[ مجموعة ] *&*& بداية جديدة ورشاقة اكييدة *&*& ...الجزء 8... اهلا وسهلا بالجميع

[فاديا]

مرحبا بنات
ابي حلو ما سكه نفسي
الفطور
شكشوكه ولبنه بالعسل قليل شي معلقه وشوي جبن مالح وصحن صغير جرجير كنت ببيت اخوي
فنجانين شاي حليب معلقه ص سكر
تصبيره
كمثرى صغيره 1رطب
الغدا
ربع خبز بر بالتمر وربع روب علبه صغيره عادي وكوب شاي صغير حليب منزوع بدون سكر بالهيل والزعفران نص اصبع شابوره وصحن وسط جرجير وبقدونس
تصبيره
رمان وبرتقال
العشا معزومه
2 ورق عنب صغار 1رطب و2 معلقتين رز و معلقة حشو عدس بصل بطاطس و نص صدر دجاج وشريحة بطاطس وجزر تبع الورق عنب
شربت نعناع وشاي اخضر بالزنجبيل
الرياضه
الظهر 62 د مشي متعدد السرعات بعد صلاة العشا 30 د مشي

[muslema]

بنات شوية تعبانة اليوم عظامي بتوجعني لان امبارح غسلت ونمت على تكييف ومابعرف عظامي او خواصري

الف سلامة عليكى ام عبودى ماتشوفى شر

كيفك سنا ومسلمة

تسلمى يا غالية

اه ياسنا اليوم تعبانة والشغلة تانية زوجي سافر وانا بحس بضجر

يروح ويرجع لكم بالسلامة ان شاء الله

كيفكم ياغاليات
ام انس حبيبتي شفت من الردود انه ركبتك عبتوجعك
الف سلامة عليكي ياقلبي ما تشوفي شر
سناء وام عبد الله و ام مريم
ومسلمة وربيعة وهبة
وكل الغوالي
مابحسن احفظ اسماء
كيف الريجيم معكم ياغاليات

الله يخليكى ام شهد ... الحمد لله ،،، والريجيم ان شاء الله فى تحسن والتزام اكتر يوم عن يوم بيفرق
عبتحكو عالعيد ماهيك ربي يجعله عيد فرج ونصر يارب
بالنسبة الي
مارح انكدكم
بس ما اظن رح اعيد قلبي مو مشتهي بتعرف وضع البلد ربي يفرجها يارب
ويفرح قلوبنا

الله يفرجها عليكم ويعجل بالفرج والنصر يارب

يومياتي

ف- قطعتين بسكويت تمر صغار

غ- فتة لسانات مممممممممم اشتهيتكم فيها هههههههه

س- كمان قطعة بسكويت تمر مدري شو قصتي معه ههههههههه

ع- فطاير مارح اكتر قطعتين بس باذن الله

اليوم ما كلت للاسف فواكه ولا خضروات انشغلت وماعملت سلطة
رح اعوضها ان شاء الله

رياضة لعبت عالجهز شي تلت ساعة بس مشي سريع وركض
يعني لخلصت مابقا نفسي يطلع هههههههههههه
حرقت 150 كالوري

ورياضة مشكلة

ماعبقدر العب اكتر ضهري عبوجعني

الف سلامة عليكى ،،، خلى بالك بالذات على ضهرك واذا فى الم رايي ترتاحى من التمارين اللى ممكن تزودالالم وتعملى اى تمارين ما تاؤذي ضهرك ،،، زى المشى
د

بما انه الحبايب مجتمعين
هي فطاير عملتهم هلق سخنين
لاحلى بنات عبيعملو ريجيم



تسلم الايادى ،،،،، يمى يمى ،،،،،، اموت انا فى المعجنات ،،، اختكم ضعيفة جدا قدام الجمال المخبوز وخاصة لحظة خروجه من الفرن وهو لسه موهوج ،،،، بنار الفرن يا فطاير

ملاحظة
كل وحدة تاخد قطعة بس مو
مشان الريجيم
ماحدا يغافلني وياخد اكترعادة القطع
ههههههههههههه

