دورة كوني الأجمل ღღ الجزء الثاني :: المحاضرة الثالثة ( صحتـُـــكِ أنت )

[مدام علا]

بسرعه اعطيلى الكالسيوم بتاعى ورايا سباق الحياة طوييييييييييييل

اختارى حبيبتى التعليق اللى يعجبك

[مدام علا]

حبيبتى كنت عايزة استفسر عن الواجب هههههههههه الاسترخاء وحفظ الايه والباقى مطلوب النتيجه الاربعاء صحيح ولا ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[كرستاله زرقاء]

محاضره جدا رائعه جزاك الله خير الجزاء ام عادل
اعجبتني كثيرا وراح تفيدني وتساعدني جدا بالحصول على هدفي
وفعلا لو نطبق نظام الهرم الغذائي كان صحتنا افضل
بس للأسف رغم تعليمنا في المدارس للاكل الصحي والهرم الغذائي لاكن لم نعطي للموظوع اي اهتمام
وكمان ماتعودنا على الاكل الصحي السليم في البيت وحتى في البدايه نحنا لم نعلم اطفالنا الاكل الصحي
لاكن الان انا احاول قد ما اقدر اعلم اطفالي الاكل الصحي وفوائده على اجسامنا وبدأ اطفالي يطبقوه فعلا
والطبق المقسم مره عجبتني فكرته وان شاءالله بحاول اطبقه

والتعليق على الصوره

cAJwbY05131157.jpg
الوقايه خير من العلاج

[مودة ورحمة 2005]

السلام علبكم ورحمة الله وبركاته
مدربتنا العزيزة لي تعليقين آخرين
زيد من الحليب زيد زي ما قال الحبيب ( صلوات الله عليه )
طول ما تديني ( تعطيني ) حليب أنا مبتسم وجديد
أعطيني حليب أنا دايما حديد

[مودة ورحمة 2005]

وهذه بعض تعليقات أخرى لي
صبي الحليب صب وابني البناية بجد
صبي الحليب صبي تقوى عظامي وتنشد

[sosaa mohamed]

ربنا يباركلك يااختنا الحبيبه ام عادل وانتي والله كلامك الرائع ده شجعنا ان نهتم باانفسنا ونراجع غذائنا ليصبح الغذاء السليم ويارب دائما يجازيكي كل خير انتي واسرتك

[sosaa mohamed]

التعليق بتاعي هو (اعطيني حليب اكتر اعطيكي صحه افضل) امضاء الهيكل المتين )

[هبهوبة]

بارك الله بك حبيبتنا أم عادل

الحمدلله بعد اتباعي لريجيم النقاط تحسنت عاداتي الغذائية كثيرا
وطبقت هالشي ببيتي عالكل
وفعلا صار أكلي صحي وهرمي

وأنا الحمدلله وكل أولادي من عشاق الحليب


تعليقي:



"الحليب - شراب الفطرة الذي اختاره رسولنا الحبيب صلى الله عليه وسلم - هو الأساس لبناء وقوة العظام "

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «من سقاه الله لبنا فليقل اللهم بارك لنا فيه وزدنا منه فإني لا أعلم ما يجزئ من الطعام إلا اللبن».

[م.إباء النتشة]

