تويت
كلنا على هالطريق
ههههههههه
ههههههههه
-
-
كل نفس ذائقة الموتتعليق
-
هههههههههههههههههههههههههههههههههه
عظم الله أجركمتعليق
-
شكر الله سعيكم
بس وين القهوة المرة ؟؟؟
هههههههههههههههه
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
السلام عليكم
يوميات الخميس .. صيام الحمد لله
النظام الصحي ... النقاط
الفطور\ 3تمر 1ن ,, شوربه شوفان بالدجاج 3ن,, كراث وملفوف.. م عسل بلدي من شان حلقي كان يوجعني 0.5ن
سندوتش(واحد توست 2ن , م لبنه 2ن, تمره ثلث نقطه )
السناك \ خس وخيار ك ماء بالليمون
السناك 2\ 5 م فاصوليا حمراء مطبوخه بالبيت 1.5 ن مع بصل وطماطم
العشاء \ زبادي لايت 1ن ,, فليفله وطماطم واشويه شطه ,, واحد يوسفي 0.5
الماء\ لتر وثلثي لتر
الرياضه ساعه ونص ( ليزلي وزومبا وتمارين متنوعه)
رايي الشخصي \ يومي تمام والحمد لله
ملخص الاسبوع الخامس
عدد مرات الحلو \0
عدد مرات الرياضه 3\
عدد مرات الفري \1التعديل الأخير تم بواسطة مامة مرام; 21-03-2013, 11:44 PM.
تعليق
-
تعليق
-
يوم :: الخميس
النظام الصحي ::تخفيف
الإفطار ::ربع رغيف + لبنة و جبنة
سناك ::حليب عادي + جريب فروت و تفاحة
غداء::فطاير مشوية بالبيت مقدرة بـ نص رغيف طبعا يوجد لحمة _ تبولة
سناك ::3 بسكوتات خضار طازجة
عشاء ::سلطة + 3 ملاعق دبس تمر
خضار طازجة
أو حسب عدد وجباتك
الماء : كم لترو نص
الرياضة :
نوعها ::مشي
وقتها بالدقائق :: 60
المخالفات برأيي الشخصي :: >> رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار
لا يوجد
عدد مرات الحلويات بالإسبوع الثاني ..0....
عدد مرات الرياضة بالإسبوع ....3...
وجبة الفري للإسبوع الثاني يوم ...1...
التعديل الأخير تم بواسطة شـآم; 21-03-2013, 11:55 PM.تعليق
-
شو هلولة تنقلي اليوميات ولا إنقلهن أنا ؟؟
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
مرحبا يا حلوين
يلاه روحوا حطوا اليوميات
انا رايحه انام
في امان اللهتعليق
-
الله معك أمورة
نوم العوافي يا رب
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
يلا لكان
أنا رح إنقل اليوميات
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
تم نقل اليوميات
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
يوميات الخميس
برافوو هبوشة يومك ممتاز
بس شو جاب الجريبفروت للبوملي؟؟
هاد شي وهاد شي تاني !!
الحمدلله
يوم الخميس
كنت صايمة ولله الحمد
الفطورعلى وجبات :
- 3تمرات ومي وربع كوب حليب + صحن سلطة وصحن صغير معكرونة مع لبن مطبوخ وقطعة دجاج صغيرة
-صحن سلطة
- صحن سلطة وصحن صغير ملوخية فيها قطعة دجاج صغير ومعلقتين معكرونة (الطبخ كلو لااايت)
-قهوة وتمرتين
-صحن سلطة
المي: لتر ونص
الرياضة: 120د. مشي
الملخص:
الفري :0
الحلو:0
الرياضة: 3
الله يتقبل صيامك
يومك حلو , بس طبعا مالو علاقة بشروط المسابقة هههه
الله يتقبل صيامك يا رب
السلام عليكم
يوميات الخميس .. صيام الحمد لله
النظام الصحي ... النقاط
الفطور\ 3تمر 1ن ,, شوربه شوفان بالدجاج 3ن,, كراث وملفوف.. م عسل بلدي من شان حلقي كان يوجعني 0.5ن
سندوتش(واحد توست 2ن , م لبنه 2ن, تمره ثلث نقطه )
السناك \ خس وخيار ك ماء بالليمون
السناك 2\ 5 م فاصوليا حمراء مطبوخه بالبيت 1.5 ن مع بصل وطماطم
العشاء \ زبادي لايت 1ن ,, فليفله وطماطم واشويه شطه ,, واحد يوسفي 0.5
الماء\ لتر وثلثي لتر
الرياضه ساعه ونص ( ليزلي وزومبا وتمارين متنوعه)
رايي الشخصي \ يومي تمام والحمد لله
ملخص الاسبوع الخامس
عدد مرات الحلو \0
عدد مرات الرياضه 3\
عدد مرات الفري \1
يومك ممتاز ورياضتك حلوة
يومك حلو بس ليش 3 معالق دبس تمر ؟؟كتار
يوم :: الخميس
النظام الصحي ::تخفيف
الإفطار ::ربع رغيف + لبنة و جبنة
سناك ::حليب عادي + جريب فروت و تفاحة
غداء::فطاير مشوية بالبيت مقدرة بـ نص رغيف طبعا يوجد لحمة _ تبولة
سناك ::3 بسكوتات خضار طازجة
عشاء ::سلطة + 3 ملاعق دبس تمر
خضار طازجة
أو حسب عدد وجباتك
الماء : كم لترو نص
الرياضة :
نوعها ::مشي
وقتها بالدقائق :: 60
المخالفات برأيي الشخصي :: >> رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار
لا يوجد
عدد مرات الحلويات بالإسبوع الثاني ..0....
عدد مرات الرياضة بالإسبوع ....3...
وجبة الفري للإسبوع الثاني يوم ...1...
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
عظم الله سعيكم
وان شاء الله منكافيكم بالافراح
هههههههههه
لانو عنجد حاسة انو فايتة عزي مو مسي
بس هيئتكم ككم رحتوا تناموا
وينكم؟تعليق
تعليق