[مجموعة]تحديات سمينات 2012....كل اسبوع تحدي وابقى رشيقة ومن قدي ..مرحبا بكل السمينات

[مستبشرة بالخير]

السلام عليكم حبيبااتي
باسم الله والحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله

اكيد تعبتي من شكلللللللللللللللللللللك



وحابة ترجعي عجلة الزمن للورا
لكن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اااسفة يا عمرري
سنة الحياة هكذااااا
انت الي لازم تتغيري مع بعضنااا سهل ونتعووووووود مع الوقت بس قولي يااربي
ما نفسك تغيري ملابسك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟وتبهري الرااجل مش حرام تكوني سبب بصبصته للنساء
لاااا لازم وقفة
بجد لازم نحصن ازوااجنا وننوي كلنا
كفاية تخبيص واهمال للاكل المفيد مش رااح نشببببببببببببببببع ابدااااااااااا
انما راح نتخن وشكلنا اووووووووووووف مقرف
ما نفسيكيش تبقى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟والله تقدري انوي ونجتهههههههد سوى ربك كريم ولكل مجتهد نصيب
ما كرهتيش الاااااااااااااااااااام المفاصل والظهر لاااااااااااااااااااااااااااا اصحي وصحصحي
مش مشتااقة للحلاوة والمقاس الصغير والله تقدري تعاالي بس نحمسك وتحمسينا
ياااااااااااااااااه الرشااقة طعمها وحلاوتها بالمقاس الصغير
والرااجل يقدر ويدلل ويجيب احلى الهدايا وهو فخوووور اهئ اهئ


كفاية جلابيات خلوونا نلبس شورتات وبنتاكوراات هههههههههههههههههههههههههههههه

تكلي اقل ومفيد قصدي قليل السعراااااااااااااااااات وتتحركي لصحتك ولرشااقتك ولزوجك واولادك وقبلهاااااااااااااااااااااااا وتصلي خفيفة وتعملي شغلك وانت مثل النحلة
مو دبة او بطة حيط يودي وحيط يجيييييييب
والعررق والااام الركب وتمسحي البيت وانت تدعي على شحومك هههههههههههه
صحصحي يا قلبي ما هو من تحت اديك
ما حدش اكرهك تاكلي كثير
وتحلي بقلاوة وجاتوه
ما كفاية تفاح يم يم ههههه

لانك لو خسرتي صحتك تكوني خسرتي جمالك وزوجك واولادك
مرض واهمال من زوجك وتأأأأأأأأأأفأأأأأأأف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟والاولاد يستحوووووبك قدام الصحباب
وحدة صحبة بنتها كانت سبب ربط المعدةسمعت انها قالت على مامتهاا حوووووووووووت كبير
لكن تعبت منه قاالت مش حلللللللللللللللل
انما خدااع اوعوتفكرو فيه
الحقيقة توااجه باننا نعري حاالنا ونصاارع الشحوم بالاكل الصحي وكثرة الحركة الكل يتحسب من قومتك من الفرش الى الايروبيكس كل حركة محسوبة لك زوووودي ولقلبك ولصحتك وجمالك زوجك يتغير 190 درجة واولادك يفتخرو بك لانك قوية وانت فعلا قوية
بالاكل الصحي والحركة وبسسسسسسسسسسسسسسسسس
مستنيااكم حبيبااتي صفحة وحبيبة يوم 01/06/2012والف مرحب بكل الي تشرفناااااااااااااااااااااااااااااااا ونقبل اي تحدي وافكاار حلوة المهم نشجع بعض
شكررررررررركبيرللغاالية صاحبة الانامل الذهبية والافكاار المتلئلئةام مرمر وليلو
قد ما اشكر قليل ربي يسعد اياامك دنيا واخرة والي يغلي بقلبك ربي يحققه والله لا يحرمك الاجر

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

يسعد مساكي ام اسامة

ما شاء الله حملة جديدة للقضاء على السمنة ومتاعبها

كلامك كله صحيح حبيبتي

ربي يوفقك انتي وكل الغاليات الباحثات عن الرشاقة

[جبال الثلج]