ماااشاء الله تميززززززززززززززززز ديماا ويااربي في جميع مجالات الحياة
اختي ام عاادل
قريت وكالعادةعصفورتي بحجري هههههههههههههههه حابة تقرايبدوو ههههههههههههههههه
مشكورة اختاه وربنا ييسر كل امورك حتى تتفرغي لناااااااااااااااا خخخخخخخخ ربي يسعدك بقدر ما تسعديناااااااااااااا اشتقت لكلامك الرااائع الله لا يحرمك الاجر
ابدى بتعليق بسيط على الهيكل وزجاجة الحليب
ههههههههههههههههه نضحك عليه ولا على حاالنا
انا بفضل الله ارتويكللل يوم من الحليب وكل الكالسيوم المطلوب من عشاق الاجبان بانوااعها هههههههههههه خاصة انني بفرنسا بلد الذ الاجبان بس بحساب هههه
والحليب ديما نجيب نص دسم واوصي حاالي واولادي بالحليب حتى صاارت عادة بالبيت قبل النوم كوب حليب لتهدئة الاعصاب ونوم ساكن مستقرررررررر والزبادي واللبن الرايب يعني كل ما لذ وطاب بعاالم الالبان ومشتقاتها خصوصا انها تسحب الدهووووووووووووووووووووووووون سحبببببببب واي نظام صحي لا يجب ان يخلو من الالبان لانها تعطينا الكالسيوم الي عليه يرتكز الجسم وخاصة للنساء لازم 3 حصص حليب او مشتقاته يوميااا وياسلام على الهشااشة عند النساء من قلةالحليب الي هو واحد من العناصر الي لا يجب اهمالهاااااااااااااااااااااوالكالسيوم نلاقيه باللوز يم يم ننوع بعاالم الكالسيوم الوااسع
تبارك الله احسن الخالقين لذاالك اختي الغاالية لا تبخلي على حاالك وصحتك وجمااالك ولرشااقتك اشربي الحليب ومعه اهتمي باكل من كل الهرم الغذاائي ويااربي يجعلنا ديما مقدراات لمخااطر اهمال اي عنصر غذائي يحتاجه الجسم خصوصا مع اعباء البيت والحمل والولادة كثير منا تجري وراء اي ااكل وتنسى انها تحشي بطنها بسموم وبالتجربة لما ااكل اكل اي كلام اكون طول اليوم مكسلة مكتئبة وحزينة ...والله ماادري!!!!!!!!!!
والعكس لما احترم حاالي وااكل صحي كل الي يحتاجه الجسم اكون كلي نشااط وحركة وخفة والهضم هاايل وكل شيء تمام التمام
مصادر الكالسيوم:


عندما يفكر أكثر الناسِ بالمصادر الطبيعية الغذائية للكالسيوم، فهم يفكرون في الحليب ومنتجات الألبان الأخرى فقط, ولكن هناك مصادر أخرى للكالسيوم لا تأتي من الألبان، مثل نحصل على الكالسيوم من الحليب واللبن الزبادي والجبنة وبياض البيض والخضروات مثل البقدونس الذي يحتوي على نسبة من الكالسيوم اكثر من الحليب والفلفل الاخضر والقرنبيط والسبانخ والمكسرات مثل اللوز والجوز والسمك وخاصة السردين والبرتقال والبقوليات مثل الفاصوليا والحبوب وتحتوي الوجبة الواحدة من هذه المواد على نفس كمية الكالسيوم من كوب الحليب.


ومن مصادر الكالسيوم أيضا المكملات الغذائية, وتتوفر تشكيلة واسعة من المكملات الغذائية للأنواع المختلفة من الكالسيوم. عندما تختار إحدى مكملات الكالسيوم، ابحث عن العلامات التجارية الموثوق بها.
وتجنب الأطعمةالتي تأتي من العظام والصدف الملوث؛ لأنها تَحتوي على معادن سامة. وبعض المكملات الغذائية لا تملك موافقة إدارة الغذاء والدواء عليها، ولكنها قد تملك ختم معاييرالجودة للنقاوة التي وضعها الصيادلة في الولايات المتحدة الأمريكية. وتحتوي هذه المكملات على نسبة تلوث ضئيلة جدا.


لذلك تبقى أفضل طريقة للحصول على الكالسيوم هي من خلال الأطعمة؛ لأن جسمك يمتص الكالسيوم منها بطريقة أفضل.وانا من عشااق الحليب الباارد بالقرفة يم يم خصووصا بعد الرجوع من برا ومع الحررر لا احبذ الغاازيات ولو حتى لايت لا اصدق احبب الطبيعي وياسلاااااااااااااااااااام لو لبن راايب بكسكس هههههههههههه يبقى حبوب ولبن ههههههههههه
او تمر وحليب ياااه صحة وحلاوة بس ما نكثر ههههه اتفضلوووووو بالهنا والشفاء
لله الحمد والمنة انه تفضل علينا بمنتدى لك حتى نحمس بعض ونستفيد من تجاارب بعض
لذاالك الاكل الصحي نفسية حلوة ومزااج واااو فوق وخفة وسعاادة وصحة ورشاقة وغيره كلنا نعرف وَصَّلنا لفين
كانت مشااركة عالسريع كالعادة تقبلي احتراامي وحبي والله يسعدك ولا يحرمك الاجرررررررررررررررررررررررررررررر

