حنكمل المشوار... ღ مع أحلى لمة و أجدع صحاب ღ 3 ღ

[Sophie eyes]

السلام عليكم

كل عام وانتوا بخير بدخولنا شهر ذو الحجه
الله يبارك لنا في هالايام المباركه يارب

ومبرووووك على الجزء الجديد للمجموعه ^.^
انشاء الله تكون بدايه خير وبركه ...


،،،،،،،،،،


يوميات الاربعاء

الفطور
كوب حليب ق د =١
شريحتين توست اسمر =١
شريحه جبن لايت =١
جوافه=١
المجموع =٥


الغداء
سلطه=٠
قطعه سمك مشويه بالفرن=٣
قطع شمندر مسلوقه=١
المجموع =٤

سناك
تفاحه=١


العشاء
نص كوب عصير برتقال=١
شراىح طماطم وخيار=٠
شريحتين توست بر =٢
ملعقه جبنه بيضه لايت=١
المجموع =٤

المجموع الكلي ١٤/١٦

الرياضه = ساعه مشي

[KARIMA33]

ايه السكوت المرييييييييييييييب ده ؟؟؟






اتفضلو في موضوعي

http://www.lakii.com/vb/a-9/a-788618/

[ربيعة ام وليد]

السلام عليكم
كيفكم بنات كل عام وانتو طيبين
فتون ممكن أدخل معاكم

[اشجان الحياة]

السلام عليكم
شنو حالكم ومساء الخير على الجميع وسلاااام مربع للحلوات
اخت نسيبة الحمد لله على سلامتك وان شاء الله لاباس للوالدة
يارا وينك تعالى طمنينا
البنات الغايبات وحشتونا وحشنا كلامكم وتعليقاتكم الحلوة
فتونة تسلمى على تعبك معنا ومشكورة للتشجيع
ربيعة اهلا بيك نورتينا وين الغيبة وشنو اخبار الوزن
بوسى فينك انت كمان مختفية
وتحياتى لكل البنات الموجودات حاليا

[fateen00]

السلام عليكم
كيفكم بنات كل عام وانتو طيبين
فتون ممكن أدخل معاكم

منورة ربيعه
اكيد حبيبتي بتفوتي معنا بس خبريني ازا بدك تفوتي اليوميات بس ولا كامن التحدي ..بنتهي التحدي يوم 9 ذ الحجة والميزان صباح العيد
واعطيني وزنك وطولك

[اشجان الحياة]

تقبلوا منى هذه الباقة الصحية

[fateen00]

نسيييييييييييبة

منورة يا عمري والله الك وحشة كبيرة ..الف سلامة ع الوالدة و حمد لله عسلامتك وصولك بيتك سالمة
يلا ريحي شوية وتعي عنا لنكفي الطريق

[fateen00]

السلام عليكم
شنو حالكم ومساء الخير على الجميع وسلاااام مربع للحلوات
اخت نسيبة الحمد لله على سلامتك وان شاء الله لاباس للوالدة
يارا وينك تعالى طمنينا
البنات الغايبات وحشتونا وحشنا كلامكم وتعليقاتكم الحلوة
فتونة تسلمى على تعبك معنا ومشكورة للتشجيع
ربيعة اهلا بيك نورتينا وين الغيبة وشنو اخبار الوزن
بوسى فينك انت كمان مختفية
وتحياتى لكل البنات الموجودات حاليا

يا اهلين شوشو .. تسلمي يامزوقة

كيفك ياقمر وكيف ايامك مع الرجيم

[fateen00]

تقبلوا منى هذه الباقة الصحية

بجننو بصراحة ..فش شي احب ع قلبي من الفواكه كتيييييييييييييير بحبها
يسلمو الديات

[اشجان الحياة]

يوميات الاربعاء
2كوب ماء
فطور - ربع خبز صغيرة مع شوية هريسة وزيت وبس
غ- سندويتش برغر فى البيت وسلطة وكولا دايت
ع- كوب عصير فاكهة طبيعى
ماء - 8 اكواب
رياضة- ساعة ونص مشى

[اشجان الحياة]

اهلا فتونة كيفك وكيف الاسرة الكريمة
انا بخير الحمد لله واخبار الرجيم صراااع داخلى وخارجى هههههه
الله يقطع السمنة وسنينها ربى يعينا

[fateen00]

اهلا فتونة كيفك وكيف الاسرة الكريمة
انا بخير الحمد لله واخبار الرجيم صراااع داخلى وخارجى هههههه
الله يقطع السمنة وسنينها ربى يعينا

لله الحمد بخييير
ومعك كل الحق نزاااع وصراع بينا وبين نفسنا نحنا بدنا نخس وهي بدها تاكل وبس ههههههه
الله بيعين وبيسهل الطريق علينا

[fateen00]

يوميات الاربعاء

السحور : لبن وتمر
الفطور : لبن وتمر
العشاء : لبن وتمر
ليلا : كاسة كمون ولمون
المية : لتر
الرياضة : نص ساعه اوروبتراك + 200 ذراع

[KARIMA33]

فتون وينك ؟

[h.m.s]

لقيمات الأربعاء
* 3 تمرات + ك لبن ق د + ك عصير أنناس غير محلى
الوجبة : نص كرواسان صغير + صباعين كرنب + سلطة
* عنب
* حبة معمول
* عنب

الماء لتر وشوية
الرياضه ساعه تمارين المشي في المكان