رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))

[ام هتون 123]

يا حلو الشعار في توقيعي عقبال ما اخذ شعار الفوز بالنزول يارب ساعدني

[اثير ألشوق]

يومياتي ليوم الخميس

الفطور
حبه اندامي=5
رمان=0

سناك
شبيس 16 جرام=1.5
عصير سن توب 125 ملل=1.5
واحد توست اسمر=1

الغداء
8ملاعق ارز=3.5
نص صدر دجاج=2.5
نص خبز=2
2ملاعق ايدام=1
ملعقه كاتشب=5.

العشاء
2صامولي =8
2بيضه مسلوقه=4
كوب عصير 200 ملل=2
رمان=0

المجموع=32 من24
الزياده=8

الرياضه
لايوجد

[اثير ألشوق]

مبروك ام هتون علي شعار الرياضه

[غنآتي23]

شكرا مغتربه على السؤال
صراحه لا مارحت بس صرت قبل كل صلاه اسبح اذا نزل شي مني
وبعده خلاص ماعاد ينزل
وانا خفت انه بسبب النط لانه اخر مرا يوم انط كان 300 نطه يممكن اثر
وتوبة ما انط رغم اني احب النط بالحبل
وان شاء الله راح اتنقع في طشت ماي وملح

[غنآتي23]

تدروون اني مرتاحه وياكم كثير
لانه حماس واخوه وتعاون
ومافي حرمااان كلي كل شي لكن ب اعتدال

[اثير ألشوق]

صباح الخير
بنات ادعولي اني مااخرب اليوم ايضا
مدري ايش صار لي
في وقت يجي احس اني جعانه وقت ماعندي رغبه لي كل شئ حتي المايه
علي فكره انا عندي الضعط شوي مرتفع واحيان يروح بس اذا عصبت علي الاولاد يرتفع او اذا تضايقه من شي احس بي خمول في جسم كله

[غنآتي23]

ما اخفي عليكم اول ماشفت القروب علطووول سجلت مثل المجنونة لاني بروحي
وكان صعب علي الرجييم لانه نقاط وكله فاتحه الصفحه الاولى ههههه هو للحين بس اهون شوي
بديت احفظ شوي لكن جد جد كلمة الحق
انه الرجيم الوحيد اللي نفع ويايي وفي فتره زمنية تعتبر وجيزة جدااااااا
وما اعتبره رجيم لاني كل 3 ساعات اكل وما احرم نفسي فاكهه وخضار
وكيك وشوكلاته وكل شي بس مرا بالاسبوع عشان لا يصير بنفسي
رغم اني اتعالج عن حب الشباب اللي مرمرني كل اللي يشوفني يقول وش في وجهك
ماحب احد يشوفني ان شاء الله فتره وتعدي ياااارب

[غنآتي23]

هلا خيتووه اثيرر
يسعد صباحك
سلااااامات ماتشوفي شر انتبهي على حالك
لا تعصبي ولا تضايقي

[اثير ألشوق]

اختي غناتي
الله يسلمك
حتا انا الرجيم الذي ارتحت عليه هو رجيم النقاط وان اشاء الله اوصل فيه حتى النهايه ونخسر اوزننا واحنا في صحه وعافيه

[المتـفائله]

سلام على الحلوين صراحه سعدت كثيرا بردكم ياريس ويامغتربه اسال الله انه يثبتني على الاستمرار في هذا النادي الجميل الصارم المشجع واي غلطة اثير وغناتي كان بحط فيها بسبب تغير الاجازه صرنا نخربط في الايام اه يام هتون مشكلتك نفس مشكلتي افرغ طاقة الهم والضغط النفسي فيك ياكل ايش ذنبك انت ياكل لاكنك عرفت كيف تاخذ حقك منا وتخرب اجسامنا الا كان في يوم حلوه ونشيطه معليش صرت مؤلفة قصه قصيره

[غنآتي23]

حتى انا اثير ودي اكل اشياء كثيرر بس مايكفي لنقاطي هههههه
و أأجل لبكره واللي بعده اكله لانه يصير في نفسي

[غنآتي23]

اهليييين فيك خيتووه المتفآئلة ان شاء الله بخييير
يارب تكوني مرتاحه معانا وبالنظاااام
انا كنت مثلك قبل احط قهريتي بالاكل لكن غلط يضر ماينفع
حاولي تطلعي تمشي اذا تضايقتي او تنامي لا تروحي المطبخ لانه وقتها لو اكلتي كل شي مابتحسي ابدااااا
وعقبال ماتبشرينا انه نزل وزنك بصحه وسعاااادة
سعيدة بنظمامك معاناااا ربي يحيك
موفقة خيتوووه

[غنآتي23]

لازم يوم نزيد ويوم نقلل نقاطنا ويوم نخربط عشان لا يصير شي روتيني ولا يفقد جسمنا الوزن
انا جربت هالشي وفعلاااا نزل وزني بس مو اكل اكثر من نقاطي
مثلا انا 18 نقطه يوم اكل كاملة النقاط ويوم 10 ويوم 13
و انوع في الاكل بعد اغير فطوري مو كل يوم حليب والغذاء مو كل يوم رز
وهكذآآ
وطبعا لازم فاكهه وماي مايقل عن 5 كاسات

[غنآتي23]

طبعا انا اتكلم عن نفسي مو لازم الكل ,, لاحد يفهمني غلط
هذا من تجربتي

[المتـفائله]

شكرا ياريس على المعلومات المفيده عن مصل اللبن صراحه انا بحاجه شديده له لاقوي المناعه والطاقه عندي والله يقويك ياثير وتفرحي بالوزن الا تتمنينه ويشفيك ربي من كل مرض ويكتب لك الاجر وشكرا يام هتون لاني من دحين ورايح مافي تفريغ للهم على الاكل بوجودي معاكم في البدايه حسيت بحاله نفسيه بسبب تقيدي بنظام غذائي صارم لكن الان احس اني ابتديت اتعود عليه واحارب نفسي