تويت
أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه
سأغيب ليومين .. نلتقي بعدها بإذن الله
سأغيب ليومين .. نلتقي بعدها بإذن الله
-
-
ام هتون لا تزعلي يا قمر بسيط امر الغدة الدرقية
الحمدلله انه ما يمنعك من اي اكلات معينة (بعيد عنك زي السكر اللي يمتنعوا عن الحلويات و الضغط اللي ينحرموا من الموالح)
اللي يشوف غيره يحمد ربه على النعمة اللي هو فيها.. قولي الحمدلله
اهم شي كثري من السمك و المأكولات البحرية لو مرتين في الاسبوع
اعتبريها صديقتك من اليوم ورايح لانها تساعد الغدة الدرقية كتير
و لمن تشتري ملح اختاري اللي يكون مكتوب على العلبة ( يحتوي على اليود)
و طول ما انتي ملتزمة بجرعة الدواء في وقتها رح تلاقي وزنك بينزل ان شاء الله
حبيبتي انتي منتي دارية عن شي بتكتبي يومياتك و تمشي ولا تقري ردود ولا مايحزنون!!!!
احنا قلنا ارسلوا على مسس واو
بس لو استمريتي على دا الوضع ما تقري كل الردود اليومية>> رح اعتذر منك و اقولك اتركي النادي
كم عمر ابنك الله يحفظه؟؟؟
الله يسلمك يا شيري السكر
والله عندي واحد منهم معووج و تحت اللثة
يحتاج عملية عشان ازيله و انا مرة خايفة والله
الله معاكي يا قمر تروحي و ترجعي بالسلامةتعليق
-
ألف مبرووووك للفائزات .. وللي خسرو أوزانهم ..
والل ما خسرو شي أو زادو >>> شدوا حالكمممم : ))))تعليق
-
أم هتون >>> ألف سلامة عليكي .. ما على قلبك شر
أيرس >>> ترجعي بالسلامة
غروبة >>> ملكة الرشاقة اللي بتنزل أكتر ، والرياضية كيف بتحسبوها ؟تعليق
-
أخت مغتربة عذراً منك لو كان عندي وقت لقراءة الردود لقرأت على كل حال الله أدرى بوقتي وسأحاول قراءة الردود ما أمكنني بإذن الله وابني عمره 11 شهر طبعاً أبني كان ياكل بس صار معو شغلة ماعاد أكل إلا كم لقمة بس والله بيعينحبيبتي انتي منتي دارية عن شي بتكتبي يومياتك و تمشي ولا تقري ردود ولا مايحزنون!!!!
احنا قلنا ارسلوا على مسس واو
بس لو استمريتي على دا الوضع ما تقري كل الردود اليومية>> رح اعتذر منك و اقولك اتركي الناديتعليق
-
بدي أرجع أكرر سؤالي
بدي أستفسر ازا بقدر أشارك معكم بالمجموعه او خلص التسجيل
ياريت حد يرد عليتعليق
-
يومياتي ليوم الخميس :
الفطور:
كوب حليب قليل الدسم=2
دونات=4
سمبوسه مقلي=2
2شيش طاوق دجاج مشوي =2
1جبن مثلث=نص
سناك:
تفاح+ موز=1
الغذاء :
5 ملاعق رز=2
1بيض مسلوق=2
سناك :
1اصبع كت كات =1
14 غرام شيبس =1 ونص
العشاء:
برتقال=0
سناك :
خيار+ خس+ رمان=0
- المجموع =18
- التوفير= ----
- الرياضة = مشي ساعة
8 كاسات مايتعليق
-
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
رغيف سن = 2
4 حبات جبن مثلثات = 2
حبة دراق = 0
الغداء
صحن سلطة = 0
سناك
حبة دراق = 0
العشاء
¾ رغيف سن = 1.5
3 حبات جبنة مثلثات = 1.5
كوب نيسكافيه (200 مل حليب قليل الدسم مع 2 م.ص سكر) = 3
حبة تفاح = 0
المجموع = 10
التوفير = 10
الرياضة
لا يوجدتعليق
-
يومياتي ليوم الخميس:
الفطور:
توست واحد=1
بيضة مقلية بمسحة زبده=2
شريحة جبن=1
مثلث جبن=1/2
سناك:
شاي مع شوية حليب=1/2
3 تمرات=1
الغداء
5 ملاعق مكرونه=3
عشاء:
6 قطع مطبق (حسيتهم كبار 1.5 نقطة للقطعة)=9
3 اصابع حلو=3
شاي بحليب شوي=1/2
مجموع النقاط: 21 ونص من 24تعليق
-
ايرس الله يوفقك وتروحي وترجي بالسلامه استودعتك الله الذي لا تضيع ودائعه
اختي مغتربه
معاك حق الحمد لله على كل حال حالي افضل من غير نحمده ونشكره
sinuretta
الله يسلمك حبيبتي الشر مايجيكتعليق
-
اليوم مفتوح
يومياتي ليوم الخميس
فطور
دواء الغده بعدها بساعه
2بسكوت 100غ =2
ربع خبز=1
1م صجبنه سائله=1
200مل عصير تفاح معلب=2
غداء
5م رز=2
2اصبع لحمه =1
سلطه خيار باللبن (2م لبن زبادي +ربع ك لبن)=1
سناك
6م ام علي =3
1بقلاوه=1
6تمر=2
عشاء
نص خبز برجر=2
نص صدر دجاج=2
5 اصابع بطاطس=1
100 مل كولا=1
المجموع=22 من 18 الزياده 4
الرياضه =10 دقائق مشيتعليق
-
يومياتي ليوم الخميس
فطور:
قبضة يد كورن فليكس=2
نص كوب حليب اللوز=نص
حبة ناجيتس دجاج مشوي=1
غداء:
ملعقتين معكرونة=1
مغرفتين شوربة=1
كوب كوفي مع ملعقة عسل=1
حبة بسكويت بالشوكلت=1
عشاء:
3حبات رافيولي=7
سلطة بالليمون=0
حبة ناجيتس دجاج مشوي=1
اجاصة=0
كرة ايس كريم=5
حلا بحجم اصبعين=2
المجموع=22.5
زيادة=4.5
رياضة
مشي على التردميل لمدة 52 دتعليق
-
يومياتي يوم الخميس:
الفطور:
ساندوتش فلافل: 10
الغداء:
ساندوتش فلافل: 10
العشاء:
5 م مكرونة: 2
المجموع: 22
الزيادة: 2تعليق
-
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
ثلاثة ارباع خبز=3
5ملاعق ايدام=2
كوب عصير 200 ملل=2
بعد الفطور
بسبوسه نص حجم الكف=3
سناك
نص خبز=2
حبه بيضه مسلوقه =2
5حبات اصابع بطاط مقلي=2
1حبه فلافل=1
الغداء
دجاج نص صدر=2.5
3ملاعق ارز=1.5
ربع خبز=1
سلطه بدون اضافات=0
حبحب=0
نص رمان=0
سناك
كاس شاي مع نص ملعقه سكر=5.
العشاء
لايوجد
المجموع=22.5 من 24
التوفير=1.5 والحمدالله
الرياضه
لايوجد
تعليق
تعليق