رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))

[شيرى حسن]

يومياتى ليوم الجمعة
الفطار
كوب شاى بحليب=1
نص سن =1
شريحة رومى =2
خيار =0
سناك
تفاحة =0
الغدا
10 ملاعق رز =4
سمك 100 جرام مقلى =4
العشا
زبادى لايت =1
4 شرايح اناناس معلب =1
المجموع =14
الرياضة
30 د مشى

[شيرى حسن]

هيكون مين شاغلنى غير البنات غروبتى البنتين الصغيرين راحوا الحضانة السنة دى ولهم مواعيد مختلفه عن الكبار لسه مش عارفه اخد على الوضع الجديد ويومى متأثر بس هحاول انظم وقتى اكتر من كده الله يعنا جميعا

[مالكة الليل]

يومياتي ليوم الجمعه


الفطور
فاكهه =0


الغداء
10 م ارز =4
نص صدر دجاج =2.5


السناك
شيبس 10 غ =1


العشاء
سندويشه كبده =6
2 سمبوسه مقليه =4
2 شباتي =6

المجموع =23.5


الرياضه = مشي ساعتين بالسوق

[المتـفائله]

يومياتي ليوم الجمعه
الفطور
3جبنه مثلث=1ونص
1ونص فطيره =6
1م سكر مع الشاي=1
الغداء
10ملاعق رز=4
نص صدردجاجه=2ونص
2مغرفه ملوخيه=1
عصير تانج مع2مسكر=2
سناك
فليك 22غرام=2
1م فصفص=1
العشاء
2م اندومي=1
2م مطبق=1
2جبنه مثلث=1
نص خبز=2
تانج من غير سكر=نص
المجموع=26ونص
الزياده=نص
الرياضه=مشي نص ساعه

[المتـفائله]

سلام على الحلوين الله يسلمك ياعسو له ويسمع منك ربي وانت الصادقه ان شيل بيت على بيتي ولو كان بيت اهلي يوتر الاعصاب ويخربط ابو الانظمه ومايمشي نظام الرجيم بالذات في جوعائلي كبيرانا مجربته في الاجازه مع تجمع العيله لاكني مع بداية الدراسه ان شاء الله اني مستغله هذي الفتره وحاطاها هدف قوي لي وبالنسبه للون خليها على ربك لسى مبتدئه في استخدام الجهاز ومغلبه بناتي الحلوين في مساعدتي الله يخليهم ليي يلا ياعسوله همتك شوفي اللون صح والا لا

[المتـفائله]

واي ياشيري بعيد الشرعني اني انسى مره ثانيه كتابة يومياتي لانه صار معاي مثلك بسبب وحده الله يخليها لي وتقول لي عايدي يوم واحد في اليوميات ماتنطردين وانا شابه ضو لاامزح تلقيتها بصدر شبه رحب الله يعينك على الحاله النفسيه الا انت فيها لاني جربتها وبالعكس تلذذي بكل ساعه تغير في حياتك واسعدي بيها واحتسبي الاجر

[المتـفائله]

بنت الاعظميه الله يعظم من شانك نفس المعاناه الله يكبح هذي الشهيه الا عندنا ويوزنها لنا قادر ياكريم

[المتـفائله]

يامغتربه اقل وزن وصلت له قبل 9 سنوات بوفاةابو الاولاد 65 كيلو ياحلو هذا الوزن رغم الحاله النفسيه الا انا كنت فيها بس كنت سعيده بشكلي لاني لي فترة 20 سنه وانا اجاهد من يوم وصل وزني 64 وظل في ارتفاع وانخفاض وانا في هذي المعاناه وبالنسبه للبيض اشكرك على النصيحه رغم اني احب المسلوقه لاكني بحاول اودعها لفتره او اقلل منها

[المتـفائله]

يارب اهدني ياحلو لقبك نسال الله الهدايه للجميع والله يعوضك خير منها ان شاء الله ولاتزعلي لان كل شي بارادة الله ماعليك الا انك تقولي يارب والله يكتب لك اجر النيه

[المتـفائله]

ايرس ترجعي بالسلامه ياحلوه

[المتـفائله]

مسس وااو امين ياربي يعني عايدي ارسل الوزن مرتين للاحتياط على الخاص والعام علشان اضمن مايصير في مثل الاسبوع الا فات لاني مستنيه المسابقه بفارغ الصبر

[العسولة2]

يومياتي ليوم الجمعة

الافطار
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص سكر+2 م ص حليب نيدو كامل دسم)\2 ونص
2 بسكويت بريجستوف\3


الغذاء
1 خبز اسمر\4
5 ملاعق صالونة\2

العشاء
1 خبز اسمر\4
1 بيضة مقلية\3

المجموع=18 ونص
الزيادة=نصف

[غنآتي23]

من جد البيض ابتعدي عنه واذا بتأكلي كل يوم وحده او بالاسبوع 4 او 3 مرات
لانه يسبب الكلسترووول وانا كان عندي كلسترول وتوه نزل انتبهو يابنات

[غنآتي23]

يومياتي ليوم السبت :


الفطور:
3تمر=1
1حليب قليل الدسم=2
3 شابورة=3


سناك:
تفاح + برتقال=0


الغذاء:
15 ملاعق رز=6
لحم بحجم نصف الكف =2.5
شوي جرجير =0


سناك :
برتقال+ تفاح=0


العشاء:
فطيرة سبانخ=5"يمكن"


- المجموع =19 ونص
- الزيادة= 1ونص
- الرياضة = نص ساعه اوبتراك


زنجبيل مع ليمون

[domo3_kathera]

يومياتي ليوم السبت

الافطار :
كاسة ( حليب مع موز ) = 3 نقاط

الغداء :
سندويشة شاورما حبش = 9 نقاط

العشاء :
لا يوجد

المجموع : 12من 18
التوفير: 6 نقاط
الرياضة :
لا يوجد