الفريق الثاني/ فريق قد التحدي ومحدش قدي / مسابقة بالاتحاد قوة

[healthy]

هههههه بت ياهوبه اتلمى ههههههههههه انا فعلا بدات اكل ف نفسسسسسسسى م الجووع

ومابقيتش عارفه اتصررررف جيبت امبارح شاى اخضر بالفواكه وشاى لتنقيه الجسم من السموم اللى بنتعرضلها احنا الخضر القمرات من جراء لسان الموف الاوباش

نسيت اكتبهم امبارح ف المشروبات اخ يانا

حصل امبارح ان التلاجه برضووووووو لقيتها على خمسه والله بس ملحقتش تبزظ الخضار دنا لسه مشترياه صح يادينا

كان الخس بايت بره و الخيار معتقدش اتاثر لسه ملحقش يبوظ حد يقولى انه ما باااااااااظ تيهىىىىىىء

[healthy]

دينا دى نهارها لونه زغزباااااااااااااااان طب اروح اشوفها محطتهاش ليه اصل نومها بتحاول تظبطه بس برضو مش حجه هبهدلها اليوميات بليل قولنا انا كنت بفطس امبارح ودخلت حطيتها من طولة لسانها عليااا هتتعضضضضضضى

[healthy]

هيلثى

يوميات الاربعاء
الفطور ربع رغيف اسمر بر+خس وكرفس +بيضه مسلوقه
سناك تفاحه
الغداء:نص سمكه مدخنه+نص رغيف اسمر صغير+خس كابوتش كتير
سناك خس وكرفس وخياره
سناك خيار و كرفس وطماطمه


العشاء ربع رغيف وجبنه لايت معلقهالماء:
لتر ونص

الرياضة60 دقيقه متقطعه
\على 3 اجزاء
مشى وهروله بالتبادل لما اتعب



المخالفات برأييي الشخصي: بالنسبالي يومي كان معقول وليا بوووونااص كمان ناناانااااا

الحلو0
الفرى0
الرياضه 2
النجوم 1 خضار كتير

==

يوميات نـــــــــــــــوال

يوميات الأٍربعاء
الفطور

حليب =1ن (منتجات الألبان)
كسرة =2ن (نشويات)
3 تمر =1ن

المجموع =4ن

سناك1

جزرة وخس 0ن (خضار1)
+3 برتقال (فواكه)

المجموع =0ن


الغداء:
تليتلي (زي المكرونة)(نشويات) 4ن +مرق دجاج منزوع الجلد 2ن + شوية دجاج (بروتين) 1ن



المجموع =7ن



سناك2
خس 0ن(خضروات 2 )

المجموع =0ن

سناك3
شاي 0ن+حبة شوكولا دارك 5غ ب 0,5ن
+خس 0ن(خضروات 3 )
المجموع =0,5ن


العشاء
شوربة عدس (بقوليات )3ن
+كسرة 4ن(نشويات)
+خس(خضروات 4 )
+3 برتقال0ن (فواكه)
+عسل نحل 1ن


المجموع=8ن


الماء:

لترين وأكتر

الرياضة
نوعها : 15 د مشي بالبيت
وقتها بالدقائق : 15 د للأسف ماقدرتش أكتر مع شغل البيت




المخالفات برأييي الشخصي : بالنسبالي يومي كان قليل للأسف واخدا برد



المجموع النهائي19,5 من 24

=======

ملخص الأسبوع الثالث:

وجبة الحلو
0
وجبة الفري
0
الرياضة
2

----------

يوميات همـــــس الجفــــــــون

يوميات الأٍربعاء
الفطور

رغيف خبز 70 غ + معلقة ونص زيت + زعتر + خيار
سناك1

نسكافيه




الغداء:
سيخين و نص كفتة + خبز 70 غ + زبدية لبن + ملفوف اخضر مش مطبوخ





سناك
موزة


العشاء
كاسة حليب ( نص معلقة سكر )

الماء:

لتر ونص

الرياضة
نوعها : ايروبيك لمدة ساعة

المخالفات برأييي الشخصي :