أهلا يا مستبشرة ما شاء الله عنك
اسمك دائما يبشرني بالخير ^^

جميــــلة المعلومات التي أضفتيها ربي يبارك فيك يا رب

[م.إباء النتشة]

رائعة كالعادة

محتاجة أقرأ مرة واتنين وتلاتة

شكرا لهداياكى القيمة

(( التعليق ))





الحليب لعظام قوية

أنت الرائعة يا كريمة

والأروع تعليقك

بارك الله فيك

[م.إباء النتشة]

محاضرة رائعة وجميلة
بالفعل كثيراً مننا يجهل الهرم الغذائي واهميته لتحديد الوجبات الصحية
ولتحديد مانحن بحاجة له
وللاسف الشديد نجد اطباقنا العربية ربعها للسلطة والخضار والبقية للنشويات والدهون واللحوم
والحليب ومشتاقته من المعدومات او بالنادر مايتناوله ولكنه مهم جداً
جزاك ربي اعلى الجنان

تعليقي على الصورة هي
اشرب الحليب على طول لحتى تمنع جسمك الاصابة ب هشاشة العظام

صدقت يا أم مرمر

ما شاء الله عليك

أعجبني جداً تعليقك

[م.إباء النتشة]

روووووووووووووعة بجد ابدعتي يا أم عادل
ربي يحفظك ويقويكِ
وجاري الاستماع للفيديو
وربي يرضى عنك
لكل حرف كتبتيه في ميزان أعمالك

مبدعة كما عهدناكِ غاليتي

أهلا وسهلا أم صلاح ،،

وجودك هو الأروع هنا وفي حياتي ..

أحبك في الله

[م.إباء النتشة]

السلام عليكم غاليتي أم عادل
سعيدة جدا ومستمتعة بهذه المعلومات الغذائية
القيمة وجزاك الله خيرا عليها
وسعيدة أيضا لأن المحاضرة تأخرت
لأنني كنت أعتقد إني متأخرة عن المحاضرة
وكانت المفاجأة اني من المبكرات هههههههه
<<<>التعليق على الصورة >>>..
تناول الحليب يمنع هشاشة العظام وبالتالي ...
هيكل عظمي سليم وصحيح
والنتيجة :
قوة ,رشاقة ,حيوية

أهلا يا ساجدة ،،
وأنا سعيدة بردك ..
تعليقك أعجبني كثيراً

[م.إباء النتشة]

موضوع رائع بارك الله فيكِ
طالما تمنيت أن أهتم أكثر بصحتي , ولكنني أعاني من ألآم عند تنأولي أول وجبة في يومي ( الإفطار )
وتزيد في رمضان , الحليب لا أستطيع شربه يصيبني بالدوار وتعرق وضيق في التنفس ومغص
أعاني من الإمساك والأدوية لاتفيد , حتى مايصف لي الطبيب من أن أكل الأوراق الخضراء والفواكة لا يجدي نفعًا
أجريت فحوصات والحمدلله لا أعاني إلا من القالون ونقص في فيتامين D وB
أتمنى حقًا أن أستطيع أن أطبق الهرم الغذائي
لي عودة بإذن الباري للتعليق على الصورة
وجزاكِ الباري على مجهودكِ وردكِ على الأسئلة

سلاماااااااات يا ر ب ،،
ماذا أخبرك الطبيب بشأن آلام أول وجبة ؟؟

حبيبتي اذا كان الحليب يضايقك كلي من مجموعة الحليب :: لبن زبادي ، لبنة ، جبنة لكن لا تتركي هذه المجموعة

كلي كل يوم 3 حصص من مجموعة الخضار والفواكه وداومي عليها دااااااااائما
وإن شاء الله بعد شهر لن يصبح لديك نقص بفيتامين D، B ولن تصابي بإمساااك أبدا

لكن ان استمر النقص بالفيتامينات والامساك أنصحك بمراجعة طبيب آخر ..

وبالسلامة

[م.إباء النتشة]

وهذا تعليقي على أستعجال للأسف ولي رجعة يمكن أن افنن تعليق آخر
*****& عظامنا دائما فيها الحياة مادام الحليب دائم وباستمرار*****&

أهلا حبيبتي مودة ،،

أشكرك جداً على إطراءك ^^

رائــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــع تعليقك