[مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله ( يا اهلا وسهلا باحلى رشيقات )

[Sophie eyes]

الســـلام عليكم

مبرووووك على الجزء الجديد ^^
همس.. مبروووكــ الخطبة والله يوفق الجميع ان شاء الله
شفوعه..شخبارج وشخبار ابنك ان شاء الله الحين احسن من قبل؟.

\\

يوميآت السبت


الفطور
كوب حليب منزوع الدسم=1+ سندويش جبن قليل الدسم=3+ 5 حبات تمر=2+ خياره=0
المجموع=6

سناك1
موزة=1+ حبة بسكوت نخاله=1
المجمموع=2

الغداء
سلطة=0+ 3 ملاعق ارز=1.5+ صدر دجاجه منزوع الجلد=4
المجموع=5.5

سناك2
بطيخ=1
المجموع=1

سناك3
برتقاله=1+ شاي اخضر=0
المجموع=1

العشاء
2 توست بر=2+ بيضه=2+ جبنه حلوم قليلة الدسم=1+ خضروات بالفرن=0
المجموع=5

المجموع الكلي=20.5\22

الرياضه
مشي على الجهاز 45 دق+ تمارين ذراعين وفخوذ وبطن تقريبا ربع ساعه

[الشفاعة]

السلام عليكم
كيف حالكم بنات ان شاء الله تكونوا بخير وباحسن حال
مبروك الجزء الجديد
انا الصراحه زوجي ماخد اجازه وقاعد في البيت وهدا خلا كل مشاريعي تتعطل هههههه لا رياضه ولا رجيم الصراحه
وقاعده بخربط خربطه عمرها ما صارت عشا من بره وحلويات ومش عارفه كيف ارجع
ادعولي بنات اني ارجع تاني زدت الان 2كيلو وصرت 75 بعد ما وصلت معاكم 73 وقربت علي دخول عالم الستينات
انا شاء الله الاحد القادم بيرجع زوجي للشغل بالسلامه
بس استاذنك اختي الشفاعه اذا بتسمحيلي اني اكتب يومياتي من الاسبوع الجاي

و الله خلصت كتابة وقلت رح اكتب نداء للاخت فقه السنة و بريق الابتسامة ههههه

و خلصت الرد وطلعلي ردك

يا اهلا وسهلا نورتي اختي

و خلاص عذرك معك ولو اني دايما بقول لا تخلوا الظروف تتغلب عليكم و كونوا اقوى

ولكن لو حابة تستني للاسبوع الجاي مافي مانع و المجموعة مفتوحة الك باي وقت

مبروك الجزء الجديد الله يبارك فيكي حبيبتي الشفاعة ويجعله في ميزان حسناتك كيف صاروا الاولاد
همس الف مبروك خطوبة اخوك وان شاء الله الفرحة الكبيرة وانتي تكوني زي ما تحبي يارب
مسلمة حبيبتي ماشاء الله عليكي انا اول مرة اعرف انك طبيبة تواضعك سابقك ومن تواضع لله رفعه
يوميات السبت 19/5/2012
موزة(1)ف:توست اسمر(1)+شريحة جنبة لايت مع رشة زعتر(1)+كاسة شاي(0.5) مج=(2.5)س:موزة(1)+خس مج=(1)
غ:6 ملاعق رزمافيها ربع ملعقة زيت (3.25)+مرقة لحم وباميا(3)+لحمة مفرومة(2)+سلطة مج=(8.5)
س:كاسة شاي (0.5)+خس+موزة(1) مج=(1.5)
ع:موزة(1)+اربع ملاعق لبن راح اعتبرهم نص كوب (1) مج(2)المجموع النهائي (15.5)
الماء لتر و800
الرياضة 50 دقيقة مشي برة

يومك بجنن و بيعجبني ترتيبك شطورة

بس الموز لا تكتري منو بكفي 1 باليوم بيه كتير سكر ياقلبي

و الرياضة حلوة كمان لو تزيدي لل 60 دقيقة افضل ياجميل مشان يتحرك الوزن دايما

[الشفاعة]

الســـلام عليكم

مبرووووك على الجزء الجديد ^^
همس.. مبروووكــ الخطبة والله يوفق الجميع ان شاء الله
شفوعه..شخبارج وشخبار ابنك ان شاء الله الحين احسن من قبل؟.

