الفريق السادس / فريق زهرات الشام / مسابقة بالإتحاد قوة

[نورالشام]

يوم الخميس

ف ربع رغيف لبنه وزيت وزعتر

سناك بسكوته ملفووووف

غ 5ملاعق رز وفاصوليا خضرا باللحمه صحن سلطه

سناك5 تمرات

عشا نص رغيف زيت زعتر جبنه قطعه ولبنه
الرياضه ساعه
الماء لتر ونص

يومي جيد
الرياضه3
الفري0
الحلو0

[هبهوبة]

[ATTACH=CONFIG]144969[/ATTACH]

يوم الخميس

ف ربع رغيف لبنه وزيت وزعتر

سناك بسكوته ملفووووف

غ 5ملاعق رز وفاصوليا خضرا باللحمه صحن سلطه

سناك5 تمرات

عشا نص رغيف زيت زعتر جبنه قطعه ولبنه
الرياضه ساعه
الماء لتر ونص

يومي جيد
الرياضه3
الفري0
الحلو0

من هلأ اليومياات ؟؟
ههههههههههههههههه
والله إنك بطلة إذا بتزبطي يلا برافو عليكي

بس بدي منك بكرة إن شاء الله الأوكي أو لترجعي إنك مشيتي متل ما كتبتي


ملاحظة كمان وإن شاء الله ما تدايئي من ملاحظاتي وتقولي منين طلعتلي هي ؟ههههههههه
نص رغيف عالعشا كتير خلي عشاكي دائما خفيف أفضل وبتلاقي فرق ونتيجة أسرع

الله ييسرلك ويوفقك يا رب

[لـــــيزا]

وكمان آخدة نشويات كتير
وفي بسكوت
والتمر بيحسبو بدل وجبة نشويات
صح هيك ؟؟؟


كلنا صرنا مثقفين ريجيميا ههههههه

[هبهوبة]

شفتو شو صاير اليوم ؟؟





هندسة الموت نتعلمها في بلادنا

حسبنا الله ونعم الوكيل

اللهم شل أيدي من فعل هذا بأبنائنا

[hiba b]

أنا زعلانة





ليش بعتو اليوميات بدوني ؟؟؟
مو بتعرفو انو رح نزلها
ومن مبارح قلتلكون بدي تشجيع
هيك التشجيع تبعكون ؟؟؟؟

يوووووووو يا ليزا
حقك علي والله ما عرفت بدك تنزليهم معنا
ما تزعلي خلصصصصصصص
يا ليزا خليكي زيزه ويبعد عنك الضيوف السءيلين

أخيييرا طليتي هبووش

يسلمو عالنقل والتعليق

خير شو صار معك؟
متعودين عليكي دائما تنزلي يومياتك بالليل
فتي وطلعتي بدون ما تنزليهن
والله خفت يكون انقطع النت لا سمح الله

ما صارشي الحمد لله
بس بعد ما رديت في جروب رشا
فتحت اكتب اليوميات
ومن كتر التفكير ولا انا شووووو
نمت خخخخخخخخ

يوم الأربعاء
قهوة سادة
ف: ربع رغيف مع بيض وجبنة وزيت وزعتر وبندورة
س: كاسة عيران
غ: صفيحة ما حسبتهن أديش بس كتير رقيقة
س: قهوة سادة , وقطعة صغيرة كتير بسكوت
ع: تقريبا ربع كوب بوشار
آخر الليل قهوة سادة
لترين ونص مي
45د رياضة

يومك تمام ليزا
وصحه وهنا الصفيحه وكان بتعيلنا شوي
خطي بحبها خاصه وهي رقيقه
لحم بعجين يعني

هبهوبه اسفه مبارح ما في نت عندي الحمد لله لهيك ما اقدرت ادخل

وينها هبوشه تعدل الرد زودت 2فليفله وبندوره

انشالله اليوم حدخل يومياتي بكييير لاني طالعه من البيت
بكره غالبا حادخل المسا انشالله او ببعتلك يومياتي هبهوبه

معلش اعذروني لعدم انتظامي يا حلوات
بس متابعتكم اكيييد

بس هم مضافين متل ما طلبت هبهوبه ما شفتيهم؟؟؟؟
ولا هدول غير؟

[hiba b]

