[مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله ( يا اهلا وسهلا باحلى رشيقات )

[hiba b]

هاد الكلام الي قبل ما يكون موجه لأي حد

لما سأل عقبة بن عامر رسول الله صلى الله عليه و سلم : ما النجاة ؟ قال : " أمسك عليك لسانك و ليسعك بيتك وابك على خطيئتك " رواه الترمذى و حسنه

وكان ابن مسعود – رضى الله عنه – يقول : يا لسان قل خيراً تغنم ، واسكت عن شر تسلم من قبل أن تندم , وفي الحديث : " من كان يؤمن بالله و اليوم الخير فليقل خيراً أو ليسكت "

وفعلا اتمنى لو اني حافظت على سكوتي
الكلمة قد يكون جرحها احد من السيف
فتقبلو اعتذاري الصادق والله عالم

[hiba b]

حاولت ما اكتب زيادة بس بعرف حالي ما رح يجيني نوم قبل ما اصفي ضميري واحكي اللي في قلبي
شفاعة الك مني اعتذار كبير ، والله خجلانه منك وما في كلمات ممكن تخليكي تعذريني لأنه ما لي عذر ابدا
خلصت كلماتي ولسة ضميري ما ارتاح، فكرت اعتذرلك على الخاص بس انا ضايقتك على العام، فكان لازم الاعتذار على العام
بدون تزويق في الكلام ، تقبلي اعتذاري الصادق والله طالع من قلبي

بس كتبت هون لقيت حنونة كاتبة الي دعوة الله يرزقني بما اتمنى ، وحاليا اتمنى صفحة جديدة مع شفاعة

[om alooll]

السلام عليكم....بتمنى تروقوا عبعض كلكن...لأنن متل الاخوات و أعز انشالله..
يوميات الثلاثاء
الفطور نص خبزة + لبنة + شاي 2+2+2=6
سناك...بسكوت...2
الغداء: حذفتو لأني كنت برا واضطريت أكل قطعة كاتو و حسبتها ب 9 نقاط
سناك:كرز و جارينك
عشاء ربع خبزة + جبنة مشللة + خيارتين 1+2+0=3
20 من 20 و الماء ليتر والرياضة 35 دقيقة

[الشفاعة]

ههههه والله أنا مو زعلانة ... انتي لسا مابتعرفيني هبوووش أنا مابعرف أزعل من حدا لا. المقربين ولا الغريبين حتى زوجي بقلي انتي مابتعرفي تزعلي وبخاف عليكي من الناس والزمن خخخخ لانو بصدق وبرضا بسرعة
ومافي داعي لهالكلام هبووش إحنا اخوات وحبينا بعض بدون مانعرف بعض وهادا هو الحب في الله

وانا احبك في الله
Sent from my mobile Phone using منتديات لكي app

[الشفاعة]

صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم الذي لا ينطق عن الهوى
وخلص الافضل الواحد يقول الخير او يسكت


Sent from my mobile Phone using منتديات لكي app

[yaralemoo]

يوميات الاثنين
الفطور
نصف رغيف اسمر+ جبن قليل الدسم و خضار(4)
نسكافيه قليل الدسم(2)
الغداء
ربع رغيف تونة (3)

فى التجمع النسائى:
ملعقة كراوية زى المهلبية و مارضيتش اشرب مغات عشان السمن
و شربت عصير برتقال طبيعى
و ملعقة كبيرة مكسرات محمصة

العشاء
نصف رغيف تونة بالخضار + لبنة

الماء
ليترين
الرياضة
60 دقيقة ايروبيكس و مشى


يوميات الثلاثاء

الفطور:
نصف رغيف ابيض(لايوجد اسمر) + 2 و نصف طعمية صغيرة + 1 ملعقة صغيرة طحينة + سلطة
نسكافيه قليل الدسم(8)
الغداء:
1 ملعقة كبيرة لزانيا + موزة و ملعقة تونة
سناك
قطعة كيك
العشاء
اقل من نصف رغيف ابيض + تونة بالجزر و مايونيز لايت ملعقة كبيرة و نصف + جبنة بالسلطة

الماء:
ليترين
الرياضة
ساعة ايروبيكس و مشى

بالنسبة لامس
رحنا زيارة لصاحبتنا مصرية متزوجة فلسطينى و عايشين اصلا فى الاردن
افتكرتك يا هبه
بمناسبة ولادة اول حفيد
شربت عصير برتقال بدون سكر
و قدموا شوكولا اخدتها و عالشنطة عدل
و قدموا مغات المصرية بالسمن و الكراوية
و اخترت الكراوية رغم انى عمرى ماذقتها لانه خفت من السمن اللى فى المغات
اكلت ملعقة و شوية كبيرةو مكسرات قد ملعقة برضه
و هى شبه المهلبية خفيفة و دسمها لا يكاد يذكر و طعمها ظريف

