تويت
صباح النور هبوشة
يلا اليوم آخر يوم بهالأسبوع الرااااائع ههههههههههه
يا رب بكره نفرح كلنا بالوزن
يلا اليوم آخر يوم بهالأسبوع الرااااائع ههههههههههه
يا رب بكره نفرح كلنا بالوزن
-
حسبنا الله وكفى
-
صباح الخير زهرات الشام
كيفكم وكيف اموركم
شو اخبار ليزا طمنونا عنها
يارب تكون بخير
الله يفرج عنكم وينصركم قريباوإذا عصيت فتب لربك مسرعا حذر الممات ولا تقـل لـم يـان
وإذا ابتليت بعسرة فاصبر لهـا فالعسـر فـرد بعـده يسـران
تعليق
-
هبهوبه الله يخليلياكي والله مبارح توترت كتير وماكان يفتح
وتاخر الوقت لهيك ماعرفت شو اعمل
انا هللا طالعه من البيت
هاليومين مشغوله باوراقي ومعاملاتي تسلم ايديكيييييييييييتعليق
-
يوميات شآم
ما في عندها نت من مبارح وعمتستنى وما كان يجي ,
يوم الأحد:
النظام : تخفيف
ف:75جم خبز أسمر + معلقتين شاي دبس ولبنة (كانت مرضانة كتير وحلقها عميوجها وما عندها عسل)
سناك: جزر وملفوف
غ: 4 معالق رز وصحن متوسط فاصوليا بيضا وسلطة
سناك: سلطة + كاسة حليب
ع: 25جم خبز أسمر مع لبنة ومعلقة زيت وزعتر + سلطة
الرياضة: 60د.
المي: لتر ونص
الملخص:
الفري:0
الحلو:0
الرياضة: 5
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
يوميات الأحد
يوم الأحد:
النظام : تخفيف
الصبح بكير: كاسة مي بنص معلقة عسل وقهوة و3 تمرات
كاسة مي بنص معلقة عسل
ف: خبز نخالة 75جم مع جبنة ولبنة و3 زيتونات وزيت وزعتر
سناك: ورق ملفوووف وتفاحة - كوب حليب مع نص معلقة شوفان وتمرة ونص معلقة شرائح لوز وفستق
غ: كوب حليب بالنسكافيه مع كعكتين وتمرتين وبسكوتة دايجستف وحدة وسلطة
سناك : ورق ملفوف وجزر
ع: تونة مصفاية مع بصل وخبز نخالة 50 جم + سلطة
المي : أكتر من لترين
الرياضة: 60 د. مشي
الملخص :
الحلو : 0
الفري: 0
الرياضة: 6يوميات شآم
ما في عندها نت من مبارح وعمتستنى وما كان يجي ,
يوم الأحد:
النظام : تخفيف
ف:75جم خبز أسمر + معلقتين شاي دبس ولبنة (كانت مرضانة كتير وحلقها عميوجها وما عندها عسل)
سناك: جزر وملفوف
غ: 4 معالق رز وصحن متوسط فاصوليا بيضا وسلطة
سناك: سلطة + كاسة حليب
ع: 25جم خبز أسمر مع لبنة ومعلقة زيت وزعتر + سلطة
الرياضة: 60د.
المي: لتر ونص
الملخص:
الفري:0
الحلو:0
الرياضة: 5
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
يلا الحمد لله اللي اتطمنا عليها
معلش مغلبينك يا هبهوبة
بتشتغلي عنا كلنا في هالمجموعة
الله يعينك ويوقيكي
تعليق
-
يوميات الأحد
برافووو هبوشة يومياتك رائعة
يومك تمام برافو آلاء
بس ما فهمت لشو معلقتين السميد؟ ومع الرز هيك بكونو نشوياتك زيادة
ماشي الحال
يوم الأحد:
النظام : تخفيف
الصبح بكير: كاسة مي بنص معلقة عسل وقهوة و3 تمرات
كاسة مي بنص معلقة عسل
ف: خبز نخالة 75جم مع جبنة ولبنة و3 زيتونات وزيت وزعتر
سناك: ورق ملفوووف وتفاحة - كوب حليب مع نص معلقة شوفان وتمرة ونص معلقة شرائح لوز وفستق
غ: كوب حليب بالنسكافيه مع كعكتين وتمرتين وبسكوتة دايجستف وحدة وسلطة
سناك : ورق ملفوف وجزر
ع: تونة مصفاية مع بصل وخبز نخالة 50 جم + سلطة
المي : أكتر من لترين
الرياضة: 60 د. مشي
الملخص :
الحلو : 0
الفري: 0
الرياضة: 6
يوميات شآم
ما في عندها نت من مبارح وعمتستنى وما كان يجي ,
يوم الأحد:
النظام : تخفيف
ف:75جم خبز أسمر + معلقتين شاي دبس ولبنة (كانت مرضانة كتير وحلقها عميوجها وما عندها عسل)
سناك: جزر وملفوف
غ: 4 معالق رز وصحن متوسط فاصوليا بيضا وسلطة
سناك: سلطة + كاسة حليب
ع: 25جم خبز أسمر مع لبنة ومعلقة زيت وزعتر + سلطة
الرياضة: 60د.