\\

يوميآت السبت


الفطور
كوب حليب منزوع الدسم=1+ سندويش جبن قليل الدسم=3+ 5 حبات تمر=2+ خياره=0
المجموع=6

سناك1
موزة=1+ حبة بسكوت نخاله=1
المجمموع=2

الغداء
سلطة=0+ 3 ملاعق ارز=1.5+ صدر دجاجه منزوع الجلد=4
المجموع=5.5

سناك2
بطيخ=1
المجموع=1

سناك3
برتقاله=1+ شاي اخضر=0
المجموع=1

العشاء
2 توست بر=2+ بيضه=2+ جبنه حلوم قليلة الدسم=1+ خضروات بالفرن=0
المجموع=5

المجموع الكلي=20.5\22

الرياضه
مشي على الجهاز 45 دق+ تمارين ذراعين وفخوذ وبطن تقريبا ربع ساعه

الحمد لله ياقلبي ابني بخير و افضل من قبل الله يسعدك يارب

ويومك بجنن و تحفة برافو

[الشفاعة]

بنات انا كنت حابة نرجع هالاسبوع لتقييم اليوميات والمسابقة

بس شايفة انو في غياب كبير والكل عم يعتذر صح ؟؟

مابعرف شو رايكم انتوا عندكم اي اقتراحات لمسابقة ظريفة خفيفة او تعارف او اي شي يحرك المجموعة ؟؟

يلا لشوف اتحفونا وورجونا شطارتكم و عطونا افكار حلوة اي شي مثلا ماساكات للوجه و الشعر

او اي شي بتحبوا تحكوا فيه

مشان نخرج من التفكير بالريجيم و الاكل هههههههه

[الشفاعة]

yara

قرات كلامك بالجزء السابق ويارب تكون النفسية هلا احسن وترجعيلنا بعزيمة و قوية اكتر من قبل

بريق الابتسامة

hiba

مدام حنين

butterfly

ام عبودي

مدام علا

وينكم ياحلوييييين ؟؟

و اخوات كتير ماعم يبينوا بيننا يارب يكون المانع من دخولكم خير يارب

[muslema]

صباح الخير عليكم ....صباح الامل والتفاؤل يارب

سارة ...انا معلوماتى انك عملتى تحاليل قريب ...انا فاكرة انك قلتى كده وانها طلعت سليمة ....والا انا ملخبطة ...ياريت تفكرينى ...

بصى حبيبتى هرمون الغدة ممكن لونازل فعلا يخلى الجسم قابل لتخزين الدهون وعنيد ضد نزول الوزن ...ولكن في اعراض تانية زى الخمول والكسل ...الرغبة الشديدة فى النوم ....ضعف بالعضلات والام بالمفاصل ووهن بالعظم ...اضطراب وبطء بضربات القلب وقد يكون معه هبوط بالضغط ...سقوط الشعر وتقصفه...قلة التركيز ..

وانت ان شاء الله ما عندكيش حاجة من دى ...الله يعافيك...... فما تحطيش ببالك الفكرة دى .... واضح ان طبيعة جسمك من النوعية اللى بتزيد بالوزن مع الرضاعة .. وان شاء الله بعد ما تفطمى يوسف نزولك حيختلف ...مش معنى ده انك تفطميه لألألألأ. انا اقصد انك تستمرى على نقاطك حتى لا تزيدى بالوزن وحتى لو نزول بسيط ..ارحم من الزيادة ....وبعد الفطام الوضع بيكون مختلف وافضل ان شاء الله

[hiba b]

صباح الخير اشتقتلكم واعتذر عن غيابي،
بس جمعة وسبت عندي مصايب ما كان لي عين افرجيكم وجهي هاد انا البيضة الدبدوبة دي

شفاعة انا زي هموسة ومسلمة ، والله عم اعمل دعاية لرجيم النقاط وين ما كان، اولهم اختي، وما شاء بين عليها على طول وهي مستمرة عليه، وطبعا بعد اذنك انا طبعت اول صفحى واعطيتها اياها . الله يشفي اولادك ويقويكي على رعايتهم، مساكين الصغار ما بلحقوا يطيبو حتى يرجعو يمرضو..
هموسة منورة كتاباتك بتوقيعك الحلو، بس الله يبعده عني الأسبوع الجاي عشان انا صرت خايف من هلأ ، لأني عملت رجيم التمر واللبن ونزل وزني منيح، خايف هلأ ارجعهم الله يستر. مبروك خطبة اخوكي، عقبالك يا رب وانتي احلى عروس.

صباح الخير للجميع ومبروك الجزء الجديد

[hiba b]

يعني اكيد عرفتو هلأ اني يوم الجمعة والسبت فريييييييييييييي عشان تكمل
اليوم بداية جديدة ان شاء الله

[ام عبودي وعزو]

مساكم خيييير
معليش علي التأخير شفوعه بس اليوم صديقاتي كانو عاملني لي عزومه زي حفله وداع عشان السفر وطبعا ما قصرت في الأكل واصلا ككنت متضايقه واهو فرقت شويه وضحكت كتتتتتتيييييير
يوميات السبت
ف: ٤م فول(١)+ تورتيلا(٣)+ طماطم+ م زيت(١).....٥
س: سيريل بار.....١
غ: فري اكلت كتييير بس كله مشوي ومعاه بقلاوه
س: لايوجد حاسه بالذنب
ع: لا يوجد
الما: لتر
للرياضه : ٧٠ د مشي وجري

