يالله على الريجيم من السبت لحد رمضان مين تشجعنا

[جـودي]

مرحبا بنات ..
بصراحه مرة حسيت بحماااااااااس لما شفت الموضوع
وحبيت اشارككم بس الكيميائي ما أقدر فهل ممكن تقترحوا علي رجيمات مجربة؟؟
انا عندي 11 كيلو زايدة حابة انزلهم و نزولي صعب جدا أتمنى مساعدتكم
والله ينحف الجمييييييييع

[غيمة غلا]

مرحبا بنات بصراحه شجعتوني مررررررره....


وإنشالله راح أبدا بالرجيم الخماسي...



كانت معكم غيمة غلا...

تابعوني

[بديعة]

اهلا جودى الله يسهل و ننحف انا عندى 13 كغ ليس من كثرت الاكل انما من قلت الحركة


اهلا غيمة غلا ان شاء الله تستفيدى و نستفيد منك ما معنى اسمك ان ما كان فيها احراج


وينك جوافة الاسبوع كمل

ام هادى , رنيم , ام طه , ورد الصبا , اجوان , ام الجوهرة وينكم يا اخواتى حتى التى لم ينقص وزنها تجى تسلم

محبتكم بديعة

[بديعة]

نسيت اقوللكم ان وزنى نزل اشوى
















الاسبوع الفارط كان 63 كغ







و اليوم 62,1 كغ هذا ممتاز لانى لم افعل الشيئ الكبير انما لعبت
رياضة ثلاثة ايام بالاسبوع فقط و لم اغير من اكلى شيئ








ما الاخبار بنات

[جوافه]

هااااااي يابنات كيييييييييفكم
انتهى الأسبوع الأول من امس الخميس واليوم الجمعه ريحت





متحمسين تعرفو شو صار معي




أنا الكيميائي شفته صعععععب واللا الجوع عذذذذذذذذذذذاب بس وين لازم انخس قبل رمضان
شوفو ياحبيباتي أنا كان وزني 84 واليوم صار82كلج
يعنى نقصت 2 كيلو المهم انه اليوم كان راححححه

[جوافه]

وبكره يا دبدوبات اقصد يارشيقات راح نبدأمن جديد
واللي مانفع معاها الاسبوع اللي فات تبلش من جديد
والله يعين وما تنسو أهم حافز ان شاء الله ييجي رمضان واحنا خاسين اشويتين



ولما نعزم حد فرمضان يتفاجأو ويقولوللنا انتي مين هههههههههههههههههه



ااااااخ ياخوفي اضل بهالمنظرررررررررر
المهم مين عندها أخبار حلوة تشجعناكمان ترانا عندنا شهر كامل بكره أول يوم

بشعبان لا تاكلو


مين عدوك ؟ الأكل

مين اللي عامللك المشاكل ؟ الأكل


مين حارمك تلبسي اللبس الي هو؟ كمان الأكل
مين مخجلك من نفسك كل ماتروحي مكان ؟ الأكل



ايش العقاب
انتو عارفين وانا عارفهههههههههههه

[غيمة غلا]

هلا فيك بديعه....

غيمة غلا .....مأخوذه من غيمة مطر أناشلت المطر وحطيت بدالها غلا ....ليييييش؟؟؟


لأني أغليكم مررررررررررررررره وبدال ماأنزلكم مطر راح أنزلكم مواضيع غاليه وثمينه بإذن الله........



تحياتي وتمنياتي للجميع بقوام رشييييييييق...
اللهم نحف الحريم والبنات واجعلهم كالحوريات.......والقاري يقول آآآآآآآآآآآآآمييييين

غيوووووووووووومه

[مي23]

مرحبا يا جوافة اكتبيلي الرجيم الكيميائي اللي بتتكلمي عنه

[جوافه]

مرحبا مي انا بصراحه ماقدرت أكمل الريجيم الكيميائى لانه صعب واعتمدت بس على

اللحوم والسلطات وكمان مع شويه تزويغات
الريجيم الكيميائي موجود في الأنظمه الرئيسيه في الصفحه الرئيسيه



فيه ناس انسحبو وتركوني لحالي

[بديعة]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


















اين انتم ؟

[لولو الشام]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ايش اخباركم انا عضوة جديدة في هالمنتدى وحابة اني اكون صديقة واخت ليكم