يومي الكل كان فيه قليل اتوقع والخضار والفواكه بحاجة اني ازيدهم بس المشكلة انو عنا انتخابات بالجامعة وطول اليوم بالجامعة وبلفلف وبروح متاخرة يادوب اكمل وجباتي وانام من التعب



=======

ملخص الأسبوع الثالث:

وجبة الحلو
0
وجبة الفري
0
الرياضة
2

-------

يومياتCute DanDan

يوميات الأٍربعاء
الفطور

رغيف خبز 70 غ + معلقة ونص زيت + زعتر + خيار
سناك1
موزة
سناك 2
خيارة + بندورة ( وجبة خضار 1 )

سناك 3
زهرة + خيارة (وجبة خضار 2 )


الغداء:
سيخين و نص كفتة + خبز 70 غ




سناك1
ملفوف طازج (وجبة خضار 3)
سناك2

حبة فليفلة خضرا ( وجبة خضار 4 )
واخيرا حصلت على نقطه يااااااااااااااااهوووووووووووو

سناك 3
تفاحة



العشاء
كاسة حليب ( نص معلقة سكر )

الماء:

لترين

الرياضة
نوعها : ايروبيك لمدة ساعة + مشي ساعة و 20 دقيقة

المخالفات برأييي الشخصي :

ما عندي ....... ما عندي مخالفات نانانانانانا



=======

ملخص الأسبوع الثالث:

وجبة الحلو
0
وجبة الفري
0
الرياضة
2

[دينا السردينة]

صباح الخير يا بشر


معلش حصلت ظروف امبارح مقدرتش احط اليوميات


المهم ححطها دلوقتى واروح اجرى اوديها للمشرفات وبعدين نيجى نتخانق انا وشيكو

[هبهوبة]

صبايا
أنا انتبهت إنو أم عبادة الله يسعدها قالتلكن رتبو يومياتكن
عنجد يومياتكن بتحسوها مبعثرة ومو واضح وحدة من وحدة

شوفو
اللي بدها تنقل اليوميات
بتعمل اقتباس لكل رد فيه اليوميات اللي هي (أضف الرد إلى الاقتباس المتعدد)
وبعدين بتكبسو إضافة رد
بيطلعو كل اليوميات بمربع الرد هون بموضوعكن
قبل ما تكبسو إضافة رد انسخو كل شي موجود بمربع الرد
وروحو على موضوع اليوميات واعملو لصق داخل مربع الرد بيطلعو كل يومياتكن
وبتكتبو قبل الكلام المنسوخ مثلا اسم اليوميات وصورة شعار فريقكن
وبعدين بتعملو لصق
بيطلعو يومياتكن مرتبة وكل رد داخل مربع لوحده

يا ريت كون قدرت وضح الفكرة
وانتبهو عالقوانين والشروط ولا ترضو بالقليل وخلو هدفكن المركز الأول

[دينا السردينة]

يوميات يوم الاربعاء

6/3

ديــــــــــنا السردينة





الفطار :

نصف رغيف بلدى ( حصة نشويات 1 ) + 2 شريحة جبنه لايت + 1 فلفل اخضر ( حصة خضار 1 )


سناك 1 :

1 بسكوت صغير محشى فراولة لايت الواحدة بتعمل 80 سعر ( حصة نشويات 2 )


سناك 2 :


3 كلمنتينا ( فاكهه )


الغدا :


طبق كبيير سلطة مكون من ( خس + طماطم شيرى ( حصة خضار 2 )+ 5 قطع شيش طاووق مشوى ( بروتين حيوانى ) + 2 معلقة فاصوليا حمراء و 2 معلقة ذرة صفراء ( بقوليات ) + 2 معلقة دريسنج لايت



سناك 3 :

1 فلفل صغير مدهون بجبنه لايت ( حصة خضار 3 )


العشا :


1 فلفل صغير ( حصة خضار 4 ) مدهون بجبنه لايت + 1 جريب فروت


المياه :

لتر ونصف


الرياضة :


60 دقيقة بطلوع الروح لسه ضهرى بيوجعنى

30 دقيقة مشى على التريد ميل + 30 دقيقة تمارين متنوعة للذراعين والوسط والارداف )


