تويت
هي باقة ورد للزهرات
-
التعديل الأخير تم بواسطة شـآم; 10-03-2013, 11:01 AM. -
يوميات السبت
ناقصين يوميات ليزا
الله يحميهم ويأمنهم في ديارهم
]][]
يوم السبت
النظام : تخفيف
فطور
1 تفاحه+7 تمر+ جزر وخياره
غداء
1،5 معجنه دجاج حجمهم مع بعض قد كف اليد + نص معجنه هوت دوغ يعني نص الكف + سلطه
سناك
خس وفليفله+ لبن زبادي
عشاء
برتقال + جزر وبندوره
الرياضة: 60 دقيقة زومبا
المي: لترين
رأيي بيومي : الحمدلله تمام وكتير مبسوط من حالي اكلت بكميه محدوده وقدرت اسيطر على حالي مع اني بمووووووووت في المعجنات
وكان في كيك وحلو بس على مين انا هبه القوي ههههه
الملخص:
الفري:0
الحلو:0
الرياضة 5
يوم السبت
النظام: تخفيف
بكير: كوب ماء مغلي مع ليمون مع ربع معلقة عسل صغيرة
فطور: خبز نخالة 75جم وقطعة صغيرة أبيض مع جبنة ولبنة و3 حبات زيتون وزيت وزعتر+ سلطة
سناك: سلطة ..وبعدين فنجان كراوية عند جارتي (الكراوية بذور ما فيها شي ورز مطحون ومي وسكر , وعالوش معلقة مكسرات نية صحية )
سناك: قطعة تفاحة وموزتين صغار (قد وحدة)+ نص كوب حليب + ملفوف وجزر
غداء: سلطة كتير وخضار مطبوخة لايت و4 أو 5 معالق معكرونة بالجبنة والبقدونس و3 معالق لبن
عشاء: سلطة
المي : لتر ونص
الرياضة: 60 د. مشي
يومي تمام الحمدلله وكان فيه كيك عند جارتي وأصرت آخد بس حطيته بصحن ابني بدون ما تنتبه ههههه
الملخص :
الفري: 0
الحلو: 0
الرياضة: 5برافو علينا كلنا
يوم :: السبت
النظام الصحي ::تخفيف
الإفطار :: فول +ربع رغيف + خضار طازجة
سناك :: حليب ق د
غداء :: 4 ملاعق فريكة +سلطة +لبن
سناك ::حليب ق د +خضار طازجة
عشاء ::تقريبا 70 غ خبز + لبن +فلافل مشوية +خضار طازجة
الماء : لترو نص
الرياضة :
نوعها ::مشي بالبيت
وقتها بالدقائق :: 60
المخالفات برأيي الشخصي :: >> رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار
الأكل تمام الحمد لله
لكن الرياضة كنت عاملة جزء منها بالنهار و الباقي عملته تاني يوم بعد صلاة الصبح لأني نمت و أنا عم نيم ابني و كنت تعبانة كتييير
عدد مرات الحلويات بالإسبوع الثاني ...0...
عدد مرات الرياضة بالإسبوع ...4....
وجبة الفري للإسبوع الثاني يوم ..0....
ما في تعليق غير الله يقوينا كلنا
ونحافظ على نفس مستوى الالتزام
التعديل الأخير تم بواسطة hiba b; 10-03-2013, 11:29 AM.
تعليق
-
-
هههههههههههههههههههههههههههههههههههه
سبقتك هبهوبة هالمرة
تعليق
-
الطماطم غنية بالكثير من العناصر الغذائية المفيدة كالمعادن الأساسية وعدد من الفيتامينات الضرورية,
وأيضاً مواد تتميز بخواص مضادة للأكسدة تحافظ على صحة الجلد والبشرة.
ويشير خبراء التغذية إلى أن الطماطم لها بعض الخواص الطبية حيث أنها تقلل من معدلات سرطان البنكرياس وسرطانات عنق الرحم,
هذا بالإضافة إلى أنها تقلل من نسبة الكولسترول الضار, وبالتالي تنخفض نسبة الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
أكدت دراسة حديثة أن تناول كوب من عصير الطماطم يومياً علي الأقل يسهم في خفض الوزن, خاصةً إذا كان العصير ضمن برنامج غذائي محدد.