ماشاء الله

اخبارك ياقمر

كيف الرجيم معاكي الان

انا بشترك معاكي
لكن الجمعه اقيس وزني

ربي يوفق الجميع

[هبهوبة]

يا عيني يا أم أسامة
دائما عندك أفكار جديدة وحلوة
وكلامك كلو مزبوط
الله يمتعنا بالرشاقة والجسم السليم كل حياتنا
يلا مستنيينك
وبالتوفيق لكل الصبايا

[مستبشرة بالخير]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
غااليااتي واعز اخواتي بحيرة وجبولةوهبهوبة مشكورات على المرور وربي يمتعكن ديما بالصحة والرشاقة طوول العمر
ومتابعااكم ديما من خلف الستائر هههههههههههههههههه كنتن نعم الاخواات ربي يحميكم ويسعدكم ويجعل اولادكن قرة عين لكم انتن والاباااااء ......
حبيبتي جبولة ربي يسعد قلبك قريبا بحمل ثابت وتفرحي بس ياليت تبقى ديما شطورة وتنقصي الوزن الزاايد حتى لما يجي البيبي تبقى خفيفة وتجري ورااهم ان شااء الله تحملي هنا وقريباا بس شدي لي حيلك
عجبني توقيعك ايوة خليك متفائلة ديماا هو دا المؤمن الصح وبالاستغفاار والدعااء يااربي ارزق جبولة حمل قريب وثابت وقرعيونها برؤية ولد صالح مع اخواته ههههه اللهم امين
بكرى تفتكري وانت تجري وتتنططي ورااهم
وانت تطبخيلهم وتنيمهم وتحكي لهم حواديث ياااه فيها حلاوة عقباالك قريبا يااربي يفرحك قرييبااا
اختي الغاالية سمعت انه لازم تاكلي صحي وخاصة الخس لك و للزوج يزيد من الخصوبة وقللي الحلوكليطبيعي كل ما خلق الله واي مصنع نو نو نو والعجائن السمرة من الحبوب الكاملة قد ما تقدري وانوي الخير وتفائلي ديما تلااقيه قدامك يعمل واو ويع هه وربي يفرحك انت وزوجك الله كريم

مع تحديات السمينات برامج خفيفة وظريفة دون ضغغغغغغغط البروجرامات الثقيلة تحديات قصيرة المدى حتى نتحمس اكثر ونكمل بكل اريحية
واي اخت عندها تحدي تجيبه نتلهي به ههههههههههههه
جربت اول تحدي3x3يعني كل ثلاثة ايام ونوزن ونتحمس نكممممل ولا لاي حلو ممكن نجيبها ونصبر 3 ايام بحالها بنهارها وليلها ممكن وبكل بسااطة ومع احلى صحبةنكمل
نتحدى نشفط البطن
نتحدى نكثر الماء
نتحدى نااكل خضاار وفاكهة بحساب انما الخضاار يالله يالله
خاصة كرافس وبقدونس نكثر منهم بالسلطة والكرنب والفجل والجزر والتفاح احلى الفواكه تبارك الله احسن الخالقين



نتحدى الرياضة اليومية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟لانه كثير مننا يكسل
هنا نووووووووووووووو كل يوم حركة وهز بدن
نتحدى بالصياام واهو شحن لرمضان واحماااااااااااااء