لا ما ليش دعوة انا عايزة طبق كامل ،،، وامزمز عليه براحتى ههههه

ام عبودي بنتي اسمها ايلاف

اسم جميل جدا ..... بس معناه ايه ... سبحان الله الاسم ده كل ما احاول ادور على معناه انسي ... بس بجد جمييييل

سلام
ام انس الف سلامة عليكي ماتشوفي شر
وآسفة على التأخير
بس انا والله ملخبطة كتير هالأيام والسبب انو مافي رياضة
بس ناوية ارجع للرياضة بعد العيد
عشان كذا انا واح اوقف
وارجع ليكم بعد مارجع لرياضة
لأني في البيت جدا اكسل اعمل وياضة مع
طلبات الأولاد الا ماتنتهي
يعني بعد العيد انا راجعة ان شاء الله

اهلا حبيبتى دانة ،،، منورة المكان كله

مسلمة ربنا يخليكو البعض

اميييييين يارب العالمين ،،، تسلمى ع الدعوة الحلوة ام وليد

ازيك يا مسلمة يارب تكونى بخير ........والف مرحب باخت الدكتورة سولى ولو انى لسة معرفهاش بس اكيد سكر زى اختها
الف الف سلامة ام انس انا ماخدتش بالى ان ركبتك تعباكى يا ترى ده ليه علاقة بالعملية اللى قبل كده؟







ما شاء الله......جاية فى وقتها ام شهد ................تسلم الايادى

الله يكرمك فريشاية يا عسولة ،،،، كلك ذوق ورقة

اهلا وسهلا بكل البنات الحلوين القمرات

ما شاء الله الجروب دخلته ناس حلوة كتير ..... ومتشكرة لكل اللي سلم ورحب بي ... مسلمة وسنا وربيعة fresh one وام عبد الله و..............كل البنات

ايوه يا مسلمة يا أختتتتتتتتي مش ح اقول طبعا... خلليها فزورة واللي ح يجاوب صح له عندنا جايزة ؟؟؟؟؟؟

والجايزة تكون حلة محشى كرنب من اللى قلبك يحبه ،،،،،،، اياك ،،،،، والا انت ما صدقتى ههههههههههه

[muslema]

يوميات الاحد ١٥/١٠
ف: تفاحة + برتقالة+ قهوة بحليب ق د= ٣ ن
غ: خضار بالفرن+ ١/٤ فرخة بدون جلد بالفرن+ سلطة = ٧ ن
س: قهوة بحليب ق د+ ٣ تمر= ٢ ن
س: مشروب عنب فوار١ ن
ع: ٢ توست اسمر+ جبن لايت م + خضار نيي+ قهوة بحليب ق د=٣.٥ ن
مجموع ١٦.٥ ن من ٢٠ ن
مياه اكتر من ٦ اكواب
رياضة ٦٠ دق اوربيتراك + ليزلى

[muslema]

خلااااااص انا عاملة كده
تصبحوا على خييييييير

[{ أم أنـــس }]

مساء الخييييييييير

أم أنس

ربي يخليك وبشكرك على ذوقك
وإن شاء الله أكون ملتزمه ونصل
للوزن المثالي كلنا



بياناتي

احم احم << قولوا ماشاء الله
الوزن / 90
الطول / 159

لكن المقاسات ماأعرفها << ماجربتش آخد مقاساتي

أنا بتابع مع دكتور تغذية من أسبوعين وبوزن كل سبت
لكن معكم هلتزم أكتر إن شاء الله


اهلا بك اخت لمسات وبانتظار يومياتك معنا ان شاء الله

[QUOTE=muslema;13013986]ام انس ،،، انا حبيبتى باكون فى الشغل حتى الساعة ٤ او ٥ مساءا ... فما باقدر اتغدى قبل كده ... وباعتمد على السناكس لحد ما اروح

الله يكون بعونك مسلمة وتسلمي على التوضيح

بنات شوية تعبانة اليوم عظامي بتوجعني لان امبارح غسلت ونمت على تكييف ومابعرف عظامي او خواصري كيفك سنا ومسلمة

