[مجموعة] &*&*بداية جديدة ورشاقة اكيدة &*&*...5 ....اهلا وسهلا بالجميييع

[Logy]

السلام عليكم
الف مبرووووووووووووك للجميع سواء اللي نزل وزنهم او حتى زاد .
طول ما احنا مع بعضينا ان شاء الله مفيش ياس ولا احباط وكله يبص لمقدار اللي خسه من ساعة ما بدأ
ما يقيس نجاحه على نتيجة اسبوع واحد ......ولكل حصان كبوة
تحياتي لام انس ولجميع البنات

[Logy]

يوميات الجمعة 25-5
ف: 3تمرات - شاي بلبن خ. د
س: فري
غ: فري
س: شيكولاته دارك
ع: زبادي بالفراوله
الرياضة: 60 د مقسمة (30 ص-30 م)
الماء :3 لتر ماء.

[جورية عمري]

كيفكم ياحلوات
حبيباتي لازم نستمر عشان ان شاء الله الاسبوع الجاي الكل فرحان بالميزان والرشاقه
ام انس ربي معاهم ويوفقهم كلهم وميضيعلهم تعب ولامجهود
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور توستتين مع بيضه مقليه بملعقة زيت وشريحة جبنه
السناك حبتين تين وحبة كمترى
الغداء ادام دجاج وخضار مشكله وطبق تبوله البرغل فيها كتير فكتفيت نشويات
السناك اكلت زبيب ولوز وفصفص كلهم خمشت يد اعتبرتها الفري حقي لليوم
العشاء كاست لبن شرب وبرتقال
الماء لتر ونصف
الرياضه ساعه مشي

[- بنت الأحرار -]

تابعونا مع الرشيقة للإسبوع الأول
من هي يا ترى؟؟
تعالوا نتعرف عليها
أهلا بكم
والقهوة بالموضوع
http://www.lakii.com/vb/a-8/a-776888/
شاركونا

[The butterfly]

صباحكم ندي
الجمعه
الفطور/ صحيت متأخر قبل الغدا بساعه فشربت كوفي بس (١)
الغدا / ٥م رز ٣ - حبتين كفته بصوص طماطم ٥ - سلطة - (٨)
سناك/ خوخه ومشمشتين (١.٥)
لأن الغدا كان بدري مرة جعت واخدت سناك تاني
سناك/ بسكوته لايت- كوب حليب لايت (٣.٥)
العشا/ عيش اسمر بالنخاله ٢وملعقتين جبنة لايت ٢ وجزر وجرجير (٤)
الموية/ ليتر ونص
الرياضه/ ماعملت عشان البريود
١٨ /٢٠

[دانة الحليمة]

بوميات الجمعة
فطار :كورن فليكس ،حليب لايت
سناك ،روب لايت, جبن كيري
غداء:٦ ملاعق رز ابيض ،ربع دجاجة ،خضار مشكلة ،برتقالة
سناك ،موزة
عشا ،اخذتو فرييييييي
بعرف انو مفروض يكون للفري غذا
بس كان نفسي في حاجة من برة وقت العشا
الرياضة ،بعد العشا ٤٠ دقيقة مشي بالبيت
الماء ،لتر ونص

[** نسمة أمل **]

السلام عليكم
الف مبروك لكل اللى نزل وزنهم واللى منزلش بالصبر والاستمرار اكيد هينزل الاسبوع القادم
ويارب كلنا نوصل للمثالى واحنا بصحة وعافية

ام انس
تسلمى حبيبتى على تشجيعك انا الحمد لله مش زعلانه لانى فعلا كنت متوقعه الزيادة
لكن الحمد لله النقصان مهما كان بسيط احسن من الثبات او الزيادة
ربنا يوفق اولادك فى امتحاناتهم ويخلصوا على خير يارب وتفرحى بنجاحهم وتفوقهم

يوميات الجمعه
الفطور / رغيف خبز + 2 بيضة مقلية بمسحة زيت + معلقتين حلاوة + فلفل رومى + شاى بلبن بدون سكر
الغدا / 10 محشى ورق عنب صغيرين + ربع دجاجة
كوب شاى بمعلقتين سكر
السناك / قطعتين كنتالوب
العشا / جيلى بالفراولة
الماء / لتر ونص

[ام عبودي وعزو]

السلام عليكم يا غاليات
الف مبروووووك النزول وعقبال المثالي ان شا االله وزني ثابت ٦٨،٦ الحمد لله برغم انشغالي الاسبوع الي فات وقلة للرياضه

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم
يسعد صباحكم

ان شاء الله الكل بخير

نتائج هذا الاسبوع

صاحبة اكبر نزول

لوجي الغالية

مبروووووووووووووك

بكيلو و700 جرام

[{ أم أنـــس }]

اما صاحبة اكبر وقت رياضة
ب 400 ق

هي الغالية جورية عمري

مبرووووووووك

[hiba b]

اسمحولي امر واصبح عليكم
حبيت ابارك لكل اللي نزلوا
مبروك للوجي صاحبة النزول الأكبر ،مبروك

[{ أم أنـــس }]

غالياتي

شدوا حالكم هذا الاسبوع

بدي رياضة لا تقل عن ال 45 ق

من غير رياضة الوزن بيتحرك صحيح
بس الرياضة بتحرق سعرات اكثر

التزموا بالاكل الصحيح وكمية الماء اللازمة يوميا

ان شاء الله هذا الاسبوع بداية جديدة

وبدي اشوف نشاط من الجمييييييييع

ما في داعي لتضييع الوقت العمر بيمضي بسرعة

ومن حقكم على انفسكم تفرحوا باوزانكم النازلة

موفقات

[{ أم أنـــس }]

ام ياسمين
وينك مفتقداكي حبيبتي
ان شاء الله كل امورك تمام


لينا
بدي منك الوزن
معلش ممكن تنصدمي بس لازم اعرف عشان نهاية الاسبوع
موفقة

[ام ملاك الروح]

السلام عليكم
كيفك حبيبتي ام انس
مشتاقة والله كتييير
هي فوتي للمنتدي من فترة
وحابة ارجع للمجموعة
في الي مكان ؟؟؟
مفتقدة الصحبة و الكلام الطيب مع الناس الطيبة .
ادا في امكانية خليني ابدا علا اول الاسبوع
الصراحة ميزاني خربان بدي انزل اشتري واحد جديد وبكونو لالاولاد خلصو ا امتحانات علي خير .

[جورية عمري]

اهلين بكل البناااااات
اهلا بهبه منوره حبيبتي يسعد صباحك منوره ياقلبي
اهلين اختي ام ملاك منورتنا يله نتشجع بعض