برشاقتنا حياتنا أحلى ......11

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • هبهوبة
    مشرفة الصحة والتغذية
    • May 2005
    • 16869

    برشاقتنا حياتنا أحلى ......11

    بسم الله الرحمن الرحيم
    والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين
    سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

    موضوعنا قديم جديد يشغل بال كل الآنسات والسيدات بل وحتى الفتيات

    موضوعنا موضوع كل يوم وحديث الساعة

    إنه حلم الرشاقة




    ولماذا ننظر إلى الرشاقة وكأنها حلم بعيد المنال
    الرشاقة أمنية قادرين بإذن الله على تحقيقها

    أهم شئ أن تؤمني بهدفك وتؤمني بذاتك





    واجهي نفسك امام المراة وقولي لها كل يوم
    ساكون رشيقة باذن الله

    فقد الكيلوات الزائدة ليس امرا مستحيلا ولا صعب المنال

    الوصول للقمة ليس مستحيلا



    الاهم ان تحافظي على انجازاتك وتتمتعي بالصحة والرشاقة طول حياتك



    أحضري ورقة وقلم حددي مشكلتك ونقاط ضعفك تعرفي على عدو نفسك
    لتتمكني من مواجهته والانتصار عليه

    كوني على يقين أن الله خلقنا في أحسن وأجمل صورة وأن تكدس أكوام الدهون على جسدك مخالف للفطرة ؟؟



    من اليوم اعقدي معاهدة سلام مع نفسك وتصالحي مع ذاتك

    أزيحي أكوام الدهون والشحوم لتتتعرفي على نفسك

    بداخلك فتاة خفيفة رشيقة انيقة كما الفراشة تنتظر الانطلاق



    فلا تحبسيها طويلا داخل جسدك السمين



    السمنة والرشاقة ليست مجرد شكل واناقة

    إن للموضوع أبعاد أخطر واكبر وأعمق إنه يمس صحتنا

    اعظم نعم الله علينا فما بالنا لانصونها ونحفظها

    ما بالنا نضعف امام المغريات والاكلات



    وننسى قوله تعالى (وكلو واشربوا ولا تسرفوا )



    نحن نؤمن ان التغير لا ياتي بين يوم وليلة ونؤمن انه لاتوجد عصا سحرية ستحولني الى رشيقة بين ليلة وضحاها
    ولكننا نؤمن بالتغير



    قال تعالى (إن الله لايغير ما بقوم حتى يغيروا ما بانفسهم )



    قبل ان تبحثي لاهثة عن الرشاقة وعن خسارة ارقام كبيرة عالميزان


    ابحثي عن التغير في حياتك وعن عادتك السيئة التي لابد ان تتبدل



    جاهدي نفسك وقاومي رغباتك فان اعظم الجهاد هو جهاد النفس

    ومن هنا نعلن انطلاقة مجموعتنا الجدية

    **" برشاقتنا تحلى الحياة "**

    نريد أن ننظر معا للجانب المشرق من الحياة



    نريد أن نعيش بصحة ورشاقة بعيدا عن الحرمان وبعيدا عن الدهون والشحوم

    من تريد صحبة رائعة واخوات في الله رائعات يعينها على مشوار الرشاقة الملئ بالعقبات تتفضل بالمشاركة فالدعوة عامة


    شروطنا بسيطة

    *إخلاص النية لله عز وجل
    *معاهدة النفس على التغير
    *طموح عالي وهمة عالية
    *الالتزام بكتابة اليوميات مهما كانت مخجلة فمع الايام ستتحسنين باذن الله
    *مطلوب منك نص ساعة رياضة كحد ادنى
    *مطلوب منك من لترين الى لتر ونص سوائل


    واللي بتخل بالشروط بتنضم لفريق التختوخات





    الوزن يوم الخميس أو الجمعة باذن الله من كل اسبوع

    من حقك وجبة واحدة فري حتى لاتضيعي تعب الاسبوع باكمله










    ولا تنسوا شعارنا "التغيييير"






    والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    حسبنا الله وكفى
  • هبهوبة
    مشرفة الصحة والتغذية
    • May 2005
    • 16869

    #2
    مبروك علينا صبايا الجزء الـ 11

    هالمرة مع المسابقة إن شاء الله عنجد حياتنا أحلى

    ****


    حسبنا الله وكفى

    تعليق

    • هبهوبة
      مشرفة الصحة والتغذية
      • May 2005
      • 16869

      #3



      يوميات الأحد

      كنت صايمة ولله الحمد
      من المغرب لوقت النوم كان وجباتي كالتالي :

