[مجموعة]تحديات سمينات 2012....كل اسبوع تحدي وابقى رشيقة ومن قدي ..مرحبا بكل السمينات

[fofo18]

صباح الخير ادعولي يا حلوات

[مستبشرة بالخير]

صبااح الحب والجددددددددددددددددددد
ربي يفرجها ويسعدك فوفو يا غاالية
حلو
البارح كان حلو وفل
ومشيت ساعة ونص
ربنا يقوينا ونكمل ونحقق احلامنااا
وين البنااات يبدو الحماس مش حلو
ماري
جبال
لوجي
حبيبة وصفحة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟خير يا بطات ايه الحكاية طمنونا
لاااااااااااااازم نكمل ولو لخبطنا ههههههههههههههههههه مش حرام نرجع ونتحدى ضعفنا وقةى ارادتناا ارجعو للجد مهم كان
ولو الشهوات ضحكت علينا نحااول لحد ما نتربى
مشيت وجريت وطلعت سلم 4 طوابق الصبح
كان عند بنتي مركز ترفيه ما صحيت لكن ودتها متاخرة شوية فرحنا جري ولما رجعت ما استعملت الاصنصير طلعت السلالم
والله عرقت لانه كان مشواار متوسط ورجنا جري لله الحمد الحركة ومهمة جدااااااااااااااااااواللاكل اكيد نلاقي صعوبات مرة مرة ندلع حالنا ثم نكمل لكن مو كل يوم مثلا الي عندها عك طول اليوم تاكلتتدرب مرة ب3 ايام تاكل حاجة تحبها ثم تلعب رياضة وتكمل بجد وهكذااا
انا عفة انه التحدي من اول يوم صعب نتدرب معلش تعاالو بس
خخخخخخخخخخخخخخخخخ

[- بنت الأحرار -]

اللقاء الثالث
بفنجان قهوة وسهر الليالي الصيفية مع رشيقة
من هي ضيفتنا هذه المرة
؟؟؟


شاركونا يا أحبة هنا
فنجان قهوة وسمر الليالي الصيفية مع رشيقة -اللقاء الثالت مع رشيقة- من ستكون ؟ تابعونا

[nanooeer]

مسا الخير كيف الجميع انا أتأخرت عليكم انا بتواصل معكم على طول انا من مبارح بلشت نظام التخفيف واليوم كمان الفطور كان قرصين فلافل +نصف رغيف يعني سندويشة قياس وسط +شاي
الغدا رح يكون صحن وسط رز وجاج بالمرقة والعشا كيس شيبس وسط
افيدوني ان يكون اكلي هيك كويس واذا في اغلاط افيدوني
سؤال نظام النقاط مثل نظام التخفيف لما في فرق ؟

[مستبشرة بالخير]

مسا الخير كيف الجميع انا أتأخرت عليكم انا بتواصل معكم على طول انا من مبارح بلشت نظام التخفيف واليوم كمان الفطور كان قرصين فلافل +نصف رغيف يعني سندويشة قياس وسط +شاي
الغدا رح يكون صحن وسط رز وجاج بالمرقة والعشا كيس شيبس وسط
افيدوني ان يكون اكلي هيك كويس واذا في اغلاط افيدوني
سؤال نظام النقاط مثل نظام التخفيف لما في فرق ؟

حلو يا قمر براافو انك خففتي والرياضة لاازم تكتبيها على الاقل 30د
اتفضلي رجيم النقاط http://www.lakii.com/vb/a-8/a-776437/وحااولي تجربيعه اسبوع واعطينا الفرق
انما تعالي يا عسل في وحدة عاقلة تاكل شيبس باليل
ماتاكليه الصبح ثم تلعبي الرياضة انما اتقيدي بالقوائم والحسابات
اتمنى لك الصحة والرشاقة طوول العمر
انما شطوورة قللتي الفلافل
عادة تاكلي كم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟حتى نشوف الفرررررق لازم تتحدى ماهي اول وحدة زي اخرهاا انما الفرق بينهم انهم يتخزنووووووووووخخخخخ

