محتاجة مساعدتكم ضرورى

[أم عبد الرحمن3122010]

يا بنات انا محتاجة اكون معاكم فى الفريق المناسب

انا طولى 154 ووزنى زاد بسرعة واصبح 68كيلو بعد ما كان 58 يعنى زاد 10 كيلو بسرعة

عوزة نظام غذائى امشى علية ضرورى لان شكل جسمى اصبح غير متناسق والكل لاحظ وللاسف الشكل الغير لائق فى الجزء السفلى فقط

ياريت تساعدونى ضرورى
لانى باخد منشطات للحمل فهى غالبا السبب

[KARIMA33]

كنزى حبيبتى

الفرق اللي شفتيهم في مسابقة بقالها شهر وللأسف غير ممكن حد ينضم الان


لكن عندك المجموعات في الركن

ماشاء الله

ممكن تنضمي مع أي مجموعة تناسبك وتتشجعي بيهم والبنات ماراح يقصرو

كلهم سكر وكلهم هيشجعوكي


عندك المجموعات اهي وادخلي شوفي اللي يناسبك

وكلهم هيرحبو بيك

http://www.lakii.com/vb/a-8/a-795331/

http://www.lakii.com/vb/a-8/14-801172/

http://www.lakii.com/vb/a-8/13-801959/index27.html

http://www.lakii.com/vb/a-8/a-801205/

[د/دودو]

كنزي يا قمر ربنا يريح بالك وتخسي بصحه
ويرزقك بالخلف الصالح يارب
وكرميلا قالت واوفت كل المجموعات عندك وكلهم ما شاء الله زي السكر

[أم عبد الرحمن3122010]

كنزى حبيبتى

الفرق اللي شفتيهم في مسابقة بقالها شهر وللأسف غير ممكن حد ينضم الان


لكن عندك المجموعات في الركن

ماشاء الله

ممكن تنضمي مع أي مجموعة تناسبك وتتشجعي بيهم والبنات ماراح يقصرو

كلهم سكر وكلهم هيشجعوكي


عندك المجموعات اهي وادخلي شوفي اللي يناسبك

وكلهم هيرحبو بيك

http://www.lakii.com/vb/a-8/a-795331/

http://www.lakii.com/vb/a-8/14-801172/

http://www.lakii.com/vb/a-8/13-801959/index27.html

http://www.lakii.com/vb/a-8/a-801205/

تسلميلى يا غالية يارب
ان شاء الله انضم للمجموعات

كنزي يا قمر ربنا يريح بالك وتخسي بصحه
ويرزقك بالخلف الصالح يارب
وكرميلا قالت واوفت كل المجموعات عندك وكلهم ما شاء الله زي السكر

تسلميلى يا دودو يارب
والله يوفقنا جميعا

[هبهوبة]

كنزي
أهلا وسهلا فيكي معنا بمشوار الريجيم
ومتل ما قالتلك كريمة أي جروب بتحبي أهلا وسهلا ومرحبا
حتى لو حبيتي تشاركي فيهن كلن مشان تتشجعي .. كمان أهلا وسهلا
يا رب توصلي للرشاقة والجسم المثالي وإنت بصحة وعافية

[أم عبد الرحمن3122010]

تسلميلى هبهوبة يارب
ان شاء الله اتواصل مع البنات فى المجموعات

[مستبشرة بالخير]

وانت كمان وحشااني ازيك ياعسل
وازاي بودي ربي يحميه ويفرحك باخوه او اختو قريبا
ااتربربتي يابطة ههههههههههه وزنك كان ماشاء الله لو عندك مشااكل والله ماانت هاربة للعلف معلش مكانك معنا هههههههههه ارقصي تخسي اهئ
افطري فطار ملوك من كلو وغذا امرا وعشا فقرا مع حبة رياضة تبقي فلة وجسمك يصير ممشوق وتعجبي البيه والي خلفووه اكيد تنقنقي كلي بدلها خضار شوفي فرق المنافسة تاكل ازاي وقلدي الخضار مهمة جداا تشبع وتسحب الدهون كل يوم 30د رياضة وحبة حبة زودي تبقي احلى قطة اوعي تخلي الراجل يعايرك انت ابقي مانكان وممشوقة القوام واوعي توقعي في متاهة العلف طوالي زي اختك .. ههه فرملي ياقمر 10مش كثير من هنا للصيفتلسي احلى شورت هههههههههههه وبوسة لبودي العسل...وماتنسيش زي ماقالت كراميلا وهوبة ودودو وكل العسلات ابقي احجزي لك مكان هنا وعسكري تلتزمي وتذوبي الشحووم اوعي تخليها تصير 30ا0سهلة شهرين ثلاثة تحررررررقيها شمري وتعالي هنا ههههه يااه كانت ايام الحمل حلوة انما انا ايامها زدت 23كغ شوفتي الخيبة باقي منهم كم كغ ادينا ورااهم وباذن واحد احد نحررقهم قولي امين

[- بنت الأحرار -]

اهلا بكي كنزي هنا
نورتي الركن عزيزتي

وماشاء الله على الأخوات
وفوا وكفوا

حفظكم الباري

[أم عبد الرحمن3122010]