لفتني هالموضوع اكتير وبالذات اني الي من زمان اضارب مع نفسي لاعمل ريجيم بس ايش نسوي لهالنفس اللي تضعف امام الشيكولاتة
بس انا اكتير اتشجعت لهالمشروع هاد ونفسي حد يشجعني ويسوي معي ريجيم بس انتم طبعا بديتم من اسبوعين يعني اللي لسة مواظبة اكيد هلا (سمبيتيك) على قولتنا
انا بديت اليوم بس مش الريجيم الكميائي لانه صعب ومش كتير صحي لاني جربته اكتير وكنت اشوف الدنيا سودة وغير الدوخة...
انا راح اعمل ريجيم صحي وانا جربته قبل هيك من سنتين بحيث اخدت كتاب من الدكتور فيه الماكولات المسموح بيها والممنوع وانا اختار اللي بدي اياه...
انا انزلت عليه يومها 13 كيلو في شهر ونصف هو كان المفروض اتابع مع الدكتور اقلها شي 4 شهور بحيث شهرين تنزيل وزن وشهرين محافظة على الوزن بس صارت ظروف وماكملت
انا بديته واذا حابين تعملوا معي هالريجيم حياكم الله .. وعلى فكرة ماشاء الله ماحسيت بدوخة في خلال الريجيم لانه في اكل كتير..
على العموم انا هيني بديت واالله يوفق كل محتاج لتنزيل وزن يارب
مرة تانية فرصة سعيدة على التعارف
سلام

[جوافه]

شو صار معاه أنا لسه مستمره بالريجيم ووزني نزل كمان اشويييييييييي
انتو ليش مابتكتبو الله العليم ماحد فيكم عامل ريجيم





اهلا وسهلا بلولو اتمنى تواصلي معي ولا تهربي زي بعض الناس




ربجيم ريجيم



أنا كارهه هالكرشه اللي علي



بس بصراحه اخواتي قالولي شكلك هفتانه ماشاء الله واصلي

[لولو الشام]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا حبيبتي
كيفك لا يا عمري انا لا راح اطير ولا شي
اهم شي في هالريجيم الصدق والامانة والاخلاص ولا تنسي الاخلاق ها
وطبعا المية لازم تشربي كتير بكونكم ساكنين في بلاد الحر والموت ... بالنسبة للي ساكنين في بلاد حارة لازم يشربوا اقلها شي 3 ليتر وكلما زاد وزنك عن الوزن الطبيعي لازم كمية المية تزيد .. باختصار "موية كتير نهيف كبير"
وانا راح اعطيكي هالنصيحة اول ماتفتحي عينيكي من النوم اشربي لك اقلها شي 3 كاسات مية والله يعينك اولها راح يكون صعب بس ابدئي بي 2 وبعدين تلاتة الين مايصيروا اربعة (الافضل)
ولا تاكلي شي لمدة 45 دقيقة
لانه المية دواء في تذويب الشحوم
حاولي تعملي تمارين رياضية لنتيجة اسرع

طبعا قبل لاتبدي الريجيم الله بيعينك وتروحي تشتري لي ميزان للاكل لانه اكلك راح يكون بالوزن.. وبدك دواء الكالسيوم عشان يساعد في تذويب الشحوم..
بعض النصائح التى يجب مراعاتها:
1- لمن تطبخي الدجاج شيلي كل الجلد وشيلي الدهن قدر ماتقدري.
2- لمن تشتري لحمة مفرومة لاتجيبيها جاهزة انت اختاري اللحمة وخليه يشيل الدهن ويفرمها.
3- لاتجمعي وجبتين في وجبة.
وطبعا اهم شي تعمل لك جدول تكتبي فيه الاكل اللي كتبتيه طول اليوم انا راح اضيف مثال لاتشوفيه كيف ..
متل ماحكيت اهم شي الامانة ولازم تكتبي كل شي اكلتيه ان شاء الله لو عضيتي شيكولاتة مااكلتيها او حتى لحستيها راح تكتبيها .. وخلي غيرك يقرا اللي اكلتيه عشان هيك انا باقترح انه احنا نعمل موضوع خاص بهالشي ونشوف مين الللللي راح يتعاقب ترى فيه عقاب ها


