يالله على الريجيم من السبت لحد رمضان مين تشجعنا

[جوافه]

يا بنات اللي عارفه كيف تنزل الوصله لأم طه اتنزلها بسرعه
لأنه حالتها صعبه بالمره اجمالا انا اليوم خففت اكلي بالمره عشان الصدمه اتخف اشوي
وزنى يابنات قولو ماشاء الله










مالكم دخل










قلتلكم مالكم دخل












صدقتو وزني84 كيلو المفروض اني 54كيلو شفتو الكارثه المهم خلينا في الخمس كيلوات الاولى والله يعطينا العافيه الله يسهللنا كلنا

[رنيم]

أختي أم طه تقصدي الريجيم الكيماوي
هذا هو
أنه متدرج من الأسبوع الأول وحتى الأسبوع الأخير لذا يجد الشخص سهولة كبيرة في تطبيقة .
أن النقص في هذا النظام نقص حقيقي لأنه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل إعادة تكوينة في فترات قصيرة لذا يبقى الشخص بدون زيادة لفترات طويلة جداً طالما حافظ في أكله على نظام غذائي متوازن بعد ذلك وقلل من أكل الدهون والسكريات .
أن حجم المعدة يبدأ في النقصان بالتدريج فيشبع الشخص بسرعة بعد تناول كميات قليلة من الطعام عند انتهاء فترة الرجيم .
أن النقص وأن كان كبير إلا أنه لايؤثر على أي من القياسات الحيوية داخل الجسم .
النقص بهذه الصورة يعطي حافز كبير للشخص لمداومة المحافظة على وزنه .
يصلح هذا النظام لجميع الأعمار ولا توجد أي ضرورة لإضافة أي نوع من الفيتامينات .
يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقة وإلا فلافائدة من النظام .
يجب ممارسة رياضة إضافية لمدة 30 دقيقة يومياً .


الأسبوع الأول

اليوم
الإفطار اليومي
الغداء
العشاء

يوم السبت
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
- يمكن تناول البرتقالة بصورة عصير
- صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة ) - لحم مشوي (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف
يوم الأحد
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة - دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )
- طماطم
-برتقالة واحدة أو جريب فروت -2 بيضة مسلوقة
- سلطة ( خيار و خس و طماطم و فلفل رومي وجرجير و جزر )
- توست واحد أو ربع رغيف خبز محمص
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
يوم الاثنين
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة -جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم بأي كمية
- توست واحد أو ربع رغيف خبز محمص
- طماطم - لحم مشوي (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف
يوم الثلاثاء
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة - صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة ) - لحم مشوي
- سلطة
يوم الأربعاء
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة -2 بيضة مسلوقة
- خضار مسلوقة ( كوسة أو فاصوليا أو سبانخ أو جزر أو بازلاء ) - سمك أو جمبري مشوي أو تونة مصفاة من الزيت ومغسلوة في الماء أو تونة بالماء
- سلطة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
يوم الخميس
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة - صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة ) - لحم مشوي
- سلطة
اليوم السابع
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة - دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )
- طماطم
- خضار مسلوقة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت - خضار مسلوقة




الأسبوع الثاني

اليوم
الإفطار اليومي
الغداء
العشاء

يوم السبت
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
- يمكن تناول البرتقالة بصورة عصير
-2 بيضة مسلوقة
- سلطة -2 بيضة مسلوقة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
يوم الأحد
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة - لحم مشوي
- سلطة -2 بيضة مسلوقة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
يوم الاثنين
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة - لحم مشوي
- خيار -2 بيضة مسلوقة
- خضار مسلوقة
يوم الثلاثاء
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة -2 بيضة مسلوقة
-جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم بأي كمية
- خضار مسلوقة -2 بيضة مسلوقة
- خضار مسلوقة
- طماطم
يوم الأربعاء
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة - سمك أو جمبري مشوي -2 بيضة مسلوقة
- خضار مسلوقة
يوم الخميس
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة - لحم مشوي
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
- طماطم - خليط من الفواكهة المشكلة الطازجة ( برتقال , يوسفي , خوخ , تفاح )
يوم الجمعة
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة - دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )
- طماطم
- خضار مسلوقة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت دجاج مسلوق أو مشوي
- طماطم
-برتقالة واحدة أو جريب فروت

الأسبوع الثالث

اليوم
الإفطار اليومي

يوم السبت
- طوال اليوم أي نوع من الفاكهة وبأي كمية و في أي وقت وبأي خليط ما عدا ( العنب والمانجا والتمر والموز والتين ) .

يوم الأحد
- طوال اليوم أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع من السلطة ما عدا ( البطاطس والبقوليات الجافة ) .
يوم الاثنين
طوال اليوم أي نوع من الفاكهة وأي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع من السلطة بأي كمية و في أي وقت .
يوم الثلاثاء
- سمك أو جمبري مشوي أو مسلوق بأي كمية وسلطة ( خس وجرجير فقط ) .
يوم الأربعاء
- لحم مشوي أو مسلوق (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف أو دجاج مسلوق أو مشوي وبأي كمية .
الخميس والجمعة
- فاكهة صنف واحد فقط في اليومين بأي كمية وبأي وقت .