المي: لتر ونص
الملخص:
الفري:0
الحلو:0
الرياضة: 5
يومك تمام هلا ,
وتاني مرة لا تستني وتقولي بركي بيجي النت
دغري اتصلي ونقليني اليوميات
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
يوميات الأحد
كتبت بواسطة hiba b 
يوميات الاحد
فطور
٢ توست اسمر + جبنه بيضا+ بندوره وخيار
سناك
قطعه جبنه بيضا صغيره مع بندوره و فليفله
الغداء
صحن فاصوليا بيضا+ سلطه+ نص رغيف ابيض صغير+ لحمه مفرومه
العشاء
برتقاله+ جزر وخس
الماء لترين
الرياضه ٦٠ دقيقه مشي
رايي في يومي.
الحمد لله راضي عنه
الملخص
الفري 0
الحلو 0
رياضه ٦
ةشكرا
كتبت بواسطة اللولو المكنون
يوم الاحد:
النظام الصحي التخفيف
الفطور ربع رغيف خبز مع لبنة وجبنة وزعتر
وبندوراية وخيارة وكاسة حليب
سناك :جزرتين وكاسة صغيرة كوكتيل
غدا سلطة و5م رز وجاج عليه شوية زيت
وملعقتين سميد
سناك خيارة وشوندر (اقل من وحدة)
عشا نص برتقالة وتفاح وجزرة وسندويشة زعتر وزيت وبندوراية
المي ليتر ونص
ارياضة مشي ساعة
الملخص
الفري 1
الحلو 1
الرياضة 6
كتبت بواسطة هبهوبة
يوم الأحد:
النظام : تخفيف
الصبح بكير: كاسة مي بنص معلقة عسل وقهوة و3 تمرات
كاسة مي بنص معلقة عسل
ف: خبز نخالة 75جم مع جبنة ولبنة و3 زيتونات وزيت وزعتر
سناك: ورق ملفوووف وتفاحة - كوب حليب مع نص معلقة شوفان وتمرة ونص معلقة شرائح لوز وفستق
غ: كوب حليب بالنسكافيه مع كعكتين وتمرتين وبسكوتة دايجستف وحدة وسلطة
سناك : ورق ملفوف وجزر
ع: تونة مصفاية مع بصل وخبز نخالة 50 جم + سلطة
المي : أكتر من لترين
الرياضة: 60 د. مشي
الملخص :
الحلو : 0
الفري: 0
الرياضة: 6
كتبت بواسطة هبهوبة
يوميات شآم
ما في عندها نت من مبارح وعمتستنى وما كان يجي ,
يوم الأحد:
النظام : تخفيف
ف:75جم خبز أسمر + معلقتين شاي دبس ولبنة (كانت مرضانة كتير وحلقها عميوجها وما عندها عسل)
سناك: جزر وملفوف
غ: 4 معالق رز وصحن متوسط فاصوليا بيضا وسلطة
سناك: سلطة + كاسة حليب
ع: 25جم خبز أسمر مع لبنة ومعلقة زيت وزعتر + سلطة
الرياضة: 60د.
المي: لتر ونص
الملخص:
الفري:0
الحلو:0
الرياضة: 5
يوميات تمام فريق الزهرات ولكم بونص خضار جميعاتعليق
-
جزاك الله خيرا أم أنس
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
صباح الخير
يازهرات الشام
شو الاخبار
كتير خايفة من الوزن بكرة
يارب يفرحنا بالاوزان الجديدة
هبوشة وهبة شو انجزتو لليوم
انا فطرت اكلت بيضة وجبنة وخبزة مع بقدونس
وجزر
تعرفوا يابنات
اني اكلت هالاسبوع جزر اكتر من اللي اكلتون بحياتي كلها هههههههههههههه
صايرة ارنبةتعليق
-
ههههههههههههههه
ضحكتيني آلاء
يا ترى كتر الجزر ما بيعمل إمساك (أعزكم الله) ؟؟
بعرف الجزر بقولو منيح للي مسهل
بس هو خضار وفيه ألياف يعني المفروض لأ
صحيح إنجازاتي لليوم
...........
ولا شي صايمة ولله الحمد
بس مشيت نص ساعة الصبح وهلأ إذن الله حكمل
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
مين اشتاق للسيران وعين الفيجة؟
حسبنا الله وكفى
تعليق
تعليق