المخالفات برأى الشخصى


الحمد لله يومى تمام نحمد الله


ملخص الاسبوع الثالث

حصة الفرى : 0


حصة الحلو : 0


الرياضة : 1

[دينا السردينة]

صبايا
أنا انتبهت إنو أم عبادة الله يسعدها قالتلكن رتبو يومياتكن
عنجد يومياتكن بتحسوها مبعثرة ومو واضح وحدة من وحدة

شوفو
اللي بدها تنقل اليوميات
بتعمل اقتباس لكل رد فيه اليوميات اللي هي (أضف الرد إلى الاقتباس المتعدد)
وبعدين بتكبسو إضافة رد
بيطلعو كل اليوميات بمربع الرد هون بموضوعكن
قبل ما تكبسو إضافة رد انسخو كل شي موجود بمربع الرد
وروحو على موضوع اليوميات واعملو لصق داخل مربع الرد بيطلعو كل يومياتكن
وبتكتبو قبل الكلام المنسوخ مثلا اسم اليوميات وصورة شعار فريقكن
وبعدين بتعملو لصق
بيطلعو يومياتكن مرتبة وكل رد داخل مربع لوحده

يا ريت كون قدرت وضح الفكرة
وانتبهو عالقوانين والشروط ولا ترضو بالقليل وخلو هدفكن المركز الأول

شكرا يا هبهوبة على النصيحة

انا اصلا بعمل كدة لما اروح اودى اليوميات

بس انا حاسة كمان ان المشكلة فى الاشكال بتاعة سبونج بوب والكارتون العجيب دا


لانها مرة برضه دخلت وقالت عليهم ههههههههه

لكن احنا فريق بيحب النقرشه


انتى يا زفته الطين يا شيكو الغى الكاروتونات والحاجات دى بلااااااااش ناخد مخالفة بسببهم

[دينا السردينة]

شيكو متعمليش تعقيب الاربعاء الا لما اعمل تعقيب الثلاثاء

استنينى شوية

[حنين الياسمين]

يوميات الفريق الثـــــــــــــــــــانى


قــــــــــد التــــــــحدى ومحــــــدش قــــــــــــــــدى

ليوم الاربعاء الموافق 6 مارس





كتبت بواسطة دينا السردينة
يوميات يوم الاربعاء

6/3

ديــــــــــنا السردينة





الفطار :

نصف رغيف بلدى ( حصة نشويات 1 ) + 2 شريحة جبنه لايت + 1 فلفل اخضر ( حصة خضار 1 )


سناك 1 :

1 بسكوت صغير محشى فراولة لايت الواحدة بتعمل 80 سعر ( حصة نشويات 2 )


سناك 2 :


3 كلمنتينا ( فاكهه )


الغدا :


طبق كبيير سلطة مكون من ( خس + طماطم شيرى ( حصة خضار 2 )+ 5 قطع شيش طاووق مشوى ( بروتين حيوانى ) + 2 معلقة فاصوليا حمراء و 2 معلقة ذرة صفراء ( بقوليات ) + 2 معلقة دريسنج لايت



سناك 3 :

1 فلفل صغير مدهون بجبنه لايت ( حصة خضار 3 )


العشا :


1 فلفل صغير ( حصة خضار 4 ) مدهون بجبنه لايت + 1 جريب فروت


المياه :

لتر ونصف


الرياضة :


60 دقيقة بطلوع الروح لسه ضهرى بيوجعنى

30 دقيقة مشى على التريد ميل + 30 دقيقة تمارين متنوعة للذراعين والوسط والارداف )


المخالفات برأى الشخصى


الحمد لله يومى تمام نحمد الله


ملخص الاسبوع الثالث

حصة الفرى : 0


حصة الحلو : 0


الرياضة : 1




كتبت بواسطة Cute DanDan

يومياتCute DanDan

يوميات الأٍربعاء
الفطور

رغيف خبز 70 غ + معلقة ونص زيت + زعتر + خيار
سناك1
موزة
سناك 2
خيارة + بندورة ( وجبة خضار 1 )

