الفريق السادس / فريق زهرات الشام / مسابقة بالإتحاد قوة

[هبهوبة]

كيفك آلاء
برافو عليكي يومك حلو ومقاومة تمام
بس الفطور زيدي عليه نشويات ولو قطعة خبز صغيرة وبكون تمام التمام

هلولة وين يومياتك؟ وهبوبي وليزا ؟
ما بدنا نتأخر باليوميات

يا ترى ليزا شو أخبارها؟
قالتلي خبر شغل بالي .. قال ما عاد صفي عندن حدا منن ..عطوهن أوامر ينسحبو وانسحبو
والأهالي طالعة فايتة وما في شي وما عندن شي .. مو هالشي بيقلق ؟
الله يستر

[شـآم]

هبة

قلبي عندك آآآآآآآآآه الله يعينا يا رب

تصبحو على خير

[هبهوبة]

صحيح آلاء
لازم تحطي يومياتك حسب النموذج وتحطي بالبداية شعار اليوميات

[هبهوبة]

تلاقي الخير هلولة

ليش رايحة قبل ما تحطي يومياتك؟

[شـآم]

يوم :: الاثنين
النظام الصحي ::
الإفطار : كم حبة فول بدون زيت + تقريبا 15 غ خبز أسمر + أقل من ملعقة زيت + زعتر + ورق ملفوف
سناك : 2 حبة فول + ملعقة خضار + لحمة بسبب تأخر الغداء كل البيت كان صايم
غداء : سبانخ + لحمة + بندورة و ليمون مقطع+15 غ خبز أسمر + 1 برك بسبانخ مشوي بالفرن + 2 ششبرك ضغار كتير
سناك : حليب ق د
عشاء : 4 ملاعق فول + ورق ملفوف
أو حسب عدد وجباتك
الماء : كم لتر : 2 لتر
الرياضة :
نوعها ::مشي بالبيت + تمارين مختلفة
وقتها بالدقائق :: 120 د

المخالفات برأيي الشخصي :: >> رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار

رضيانة عن يومي كما و نوعا و الحمد لله

[شـآم]

كنت نعسانة كتير

بعدين شفت ردك قلت بلا ما اتأخر

[اشجان الحياة]

الله يفرج عنكم هبهوبة والله الوضع بالفعل طول وماعاد ينحمل
احنا اللى بنشوف الاخبار ملينا كيف انتوا اللى عايشين فى وسط الازمة ياااااارب ينصركم قريبا
والله قلوبنا معكم ونتالم لالمكم ولانملك الا الدعااء لكم الله يفرج همكم وييسر امركم وينصركم على القوم الظالمين
حسبنا الله ونعم الوكيل

هو اليوم المنتدى بطييييئ الباين صايرة حالة طوارئ فى قسم الرجيم خخخخ

[هبهوبة]

يوم :: الاثنين

الإفطار: بكير عالـ7.. 3 تمرات وجبنة ولقمتين زيت وزعتر بخبز
ف2: ورق ملفوف أكلت فيه زيت وزعتر وقطعة خبزة مع قطعة جبنة بيضا صغيرة ومربى قد نص معلقة شاي ونص معلقة لبنة وزيتونة وحدة خضرا
سناك : تفاحة وقطعة برتقالة ..
قهوة مع 3 تمرات
غ: صحنين سلطة +نص حبة بطاطا مسلوقة مع بيضة مقلية بدسم قلييييل وخبز نخالة 40 جم
كوب شمر ويانسون مع تمرة

الماء : تقريبا لترين
الرياضة :
نوعها ::مشي
وقتها بالدقائق :: 90 د.

المخالفات برأيي الشخصي ::
جمعت نوعين نشويات عالغدا بس الكميات قليلة يعني وازنت بينهم ..
والمربى عالفطور بس كانت كتير قليلة
لازم بدل فطورين يكون فطور و عشا بس ظروفي ووقت غدا زوجي

[هبهوبة]

صارلي شي نص ساعة كاتبة رد اليوميات وعمبستنى
والصفحة ما عمتقلب
النت عميفصل
حتى الفيس فاتح نص الصفحة بس

[h.m.s]

[د/دودو]

ربنا يوفقكم يا زهرات منورين
يلا ورونا الشطاره

[الشفاعة]

ماشاء الله على زهرات الشام همة عالية

بس طمنوني على ليزا كتبتلا بالموبايل وماردت علي هبة بس تفوتي طمنيني امانة

ياربي سترك و الله اللي شافوا اهل درعا ماحدا شافو ولسا عم يعانوا

الله يحميهم ويبعد عنهم اذاهم بحق لا اله الا الله

[muslema]

صباح الخير ...يوم جديد وسعيد ملىء بالنشاط والحيوية ...الله ينولنا واياكم كل مانتمنى

[هبهوبة]

صباح الخييير لكل الزهرات

هبوشة وينك ؟ توقعتك أكتر وحدة تتواجدي
ليزا يا ترى شو وضعكن هلأ ,,بدنا يومياتك
شآم المجد وين تصبيحاتك اليوم
آلاء الحبوبة فوتي صبح وضهر وعصر ومسا وبالليل هههه

يلا يا زهرات بدنا اليوم همة أعلى

بدي باقي اليوميات مشان ننقلهم عالموضوع التاني ولازم وحدة تعلق كل يوم فينا عاليوميات

[hiba b]