الفريق الثالث / فريق بكرة أحلى / مسابقة بالإتحاد قوة / الشهر الثالث والأخير

[مستبشرة بالخير]

مستبشرة بالخير

يوم :: الاحد 05 مايو
لنظام الصحي ::سعرات ونقاط
الإفطار
ماء
40غ خبز بزعتر ومثلث جبنة +كوب عصير خضار فريش +كوب كبير عصير تفاح وجزر وليمون
سناك 1كوب عصير خضار فريش +موزة
غداء قطعة سمك +طبق فصوليا خضرا على البخار +كوب عصير خضار فريش +
1زبادي طبيعي ب5تمرات صغار +3ملاعق شوفان وقرفة
سناك 2 كوب عصير خضار فريش +مربع شوكولا 10غ سودا +1برقوقة مجففة
عشاء
جزرة +1طماطم
الماء : 3لتر
لرياضة :
نوعها ::مشي
وقتها بالدقائق :: 60د
المخالفات برأيي الشخصي :: >>
الحمد لله
رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار الحمد لله



ملخص
عدد مرات الحلويات بالإسبوع الثاني ...... 0
عدد مرات الرياضة بالإسبوع .......6

وجبة الفري للإسبوع الثاني يوم ......0

[مستبشرة بالخير]

نعومة يسعد مساكي يم يم على الفرولة فاكهة الرشاقة يابنتي ادلعي بها 100غ فيها 20سعر اعلفي منها كثير هههه واعملي ماسك هاايل للشد والخطوط هه قصدي التجاعيد بتاع العشرينات خخخخ
سلام خدوجة وكراميلا شهيتينا بالبطيخ هاتي طرنشة يابت هههه انما احبو سااقع ههه
صحة وهنا تتهنو ياربي
كل شهر وانت بخير نونو نعومة يعني ههه وانت بالف صحة ورشااقة ربي يسعدنا بالرشاقة طول العمر
خوخة يومك هاايل من خوخة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟هه خدوجتي العسل ربي يسعدكن حبيبااتي

[اشجان الحياة]

اهلا اهلا نورتوا البيت بوجودكم ياحلوات
بشورة عادى اكتبى حتى فرنسيكا هههههههه
بجد بجد البيت من غيرك ممل
يلا خلونا نكملو الصفحات على ال100 مع يوم الثلاثاء

[مستبشرة بالخير]

يالله سلام

[مستبشرة بالخير]

اهلا اهلا نورتوا البيت بوجودكم ياحلوات
بشورة عادى اكتبى حتى فرنسيكا هههههههه
بجد بجد البيت من غيرك ممل
يلا خلونا نكملو الصفحات على ال100 مع يوم الثلاثاء

انيم النونة واحاول ارجع مقعمزة على نفوخي هه والعيال حلفو لهم نايمين وبعلول يطمن على العجوز
تعباانة الدودو تعبتني واليوم ماكلت خضار شربتها عصير الويك اند يتشقلب البروجرام قلت ماحدش ياكل بعقلي حلاوة ههههههه اكل اخضر يعني اكل اخضر ربي يحببنا في الاخضريكا ونزيح الشحميكا ونبقى طول العمر احلى سمباتيكا ونبقى كلنا رشيكا رشيكا اها اها اييييييييكا هههههه

[اشجان الحياة]

هههههههه الله يسعدك يابشوريكا ههههههههههههههههههه
دمك عسل الله يحفظلك الاولاد

[KARIMA33]

لا يا بنات بلاش تخلصو الصفحات


خلو شوية لبعد النتايج والوداع


تهئ تهئ

[مستبشرة بالخير]

هو انتو هتودعو ؟؟؟؟؟

[مستبشرة بالخير]

بجد نوحماس بناات ليش انا راح طير ومش عارفة انه عش راح يلمني خخخخ

[اشجان الحياة]

لالا ليش نودع بعض كريمة ان شاء الله مستمرين
مع بعض الى شهر رمضان بعون الله تعالى
خلونا نشجع بعض ونستمروا ونشوفونا مجموعة تلمنا خخخخخ

[اشجان الحياة]

تعرفوا اليوم عندنا بررررد مش عادى
كاننا فى الشتاء سبحان الله

[KARIMA33]

صباح الخيييييييييييييييييير

[مستبشرة بالخير]

[مستبشرة بالخير]

حبيبااتي يسعد ربي صباحكم بكل خيير
انا رايحة اعسكر عند حبيبة قلبي بيرو
جروبها دخل دماغي ...
ربي يسعدنا ديما ..بجد خايفة انعزل واضعف لازم ابقى ورا صحتي مهما كانت الظروف ربي يسعدنا ونبقى بصحة ورشاقة وجمال احنا وكل عاائلاتنا واحبابنا وربي يختم لنا المنافسة على خير
احبكن في الله ..اوعو تتنازلو عن المثالي بنات

[ghaniaanis]

السلام عليكم حبيباتي واخواتي
اسفة ما دخلت اشجعكم لظروفي
ربي يوفقكم بكرى في الميزان وتنزلو بصحة والمهم تكملو حتى توصلو هدفكم
مستبشرة عقبالك وزوجك وكل من يتمنى ربي ما يحرم مؤمن من زيارة مكة