الفريق السادس / فريق زهرات الشام / مسابقة بالإتحاد قوة

[هبهوبة]

كيف الهمة صبايا؟

والرياضة؟؟

أنا مشيت ساعة ونص

والمي تقريبا كملت لتر ونص مع كوب الأعشاب

[لـــــيزا]

السلام عليكم


مبروك الافتتاح يا حلوين
ان شاء الله بنهاية المسابقة الكل بكون واصل لهدفو
موفقين

أم صلاح
الله يعطيكي ألف عافية على تعبك
وإن شاء الله بميزان حسناتك يا رب
انت زكل فريق العمل
الله يجزيكن كل خير

[لـــــيزا]

بياناتي

الوزن 77
الطول 163

[شـآم]

هاي يا بنات ليش هيك الموضوع بآخر الصفحة

فووووووووووووووووووووق

عللللي

ههههههههههه

[- بنت الأحرار -]

مهم جدااااااااااااااااااااااا
اقرأوا بتمعن هذا الموضوع
يوميات الفرق المشاركة بنادي الإتحاد قوة - كل فريق برد واحد فقط - التفاصيل بالداخل

وربنا يسعدها اللي بتساعدنا

[شـآم]

تفضلو يا زهرات هي النموذج

جبتلكن ياه من موضوع ام صلاح

يوم :: ...............................
النظام الصحي ::
الإفطار
سناك
غداء
سناك
عشاء
أو حسب عدد وجباتك
الماء : كم لتر
الرياضة :
نوعها ::
وقتها بالدقائق ::

المخالفات برأيي الشخصي :: >> رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار

[شـآم]

[شـآم]

[اشجان الحياة]

كيفكم يازهرات الشام
وكيف العزيمة
شامو وهبهوبة ماشفتكم فى درس الجيمب

[راية نصر]

بالتوفييييق يارب
بدايه موفقه
وان شالله ترفعوا راية الانتصار على الدهون بنهاية المسابقه

[حبيبة ودي]

يوميات السبت
ف 3 م لبنة مع خيار
س تفاحة
جزر
غ صحن سلطة و5 م رز بزيت و خضار مطبوخة مع لحمة (صحن )
س برتقالة
ع :كاستين حليب ق د مع نسكافيه وسكر دايت
و7 تمرات
المي ليترين تقريبا
الرياضة ساعة
تمارين فتونة نص
ومشي نص ساعة
هلأ ملاحظات على حالي مو ملاقية شي غلط
بس بتصور لازم كتر الفطور شوي وزبط العشا
مشان الحليب
لاني برضع

[حبيبة ودي]

تمهلوا عليي يابنات مشان الرياضة لاني كنت مقاومة اليوم غير شكل
الفطور كنا عازمين ناس عليه
والغدا كنا معزومين
والعشا إجانا ضيوف وجبنالون ضيافة غيييييييرررر
بس ماخبصت والحمد لله
بس كمان ماصحلي إلعب اكتر من هيك
بنعوضها غير مرة

[حبيبة ودي]

مشان التوقيع يابنات
اصبروا علي شوي لاني بفوت للمسابقة من الموبايل وما بيزبط تعديل التوقيع
فبدي فوت من اللابتوب وزبطو
فاصبروا يا رعاكم الله ههههههنهه

[شـآم]

أشجان

لسا ما طبقت الدرس

الصراحة ما كان في وقت للأسف

راية نصر

أهلا يا قمر

آمين يا رب

و لك بالمثل ان شاء الله

كيفك حبيبة

ما شاء الله شو هاليوم الحلو

قربت النزلة عالشام ؟

[هبهوبة]

رح طق

بدي إبكي ..حدا يبكيني هههههه

عنجد كآبة كتير والنت عمبعلق كتييييييييييييييييير

بدي كهربااااااااااااااااااااا ههههههههه

لك الله يقطع عمرن ويخلصنا منن ويبعتلنا ناس أحسن وينصلح حالنا يا رب