تختص البندوره ( الطماطم )بخصائص طبيه تنفرد بها عن بقية الخضار ، فهي تزيل جراثيم المرض العالقه بالجسم ، وتفتح القنوات الطبيعيه في الجسم ، وتعمل على تنشيط حركة الكلية .
ويؤدي تناول عصير الطماطم إلى تطهير المعدة والأمعاء ويزيل عسر الهضم ويطرد الغازات من البطن ويعالج الامساك .
وتحتوي البندورة على الحديد وهو سهل الهضم لذا ينصح المصابون بفقر الدم بتناول الطماطم وعصير الطماطم ،
ويمكن اعطاء المصابون بالحمى شوربة الطماطم لتخفيف اللآلام .
وللحصول على مزيد من فوائد الطماطم يجب تناولها بقشرها ،
حيث كشف بحث للمركز القومي للتغذية أن ثمرة الطماطم تعتبر من أكثر الخضراوات فائدة للإنسان،
وذلك بسبب احتوائها علي الفوسفور والحديد بالإضافة الي أملاح الكالسيوم والبوتاسيوم كما انها تعتبر مصدرا جيدا لفيتامين “ج” وفيتامين “أ”، وأن القشرة الخارجية للطماطم أكثر احتواء علي فيتامين “ج” من الثمرة نفسها.
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
مرحبا ,,,,اشتقتلكون ,,, هبة يا ريت فيكي تسألي ام صلاح عن وضعي بالمسابقة ... هلأ انا لسى لهلأ ملتزمة وما في تخبيص ,, الجمعة ما اكلت شي ابدا ,,ومبارح اخدت سلطة ولرز وشوربة خضار وكفتة بس من كل شي شوي صغيرة ورياضة مستحبل اعمل ,, هلأ اليوم ملتزمة بكل شي وان شاء الله اقدر اعمل رياضة ,,, ادعولي ,, هبة بشوف رقمك ع الموبايل بس ما بلحق رد لانو لازم اطلع لفوق لتعلق الشبكة ابقي دقي ليعلق معك واحكيلك شو في ,, طبعا ما في اتصالات ولا كهربا ضربو البريد والكهربا قطعوها ,, الطيران ا عم ينزل والقصف اصوات غريبة عجيبة اول مرة منسمعها ,, واشتباكات ما عم تهدا ,,وشو كمان ؟؟ اي الحياة معدومة عنا ,, اليوم ان شاء الله اذا صرلي ببعت اليوميات لاي حدا بلاقي فاتح ع الواتس ,, سلام
اللهم أرنا الحق حقا و ارزقنا اتباعه
وأرنا الباطل باطلا و ارزقنا اجتنابه
تعليق
-
لا حول ولا قوة إلا بالله
طيب كيف لكان فاتحة النت إذا ما في اتصالات؟؟؟
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
بس الارضي يلي عند حماتي شغال وما بيتصل الا على نفس المقسم تبعو ,, يعني نحنا بداية مقسمنا 265 وفي 267و268و269 هو ما بيصل الى على ال265بس وما بيشتغل الصفر بنوب
اللهم أرنا الحق حقا و ارزقنا اتباعه
وأرنا الباطل باطلا و ارزقنا اجتنابه
تعليق
-
حبيبتي خلي إيمانك بالله قوي
اقري المعوذات وآية الكرسي على مي ورشيها بزوايا البيت
ضروري ها
وعليكي بالدعاء طول الوقت
وحاولي اضلي هادية قد ما بتقدري مشان ولادك
الله يحفظكن يا رب
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
لا حول ولا قوه الا بالله
الله يهلك الظالمين يا رب
ويفرج همكم ويهدي الاوضاع عندكم
تعليق
-
تعليق
-
الفريق السادس
زهرات الشام
يوميات السبت
ناقصين يوميات ليزا
الله يحميهم ويامنهم في ديارهم
كتبت بواسطة اللولو المكنون 
يوم السبت
النظام :التخفيف