سناك 3
زهرة + خيارة (وجبة خضار 2 )


الغداء:
سيخين و نص كفتة + خبز 70 غ




سناك1
ملفوف طازج (وجبة خضار 3)
سناك2

حبة فليفلة خضرا ( وجبة خضار 4 )
واخيرا حصلت على نقطه يااااااااااااااااهوووووووووووو

سناك 3
تفاحة



العشاء
كاسة حليب ( نص معلقة سكر )

الماء:

لترين

الرياضة
نوعها : ايروبيك لمدة ساعة + مشي ساعة و 20 دقيقة

المخالفات برأييي الشخصي :

ما عندي ....... ما عندي مخالفات نانانانانانا



=======

ملخص الأسبوع الثالث:

وجبة الحلو
0
وجبة الفري
0
الرياضة
2

كتبت بواسطة Hmsaljfon

يوميات همـــــس الجفــــــــون

يوميات الأٍربعاء
الفطور

رغيف خبز 70 غ + معلقة ونص زيت + زعتر + خيار
سناك1

نسكافيه




الغداء:
سيخين و نص كفتة + خبز 70 غ + زبدية لبن + ملفوف اخضر مش مطبوخ





سناك
موزة


العشاء
كاسة حليب ( نص معلقة سكر )

الماء:

لتر ونص

الرياضة
نوعها : ايروبيك لمدة ساعة

المخالفات برأييي الشخصي :

يومي الكل كان فيه قليل اتوقع والخضار والفواكه بحاجة اني ازيدهم بس المشكلة انو عنا انتخابات بالجامعة وطول اليوم بالجامعة وبلفلف وبروح متاخرة يادوب اكمل وجباتي وانام من التعب



=======

ملخص الأسبوع الثالث:

وجبة الحلو
0
وجبة الفري
0
الرياضة
2

كتبت بواسطة Naouel
بإذن الله شمشوم
بكرا نروح بأذن الله مع أني تحسنت كتير
يوميات نـــــــــــــــوال

يوميات الأٍربعاء
الفطور

حليب =1ن (منتجات الألبان)
كسرة =2ن (نشويات)
3 تمر =1ن

المجموع =4ن

سناك1

جزرة وخس 0ن (خضار1)
+3 برتقال (فواكه)

المجموع =0ن


الغداء:
تليتلي (زي المكرونة)(نشويات) 4ن +مرق دجاج منزوع الجلد 2ن + شوية دجاج (بروتين) 1ن



المجموع =7ن



سناك2
خس 0ن(خضروات 2 )

المجموع =0ن

سناك3
شاي 0ن+حبة شوكولا دارك 5غ ب 0,5ن
+خس 0ن(خضروات 3 )
المجموع =0,5ن


العشاء
شوربة عدس (بقوليات )3ن
+كسرة 4ن(نشويات)
+خس(خضروات 4 )
+3 برتقال0ن (فواكه)
+عسل نحل 1ن


المجموع=8ن


الماء:

لترين وأكتر

الرياضة
نوعها : 15 د مشي بالبيت
وقتها بالدقائق : 15 د للأسف ماقدرتش أكتر مع شغل البيت




المخالفات برأييي الشخصي : بالنسبالي يومي كان قليل للأسف واخدا برد



المجموع النهائي19,5 من 24

=======

ملخص الأسبوع الثالث:

وجبة الحلو
0
وجبة الفري
0
الرياضة
2

كتبت بواسطة healthy
=====
هيلثى

يوميات الاربعاء
الفطور ربع رغيف اسمر بر+خس وكرفس +بيضه مسلوقه
سناك تفاحه
الغداء:نص سمكه مدخنه+نص رغيف اسمر صغير+خس كابوتش كتير
سناك خس وكرفس وخياره
سناك خيار و كرفس وطماطمه


العشاء ربع رغيف وجبنه لايت معلقهالماء:
لتر ونص

الرياضة60 دقيقه متقطعه
\على 3 اجزاء
مشى وهروله بالتبادل لما اتعب



المخالفات برأييي الشخصي: بالنسبالي يومي كان معقول وليا بوووونااص كمان ناناانااااا