النهاردة بقى
صاحبتى من الصبح عندى فطرنا طعمية بالسلطة
و شربنا الشاى سوا
و جيات اعزم عيها بخبوزات قالت هتاكلى قلت لا قالت و انا كمان
(هيا بتعمل دايت زيى هههههههههههه)
عشان كدة ماعرفتش ادخل الصبح
جوزى بقاله يومين عايز حلويات
عملتله اكلير و ما ذقتوش
صورته بس و شبعت من الصورة
هههههههههههههههههههههههههههههههههههه
حتى و انا باعين الطبق فى الثلاجة باقول لنفسى يوم الفرى جاى و هامتع روحى
و عملت كيك و اكلت شريحة واحدة كسناك فقط لاغير
و طلب لازانيا النهاردة غداء
اكلت ملعقة كبرة و الباقى الغداء تونة حبيبة الملايين
و ربنا يصبرنا و يصبركم قدام المغريات

بالليل كمان و انا مع زوجى باصور و باتعلم على الكاميرا الجديدة
فصورنى يورينى بتشتغل ازاى
بس بعيد عنكم ايه دا
دولاب متحرك(خزانة بالشامى دواعى ترجمة ههههههه)
لا بجد زعلت و حسيت لسه فاضل كتير
على الرغم من انه الناس علقوا على شكلى بما فيهم صاحبتى الانتيم اللى شايفين بعض علطول و انى احلويت
بس الصور اظهرتلى الحقيقة المرة لسه بدرى يا بطة على الرشاقة
شدى حيلك و بكرة تعدى زى اللى عدوا

[fatinzeki]

لااااااااااااااااااااااااااااااااااااا انا اعترض وبشدة

يعني لما قالتها هدى طنشت ، بس انك تقوليها يا شفاعة مرة تانية فهاي سمعة وثبتت وانا لازم انفيها وادافع عنا في الأردن
اولا انا اصلي من فلسطين وتحديداً الفالوجة قضاء غزة، بس انولدت وربيت وعشت في الأردن، فانا بشوفو بلدي مع عدم الانتقاص من اصلي
بس بالفعل احس بالانتماء للأردن لأني ما عرفت غيره.
وهيك صار لازم اقول
التعميم غلط ، والتعميم بالقول انه اهل الأردن هيك اكبر غلط، النميمة هاي طبيعة انسانية ما فيكي تقولي انها مقتصرة على شعب دون الآخر، يعني اصلا لو ما كانت هيك ما كنت يا شفاعة تعبت من العرب عندك في اميركا ، وما كانت ام جود تعبت في غربتها ولا فاتن بعدت عن الناس ، وما كانت هدى بعدت عن جاراتها.
بس فعلا بعض الناس بتملي وقتها بالنميمة عن الناس وبالقيل والقال، ما حد بحب هاد الطبع بس موجود بكل مكان وبين كل الطبقات وبين كل الناس.

هبة حبيبتي
لا تزعلين
مو قصدهم الكل
يوجد تعبير نقوله دائما وهو خاطئ
خطا نقول كل الاردنيين او كل العراقيين او كل المصريين
الصحيح اغلب الاردنيين او اغلب العراقيين وهكذا
لا تزعلين
لو خليت قلبت
وفيه كثير ناس بالاردن انا تعرفت عليهم عن جدكثير اوادم

[fatinzeki]

حبيبتي فتونة الله يفرحك باولادك وهاي هي الام المثالية الي اهم شي عندها اولادها فعلا الله ينولك مرادك ويكونوا احسن ناس انا سالتك لانه صاحب زوجي دائما يشجعه انه يقدم هجرة على كندا وزوجي مو مقتنع بيقولي انتي ماتقدري تعيشي هناك لانه نص السنة شتا بدون شمس هههههههه وراح تكتئبي وماتعرفي تعيشي بيعرفني بحب الشمس كتير ومابحب الشتا كتير وكلامك صحيح فعلا الدول الغربية بتحترم الانسان لانسانيته الله يوفقكم حبيبتي

شكرا هدى
ويفرحك انتي كذلك
الجو هنا بكندا ملخبط
مو مثل ما يقول زوجك
لكن في المناطق الشمالية صحيح برد وثلج كثير
لكن اريد ان اقول
اذا يوجد شخص واحد بالعائلة لا يرغب بالهجرة فالافضل بعدم المجازفة
لان الي يعيش هنا يجب ان يكون فعلا مجاهد
اما حالة الدلال التي نعيشها في دولنا العربية
لا وجود لها نهائيا

[أم جود87]

الحمدلله يا بنات يالله صافي يا لبن وبهالمناسبة الكم مني صدر كنافة نابلسية على كيف كيفكم وكله قطر ههههههههههههههههه
شلوني معك شفاعة؟؟؟؟

اليوم للأسف هو اسوأ يوم بمر علي بالريجيم
طبعا مو من ناحية عدد النقاط .. لأ .. من ناحية الاكل نفسو وتوزيعه

الثلاثاء :

صحيت الصبح بلشت يومي بـ45 دقيقة رياضة

بعدين جعت كتييييييييييررررررررر عالفطور اكلت نص سندويشة ضلت من مبارح تبع ساب ويه وهي اول تخبيص
طبعا فيها تقريبا 5 نقط بس انا ما بحب اكل من برا يومين ورا بعض ......