نتحدى النشويات القليلة بالعشا نوووووووووووووووو
المسموح قد كف اليد خبز ولا رز ولا مكروناات
نتحدى حالنا ندخل الشوفان باكلنا مفيد جدااااااااااااااااااااا يمتص الدهون
نتحدى ....ب ...سلطة xسلطة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ نكثر الخضار بها ونخليها مللللللللللونة وكللون بفوائده
نتحدى اعظم تحدي اسبوع من غير حلو ولا جرام صعبببببة لكن معكم تسهل بس نقول ياارب
الي تحب تاخذ فري تاخذ والي تحب تكمل اسبوعين من غيره يالله خير وبركة
نتحرك ونتحرك ونحمس بعض ونحن نرحب باي تحدياااااااااااااات و افكاار مشجعة حتى مانممل كل اسبوع ننوع وممكن نرجع للتحدي الي يعجبكم وتنزلو عليه حلوووو
الايام الي فاتت اجتهدت وعملت بتاع 3x3 وصمت بعدها وباسبوعين نزلت ماشاءالله ممكن 3 كغ انما عكيت يالهووووووووووووي العزومة خربت ما اجتهدت عليه
انما من شهر 06 باذن الله حابة اخطط لرمضان وانزل حلوواكمل مع شهر العبادات والالتزام ونتعاهد على اننا نمشي حلو وما نلخبط لما نكون بمجموعة الالتزاام سهل انما لوحدناا نضيع بين رجلين العك والتخبيص
اشكر ديما اختنا ام مرمر على الصور الرائعة ربي لايحرمها الاجر

[hiba b]

افتتاحية جميلة اختي مستبشرة بالخير ، تسلم ايديكي.
انا معكم ان شاء الله، خاصة تحدي الخضار والسلطة، يا ريت اكلها
الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة
الحلو ممنوووووووووووووووووووووووووع؟ باحلامنا ههههههههه بس زي ما قلتي اختي معكم كل شي ممكن.
معك بدون فري لمدة اسبوعين بس من السبت ان شاء الله

يلا نشجع سوى لنوصل لعيد الفطر واحنا الى الله اقرب ، غاية كل مسلم ، والى المثالي اقرب ـ غاية كل انثى هههههههههههه

[مستبشرة بالخير]

مرحبا هبة من الاردن احبك في الله واقرا كتابتك
انت مثلي اظن في الااربعينات ولو غلطانة صححيلي هههه اصل كثير عضوات بالعشريناات وانا مرات ابكي على شبابي ههههههه ونفسي وحدة من عمري تصبرني هههههه والي تكبر بالسن ما تركن للكسل والحلو انما تجتهد بالاكل الصحي والحركة حتى ما تخلي شبابها يتسررررررررررررررررررررررررررررررق وهنا باوروبا بالستينات وعندهم قوام بنوتات وعندنا العربيات 15 سنة وتشتكي وحابة تعمل رجيم عجبي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لذالك مافيش عندنا الي تكسل والي تركن على الرف لانها اتزوجت وانجبت اطفال بالعكس الحركة تخلي الجسم يتنفس صحة والخضار والفاكهة تزيد بالنظاارة
انا صح لسى داخلة 41 العمر كله بطاعتك ياارب
انما الي يشوفني يقول 24 ههههههه والله ما شاءالله قولو ولا تنسوووووووووووو هههههههه
المااء والفاكهة والخضراااااااااااااااااااا والرياضة
شوفتو عصفور تخين عمركم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اكله منمنم ومسمسم ويطييير في الهواء ويحرك اجنحتو
ينطللللللللللللللللللللللللللللللق في ملكوت الله
واحنا رااح نتعلم ما نحطش بمكاااااااااااااااااااان
هههههههههههههههههههه
طول اليوم حركة وشغل البيت وترتيب وهتبقى نظافة وصحة ورشاقةوالوقت الي يبقى نستغله بذكر وبقران ونرجع للجد شويةو شوية
والله الصحوبية نعمةمن الله ولازم نستغلها في تعلم الطبخ الصحي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ونجيب صور ؟؟؟ايوة الي تعرف وصفات صحية وحلا صحي وحتى ايس كريم يم يم
جربت حلا وصورتو وقريبا نتحدى نفسنا وكسلنا بلااااااااااااااا دكاتراا بلا رجيمات قاسية بس نتحدى الكسل والعك ونبقى فللللللللللات وقمرات
منورااااااااااااااااااااات ياحلى بنااااااااااااااااااااااااااات

[hiba b]

هههههههههههههههههه تعابير وجهي هيك صارت لما قرات الأربعينات
بعدين صارت بعدين صارت بعدين صارت