الفطور ربع رغيف خبز وبيضة ولبنة وخيارة وبندوراية وجزريتن كبار
سناك تفاحة وجزرتين كمان كبار وبسكوتين سادة تبع الصغار
غدا سلطة و6م رز وقطعة سمك مشوي وخيارة مع م زيت وزعتر
سناك سندويشة صغيرة عسل مع شويةطحينة (للحلق)وخيارة
عشا كاسة حليب وبرتقالة وموزة
المي ليتر ونص
الرياضة ساعة مشي
الملخص
الفري 1
الحلو 1
الرياضة 5
المخالفات برأيي:
عم حاول كتير انو ما اكل لما طعمي ولادي مع اني عم اشتهي كتير وخاصة انو بطعميهن بيدي
كتبت بواسطة hiba b
]][]
يوم السبت
النظام : تخفيف
فطور
1 تفاحه+7 تمر+ جزر وخياره
غداء
1،5 معجنه دجاج حجمهم مع بعض قد كف اليد + نص معجنه هوت دوغ يعني نص الكف + سلطه
سناك
خس وفليفله+ لبن زبادي
عشاء
برتقال + جزر وبندوره
الرياضة: 60 دقيقة زومبا
المي: لترين
رأيي بيومي : الحمدلله تمام وكتير مبسوط من حالي اكلت بكميه محدوده وقدرت اسيطر على حالي مع اني بمووووووووت في المعجنات
وكان في كيك وحلو بس على مين انا هبه القوي ههههه
الملخص:
الفري:0
الحلو:0
الرياضة 5
كتبت بواسطة هبهوبة
يوم السبت
النظام: تخفيف
بكير: كوب ماء مغلي مع ليمون مع ربع معلقة عسل صغيرة
فطور: خبز نخالة 75جم وقطعة صغيرة أبيض مع جبنة ولبنة و3 حبات زيتون وزيت وزعتر+ سلطة
سناك: سلطة ..وبعدين فنجان كراوية عند جارتي (الكراوية بذور ما فيها شي ورز مطحون ومي وسكر , وعالوش معلقة مكسرات نية صحية )
سناك: قطعة تفاحة وموزتين صغار (قد وحدة)+ نص كوب حليب + ملفوف وجزر
غداء: سلطة كتير وخضار مطبوخة لايت و4 أو 5 معالق معكرونة بالجبنة والبقدونس و3 معالق لبن
عشاء: سلطة
المي : لتر ونص
الرياضة: 60 د. مشي
يومي تمام الحمدلله وكان فيه كيك عند جارتي وأصرت آخد بس حطيته بصحن ابني بدون ما تنتبه ههههه
الملخص :
الفري: 0
الحلو: 0
الرياضة: 5
كتبت بواسطة شـآم
يوم :: السبت
النظام الصحي ::تخفيف
الإفطار :: فول +ربع رغيف + خضار طازجة
سناك :: حليب ق د
غداء :: 4 ملاعق فريكة +سلطة +لبن
سناك ::حليب ق د +خضار طازجة
عشاء ::تقريبا 70 غ خبز + لبن +فلافل مشوية +خضار طازجة
الماء : لترو نص
الرياضة :
نوعها ::مشي بالبيت
وقتها بالدقائق :: 60
المخالفات برأيي الشخصي :: >> رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار
الأكل تمام الحمد لله
لكن الرياضة كنت عاملة جزء منها بالنهار و الباقي عملته تاني يوم بعد صلاة الصبح لأني نمت و أنا عم نيم ابني و كنت تعبانة كتييير
عدد مرات الحلويات بالإسبوع الثاني ...0...
عدد مرات الرياضة بالإسبوع ...4....
وجبة الفري للإسبوع الثاني يوم ..0....
يومياتكم تمام فريق الزهرات والجمييع له بونص خضار
وليزا الله يطمنا عليها ويبعد عنهم الشر
لا حول ولا قوة الا بالله
تعليق
-
والله مو عرفانة شو احكيلك
حسبنا الله ونعم الوكيل
يارب يحميكي انتي واهلك كلهون
دايما فوتي طنمينا حتى لو حكيتي كلمتين ومشيتي
ماشيتعليق
-
الله يسلم ايديكي ام انس
ويعطيك العافية والصحة على كل شغلك معناتعليق
تعليق