[h.m.s]

الله يبارك فيكم حبيبات قلبي وعقبال كل حبايبكم
بجد أحمد الله على صحبتكم وإن الله وفقني للدخول معكم
ويارب مايخلص هذا الجزء إلا وكل وحدة فينا وصلت لوزن حلو وراضيه بيه


شفوعة
بالنسبة لأم حنين هي قالت عندها اختبارات فأتوقع إنها مشغولة , اليوم أول اختباراتها ربنا يوفقها
تخصصها تربية خاصة وموادها كثيير الله يعينها
<< أكيد بتقولي كيف عرفت !!!
لأن أم حنين بنت خالي وجارتي في نفس العمارة
وهي ثاني وحدة تدخل معي في المنتدى من قريباتي
طيب ميين الأولى ؟؟؟
أم أصيل بريق الابتسامة أختي الكبيرة
<< الظاهر بيصير التجمع كله عائلتي ههههههه
هي قالتلي اعتذري من الشفاعة لأن اللاب توب تبعها انكسر وزوجها جاب كمبيوتر مكتبي جديد بس الكيبورد ماهو راضي يقلب عربي
قلتلها على الكيبورد العربي الي في المنتدى وإن شاء الله تدخل

وبسس شرايكم فيني أعرف أخبي كل هالمدة هههههههه

[newlife82]

يومك بجنن و بيعجبني ترتيبك شطورة

بس الموز لا تكتري منو بكفي 1 باليوم بيه كتير سكر ياقلبي

و الرياضة حلوة كمان لو تزيدي لل 60 دقيقة افضل ياجميل مشان يتحرك الوزن دايما

حبيبتي اول شي سلامة الاولاد ان شاء الله
تاني شي لو اقولك شو كنت راح اعمل ههههههههه قد ماكان الموز لذيذ مابعرف من وين جابه كنت راح اخذ السبت بس موز هههههههههه منه احرك الجسم شوي ومنه افش غلي الحمد لله اليوم الحالة راحت انا بحب هالنوع اسمه ابو دكة ههههههه فيه نقط هيك وطعمه وبصراحة زمان ما لاقيت منه بيذكرني بايام العراق فاتخيلي انتي هههههههه الحمد لله الجمعة كان كتييييير السبت بس 3 اليوم ان شاء الله بس واحدة
والرياضة ان شاء الله ازيدها وهي اصلا يمكن كانت 60 بس ما حسبت لانه مشيت كتير وبعدين فتت مول فما حسبت وقت التسوق ورجعت مشيت مشي سريع عالبيت فيعني هو تقريبي واكيد هو اكثر بس راح اعمل خربطة يعني يوم كتير ويوم قليل انا بشوف هيك احسن وخليني اجرب هالاسبوع

[newlife82]

هموسة الدبدوبة رائعة ههههههههههههههه

[newlife82]

هبة اهلين والله وين هالغيبة وراها بلاوي هههههههه يلا بالعافية وخلص لاتفكري فيه بس شدي الهمة وان شاء الله كله تمام

[أم جود87]

والله يا شفاعة المسابقة كانت مفيدة كتير وبتخلينا نخجل من حالنا لما نغلط مشان ما نأثر على المشتركة اللي معنا
جد انا كنت كل ما بدي اتكاسل عن الرياضة أو ازود بالنقاط اتذكر التزام هدى اخجل من حالي وابطل هههههههههههه

هلأ انا حابة اتعرف عليكم منيح منيح يعني كل وحدة عمرها ووين ساكنة وشغلها او ربة منزل دراستها هيك يعني
منتعرف اكتر عبعض لأنو انا لهلأ ما بعرف تفاصيل عنكم

تعوا افضفضلكم

انا مــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــالة ما عندي صديقات البلد جديدة علي وما حبيتها للأسف دائما بالبيت بالبيت بالبيت
مبارح وبعد شهر قعدة بالبيت عملت محاضرة لزوجي قلتلو ويييييييين ايام زمان وين طلعاتنا
قلي البسي رحنا على كوفي شوب بالليل
ههههه تخيلوا منظرنا اخر الليل داخلين على كوفي شوب روعة ورومنسي وكلو عشاق
ونحنا داخلين بالعربية تبع بنتي وبنتي عم تلعب وتطلع أصوات ضحك ولعب
كان منظرنا غلللللللطططططططط هههههههههه قعدنا ربع ساعة وطلعنا
والمشكلة شوووووووووووب حررررررررر مستحيل نمشي برا عالبحر او غيرو
اااااااااااااااه شو مشتاقة لباريس

[أم جود87]

صح نسيييت
هموسة الف الف الف الف مبرووووووووووووووووووووووووووووك خطبة اخوك
عقباااااااااااااااااااااالك
ويالله شدي حيلك للعرس