ههههههههههههه انا لسه عمري 32 ولا يهمك عشانك بصير بالأربعينات ، كلنا اليها عاجلاً او آجلا، الله يعطيكي الصحة والعافية ع طول.
المهم عندي اكبر بصحة وعافية، وهدفي هي الصورة اللي رسمتيها للنساء الأجنبيات، بالستينات ومحافظين على حالهم. فعلا هاد هدفي تمام.
طيب انا ساكن في الأردن صح، انتي ؟ ساكنة في بلد اجنبي صح؟ وين؟ ومن وين اصلا ؟ مسافرة ع بلدك في الاجازة؟؟؟ السؤال الأخير عشان اعرف رح تنشغلي عنا او لأ؟؟؟ هههههههه مصلحة

[اشجان الحياة]

مرحبا موضوع جميل وكلام اجمل
والوصف والصور زايدة جمال الموضوع
بارك الله فيك
انت مصرية صح من كلامك وخفة دمك
هو انتو المصريين بتجيبو منين الكلام الحلو وخفة الدم الاحلى ههههه
تسلمى يارب

[هبهوبة]

ضحكتيني هبة
ولا يهمك إنتي بعدك صغيرة
هي يمكن خربطت بيني وبينك
لأني أنا اللي 40 هههههه

وأم أسامة حبيبتنا جزائرية مغتربة بفرنسا
بس بتحكي مصري حتى نفهم عليها بسهولة

[hiba b]

اهلا وسهلا ام اسامة ، اتشرفنا.
هبهوبة ان شاء الله العمر الطويل للجميع بصحة وعافية. وانا شكله بدي ضل اقلك اني بحبك، دايما رافعة معنوياتي الصراحة
الله يسعدك ويهنيكي

[اشجان الحياة]

هلا هلا ببنات نجمات الرشاقة مسكتكم
شنو ديروا هنى وانا دخلت بال40 من كذا سنة خخخخخخ
يعنى عندنا سبب لعدم نزول الوزن عامل السن ههههههه
ماشاء الله تتكلم مصرى مية مية اهلا تشرفنا

[Logy]

السلام عليكم
ام اسامة
مبرووووووك عليكي هذه الافكار الجميلة والمبدعة
عايزة ادخل معاكم في هذا الجروب الجديد
وان شاء الله يكون فاتحة خير علينا كلنا

[Logy]

افتتاحية جميلة اختي مستبشرة بالخير ، تسلم ايديكي.
انا معكم ان شاء الله، خاصة تحدي الخضار والسلطة، يا ريت اكلها
الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة
الحلو ممنوووووووووووووووووووووووووع؟ باحلامنا ههههههههه بس زي ما قلتي اختي معكم كل شي ممكن.
معك بدون فري لمدة اسبوعين بس من السبت ان شاء الله

يلا نشجع سوى لنوصل لعيد الفطر واحنا الى الله اقرب ، غاية كل مسلم ، والى المثالي اقرب ـ غاية كل انثى هههههههههههه

عايزة انتهز هذه الفرصة واسلم على هبة ب
اهلييييييييييين كيفك وحشاني كتييييير
انا اتشجعت كتير للدخول لما لقيتك اشتركت
يارب ينزل وزننا بكل صحة وعافية ونصل للمثالي في اقرب وقت ممكن....آآآآآمين

[مستبشرة بالخير]