الحلو0
الفرى0
الرياضه 2
النجوم 1 خضار كتير

آخر تعديل بواسطة دينا السردينة; اليوم في 10:43 AM

ماشاء الله ربي يبارك فيكم

هيلثي مبروك البونص للخضار
دينا مبروك بونص الخضار
كيوت دندون مبروك بونص الخضار
همس الجفون انتبهي خضارك والفواكه قليله شدي همتك ياقمر
نوال ربي يبارك فيكِ ويقويكِ بجد مافي منك ماشاء الله ومبروك بونص الخضار وربي يقومك بالسلامه يارب

[دينا السردينة]

التعقيب على يوميات الثلاثاء

هيلثى

يوميات الثلاثاء
الفطور ربع رغيف اسمر بر+خياره +قطعه جبن لايت مثلث
سناك كوب عصير جوافه لايت بيور
الغداء:قطعه من البروكلى باللحم المفروم بالبشاميل الدايت (معلقه دقيق عليها لبن خالى بدون دهون موزعه على الصينيه كلها يعنى القطعه لا يتجاوز بها الدقيق تمن ملعقه)+ربع رغيف اسمر صغير+خس كابوتشسناك كوب عصير جوافهسناك خس

بس كنت هموت م الجوع اكتر من اى يوم يارب كملى على خير
العشاء كوب عصير جوافه دايت ايضاا
الماء:
لتر ونص
عندى ف الدوام زمايلى شربو ماشا الله لتر ونصف دفعه وحده وتصورو انا اللى قعدت اتفرج عليهم هههههههه ماشا الله مرضتش حسيت هاتقيىء كانو داخلين سباق

الرياضة60 دقيقه متقطعه
مشى 10دقيقه صباحا

ساعه الا ربع مشى وهروله
خمس دقايق بجهاز البطن اب روكيت ده للبطن عشان لما اقول للبطن تكونو عارفين يابنوتات



المخالفات برأييي الشخصي: بالنسبالي يومي كان معقول بس ربنا يستر الكل يدعيلى
=================
=======

ملخص الأسبوع التالت:

وجبة الحلو
--
وجبة الفري
--
الرياضة 1

شيماء ليه واكله خضار 3 مرات بس ؟!!

مكنتى طفحتى اى حاجة تانية علشان البونص مدام كنتى حتموتى من الجوع

عموما يومياتك ممتازة يا شيكو وربنا معاكى ويقويكى ويقوينا يااارب

Cute DanDan

يوميات الثلاثاء
الفطور
بيضة + بندورة
سناك 1
حبتين دايجستيف
سناك 2
تفاحة
الغداء
سيخين كفته...... كل سيخ تقريبا 25غ + ربع زبدية لبن
سناك 1
خيارتين
سناك 2
موزة
سناك 3
زهرة + زهرة + زهرة......... لقلت بس
العشاء
سندويشة لبنة ( رغيف خبز 60غ + معلقتين لبنة بدون زيت)+ خيارة
الرياضة
ساعتين و شوي مشي
الماء
لترين و 200 مل

...............
ملخص الاسبوع الثالث:
الفري:
0
الحلو:
0
الرياضة:
1


ممتااااااااااازة يا دانه


ايوة كدة برافو عليكى .... خضار وميه ورياضة

شطورة يا دانه

يوميات نـــــــــــــــوال

يوميات الثلاثاء
الفطور

حليب =1ن (منتجات الألبان)
كسرة =2ن (نشويات)
3 تمر =1ن

المجموع =4ن

سناك1

جزرتين 0ن (خضار1)
المجموع =0ن


الغداء:

اسكالوب ديك رومي مشوي 4ن (بروتين)+ خبز 4ن (نشويات)



المجموع =8ن



سناك2
خس 0ن(خضروات 2 )

المجموع =0ن


سناك2
3 تمر1ن(فواكه )

المجموع =1ن

العشاء
خضروات مشكلة مطبوخة فيها بطاط وبازلاء 2ن(خضروات)

+كسرة4ن(نشويات)
+2 برتقال 0ن (فواكه)


