الفريق السادس / فريق زهرات الشام / مسابقة بالإتحاد قوة

[هبهوبة]

الله يبارك فيكي سمسومة
نورتينا والله
كيف صرتي؟ يا رب أحسن

[هبهوبة]

الأربعاء
قهوة وتمرة
فطور: 50 جم خبز نخالة وشقفة صغيرة بز أبيض..زيت وزعتر ولبنة وزيتونتين وسلطة مع قطعة جبنة (خس وملفوف وبندورة )

سناك: تفاحة وخسسسس

الغدا : قطع زهرة مشوية وقطعة بطاطا مشوية صغيرة كتير وقطعة لحمة صغيرة ومعلقتين رز وخسسسسسس وبرتقالتين صغار

[هبهوبة]

[هبهوبة]

[ام عبودي وعزو]

موفقات بنات
وان شاء الله بدايه جديده موفقه ومليانه حماس

[hiba b]

مساء الخير

[هبهوبة]

الأربعاء
النظام : تخفيف
قهوة وتمرة
فطور: 50 جم خبز نخالة وشقفة صغيرة بز أبيض..زيت وزعتر ولبنة وزيتونتين وسلطة مع قطعة جبنة (خس وملفوف وبندورة )
سناك: تفاحة وخسسسسس
الغدا : قطع زهرة مشوية وقطعة بطاطا مشوية صغيرة كتير وقطعة لحمة صغيرة ومعلقتين رز وخسسسسسس وبرتقالتين صغار
العشا: صحن صغير مقلوبة زهرا فيه تقريبا معلقتين رز وقطعة لحمة صغيرة وزهرة مشوية + صحن سلطة كبير
يمكن بعدين آخد قهوة وتمرة ويمكن لأ

المي: أكتر من لتر ونص
الرياضة : ساعة مشي مع تمارين باليد

الملخص:
الرياضة:2
الفري:0
الحلو:0

[شـآم]

هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي

أنا كمان صار فيي متلكون يا بنات

فكرت هبهوبة انسحبت ههههههههههههههههه

[هبهوبة]

يا إلهي شو صاير عنا ما بعرف
من الضهر علقانة كتير
الرصاص عمنشوف شرارته كيف عمتمشي
وهلأ الأصوات قويت كتييييير
وطلع صوت قصف قوي كتيييير وأنا عمبكتب اليوميات ارتعبنا كلنا والشبابيك رجت
لا حول ولا قوة إلا بالله
الله يستر

[هبهوبة]

هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي

أنا كمان صار فيي متلكون يا بنات

فكرت هبهوبة انسحبت ههههههههههههههههه

؟؟؟؟
!!!
أي بنات وعن شو عمتحكي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[شـآم]

يوم ::الاربعاء
النظام الصحي ::تخفيف
الإفطار ::تسقية بلا سمنة بربع رغيف + لبنة و لقمة زيت و زعتر +جزر و فليفلة
سناك ::حليب عادي
غداء :: فرررررررررررررري+ ورق ملفوف
سناك ::سلطة
عشاء ::سلطة + جريب فروت

الماء : لترو نص
الرياضة :
نوعها ::مشي
وقتها بالدقائق ::60
المخالفات برأيي الشخصي :: >> رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار
ماشي الحال

عدد مرات الحلويات بالإسبوع الثاني ...0...
عدد مرات الرياضة بالإسبوع ...2....
وجبة الفري للإسبوع الثاني يوم ...1...

[hiba b]

اهلين شام وين غاطسه من الصبح؟؟؟؟؟ في الشوندر؟؟؟؟
ههههه
ما تخافي هبهوبه ما تنسحب ابدا
صامدون

الله يحميكم هبهوبه ويعمي ابصارهم عن الناس

[شـآم]

لقيت موضوع جديد قلت مافي غيرك انسحبتي خخخخخخخخخخخخخ

[شـآم]

اليوم كنت عند اختي من الساعة 8 الصبح طلعت من البيت

آه بس هلكت اليوم

[هبهوبة]

لاااااااا
أنا بإذن الله ما رح إنسحب مهما صااار