[مستبشرة بالخير]

وينكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لاااااااااااااااااااااااااااا فعلاااااااااااااااااا حيرتوني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
خير طمنونا بنات
يومي كان حلو بفضل الله التزام ميةمية ومشيت ساعة ونص
يااربي تكونو بالف خير وتدخلو نتحمس سوى

[Logy]

السلام عليكم يابنات ....ازيك يا ام اسامة الغالية
انا امبارح الثلاثاء كان يومي ممتاز الحمد لله والرياضة عملت 30 دقيقة فقط ما قدرت اعمل اكتر من كده
فعلا انا عكيت يوم الاتنين وما عملت رياضة كنت معظم اليوم خارج المنزل وبالتالي التزامي كان ضعيف
لكن الحمد لله يوم الثلاثاء كان احسن بكتير ويارب قوي ارادتنا وابعد عنا الهموم والاحزان يارب
ح تقوليلي لخبطت ليه ...كنت متوترة شوية علشان كنت رايحة زيارة لطبيب الاسنان ثم كان عندي مشاوير كتير في نفس اليوم ..وده كان سبب بداية اللخبطة لما اعك في اول اليوم بقية اليوم اكنئب واتضايق من نفسي والخبط ...ما هي خربانة خربانة....ده اللي بقوله لنفسي.
وشكرا على حماسك وتحفيزك لينا ...انا ما كنت عايزة اكتب واقول اللي حصل لكن لما شجعتينا ان مش مهم الواحد يلخبط مرة لكن نرجع تاني نتحمس ونتحدى نفسنا
بارك الله فيكي

[مستبشرة بالخير]

معلش لوجي يا عسل كلنا نضعف
نفسي اي وحدة تضعف بالعكس تدخل تحكي حتى نتحدى ضعفنا سوى انا البارح لخبطت شوية باليل لما شوفت سياسة عن مصر قلبي وجعني وكان ناقصني حلو
انما اكلت وحرقتهم الصبح ساعة ونص مشي وهو دا المطلوب نتحرك كثير بالعادي ونزود بعد الاتخبيص هنا يعملو كداااا ومشكورة على صراحتك جدعة موفقة ما تخافي جددي نشااطك والعبي اكثر ولو حتى مشي كثير لو ممكن تخرجي تتمشي بعد العشاا هاايل
خليها عادة عائلية بالصيف الجااي
صفحة وحبيبة خوفتوني خير وكل البناات طمنونا

[ماري ز]

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
اسفة حبيبتي ام اسامة على التاخير
الحمد لله انا ملتزمة بالريجيم فاكلي صحي و ادا غلطت و اكلت حلو اعاقب نفسي في الغدا اكل سلطة فقط او ازيد في الرياضة و ادا ثقلت تكل بالغدا لا اتعشا او اكل زبادي او فاكهة فقط
و الحمد لله كدلك بالنسبة للرياضة التزمت بها فقط ادا كان عندي عذر لا امارسها
كدلك تمن تجربتي الريجيم بدون رياضة غير مجدي كثيرا فانصح كل وحدة حابة تنقص من وزنها في اقل مدة لازم رياضة وكذلك شكل جسمها راح يكون مشدود و جذاب

[ماري ز]

بالنسبة لنقطة ضعفي مثل الكثير من البنات الحلويات و الشوكولاطة والايس كريم الحمد لله وجدت لها حل هو المقاطعة التامة التامة يعني لا اضع حلو في فمي ابدا ماشاء الله تبارك الله
لاني كنت ادا اكلت حبة لا استطيع التوقف فبهده الطريقة لا ابدء ابدا ابدا ادعولي بالثبات خاصة ان المغريات حولي كثيييييييييييرة و لكنها لن تغلبني ان شاء الله

و نفس الطريقة اطبقها على الاكل الغير الصحي و الخبز اضربت عنهم اضراب عاااااااااااااااااااااااااااااااااام

و يارب نثبت و ننحف من غير شر

[مستبشرة بالخير]

مااشاء الله ماري ز براافو حمااس هاايل انما الجسم يحتاج نشويات بس القليل
لي رجعة بنتي هااجمت على الجهااز يااربي قويني تعباانة ربنا يقوينا

[ماري ز]

الله يقويك و يشفيك حبيبتي ام اسامة
بالنسبة للنشويات لم اقاطعها مئة بالمئة و لكن قللت منها بشكل كبير مثلا بدل الخبز الابيض اكل توست اسمر و اكل رز ولكن كمية صغيرة و كذلك البطاطا لا اكثر منها.

