم 1 و 2 ) بالرد الثاني :: هي ....
الخضار الطازجة قليلة بعض الشيء
رياضتي قليلة جدا
الكولا وقطعة البسكويت

-----------------------------------------------------
رأيي بيومي هو غير راضية عن يومي ابداا
بكره بعون الله سيكون أفضل
دعواتكم

[اللولو المكنون]

الف مبروك لكل البنات
للكل
لانو إزا ما نزلنا هلأ
الاسبوع الجاية اكيد رح ننزل ان شاء الله
وزني كان 81،400
وصار 79،900
يعني كيلو ونص

والحمد لله

[اللولو المكنون]

اليوم الجمعة 27ايلول
عداد الالتزام (نسيت)

الماء : ......2...... حسابي من النقاط : ....2.. من 2
الرياضة ............60 د.. حسابي من النقاط : .......2. من 4.. حسابي من النقاط : .....6........ من 6
مجموعي من حسابي نقاطي
الرجيم :النقاط إلي 20+4للرضاعة لانو اني اكتر من سنة
قهوة

فطور 4م فتة حمص (4ن) وخبزة نخالة 25 غ مع لبنة وبندورة وبصل وبقدونس(3ن)
سناك1 :تين وعضين من بسكوتة ابني (4ن)
ذرة (2ن)
غداء :سمكة مشوية (3)وخبز (3ن)
و3م لبن بطحينة وم متبل
)ماعرفت احسبهن)
توقعت (2ن)
سناك شاي اخضر وملعقة مربى (اضطريت اكلها )
عشا 3حبات بطاطا مقلية (ماعاد عيدها ان شاء الله

وكاسة حليب بنسكافيه وتين. (5ن)
مخالفاتي في الرجيم والأمور المهمة (بند رقم 1 و 2 ) بالرد الثاني :: هي .لا يوجد...

رأيي بيومي هو ...كتيييير لازم قلل منو
بكره بعون الله سأكون احسن

[نوارة البيت 2014]

سلاام

اليوم ........الجمعة.... التاريخ ...27/09........
العداد <لأيام الإلتزام> .........2.....

الماء : ...2لتر......... حسابي من النقاط : ...2... من 2
الرياضة .........ساعة ونصف..... حسابي من النقاط : .....3... من 4
المجموع : ................ حسابي من النقاط : .......6...... من 6
مجموعي من حسابي نقاطي ::: .......11... من 12
--------------
الرجيم :

فطور :
نصف كاس حليب منزوع الدسم جزئيا + نصف ملعقة صغيرة نسكافيه+ ملعقة صغيرة سكر
+ قطعة خبز بحجم التوست + نصف ملعقة جبن

سناك1 : قضمة من سندويتش دجاج مسلوق

غداء :
10ملاعق كسكسي + نصف حبة بطاطا مسلوقة +50 غرام لحم +2حبة عنب

سناك2 :لاني كترت بالغدا مافيه سناك

عشاء :صحن سلطة (طماطم+سلطة+خيار) + نصف كاس عصير برتقال بدون سكر
+اعشاب منحفة قبل النوم
-----------
مخالفاتي في الرجيم والأمور المهمة (بند رقم 1 و 2 ) بالرد الثاني :: هي ....
.......لا يوجد........................

-----------------------------------------------------
رأيي بيومي هو جيد بشكل عام .............
بكره بعون الله ساحسن مردودي اكثر...................

----------------------------

[laloo]

السلام عليكم
اليوم الجمعه التاريخ 27/9/2013
العداد <لأيام الإلتزام> 7

الماء : لترين ونصف حسابي من النقاط : 2 من 2
الرياضة ساعه حسابي من النقاط : 2 من 4
المجموع : 19.5 من 20 حسابي من النقاط : 6 من 6
مجموعي من حسابي نقاطي ::: 10. من 12
--------------
الرجيم :
ليمون واعشاب قبل الفطور والغداء والعشاء
فطور :2 توست اسمر (2)+ 2 جبن مثلثات لايت (2) + خيار وبندوره وفلفل + شاي وقرفه بدون سكر = 4 نقاط
سناك1 :موزه (1)
غداء :سلطه + حبتين فاكهه (2) + 5ملاعق رز (2)+قطعه صغيره من صدر دجاج بدون جلد (1.5)+شوربة شوفان (2)+كبة جريش بلحمه (2)= 9.5 نقاط
سناك2 :شاي وقرفه مع بسكوته (1)
عشاء :تفاحه (1) وخياره + كم حبة لوز نيء(1)+ زبادي كامل 100 غم (2)= 4 نقاط
-----------
مخالفاتي في الرجيم والأمور المهمة (بند رقم 1 و 2 ) بالرد الثاني :: هي ....
الحمد لله مافي مخالفات
-----------------------------------------------------
رأيي بيومي هو راضيه عنه الحمد لله
بكره بعون الله ساحاول اقلل من الاكل شوي

[الشفاعة]

[FONT="Simplified Arabic"] ا
=
اليوم .....الجمعة ....... التاريخ ....9/27/13.......
العداد <لأيام الإلتزام> ..8............

الماء : .......لترين ..... حسابي من النقاط : ..2..... من 2
الرياضة .....60 دقيقة ......... حسابي من النقاط : ...2..... من 4
المجموع : .......14.5 من 16......... حسابي من النقاط : ...6.......... من 6
مجموعي من حسابي نقاطي ::: .....10..... من 12
--------------
الرجيم :
فطور
خبزة 80 جرام 3ن
لقمتين بيض ولبنة و5 حبات زيتون بدون زيت 2.5ن
لقمة نوتيلا مت سندويش ابني 1ن
كاسة شاي 0ن
سناك1 :
خيار 0ن
غداء :
لقمتين بيتزا بالعدد شهوة فقط 1ن
ربع خبزة 2ن
ملوخية ورق لايت 1ن
نص صدر دجاج مشوي 2ن
سلطة 0ن
سناك2 :
خس 0ن
عشاء :
خيار وحطيت ع الخيارة لحسة لبنة من دون خبز0ن
علبة اكتيفيا بالفراولة 2ن
-----------
مخالفاتي في الرجيم والأمور المهمة (بند رقم 1 و 2 ) بالرد الثاني :: هي ....
...........................
يمكن لقمتين اللي من سندويش ابني بالفطور
-----------------------------------------------------
رأيي بيومي هو .......ماعجبني كتير ......
بكره بعون الله سيكون افضل باذن الله...................

----------------------------
[/FONT



Sent from my SAMSUNG-SGH-I717 using منتديات لكي mobile app