      1: مي وكوب حليب خالي مع نسكافيه وسكر صناعي وتمر
      2: بيتنجان مشوي مع خضار لايت + لقمتين معكرونة + صحن فول أخضر صغير مع كزبرة وتوم وزيت زيتون +قطعة خبز أبيض صغيرة
      3: شوية لبن وموزة
      4: قهوة وتمر

      المي : لتر ونص
      الرياضة : 80 دقيقة
      تمارين آيروبيك ومشي

      يومي شايفته ممتاز ولله الحمد
      وشربت مي منيح لأنو سهرت


      حسبنا الله وكفى

      تعليق

      • هبهوبة
        مشرفة الصحة والتغذية
        • May 2005
        • 16869

        #4
        الوزن السابق: 64.7
        الوزن الحالي : 62.8
        فرق المقاسات:
        الصدر: 2 سم
        الخصر: 2 سم
        البطن : 3 سم
        الورك : 1.5 سم

        الفخذ والذراع ما في تغير


        حسبنا الله وكفى

        تعليق

        • بريق الابتسامه
          فراشة الرشاقة عام 2014
          • Feb 2008
          • 1521

          #5
          مبروك علينا الجزء الجديد وإن شاء الله ننزل معاه كتير ويارب يكون فاتحة خير علينا

          تعليق

          • *** أم الحبيبتين ***
            النجم الفضي
            • Oct 2006
            • 2410

            #6
            مبروك الجزء الجديد وإن شاء الله يكون وشو علينا حلو هو والمساابقة هههههه
            وإن شاء الله برشاقتنا حياتنا أحلى وأحلى يسلمو هبوبة الغاالية


            تعليق

            • دندوشه1
              عضو نادر
              • Aug 2006
              • 12856

              #7
              هوبلالالالا يارب الجزء الجديد اكون اقفز بال٦٠ يارب
              وللكل يارب

              تعليق

              • هبهوبة
                مشرفة الصحة والتغذية
                • May 2005
                • 16869

                #8
                فاتن حطي وزنك مع المشتركات
                ماشي


                حسبنا الله وكفى

                تعليق

                • fateen00
                  النجم الفضي
                  • Jan 2012
                  • 2343

                  #9
                  المشاركة الأصلية بواسطة شـآم
                  خلص أنا بئلك يا شطورة

                  برافو عليكي يا فتونة يا حلوة يا أمورة يا شطورة
                  تسلمي يارب يا حنونة




                  المشاركة الأصلية بواسطة مامة مرام
                  شكرا فتونه وصلت التمارين
                  بالغالب انا ما احملهم الجهاز عندي كل ما احمل فيديوا اي فيديوا مو تبعك يتوقف نظام تشغيله
                  وبكذا مافي اي مشاكل بممارسه التمارين اللي تحطيهم سوى ان اليوتيوب يمسحهم
                  اخر الاسبوع

                  لا اليوتيوب ما بيمسحهم بيحظرهم بس وانا بمسحهم عشان مش يسكرلي القناه


                  المشاركة الأصلية بواسطة د/دودو
                  عملت تمارين الاحد هيييييييييييييييييييييه


                  برافووووو دود يلا شدي همتك كل يوم ع هالمنوال ماشي يلا شدي حيلك

                  المشاركة الأصلية بواسطة هبهوبة
                  فتونتي


                  خلصت تمرين اليوم ولله الحمد


                  حلوين وممتعين وما بمللو


                  يسلمو


                  زي الفل هبوبتي

                  اليوم وبكرة كل يوم مبسوطة يارب


                  المشاركة الأصلية بواسطة د/دودو
                  انا حملت تمرين الاتنين يا فتون
                  وبحمل في الاحد والاربعاء
                  هو فعلا المشكله كانت في برنامج التحميل انا حملت ببرنامجك اليوتيوب داونلودر
                  تسلمي يا سكره
                  انا خلصت تمرين النهارده على فكره بس عملته على النت

                  الحمد لله انفكت الازمة والف مبروك عليكي

                  المشاركة الأصلية بواسطة *** أم الحبيبتين ***
                  فتون أنا كمان
                  خلصت تمريين اليوم
                  الحمد لله يسلموا فتونة


                  يب هاد الحكي تمااااااااااااااااااااااااااااااام واكتر
                  وشدي الهمه خدوجة

                  المشاركة الأصلية بواسطة هبهوبة


                  أنا عكس هبوشة


                  ما بتفرق معي اللغة


                  لأنو أصلا ما بفهم عليهن لا هيك ولا هيك خخخخخ


                  بعدين أساسا أنا على طول بوطي الصوت مشان ما إسمع الموسيقا


                  هبوووووووووووووشة ههههههههههههههه

                  ماشي هبوبة حرفعهم ان شاء الله



                  بشووووووووووووووورة
                  شدي همتك حبوبة وان شاء الله بلاقي متلهم كتير لتنبسطي



                  شايفين كيف محتفظة فيهن لارد عليهن بس نسييييييييييييييت
                  التعديل الأخير تم بواسطة fateen00; 25-02-2013, 11:51 AM.