المجموع=5ن


سناك2
ملعقة عسل نحل مع عصير ليمون 0,5ن

المجموع =0ن
الماء:

لترين

الرياضة
نوعها : 15 د مشي بالبيت
وقتها بالدقائق : 15 د




المخالفات برأييي الشخصي : بالنسبالي يومي كان قليل للأسف



المجموع النهائي18,5 من 24

=======

ملخص الأسبوع الثالث:

وجبة الحلو
0
وجبة الفري
0
الرياضة
1

ممتاااااااااااازة كالعادة يا نوال وربنا يشفيكى حبيبتى ويكمل حملك على خير

يوميات يوم الثلاثاء

5/3

ديـــــــــــــــــــــنا الســـــــــــــردينه



الفطار :

نصف رغيف صغير ( حصة نشويات ) + 2 معلق جبنه لايت ( البان ) + 1 فلفل اخضر ( حصة خضار 1 )


سناك : 1


كوب قهوة + 2 قطع بسكوت دايت معمول من شوفان ( حصة نشويات 2 )


سناك 2 :

خس ( حصة خضار 2 )


الغدا :

علبه تونه صغيرة 120 جرام مصفاه من الزيت ومشطوفة من الخل + فلفل اخضر وشيرى توماتو ( حصة خضار 3 )


سناك 3

كوب قهوة كمان + 1 بار شوفان دايت

العشا

1 علبه زبادى لايت محلاة بمعلقة عسل نحل + 1 طماطم ( حصة خضار 4 )


المياه


لتر ونصف


الرياضة


للاسف مافيش



المخالفات فى راى الشخصى :

يومى كويس مش وووووواووو بس كويس ناقصه فاكهه طبعا بس من بكره حنزل اشترى فاكهه...... وطبعا مافيش رياضة


ملخص الاسبوع الثالث


الرياضة : 0

حصة الفرى : 0

حصة الحلو : 0

يومياتك جميلة يا دودو بس طبعا ناقصها الرياضة

شدى حيلك يا قمر : ) ههههههههههههههه ( بدلع نفسى حد عنده اعتراض ههههههه )

همـــــــس الجفون

يوميات الثلاثاء
الفطور
رغيف خبز 100 غ + ملعقتين لبنة + قطعة صغيرة جبنة بيضا
سناك
كاسة نسكافيه + 3 حبات دايجستف صغيرة

الغداء
3 سياخ كفتةونص ...... كل سيخ تقريبا 25غ +نص زبدية لبن
سناك
فليفلة خضرا +موزة
سناك 2
زهرة + زهرة + زهرة......... لقلت بس
العشاء
سندويشة لبنة ( رغيف خبز30غ + ملعقة لبنة بدون زيت)+ خيارة
الرياضة
ساعة مشي
الماء
لتر ونص

...............
ملخص الاسبوع الثالث:
الفري:
0
الحلو:
0
الرياضة:
1

يا همس

يعنى كان ناقص لك حصة خضار كمان وتاخدى البونص

يومياتك ممتاازة بس حاولى تركزى على البونص

بالتوفيق يا حبيبتى

[Naouel]

صباح الخير على وجوه الخير
واش راكم اليوم ان شاء الله لاباس(بخير)
حبيت نصبح عليكم قبل ما نروح للدكتورة
زاد عليا الحال شوية في الليل بعد التحس الي حسيتو
انتفخو لوزتيا
الحمد لله على كل حال
شوية ونخرج
حبيباتي اليوم كلنا لازم ناخد بونص على الخضار ماشي ياقمرات
زي ماقالت هبهوب لا ترضو بالقليل لازم المركز الأول لازم انا والله مافرحتش خلاص بالخامس هادا
طول عمري الأولى ههههههههههههههههههههه
المهم نحاول مع بعض ماشي ولازم مانستسلم في ناس واخدين القصة جد وقاعدين يحصدو في ثمارها بالنسبة لكل المجموعة أو على الصعيد الفردي
يالله شدو الهمة
وفكرة شمشوم حبيبتي جد عملية ومفيدة أغسلو كمية من الخضار وحطوها في علب في الثلاجة رايحين تاكلو منها بلا ما تحسو وبلا ماتكسلو جربوها والله فكرة حلوة من أم الأفكار حبيبتي