حبيبااتي ربي يسعدكم ديما وتبقو بصحة ورشااقة طول العمر
هبة مشكورة لانك جاوبتي هبة الاردنية وهل يخفى القمر مش معقول انسااك يا هبة السورية ههههه عارفة انك على عتبة الاربعيناات العمر كله بطااعة الله وفرح وسعادة بالدارين وربي يباارك باولادك ويجعلهم قرة عين لك
واختي هبة من الاردن تشرفنا اصل مرة كنتي جاوبتي وحدة وقلتي انك اختها الكبيرة ههه افتكرت انك من سني هههههههههههه معلش العمر كله بطاعة الله هو العمر الحقيقي
مرحبا بكل الاخوات لوجي واشجان وكل الي يتفضلو معنا
انا صح مثل ما قالت غاليتي هبة جزائرية مقيمة بفرنسا من عشر سنين
وديما نجري وراء الرشاقة اصل هنا وااو هااجس للرجالا والستات وفي التلفزيون ما فيش برنامج الا ويجيبو فيه ياما خبير تغذية او يتكلموو على الاقل مرة او اثنين باليوم وما يعدي اسبوع لا وفي كلام عن الصحة والوزن المثاالي لذالك جابو لنا عقد خخخخ بس بيني وبينكم زوجي ولا على بالو انتو ادرى بالرجل العربي انما اناا لااااااا كنت رشيقة لغاية الحمل الاول والله ولا دكتورة وعتني بالجزائر مافيش تحسيس تغوري بدهية انما هنا وين ما تروحي تحسيس للكبار ولصغاار وبكل مكان لاافتاات عن الاكل الصحي والاكتيفيتي المتواصلة مش معقول ولما ادخل منتدانا الرائع لك الاقي اوزاان تخوف والله كل الوطن العربي لا يباالي لا للسمنة ولا للاكل المسبك والي تحبي تعمل رياضة يتمسخرو عليهاا ويخلووها مضحكة شوفو العجب انما هنا لاااااااااااااا الفرنسياات توب توب توب هوس الرشاقة للجنسين ياكلو بالقطارة طول الاسبوع واخر الاسبوع شوية دلع ثم يلعبو ومعظهم منخرطاات بالجيم اخ اخ اخ نقوول ايه نتحدى احسن لناا ههههههههههههههههههههههههههه
كل اسبوع تحدي جديد مننا جميع نحمس بعض ونتكلم عن كل شي له علااقة بالوزن الزاايد والحاجات الي تحرق واحسنها الشااي والماء والحركة المستمررررررررررررة
تحب نحط الاوزان امتى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟اه انا اتكلم مصري حتى يفهم الجميع لانني لو تكلمت جزائري هو مزيج بين العربي والفرنسي واو امازيغي ممكن لذالك لازم لنا مترجم وبصراحة الازمة الاقتصادية اكلت الاخضر واليابس خخخخ ربنا يفرجهاا

تعرفو بنات الاسبوعين الي فاتو خسيت 2 كغ بالصيام والالتزاام كل 3 ايام اوزن وزوجي مدحني وقال انت كذا هايلة وعجباني مافيش داعي تنزلي اكثر تصيري قوام رجالا هههه
اختكم صدقت حاالها ورااحت اكلت الاخضر واليابس ولما وزنت لقيت حالي رجعتهم ههههههههههههههههههههه كلت حاالي من الغيظ لذاالك قلت له لاااا لازم انزل اكثر واكثر حتى لما ارخي شويتين ما اطلع وما اباان المهم نتحدى الكسل وكل الحاجات الي تتختخنااااااااااااااااااااااااااااااااا من السبت باذن الله الي تحب تشاارك بالتحدياات تكطتب وزنها وطولها وهدفها الاول وبعد اسبوع نوزن ونكممممل
انا استنتجت بالتجربة انه نمممممل بسرعة ونحب نجدد لذاالك التغير هو الحل ولا للمللل ولازم نجدد
حبيبة يااربي تكوني وصلت مصر بخير طمنينا عليك يا عمري مستنيااكي يا عسل
صفحتي الجديدة وحشااني وينك مستنيااكي
تحب نعلن التحدياات امتى انت وحبيبة
اااسفة بناات اصل اخواتي صفحة جديدة وحبيبة عشرة قديمة واتفقنا نبدا سوى استنى دخولهم ونبدا على بركة الله ومنوراات يا احلى اخوات
اختي هبة الاردنية اطمنك انه مافيش سفر زوجي حابب نساافر بس انا لا وان جد جديد اخبركم عموما في بيتنا في نت انما عندهم عند حماتي مافيش لكن ادعي ربي بعدم السفر لحد ما ظروفنا تتحسن بفضل الله دعواتكم يا غااالياات