[مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله ( يا اهلا وسهلا باحلى رشيقات )

[newlife82]

مسا الخير يابنات دخول سريع لليوميات
مسلمة ياقمر كله حيبقى تمام ان شاء الله وترجعي احسن من الاول
البنات الجدد الحلوين بنت العيون ونغومة اهلا وسهلا معانا وان شاء الله نشجع بعض
ام جود حبيبتي كيف حالك ان شاء الله اموركم تكون تمام

هموس وصوفي واحلم بالشرقة وام راسيل وكل ابنات لاحد يزعل كيف الحال
فتونة مختفية الله يستر من هالاختفاء ههههههه
يوميات الاربعاء 4/7/2012
ف:ذرة مسلوقة(4)+حبة فاكهة(1) مج=(5)
س:خيارة+قطعة كيك(2.5)+كاسة شاي(0.5) مج=(3)
غ:مرقة باميا ولحم(3.5)بنص ملعقة زيت وصلصة+6ملاعق رز بدون دهن(3)+لحم(2) +سلطة+نص رغيف(2) مج=(10.5)
عارفة الخبز ماله داعي زيادة بس كان حار من المخبز ماقدرت اقاوم اسفة
س:كاسة شاي(0.5)
ع:خيارة+2خوخة(2)+كم حبة فشار(0.5)+تفاحتين صغار(0.5)
المجموع النهائي22/22
الماء لاادري هههههههه
الرياضة 45 د مشي سريع برة +تسوق ساعة ونص

[بشريآت الخير]

النقاط
يوم الثلاثاء
السحور بيضة مع زيت زيتون (١,٥ن) + عصير موز بالحليب محلى (٢ن)+ ربع رغيف بر (٢ن) + تفاحة (١ن) = (٦,٥ن)

الفطور ٣ تمرات (١ن) + ٤ م رز (١ن) + قليل من الدجاج (٠,٥ن) + ربع ك لبن (٠,٥ن) = (٣ن)

العشاء ٢ معمول ص بيتي بر (٤ن) + حليب (١,٥ن) = (٥,٥ن)

السناك حليب مركز (٠,٥ن) + م سكر (١ن) + ربع صامولي أبيض (١ن) = (٢,٥ن)

المجموع = ١٧,٥ / ١٦

الماء لتر تقريبًا
الرياضة لا يوجد

الحمد لله رب العالمين وبكرا أحلى بإذن الله

[بشريآت الخير]

النقاط
يوم الأربعاء
السحور ٤ ملاعق رز (١ن) + جناح دجاجة (١ن) + كتشب ومينيز لايت (١ن) + طحينة مخففة (١ن) = (٤ن)
الفطور بسبوسة بالقشطة (٥ن)
العشاء ٢ توست (٢ن) + جبن (١ن) + عصير موز بالحليب محلى (٢ن) = (٥ن)

المجموع ١٤ / ١٦
الماء ٤ كاسات
الرياضة لا يوجد

الحمد لله رب العالمين وبكرة أحلى بإذن الله

[متفائلة الروح]

السلام عليكم
كيفكم وخياتي؟؟؟
وكيف العطله مع الريجيم<<اكيد جايبيين العيد مثلي><
المهم فديتكم
اختكم في الله تعبت من كثر الريجيمات السريعه والي اكثرها حرمان
وانا عاجبني النقاط خاصه انه ينزل ببطئ ومتوفره فيه جميع العناصر
ودي اكون معكم واتابع معكم يومياتي يوم بيوم علشان التزم
اذا كان في امكانية لدخولي معكم<<<يارب ايه><
دايما اقول بكره بكره ولا التزم
بس مع قروبات وتحدي وبنوتات بستحي على وجهي وبلتزم
وبعون ربي لو في امكانية بااني اكون معكم
من بكره ببدئ بالنقاط
وماراح اوقفه بعون الله الا لما اصل للوزن المثالي
وانا وزني وللاسف كان 104كيلو
والان113كيلو
باانتظار ردكم حبايبي

[نغووومه]

شكرا لكم يا احلى بنات انا وزنت وزني 98 و200جم
طولي 160
طبعا وزني كتييييييييييييييييييير ربنا يستر
انهرده اول يوم لي
والتقرير هكتبه بليل

[muslema]

يوميات الاربعاء٤/٧
ف: شابورة الرشاقة ٢ ن+ جبن لايت ٢ ن + خيار +'عنب ٢ ن + نسكافيه ٢ ن= ٨ ن
س: نسكافيه ١ ن+ خوخ١ ن+ عنب١ ن=٣ ن
غ: سمك مشوى ٤ ن + عيش صحى ٢ ن+ سلطة طحينة ٢ن =٨ ن
س:--------
م فول بزيت زيتون١ ن+ جبنة بيضاء( لقمة)١ ن+ خيار+لقمة بيض١ ن= ٣ ن
مجموع٢٢ من ٢٢
مياه حوالى لتر او لتر وشوية
رياضة من ٣٠- ٣٥ دق مشى سريع

[muslema]