سلامتك ام عبد الله وانتبهي على حاااااالك

اه ياسنا اليوم تعبانة والشغلة تانية زوجي سافر وانا بحس بضجر

يرجع لك زوجك بالسلامة ان شاء الله

انا ماشتريت شيء
اما ابني وبنتي عندي 15يوم من اشتريتلهم استغليت تخفيضات محل اطفال
ناوية اعمل شوية حلويات وبس
المهم نحس بالعيد في الغربة
رغم ان يوم العيد زوجي يعمل وكلو يشتغ ومدارس عادي
وانتي شو محضرة

مبرووك ما جيبتي للصغار من ملابس
والله يعينكم على العيد بالغربة جربته لما كنت بفرنسا
الله يجمعكم باهلكم على خيييييير

ياسنا انا اشتريت للولاد كمان بلوزة خفيفة مشان الجو وبناطلون لكل واحد واحذيةاما لية اشتريت شنطة وقميص ياحبيبتي يعينك الله على الغربة لان العيد هناك كانه يوم عادي وبصراحة احنا بلعيد بروح بيت اهلي بعايدهم وكمان بيت جدي بروح اعايدهم واهل زوجي ونرجع لشقة ونقعد مرات نروح نلعب ل اولاد نعمل حلو العيد متل المعمول اسمه كليجة وكمان بصراحة امي تعمل كمية كبيرة ومرات بروح اساعدها قبل يوم العيد اما انا اعمل كيك وكليجة ومرات زوجي بيجيب حلويات شرقية

مبروووك ما اشتريتي للصغار والله يهنيكم بالجمعة مع اهلكم



[QUOTE=ام شهدوعبد;13014217]كيفكم ياغاليات
ام انس حبيبتي شفت من الردود انه ركبتك عبتوجعك
الف سلامة عليكي ياقلبي ما تشوفي شر
سناء وام عبد الله و ام مريم
ومسلمة وربيعة وهبة
وكل الغوالي
مابحسن احفظ اسماء
كيف الريجيم معكم ياغاليات

عبتحكو عالعيد ماهيك ربي يجعله عيد فرج ونصر يارب
بالنسبة الي
مارح انكدكم
بس ما اظن رح اعيد قلبي مو مشتهي بتعرف وضع البلد ربي يفرجها يارب
ويفرح قلوبنا


هلا ام شهد وبارك الله بك حبيبتي
والله يفرجها عليكم قريبااااااااا

بما انه الحبايب مجتمعين
هي فطاير عملتهم هلق سخنين
لاحلى بنات عبيعملو ريجيم





ملاحظة
كل وحدة تاخد قطعة بس مو
مشان الريجيم
ماحدا يغافلني وياخد اكترعادة القطع
ههههههههههههه

واوووو ما شاء الله تسلم الايدي
بالهنا على قلبكم

سلام
ام انس الف سلامة عليكي ماتشوفي شر
وآسفة على التأخير
بس انا والله ملخبطة كتير هالأيام والسبب انو مافي رياضة
بس ناوية ارجع للرياضة بعد العيد
عشان كذا انا واح اوقف
وارجع ليكم بعد مارجع لرياضة
لأني في البيت جدا اكسل اعمل وياضة مع
طلبات الأولاد الا ماتنتهي
يعني بعد العيد انا راجعة ان شاء الله

دانة الله يوفقك وان شاء الله ترجعي عودة قوية بعد العيد

ام شهد تسلم ايديك بس أنا ماباخد واحدة عاوزة الطبق كله هههههههههه
حبيبة قلبي ربنا ينصركم ويحميكم يارب
ام أنس ربنا يشفي ركبتك حبيبة قلبي


تسلمي يا ربيعة والله يبارك بك حبيبتي

ازيك يا مسلمة يارب تكونى بخير ........والف مرحب باخت الدكتورة سولى ولو انى لسة معرفهاش بس اكيد سكر زى اختها
الف الف سلامة ام انس انا ماخدتش بالى ان ركبتك تعباكى يا ترى ده ليه علاقة بالعملية اللى قبل كده؟


هلا يا ولاء منورة
وتسلمي على سؤالك والله انا وقعت ههه بالشارع واتلوت رجلي وركبتي بتوجعني والحمد لله






