برشاقتنا حياتنا احلى .....................13...........:)

[healthy]

مترميش غطيان الازايز قطيهم واعملى كده فكره راااااااائعه

[اشجان الحياة]

صباح الخير صباح التفاؤل
لالا للاحباط نعم نعم للتفاؤل
يارب الكل يفرح بميزانه بكرا ان شاء الله

[ريونتي]

حبيبتي رشا (كثير ناعم هذا الإسم) آمين يسمع منك رب العالمين يا رب لأني حابة أحمل و ابني يطالبني من مدة بأخت
أنا من الجزائر و أنا مهندسة اعلام آلي أعمل من الأحد للخميس و الويكند الجمعة و السبت تعرفي شغل البيت اللى ماينتهي هلى هذاك ما أقدر أفضى للأنترنات إلا نادرا
ّأما الرشتة يا غاليتي فهي نوع من المعجنات يشبه السباقيتي لكن نسقيه بالمرق و راح أحطلك صورتو إذا حبيتي لكن خايفة عليكي من الوحم

[ريونتي]

كريمة ماشاء الله على الكلام الموزون اللى يخللي الشمس تشرق من جديد على قلوبنا
الله يفرج هم كل المسلمين و يرفع عنا الفتن ما ظهر منها و ما بطن آآآآآآآآآآآآآآآآآآآمييييييييييييييييييييييين

[ريونتي]

دودو عظم الله أجركم و أحسن عزائكم و عزاء أمه ولله صعبة الله لا يبليني بللى بلاها بيه
ربي يصبركم ولله ما عرفت من قبل

[ريونتي]

شفتو كيف أنا أختفي و من بعدها أصير أقصف الردود وحدة ورا الثانية
يوم :: الأحد 17 مارس
النظام الصحي ::تخفيف
الإفطار : 60 غرام خبز بالنخالة و كوب حليب قليل دسم

غداء : طبق سلطة كبير ومنوع + 30 غرام خبز + صدر ديك رومي مشوي

سناك : طماطم، خيار، بسباس تفاحة و برتقالة (ماعاد اسمو سناك لكن أنا لما أرجع من العمل تقولوا عني وحش عمرو ماأكل فالأحسن خليني على الخضار و الفواكه

عشاء : سلطة رز و جزر و شمندر و بازلاء
20 حبة مكسرات

الماء : 2.5 لتر
الرياضة :
نوعها ::مشي
وقتها بالدقائق :: 30

>> رأيي ماني راضية عن يومي

[اشجان الحياة]

ليموووو ياقمر تشتاقلك العافية وانى اشتقتلك كلشششششش هواية خخخ
يلا خليك جنبنا عشان تخسى ههههههه وفى طريقنا الى عالم الرشاقة هههه

شيمووووووو لا للتشاؤم لا للاحباطات نعم للتفاؤل

[اشجان الحياة]

يوميات الاحد 17-3
النظام الصحى --التخفيف
2كوب مااااء
ف-- شريحة توست -- شريحة جبن-- خس خيار فجل --كوب عصير برتقال
س1-- جزرة ونص -- خيارة -- 2حبة فراولة

غ-- 4ملاعق معكرونة بصلصة طماطم اخضر -- نص صدر دجاج مشوى على شكل اصابع وقطعة صغيرة خبز اسمر
صحن سلطة منوعة خس طماطم خيار فجل بقدونس بصل اخضر وجزر مع شوية خل وزيت زيتون

س2-- سلطة منوعة -- 4 حبات فراولة
ع -- باقى سلطة الغذا -- زبادى
الماء -- لتر ونص
الرياضة -- ساعة ونص --ساعة مشى خارج --ونص ساعة تمارين منوعة فى البيت
90 د ق

المخالفات ورائي فى يومياتى
كله تمام والحمد لله

ملخص ... >>
عدد مرات الحلويات بالإسبوع الرابع ...1...
عدد مرات الرياضة بالإسبوع ...6...
وجبة الفري للإسبوع الرابع 1

[healthy]

هاى يابنات

[healthy]

ماشى ياشجنجن حاضر ادينى بقع وبرجع اقف تانى بفضل الله بحاول ربنا يثبتى يارب ع المقدره والصبر ع الجوع

[كونور]

بنات ياريت تقرو ده

http://www.lakii.com/vb/a-118/a-798211/

[دندوشه1]

بناااااااااااااااااااااااااااااااااات نفسي انسى الميزان بوزن باليوم5 مرات
وكل مره شي نفسي اخد اسبوعين ماوزن عندكم حل ؟؟؟
ونفسي اغير نظام اكلي شويه بس خايفه يقل خليبي
شو رايكن؟؟

[راجية لقاء ربي]

السلام عليكم

حبيباتي .. جزاكم الله خيرا على ردودكم .. ودعواتكم لي ولبنتي

معلش داخلة على السريع .. لأني تعبانة شوية ... جسمي مكسر وعندي صداع دائم بشع .. دايما الدور يجيلي بكتمة يعني لا واضح مرة واحدة ويخلص ولا سايبني في حالي يفضل يزيد وينقص بمزاجه وياخذ فترة طويلة يلعب علي .. والله المستعان

يوميات الأحد
كان اليوم في بدايته كويس .. بس لخبط في الآخر .. وكمان مش قادرة اتذكر كل اليوميات بعد كده هبقى أكتب في نوتة .. بس هكتب اللي فاكراه
ف: نصف رغيف + قرص طعمية + فول +قطعة باذنجان مخلل + خيارة
س: موزة + شوية لب من اختي .. فيه حاجة تانية تقريبا بس مش فاكرة هههههه
غ : 7 ملاعق أرز + فاصوليا بيضة + 2 قطعة لحم مسلوق + شوب شوربة خفيفة
س: ده مربط الفرس (أيس كريم ستيك زوج اختى جابهولنا) + موزة
ع : ثمرة جوافة + (قضمتين حلاوة طحينية من سندوتش بنتي وبعدين ندمت)
الماء : لترين ونصف
الرياضة : طبعا مافيش .. وبإذن الله بكرة هروح للدكتور بالآشعة وأشوف هيقولي ايه ؟

طبعا حاسة نفسي يومي ملخبط ومش مزبوط بس هحاول ومش هيأس

دعواتكم يابنات

[حكايات القمر]

ازيكم بنوتااااات

[لـــــيزا]

مرحبااااا
كيفكن؟

ازيكم بنوتااااات

سبحان الله
شبهك تمااااااااام