اليوميات + الأوزان - بدون ردود جانبية -مشروع [ أنا قدها ] , مشروع تحدي

[shimaaamostafa]

السلام عليكم.
بالنسبه للالتزام ايام العيد اولا النظام الغذائي كنت ملتزمه جدا ولايوجد اي مخالفات .
والماء ايضا ملتزمه باكثر من لترين يوميا.
اما الرياضه للاسف لعبت فقط يومان ويومان لم العب.وزني كما هو 68.

[muslema]

السلام عليكم ، عذرا بنوتة نسيت احط تقييم لايام العيد ، بما ان الالتزام كان فقط بالرياضة ،، وبدون فى الاكل . اعتقد انى ممكن اخد ٦ من ١٢

كمان اليوم تانى ايام الد .... ( بادور لى على حجة وخلاص)

[- بنت الأحرار -]

حبايبي الغاليات الأغلب كانت ايام محصلتها صفر
وهناك من زاد وقرر ان يبدأ وقفة جدية مع نفسه
وهناك من لم يتخذ قرار الرجعة للأسف الى وقتنا الحاضر

كنت اريد ان اعمل مخطط ولكن لا فائدة منه
وقلت فلنقررها مرحلى ثانية ومخطط جديد وبداية جديدة
لنجدد النية والعزم ونجدد التوكل على الله

فالجزء الجديد بعون الله سيكون ذلك بوضعية وتسهيلات وبنفس الوقت الوقت اقول
من تلتزم اكثر تسهل عليها برد الشتاء القادم ، بإنزال وزنها بعون الله

ربي يحميكم يارب
سعدت جداااا بكل تقاريركم مم الملتزمات او اللي خبصوا وقرروا العودة
كما انا ايضا حزينة من اللي مو راضية على العودة إلى الان

اتمنى من كل قلبي العودة والبدء من جديد
لنبدأ سوى وبهمه وارادة قوية

وساعة بعون الله وسأضع المواضيع الجديدة للجزء الجديد
والمرحلة الثانية والمهمه جدااااااا ليستمر القروب

واريد ان اسمع كلماتكم المشجعة هنا قبل اغلاق الموضوع وفتح المواضيع الجديدة


وفقكم الله ورعاكم