انا عارفة كلامي كتير راح ابدا بكتابة الاكل المسوح بس مش راح اكتبه كله لانه فيه اشياء في حياتي ماسمعت عنها ولا شوفتها
ياللا نبدا:
بسم الله الرحمن الرحيم
1- المشروبات:
الماء وماادراك مالماء فيه فايدة ساحرة والله
شاي وبلاذات الاخضر خطيييييييير في تنزيل الوزن
ممكن شراب اعشاب(ورد الخ)
مياه معدنية
مشروبات غازية(دايت وكمان بدون كافيين او كاسة من اللي فيه كافيين بيكفيكي)
قهوة بدون كافيين متل ماتحبي مع كافيين الله بعينك بكفيكي واحدة في اليوم
ممكن شاي مثلج بدون سكر
ممنوووووووووووووووع:
مشروبات غازية مع سكر عصائر فيها سكر خليكي على الطبيعي افضل لك والله
2- البروتين:
ملاحظة: البروتين اهم وجبة لانها تساعد في تذويب الشحوم.. كلي وجبتان كل وجبة 100 جرام بين الوجبتين 4 ساعات على الاقل.. لاتنسي الدهن والجلد تشيليهم..
مسموح:
قلوب
لحمة(100 جرام وجبة واحدة في الاسبوع بس)
قلوب
لحمة عجل
لحمة مفرومة اختاري اللحمة بنفسك واحكي للجزار يفرم لك اياها بعد مايشيل الدهن
اللحمة(100 جرام مرة في الاسبوع فقط)
صدر دجاج 100 جرام
صدر ديك رومي
كبد دجاج

اسمااااااااك:
سلطعون
ربيان
سمك ابيض
تونا بالماء او مصفاة تماما من الزيت

بيض 6بياض بيض = وجبة (بياض مش صفار)
بقوليات:
حبوب كالفول والفاصوليا الخ (2-3 وجبات في الاسبوع فقط)
ممنووووووووووع:
سالمون
لحمة الخروف وكل ماهب ودب منه
لحوم مدخنة
لحوم ودجاج المطاعم

راح اكمل بعدين لاني كتبت الموضوع كله بس انمسح علي كله وانا بدي اناااااااااااااااااااااااااام

[ورد الصبا]

اشلووووووووووووووووووووونكم حبيبات قلبي مع الرجيمممممممممممممممممممم انشاءالله ماشي حالكم والله اني اشوف الكل خامر وما كو رد ولا نفس
المهم انا راح احركم لاني نزلت كم كيلو وقلت بنفسي رجيم بس ما يعطيني النتيجة السريعة انا ابي اشوف النتيجه اقوى واسرع فقررت المشي لمدة ساعة وامس بديت وايييييييييي يا كراعيني كل خليه في جسمي تندح علي .
ومثل ما قلت لكم لا تنسون شفط البطن تراها طريقة ممتازة وانا شفت النتيجة بنفسي


وبعد ما خلصت


شريت كريم انا استخدمته من فترة وكانت النتائج مرضيه وهو من ماركة كالنك من الصيدلية عبارة عن علب صغيرة مثل الامبولات وحده لليل وحده للنهار وتحطينه على جسمك المكان اللي تبينه يخف ومجموع عدد الامبولات تكفي ل 14 يوم يعني كل مره لها امبوله المهم وبعد وبعد خلوني اتذكر ايييييييييييييييييه نسيت اقولكم انا بعد كل وجبه اشرب شاي اعشاب ملين اسمه هربالات ممتاز ما يسوي مغص او اسهال لا بس يلين المعده
واييييييييييييييييي تعبت بعد نسيت اقولكم انا مقاطعه العشاااااااااااااااااااااا لا تنسون ان النوم على معده خالية مريح للغاية والنتيجة ممتازه .



يا لله ياحبيباتي خلوني اشوف النتيجة الله يا ني بأكشخ بهدومي اللي شريتها من زمن بعيد ولا تهنيت فيها

انطر ردودكم

[جوافه]

واخيرا والحمد لله فيه حد رد علينا



يالله يالولو وورد الصبا شدو حيلكم رمضان قرررررررررب

أنا هالكم يوم بديت اصوم عشان أقضي

ولفطور يكون على سلطات وخبز أسمر ومرات لحم مشوي أو مسلوق


المهم انه فيه نتيجه ومابوزن نفسي الا اخر الأسبوع


بس اللي قاهرني مو عارفه أعمل رياضه زي الناس



بس انا نفسيتي ارتاحت بعد مانقص وزني وان شاء الله انكمل بس انا مقهوره انه فرمضان ماراح أمسك نفسي عن الأكل وخايفه أرجع الي انزلته واحلي عليه كمان