ماشاء الله ربي يبارك فيكم

هيلثي مبروك البونص للخضار
دينا مبروك بونص الخضار
كيوت دندون مبروك بونص الخضار
همس الجفون انتبهي خضارك والفواكه قليله شدي همتك ياقمر
نوال ربي يبارك فيكِ ويقويكِ بجد مافي منك ماشاء الله ومبروك بونص الخضار وربي يقومك بالسلامه يارب

الله يبارك فيكي أختي حنين لكن للأسف البونص تاعي مش رايح يتحسب للفريق
ومرسي على كلامك الحلو حبيبتي
وماجوبتنيش على خطأ الترتيب ياريت توضحي حتى لا يعاد الخطأ مرسي؟؟؟

[دينا السردينة]

يا بنات بالله عليكم

التنافس هذا الاسبوع شديد جداااااااا بين الفرق


لان الاسبوع الجاى خلاص فى فرقة حتطلع

والاسبوع اللى فات كان فى 5 فريق مش من التوب 5 يعنى حيعملوا المستحيل علشان يطلعوا لفووق

والناس اللى فى المراكز الاولى حتقاتل علشان تحافظ على المراكز بتاعتها

واحنا كنا فى الخامس يعنى نجدنا على الحروكروك


لو سمحتوا تركزوا على الاشياء اللى تعلى البونص بتاعنا فى فرق واخدين ناقطهم كاملة متكاملة وبدون اى مخالفات

يعنى اللى اكت 3 مرات خضار فى اليوم تكمل جميلها وتاكل الرابعة
و
اليوميات دخلت حنين الياسمين مرتين تتكلم وتشتكى مننا فيهم

ادى تانى مرة

************************************************** *****************

حنين الياسمين
مشرفة ركني الأحتياجات الخاصة والتغذية والصحة

تاريخ التسجيلJan 2009الموقعليتني هناك♥سوريا الجريحه ♥الردود10,410الجنسامرأةالتدوينات4التكريم

• (القاب)

(أوسمة)

صبايا رجاءً رجاءً رتبوا يومياتكم اكتر سامحوني بس والله العظيم تعذبت فيهم كتيييييييييييييييييير

همس الجفون فواكتك قليله انتبهي

ومبروك البونص دينا السردينه وكيوت دندون


************************************************** ********


وادى اول مرة

حنين الياسمين
مشرفة ركني الأحتياجات الخاصة والتغذية والصحة

تاريخ التسجيلJan 2009الموقعليتني هناك♥سوريا الجريحه ♥الردود10,410الجنسامرأةالتدوينات4التكريم

• (القاب)

(أوسمة)

حبيباتي لو سمحتوا لما تنقلوا اليوميات للموضوع لتاني لاتنزلوا اي صور غير الشعارات
تعذبت كتير والله والرد ماكان يزبط معي حتى لغيت ردكم
ربي يبارك فيكم ياقمرات

************************************************** *******************

[دينا السردينة]

من فضلكم تشيلوووووووووو كل الصور بتاعة سيونج بوب دا الله يحرقه ههههههههههه

والكارتونات والحاجات العجيبة دى


وتعملوا يوميات عدلة زى الناس

متحطووووووش غير الشعاااااااااار فقط لا غير

واليوميات اللى توديها للمشرفات تعمل زى ما هبهوبه قالت
يا اما انا اللى حوديها للمشرفات كل يوم
سيبووولى المهمة دى

بس لازم كلنا نكتب اليوميات بالليل

محدش يكتبهالى الصبح

لو سمحتووووووا

لاننا لو خسرنا وطلعنا مش حنلووم الا نفسنا

اللهم بلغت اللهم فاشهد

[healthy]

ازيكم يابنات عاملين ايه

انا جيت كنت بره وجيت وكان ورايا اشياء كثيره عملتها بهدوم الخروج
اخباراتكم ايه

[healthy]

نوال روحى حبيبتى روحى مش انا قولتلك حتى لو فى تحسن روحى برضو طمنينااا عليكى واتطمنى