الأسبوع الرابع

الكمية المذكورة في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون أي زيادة

اليوم
الإفطار اليومي

يوم السبت
- 4 شرائح لحم مشوي أو مسلوق أو ربع دجاجة مسلوقة
- 3 طماطم
- 4 خيار
- علبة تونة كبيرة مصفاة من الزيت ومغسولة في الماء
- حبة توست أو ربع رغيف
-برتقالة واحدة أو جريب فروت

يوم الأحد
- 2 شريحة لحم مشوي( حد أقصى خمس كيلو )
- 3 طماطم
- 4 خيار
- حبة توست أو ربع رغيف
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
- حبة تفاحة أو جوافة أو كمثرى أو قطعة شمام أو بطيخ
يوم الاثنين
- ملعقة جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم
- 2 خيار
- 2 طماطم
- علبة تونة مصفاة من الزيت ومغسولة في الماء
- طبق صغير خضار مسلوقة
- حبة توست أو ربع رغيف
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
يوم الثلاثاء
- نصف دجاجة مسلوقة أو مشوية
- 3 طماطم
- 4 خيار
- حبة توست أو ربع رغيف
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
يوم الأربعاء
- ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية
-2 بيضة مسلوقة
- 1 خس
- 3 طماطم
- 4 خيار
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
يوم الخميس
- 2 صدر دجاجة مسلوقة
- ثمن كيلو جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم
- 2 طماطم
- 2 خيار
- حبة توست أو ربع رغيف
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
- 1 زبادي
يوم الجمعة
- ملعقة جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم
- 2 خيار
- 2 طماطم
- علبة تونة مصفاة من الزيت
- طبق صغير خضار مسلوقة
- حبة توست أو ربع رغيف
-برتقالة واحدة أو جريب فروت

[زمرده 22]

مشكوريييييييييييييييييييييييييييييييييين حبايبي وشكلكم مهتمين كثير طيب ممكن سؤال طماعة صح كم كيلو بنزل في الاسبوع عن طريق هذا الريجيم وسلامتكم.

[زمرده 22]

نسيت اخبركم أنا وزني 83 وناوية انزل .3 كيلو ادعولييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي وعمري 24 يعني في عز الشياب اقصد الشباب .

[رنيم]

أنا وزني ............لا تتخضوا .............راح أقول ..............المفاجأة والدبدوبة المكورة
رنيم وزنها 90 كيلو بلا حسد أرجوكم

أنا عايزة أنقص 35 كيلو إذا أمكن مع تشجيعكم إذا أمكن

[جوافه]

رنيم وام طه اوزانا متقاربه انبسطت لما شفتكم زييي عشان ماتروحو وتخلوني لحالي



ام طه ورنيم جبتو أغراض الريجيم

[بديعة]

السلام على الجميع

انا بديعة اريد المشاركة معكم
اعجبتنى فكرة تشجيع بعض


عندى 13 كغ لتخلص منها

وزنى الان 63 كغ و اريده لصير 50 كغ لان طولى 155 سم
لاكن سانقص كمية الاكل و اعمل رياضة لانى ما احب الرجيمات

ساخبركم بالنتيجة الاسبوع الجاى ok





سلامممممممممممم

[جوافه]

يالله يابنات ايش صار معكم أنا بديت وبستنا البيض المسلوققققققققققققققققق
ما بحبه بس ايش أسوى
وينكم طمنوني بديتو واللا لسا اذا وزنتو حالكم اليوم ما حد يوزن للأسبوع الجاي عشان الكيلوات مع بعضها بتشجعنا اكتر
أنا حاسسسسسسسسه انه في خيانات ياويلها اللي تنسحب حلاحقها ف مقالتها
وأطلعلها

[رنيم]

لا يا أختي ما نسحبنا لكن بس قاعدين نبكي على الأكل الذي نطبخه وما نأكله حوسة والله حوسة
هههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[زمرده 22]

انا معاكم مش حنسحب لحد مايصير وزني 60 وبنسحب وانا بديت الريجيم ولكن ريجيم غريب شوي اكون صايمة لحد المغرب وافطر على فواكة وشوية تمر وماءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءء ءءءء وادعولي.....................................

[بديعة]

للرفع

[جوافه]

كيفكم يا رشيقات أتاري الرشاقه صععععععععععععععبه
أنا ماشيه معاكم بس فيه تزززويغات
بس أنا حاسسسسه انه لازم رياضه كتير وانا مش صاححلي أمشى
المهم لا تاكلو
ايش صار معاكم

[ورد الصبا]

والله انكم تشجعون الواحد
الحمدلله انا بديت الرجيم من اسبوعين او اكثر مع الدكتور ونزلت 3 كيلو لحد الآن وفي الطريق لنزول اكثر وانا حدي مستانسه لاني ماني متضايقه من الرجيم ولانه الدكتور كل اسبوعين يغير لي الرجيم
ولانه في بضع الانواع من الرجيم تسبب الحرمان ومن بعده تحدث حالة الانفتاح على مالذ وطاب وانخرب اللي تعبنا عليه ونرجع الكم كيلو وبزياده
وعلى فكره ترى الدكتور عطاني وصفة الحبة الحلوة قبل العشاء لانه تسد النفس فعلا
يالله شدوا حيلكم

[ورد الصبا]

ونسيت اقولكم ترى يا بنات شدو بطنكم وشفطوه والله اني لقيت نتيجة من اول اسبوع وشفت ان بطني صغر وصار مشدود احسن من أول
خليك على طول ذاكره شفيطه وردي نفخيه وهكذا احس اني كأني عامله تمرين ضغط لانه تحسين بعدين انه عضلات بطنك راح تنشد

[بديعة]

ما الاخبار؟

نزل الوزن او لا




غدا اعطيكم الاخبار ان شاء الله