اهلا وسهلا متفائلة الروح ،،،، اسمك جميل ما شاء الله .... منورة معانا ومتفائلة بالخير ان شاء الله ... اطمئنى تماما انت حالتك شبه حالتى تقريبا ... اول مابدات كان وزنى كبيييير برضه .... والحمد لله بفضله سبحانه وبعدين بفضل الشفاعة والبنات الحلوة هنا انا مستمرة وحققت اللى عمرى ماكنت احلم بيه .... . ان شاء الله ربنا يسهل لك امورك وتنزلى بصحة وعافية وتكونى احلى رشيقة متفائلة فى الدنيا ... انت بس انوى واستعينى بالله على الالتزام واصبري ،،، واسمعى كلام البنوتات الحلوين واستفيدى منه وافيدينا معاكى باى معلومة او راى يكون فيه خير للجميع ..... واى سؤال الكل حاضر وجاهز للرد باذن الله

كل البنات الجميلات رواد احلى منتدى ..... صباح الورد والفل والياسمين والريحان

[muslema]

فين فتون ..... انا قلقانة من غيبتها دى والله ..... عندك حق يا هدى

اظهر وبان عليك الامان ..... اطلعى من التلاجة يافتون .... كلنا شايفينك ههههههههه

[newlife82]

ههههههههههههههه صباح الورد كيف الحال يا مسلمة سارة كمان مالها صوت ههههههههه ان شاء الله المانع خير

[muslema]

خير ان شاء الله ،،، ان شاء الله المانع خير

[fatinzeki]

صباح الخير يا حلوات
شفوعة
الاكلة الي ما تري\د تمشي بسرعة من البيت يكون طريقها الى معدتي
المعكرني بالبشاميل ... اولادي ما عاجبهم ياكلوها لاني عملت بدل المعكروني خليت سباكيتي
بالمختصر وكعت براسي
اليوم اخر قطعة ... خلصت منها
يوميات الثلاثاء
فطور
1 توست اسمر=2
جبن = 3
شاي=0
خيار=0-----------------------------------------------5
سناك
فراولة -------------------------------------------------------------1
غداء
اخر قطعة من مكروني بالبشاميل=7
جزر وخيار=0
خبز وشاورما بيتي =10--------------------------------------17
عشاء
لبن=1
تمر=1--------------------------------------------------2
مجموع 25 من 22
الرياضة =0 لاني طلعت العصر تسوقت
ماء لتر ونص

[The butterfly]

مسا الخير
كيفكون حبيباتي
اليوم وزنت والحمدلله فرحت بالوزن الجديد عقبالكم جميعاً يارب
يوميات الاربعاء
صايمة ولله الحمد
الفطور/ ٣ تمرات وكوب حليب وكم حبة لوز(٤.٥)
سناك/ ٣ حبات دراق وشوية كرز (٢.٥)
بعد المغرب/ ٦م مكرونة وملعقتين جبنة (٦)
وقفلت فمي بعدها عشان الميزان
المويه/ ليتر ونص
الرياضه/ يادوب٣٠ دقيقه
٢٠/١٣

[نغووومه]

ان شاء الله يا بنات هكتب تقريري بس طالبه منكم لو في غلط في الحسابات تقولوولي وعموما انا بحسب على حسب جداول النقاط الجاهزه وربنا يوفقنا جميعا

[بنت العيون]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يومي الخميس5جولاي الفطور كنت صايمه 9 تمرات(3) قهوه(0) نص تفاحه(0) كوب اعشاب بدون سكر(0) سناك بيتزا دايت (3) كرفس(صفر) 3 تمرات(1) 10 غرامشوكليت دارك (1) العشاء قبل العشا شربت كوب اعشاب بدون سكر(0) سلطه مع زيت زيتون ( 1) بروكلي مسلوق بدون زيت (0) 6 ملاعق رز(3) قطعة لحم هبر بدون دهون بحجم البيضه(3) المجموع 15 من 20 التوفير 5 اذا جعت راح اخذ فاكهه المويا لتر ونص الرياضه طلعت امشي تقريبا ساعه بالهوا الطلق

[نغووومه]

يوميات الخميس 5\7
الفطار كوب شاي بمعلقه ونص سكر =1ونص
ومعلقه جبنه تلاجه ملح خفيف مبشور عليها فلفل وزيتون اخضر=2
ونص رغيف سن =1ونص

مجموع الفطار =5

الغدا ربع دجاجه منزوعه الجلد ومسلوقه =5
ونص رغيف سن =1ونص
وكبدة فرخه=1
ومعلقه طحينه صغيره=1
عملتها مع معلقتين زبادي لايت عباره عن صوص وهكمل علبه الزبادي بليل =1
مجموع الغدا=9ونص
بين العشا والغدا
كوب نسكافيه بمعلقتين كبار لبن بودره لايت =1
والعشا طبق شوربة خضار بدون جزر وبقليل بسله =صفر معموله بميه
ولو جعت كوب شمام =1 وبقية الزبادي
مجموع العشا=2
ياريت تشوفوا حساباتي ولو فيه شي غلط تقولولي
المجموع الكلي =16 ونص
وانا المفروض ليا 24 نقطه هاخد 22 واحوش 2
كده باقي ليا من ال22
5 ونص لو خدتهم هيبئا فاكهه او البان ولو غير كده هحوشهم
الرياضه انا ماجلها شويه