شفتو شو صاير اليوم ؟؟





هندسة الموت نتعلمها في بلادنا

حسبنا الله ونعم الوكيل

اللهم شل أيدي من فعل هذا بأبنائنا

لا حول ولا قوه الا بالله
الله يرد كيدهم الى نحرهم يا رب

عارفه الصبح كان في بسه تحت سيارتي
وفي اخر نفس
والله اني دمعت عليها وما قدرت اتحرك بالسياره خفت ادعسها

وطبعا خطر في بالي البلاد الي كل يوم يموت منها مءات
الله يصبرهم يا رب
ويفرجها عليهم

[هبهوبة]

لا حول ولا قوه الا بالله
الله يرد كيدهم الى نحرهم يا رب

عارفه الصبح كان في بسه تحت سيارتي
وفي اخر نفس
والله اني دمعت عليها وما قدرت اتحرك بالسياره خفت ادعسها

وطبعا خطر في بالي البلاد الي كل يوم يموت منها مءات
الله يصبرهم يا رب
ويفرجها عليهم

فعلا الواحد ما بهون عليه بقطة ,,كيف قلوب هالبشر؟
معقول هنن بشر؟
حسبنا الله ونعم الوكيل

وبفهم من كلامك إنو عندك سيارة وبتسوقي؟ههههههه
الله يهنيكي

بس هم مضافين متل ما طلبت هبهوبه ما شفتيهم؟؟؟؟
ولا هدول غير؟

لا مو غير
هنن هدول اللي انضافو بس يمكن هي ما انتبهت إنو انضافو

[هبهوبة]

يوم الخميس
كنت صايمة ولله الحمد

الفطور:
- تمرة ومي
-سلطة حمص (حمص مسلوق مع بقدونس وبندورة وليمون وتوم ورشة زيت)+ خبز نخالة 75 جم + صحنين سلطة
- برتقالة
- سلطة +نص كوب حليب ونص كعكة وتمرتين

المي: لتر ونص
الرياضة : 85 مشي مع تمارين باليدين

الملخص:
الفري:0
الحلو:0
الرياضة: 3

[هبهوبة]

طبعا أنا لسه ما أخدت آخر وجبة
ويمكن عدل عاليوميات من هون لساعة

[هبهوبة]

يــَــا رَبٌ فٍ هَذَه الليَلة اجٌعَل لَنــَـــا نَصٍيبـاً مٍنَ الرَّحٌمَة وَ المَغٌفٍرَة وَ الرٍّضٌوَانٌ

[شـآم]

يوم :: الخمييييييييييييييييييييييس
النظام الصحي ::تخفيفن
الإفطار ::ربع رغيف + من 1إلى 1 ونص ملعقة تقريبا زيت و زعتر
سناك ::حليب ق د
غداء :: شوية بطاطا مسلوقة + لحمة و شي 30 غ خبز كامل+سبانخ + سلطة
سناك ::حليب عادي
عشاء ::جريب فروت + سلطة

الماء :لتر و نص
الرياضة :
نوعها ::مشي
وقتها بالدقائق :: 75
المخالفات برأيي الشخصي :: >> رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار
الحمد لله منيح
مبارح أخدت 9 غرام دارك تشوكليت بس نسيت سجلها

عدد مرات الحلويات بالإسبوع الثاني ...0...
عدد مرات الرياضة بالإسبوع ...3....
وجبة الفري للإسبوع الثاني يوم ...0...

[لـــــيزا]

يوم الخميس
قهوة ساد ة
ف: ربع رغيف مع لبنة وجبنة وفطيرة صغيرة كشك
س: اناناس
غ: أقل من نص رغيق مع جبنة وكشك وبندورة , 3م لحمة
س: قهوة سادة
ع: هو غدا متأخر
2م رز , ملوخية
لترين ونص مي
30د رياضة

[هبهوبة]

يا ربي طول الفرح
إيمتى بدو يجي؟؟؟؟؟؟؟؟

[هبهوبة]

هبووشة

شو نمتي متل مبارح ؟؟؟؟

[hiba b]

لاااا ما نمت
هيني جيت

مساء الخير يا حلوين
هبهوبه الصوره كتير حلوه
وفعلا الابتسامه ما لازم تنشال مع انه كتير صعب
الله يعينكم
ما الكم غير الصبر والتوكل على الله
لعل الله يحدث بعد ذلك امرا

ليزا شو هاد النشاط؟؟؟
لساتك زعلانه وما بدك تحاكينا؟؟؟