ما شاء الله......جاية فى وقتها ام شهد ................تسلم الايادى

[QUOTE=um_maream;13014533]السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيفكم اخواتي ام شاء الله الكل بخير ام انس كيف ركبتك ان شاء الله تمام .... ام شهد تسلم ايدك شكلهم زاكين كثير في العافية و يا حبيبتي ربنا كبير و ان شاء الله ما بتضيق الا لما تفرج باذن الله ... خالتو ربيعة كيف حالك ان شاء الله تمام .... سناء كيفك اليوم ان شاء الله تمام .... ام عبد الله سلامات حبيبتي و ان شاء الله يرجع زوجك بالسلامة


هلا ام مريم وتسلمي على سؤالك

[ام عبد الله عراق]

كيفك سنا ولو بعرف انتي غاطة بنوم بس شو بعمل عند ارق وقاعدة لحالي حبيبتي اسم بنتك كتير حلو وما مسلمة طبعا اكبر من اختك وذا فزت ابعتلي الاكل دلفري بالسر مشان ام انس ماتعرف وانتو يابنات كلكم حصتكم محفوظه عندي بلحفظ والصون مشان الاكل بالمة يكون احلى بس خجلانة شو بقول ل ام انس اذا كشفتنا

[ام عبد الله عراق]

كيفك ام مريم وكيف اولادك ان شاء الله بخير وتسلمي على السؤال بتعرفوا انا ست وحدانية وماليش حد غيركو لاتقطو

[ام عبد الله عراق]

يوميات الاثنين
مرحبا ام انس الغالية على قلبي ياست الحسن والجمال بس لو اعرف ايه المفاجئه قوليها قبل العيد اخاف انصدم واوقع واجهينا مشان نتكيف بس عن جد مفاجئة حلوة ولا وحشة ..................انا رحت فين
ف م ص جبن كريمي وربع صمونة وربع كوب شاي
سناك 10 حبات فستق حلبي +برتقالة
غدا 1 ونص م ك رز وسلطة ونص صمونة وكفتة لحم وحدة بس كبيرة
سناك موزة +برتقال
عشا اكلت شوية اومليت مع ربع صمونة
ماء تقريبا لترين
رياضة مافي لان شوية تعبانة

[ام عبد الله عراق]

ام شهد اليوم انتي مبدعة شو ها الجمال مبين اكلك روعة تسلم ايدك

[Logy]

السلام عليكم
يوميات الاحد 15-10-2012

ف: 1 توست اسمر - جبنة قليلة الدسم - نسكافيه 1/2 م سكر
س: 3 بلحات - حفنة لوز (100 كالوري)- 2 برقوقة
س: حفنة لوز
غ: 5 م ارز ق دسم - لوبيا مطبوخة باللحمة ق دسم - سلطة
ع: 2 توست اسمر - جبنة قليلة الدسم- 2 كوب عصير برتقال
الرياضة : 35 د مشي متقسمين (25 + 10)
الماء: لتر ونص ماء
تصبحوا على خير

[Logy]

لو سمحتي يا مسلمة شوفي الايميل بتاعك على ياهو

[muslema]

[yaralemoo]

و فى ذلك فليتنافس المتنافسون

[كَوثر~]

أم أنس بعتذر على غيابي أمس واللي قبلو

كانت عندي مشاكل مع النت الله يهديها

بالنسبة ليوم الأحد كان كلو تخبيص نسيت أني عاملة رجيم ههه

بوعدك الأيام الجاية أصير احسن إن شاء الله

يوميات يوم الإثنين

فـ : نسكافيه + فطيرة بالجبن

سـ : سلطة

غـ : شريحة لحم

عـ : سلطة باذنجان مشوي + قطعة خبز + موزة

الماء : لتر

الرياضة : 45 دقيقة

[hiba b]

صباح الخير للجميع

ام انس ، انا اسف بس مضطر انسحب
صحتلي سفرية غير متوقعة ، اكيد رح يكون فيها الأكل ملخبط بس ان شاء الله المجال كبير للرياضة والحركة.
اتمنى يكون مكاني موجود لما ارجع بعد العيد، وما تكوني زهتي مني.

اتمنى التوفيق للجميع