وانت كمان وحشااني ازيك ياعسل
وازاي بودي ربي يحميه ويفرحك باخوه او اختو قريبا
ااتربربتي يابطة ههههههههههه وزنك كان ماشاء الله لو عندك مشااكل والله ماانت هاربة للعلف معلش مكانك معنا هههههههههه ارقصي تخسي اهئ
افطري فطار ملوك من كلو وغذا امرا وعشا فقرا مع حبة رياضة تبقي فلة وجسمك يصير ممشوق وتعجبي البيه والي خلفووه اكيد تنقنقي كلي بدلها خضار شوفي فرق المنافسة تاكل ازاي وقلدي الخضار مهمة جداا تشبع وتسحب الدهون كل يوم 30د رياضة وحبة حبة زودي تبقي احلى قطة اوعي تخلي الراجل يعايرك انت ابقي مانكان وممشوقة القوام واوعي توقعي في متاهة العلف طوالي زي اختك .. ههه فرملي ياقمر 10مش كثير من هنا للصيفتلسي احلى شورت هههههههههههه وبوسة لبودي العسل...وماتنسيش زي ماقالت كراميلا وهوبة ودودو وكل العسلات ابقي احجزي لك مكان هنا وعسكري تلتزمي وتذوبي الشحووم اوعي تخليها تصير 30ا0سهلة شهرين ثلاثة تحررررررقيها شمري وتعالي هنا ههههه يااه كانت ايام الحمل حلوة انما انا ايامها زدت 23كغ شوفتي الخيبة باقي منهم كم كغ ادينا ورااهم وباذن واحد احد نحررقهم قولي امين

تسميلى كستبشرة يارب وحشانى جداااااااااااااااااااااااااااااا

انا فعلا وزنى كان حلو لكن المنشطات اللى باخدها تخنتنى اوى

هى اية التمارين اللى تظبط الجزء السفلى فى الجسم

اهلا بكي كنزي هنا
نورتي الركن عزيزتي

وماشاء الله على الأخوات
وفوا وكفوا

حفظكم الباري

تسلميلى يارب دة نوركم يا حبيبتى

[مستبشرة بالخير]

تمارين لتصغير الأرداف ونحت الأفخاذ

التمرين الاول




التمرين الثاني





التمرين الثالث




التمرين الرابع






التمرين الخامس




التمرين السادس




اهم شيء كل اسبوع تزيدي عشرة مرات
لمدة شهر وان شاء الله كلك رشاقة

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

اهلا بك اخت كنزي نورتي الركن

الغاليات ما قصروا

بس بحب ازيد مثل ما حكيتي الادوية اللي بتاخديها لها سبب قوي بزيادة وزنك بالسرعة هذه وبفترة بسيطة
انتي داومي على الاكل الصحي والرياضة وان شاء الله بينزل الوزن بصحة وعافية


موفقة

[أم عبد الرحمن3122010]

تمارين لتصغير الأرداف ونحت الأفخاذ

التمرين الاول




التمرين الثاني





التمرين الثالث




التمرين الرابع






التمرين الخامس




التمرين السادس




اهم شيء كل اسبوع تزيدي عشرة مرات
لمدة شهر وان شاء الله كلك رشاقة

تسلمى مستبشرة يارب
ان شاء الله اواظب عليها

السلام عليكم

اهلا بك اخت كنزي نورتي الركن

الغاليات ما قصروا

بس بحب ازيد مثل ما حكيتي الادوية اللي بتاخديها لها سبب قوي بزيادة وزنك بالسرعة هذه وبفترة بسيطة
انتي داومي على الاكل الصحي والرياضة وان شاء الله بينزل الوزن بصحة وعافية


موفقة

عليكم السلام ورحمة الله
فعلا العلاج هو اللى تخنى
الله المستعان

[ghaniaanis]

يا بنات انا محتاجة اكون معاكم فى الفريق المناسب

انا طولى 154 ووزنى زاد بسرعة واصبح 68كيلو بعد ما كان 58 يعنى زاد 10 كيلو بسرعة

عوزة نظام غذائى امشى علية ضرورى لان شكل جسمى اصبح غير متناسق والكل لاحظ وللاسف الشكل الغير لائق فى الجزء السفلى فقط

ياريت تساعدونى ضرورى
لانى باخد منشطات للحمل فهى غالبا السبب

منورة ركن التغدية كنزي
واسفة كثيييييييييييييييييير
ما جاوبتك على رسالتك اختك صارت تنسى كثيييييييييير
المسابقة مثل ما تفضلو اخواتي لهامدة
مثل ما قالت كريمة انظمي لاي مجموعة وانت راح تستفيدي
وما تخلي وزنك يزيد كثير
خاصة ان الادوية هي السبب
فبدئي بالاكل الصحي وتحركي والعبي رياضة راح تتخلصي من الوزن
وربي يوفقك ويحقق ما تتمني

[أم عبد الرحمن3122010]

منورة ركن التغدية كنزي
واسفة كثيييييييييييييييييير
ما جاوبتك على رسالتك اختك صارت تنسى كثيييييييييير
المسابقة مثل ما تفضلو اخواتي لهامدة
مثل ما قالت كريمة انظمي لاي مجموعة وانت راح تستفيدي
وما تخلي وزنك يزيد كثير
خاصة ان الادوية هي السبب
فبدئي بالاكل الصحي وتحركي والعبي رياضة راح تتخلصي من الوزن
وربي يوفقك ويحقق ما تتمني

تسلميلى غنية يارب
فعلا بدات اقلل فى الاكل والعب رياضة

يارب ان شاء الله تكون النتيجة حلوة