[h.m.s]

الأربعاء كان تمام وملييييييييء بالمقاومة
لأني كنت في حفلة من العصر والحلا أشكااااااال وألوااااااااان والمعجنات
لكن اكتفيت بتمرتين وقطعة حلا بحجم علبة الكبريت

الماء لترين
الرياضة مفييييش للأسف ><
مره ما كان عندي وقت بدأت أتجهز وأستشور شعري وشعر أمي وأكوي الملابس من وقت ماصحيت
بإذن الله بكره أعوض

[Logy]

الحقيقة انا نقطة ضعفي حاجتين
اول حاجة ان انا لما اكون تحت ضغط عصبي او ضيق اتجه للاكل الحلو مثل الشيكولاتة وخلافه
والمشكلة التانية ان لما الخبط مرة واكل اندم وادخل في حلقة مفرغة من الاكل والضيق ...يعني احب يكون التزامي 100% لكن اقل من كده بيضايقني ويخليني الخبط بزيادة
لكن الحمد لله لما اكون مبسووووطة لا يكون لي نفس للاكل بل شبعانة لوحدي

[hiba b]

الحقيقة انا نقطة ضعفي حاجتين
اول حاجة ان انا لما اكون تحت ضغط عصبي او ضيق اتجه للاكل الحلو مثل الشيكولاتة وخلافه
والمشكلة التانية ان لما الخبط مرة واكل اندم وادخل في حلقة مفرغة من الاكل والضيق ...يعني احب يكون التزامي 100% لكن اقل من كده بيضايقني ويخليني الخبط بزيادة
لكن الحمد لله لما اكون مبسووووطة لا يكون لي نفس للاكل بل شبعانة لوحدي

آآآآآآآآآآآه من 100% او بلاش وبالغالب او لأ مش بالغالب 99% من الأوقات بكون الحال بلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااش
انا متلك ، لما الخبط ان شاء الله حتى بلقمة بقول خلاص ما هي خربانة خربانة واعمل مجاعة في البيت، الى متى هذه الظاهرة؟؟؟؟
مممممممممممممممممممممممم
هلأ صارت هاي المشكلة اخف عندي لسبب، اننا لازم نسامح انفسنا ونبلش من جديد، ونبلش من جديد يعني من هلأ هلأ مش من بكرة.
ايش يعني اكلت كيكة او ايش يعني اكلت بوظة او حتى خبصت واكلت كل شوكولاته اللي في البيت ههههههههههه بعملها
اكلت وخلصت، يلا نبلش من جديد.
وبتعرفي لو تمسكي حالك وتوقفي اكل لدقيقتين بس وتشربي كاسة شاي او ماء، منك لحالك تلاقي معدتك مليانة بس المهم انك تمسكي حالك عن تانيب الضمير والميل تبعنا للكمال اللي مش مخلينا نوصل حتى ل 10% من الكمال. لأنه هاد زي ما قلتي بزيد الطين بله ويدخلنا في حلقة مفرغة متصلة من الأكل والاحباط.
بتعرفي خلي هاد تحديكي، متلا لخبطتي، فوتي واكتبي انك لخبطت ومن هاي اللحظة رح توقفي ، وارجعي بعد ساعة وقولي انك نجحتي في التحدي انك ما كملتي لخبطة. هاد بحد ذاته انجاز، ويعطيكي شعور جميل عن نفسك وبهيك بتكوني بعدت عن حالك شعور الذنب.
صدقيني بعرف شعورك تمام. يمكن كل البنات بعرفوا شعورك تمام