                  تعليق

                  • مستبشرة بالخير
                    النجم الذهبي
                    • Dec 2009
                    • 6925

                    #10
                    مااشااء الله مبرووك الجزء الجديد كل سنة وانتم الى الرشااقة اقرب وعن الشحووم والامراض ابعد ههههه
                    مرسي بوكو هوبة ومبرووك النزول
                    عقبال المثالي للجمييع
                    همتكم خلونا نتغيير ونااكل صحي ونلعب رياضة كل يوم
                    اصبحت مدقدقة من تمارين البارح ارتحت عيها انما بجد تشتغل على كل الجسم ربي يقوينا ونتعلم من اخطاائنا وبلاش تفترو بالفري بناات راح تخربو الي تعبتو عليه الاكل هو هو وياما اكلناا نذوق بس ناكل بملعقة قهوة ملعقة اثنين او ثلاثة ونمسح فمنا ونشرب ماء اللذة تروح والشحم يعشعش عههههه

                    تعليق

                    • مستبشرة بالخير
                      النجم الذهبي
                      • Dec 2009
                      • 6925

                      #11
                      وزني السابق 74.1والحالي 73.3 ربي يقوينا ونجتهد ديما ونفرح بالميزاان
                      ما تستعجلوش النتاايج المهم نجد الحماس ونخلي ارادتنا من ذهب ليس من حديييييد ههههه
                      مرسي بوكو فاتن على كل الي تعمليه ربي يفرحك يابطة
                      التعديل الأخير تم بواسطة مستبشرة بالخير; 25-02-2013, 12:09 PM.

                      تعليق

                      • مستبشرة بالخير
                        النجم الذهبي
                        • Dec 2009
                        • 6925

                        #12
                        فين شماشيمو حاابة اعرف وزنها ياربي خيير ومبرووك نزولكم بنات والي ثابت اجتهدو اكثر وربي يفرحنااا

                        تعليق

                        • شـآم
                          أميرة الرشاقة 2013م
                          • Jul 2006
                          • 6637

                          #13
                          مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووك

                          الجزء الجديد

                          فاتن بدك أتلة بعدين بخبرك ليش

                          ولا بخبرك من هلأ بلا ما انسا

                          مو قلتلك لا تلعبي كتير رياضة

                          أنا كان وزني بين الـ 89 و الـ 90 و كنت احمل ابني و أنا عم أعمل رياضة كان صغير وكان يبكي يعني كان عمرو شي سنة

                          و كنت قول بركي بنزل أسرع

                          بعدين صار معي انقراص و وزن ابني كان ما يتعدا الـ 12 كيلو

                          هلأ اذا بدي احمل الحرام بشان رتب التخت بتجعني رقبتي ااذا بدي احمل ابني ما بحسن

                          بتمنا ساوي رياضة ساعتين و 3 بس ما بقدر .. استني لينزل وزنك شوي بتصيري بتلعبي 10 ساعات

                          هاد رأيي الشخصي

                          طيب اسألي دكتور عالأقل

                          الله يهديكي للأصلح يا رب

                          تعليق

                          • لمياء العراقيه
                            النجم الفضي
                            • Jul 2007
                            • 2802

                            #14
                            السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
                            مبروك الجزء الجديد
                            تسلم ايدك هبهوبه ويجازيك الجنه
                            شامووا ياحبي كنت اتمنى بس اتصور ماينفع لان الميزان لسه بدون بطاريه؟ماقلتلكم يومي بسنه!!
                            على العموم متشجعه هنا معاكم

                            ليزا في اخبار عنها ماطلعوا من منطقتها؟

                            تعليق

                            • د/دودو
                              النجم الفضي
                              • Sep 2010
                              • 3025

                              #15
                              وزني يا بنات
                              كنت 69 كيلو بقيت
                              68 كيلو
                              يعني خسيت كيلو الحمد لله

                              سؤال لفتون
                              هو اول اسبوع في التمارين بتزود الوزن
                              يعني بتكون عضل وبيوزن
                              ولا مفيش
                              طيب لو كونت حتفضل كده كل اسبوع
                              ولا اول مره بس؟
                              العضلات بتزود الحرق مش كده وتشد الجلد صح؟
                              معلش ياريت تردي على استفسار استفسار

                              تعليق

                              يعمل...