برشاقتنا حياتنا احلى .....................13...........:)

[د/دودو]

ليزا انتي سكره

سرسوره اخبار صحتك ايه؟

مستبشره متبقيش بخيله وابعتيلي فستان ليا مجسم والوان مزهزهه بقه
مش حوصيكي

[د/دودو]

[د/دودو]

انا حاجزه البني مع اني مبحبش البني ومبجبهوش نهائي
بس ده عاجبني والتركواز محليه كتير
ممكن لو فوشيا في اسود حيبقى احلى

[الشفاعة]

مشاء الله دودو و انا مابحب البني كتير بس غييييييييير بجنن بجنن مع التركواز و مديلو تحفة

و عجبني اول تلاتة بالصورة اللي فوق خاصة الاسود مع الزهر او الخمري تححححححفة كتير حلوين كلك زوء

انا بخير الحمد لله ماشي حالي لسا ماستلمت الدوا هههههه بس خف وجع الراس الحمد لله شكرا لسؤالك ياقمر ما انحرم منك

طمنيني شو صاير بعملية دودو ؟؟

[الشفاعة]

يسعد مساكي ياحلى سارة كيفك وكيف صحتك بقى لما كثير ما تقابلناش ربي يديم عليك السعادة والصحة والرشاقة انت بالذات اه نفسي احضنك وابوسك ربي يبارك بك وماشااء الله عليييييييييييييييك

الله يسعدك ياغالية و انا نفسي و الله قابل الكل واقعد معكم و اتعرف ع الجميع

الله يجمعنا بالدنيا قبل الاخرة يااااااااااااارب

و الله انك طيبة ياشوشو و انا بحبك في الله

وااو يعني اذواقنا شبه بعض ممممممممممممممممممممم ممكن تقبلي مني دي بما انك تحبي المجسد مثلي هههههه اكيد راح تاكل منك حتة

ياعيني ياعيني يا اهل الزوء انتي

بجننننننن و اللون تحححححححححححفة

ياربي يخليكي ولا يحرمني منك

[الشفاعة]

الــــــــــــــشـــــــــــــــــــفاعة

يوميات الخميس

الفطور
نص خبزة 50 جرام 2ن + بيضة مسلوقة 2ن + لقمتين زيت وزعتر 1ن +شاي اخضر 0ن+ خس كتييييييير 0ن

سناك
بروكلي وكرفس 0ن + 3 تمرات وحبتين لوز ني 1ن

الغدا
5 معالق رز 2ن + معلقة حمص 1ن + نص صدر دجاج مسلوق 2ن + سلطة سبانخ 0ن

سناك
كاسة شاي اخضر 0ن + بسكوت تبع الاطفال 1.5ن (اللي ع شكل حيوانات صغيييييير وسعراتو يادوب كل 16 وحدة نقطتين انا اخدة النص وحسبتها للاحتياط )

العشا
4 معالق لبن قليل الدسم 1ن ( عليهم كرفس وخس وبروكلي 0ن ) + لقمتين زيت وزعتر 1ن

المجموع 15 من 18ن

الماء

لترين

الرياضة
60 دقيقة

40 دقيقة كارديو + 20 دقيقة مشي سريع

المخالفات برايي الشخصي ,,,,,,,,,,,,,,, مافي الحمد لله

تقيمي ليومي ,,,,,,,,,,,,,,,, الحمد لله منيح بس اليوم كنت مشتهية حلو كتيييييير والحمد لله مع التمر والبسكوت عدت ع خير

عدد مرات الحلو للاسبوع الخامس .........................0

عدد مرات الفري للاسبوع الخامس ........................1

عدد مرات الرياضة للاسبوع الخامس ......................3

[الشفاعة]

جمعة مباركة ع الجميع

اسال الله في هذه الجمعة المباركة ان ينصر سوريا و اهلها في القريب العاجل

لا تنسوهم اخواتي من الدعاء و الله وضع سوريا يبكي القلب قبل العين

لا حول ولا قوة الا بالله

[ام عبودي وعزو]

جمعه ممباركه دخووول سرييع
يوميات الخميس
السحور: ٤ بلحات(١)+ ك نسكافيه بالبن خ د(١)+ ك شوربه خضار(١)......٣
الفطور: ٣بلحات(١)+ ٢ك شوربه(٢)+ جزر...٣
بعد ساعتين: ٣ م شاورما لحمه بشويه زيت(٣)+ تورتيلا(٢)+ سلطه....٥
سناك: خيار بالزبادي(٢)...٢
العشاء: ك عصير سبانخ بالفواكهه المجمده.....١،٥


الماء: لترين
الرياضه:
نوعها: مشي وجري
ووقتها: ١٢٠ د مقسمه علي ٣ مرات


المخالفات براي: يومي قليل مع الصيام بس أخدت ٤ مرات خضار ووقت الوجبات كمان كان قريب جداً من بعض


عدد مرات الرياضه: ٣
عدد مرات الحلويات: ١
الفري : الثلاثاء

[hiba b]

صباح جديد
مليان خير وسعاده باذن الله

[hiba b]

جمعه مباركه

[لـــــيزا]

[لـــــيزا]

يا فتاح يا عليم
شبكون عليي كل الليل حاطين مقلاتي وقاعدين حوليها ههههههه

لك مو هيك القصة
القصة انو دايق خلقي من قلة البشر عنا
ما عم شوف حدا بنووووووووووووب
لا طلعة ولا فوتة وما في حدا بالحارة الكل طلعو
ما في غيري انا والجيش الحر

مرة قالتلي هبة بس تكوني مدايقة
فوتي فشي خلقك بالبنات هون ههههههه
وانا هيك عملت وبسسسسسس

[لـــــيزا]

[الشفاعة]

uploadfromtaptalk1363925856845.jpg


uploadfromtaptalk1363925900742.jpg


Sent from my SAMSUNG-SGH-I717 using منتديات لكي النسائية

[hiba b]

-----------