الغداء ..

رز مسلوق ودجاج ولبن ..
الكارثة اني كنت جوعااااااااااااااااااااانة ما بعرف شو صايرلي اليوم مفجوعة
اكلت 5 معالق رز = 2 + اقل شوي من نصف صدر دجاج مشوي بدون جلد وعضم = 2 + كاستين لبن = 1,5
وجريجير ونعنع
مج = 5.5

لحد هون كلشي اوكي

المشكلة انو بعد شي ساعتين بنوتتي جاعت وبدي طعميها شوية رز وجاج
وانا كنت ميتة ميتة جوع قمت اكلت معاها شوي تقريبا 5 معالق شاي (معالق صغار) رز وقطعة جاجة صغيرة = شي 3 نقط

بعد شوي شربت كاسة كابتشينو ريجيم وبسكوته ديجيستيف ريجيم = 2

بعدين انبني ضميري كتير عالتخبيييييييييييييص تبع اليوم عاقبت حالي واتعشيت خيار بس

وماني اكلة فواكه اليوم وماني شاربة الا اقل من لتر مي اليوم كتير كان سيء للأسف معنوياتي نازلة شوي
بركي بكرة بتطلع وما بجوووووع كتير متل اليوم بكرة رح افطر فطور محترم حواضر وهيك مشان ما اجوع

المجموع الكلي : 15,5 / 20

وسلامتكم

[yaralemoo]

[fatinzeki]

يا سمر يا حبيبتي
اناكمان خبصت اليوم
ما عندي ارادة يا عيب الشوم
فطور
2 توست اسمر =4
جبن =3
زيتون اخضر=0.5
انا بعرف انه الزيتون مفيد وكل يوم باكل فقط 7 حبات
اذا ولا بد لازم اخففه
راح اعمله يوم اي ويوم لا
شاي زعتر=0-----------------------------------------------7.5
سناك
كمثرى=1
لبن بالفواكة=2------------------------------------------3
غداء
رز=2
مرقة باذنجان مع قطعة صغيرة جدا لحم=1
سلطة خس وخيار=0---------------------------------------3
سناك
لبن=2
تمر=1----------------------------------------------------3
عشاء
هنا بدات حالة اللخبطة
خبزايتين =8
جبن=4
ببسي=3-----------------------------------------------15
مجم=اكثر من 30 نقطة
رياضة =ساعة مشي بالهواء الطلق
ماء لتر ونص

[Sophie eyes]

صبآح الخــــير

يوميآت الثلاثاء


الفطور
سندويش جبن قليل الدسم=3+ كوب حليب منزوع الدسم=1+ 5 حبات تمر=2+طماطم=0
المجموع=6

سناك1
بطيخ=1+ قطعه صغيره شوكلاته خالية من السكر=2
المجمموع=3

الغداء
سلطة=0+2توست بر=2+ فصوليا حمرا=3
المجموع=5

سناك2
تفاحة1
المجموع=1

سناك3
برتقاله=1
المجموع=1

العشاء
2 توست بر=2+ جبنه بيضاء قليله الدسم=1+ عصير برتقال=1+ طماطم=0+ خيار=0+ملعقه زعتر=1+ 7 حبات زيتون=0.5
المجموع=5.5

المجموع الكلي =21.5\22

الرياضه
مشي على الجهاز 45 دق+ تمارين للذراعين والبطن

[muslema]

صباح الخير ....ربنا يجعل ايامكم كلها خير وسماحة وحب

[muslema]

يوميات الثلاثاء 22/5

ف:شاى بحليب ق د 1/2ن+5 م فول 1ن+1/2م زيت زيتون 1ن+خبز شعير 1ن+خيار=3.5ن

س:موزة 1ن+زبادى ق د 1.5 ن+قهوة بحليب ق د 1.5ن=4ن

غ:4 ملاعق مكرونة بالصلصة 3ن+لحمة 120 جم 5ن+سلطة =8ن

س:تمرتين +20 حبة كرز =2ن

ع:قهوة بحليب ق د 1.5ن+برتقالة 1ن=2.5ن

مجموع 20 من 22

مياه لتر وشوية

رياضة 32دق

سلام

[hiba b]