░▐نادي لكِ الشتوي - فريق الإشعاع الأحمر (فريق الحصان ) ░▐ الإسبوع الخامس

[{ أم أنـــس }]

اهليين ام عبودي

يومك جميل
بس الغداء زايد نشويات شوي

واكيد مع التوتر بتشعري بالجوع

موفقة والله يبسطك يوم الخميس
وتفرحي بنزول الوزن

[ملاك الإحساس]

السلام عليكم

كيفكم حبيبات القلوب

للأسف خلص النادي وبكرة آخر يوم

لا تنسو إنو في غاية أكبر وأجمل وأرق حصلنا عليها

واحنا في هذا النادي المبارك قبل ما نوصل للأوزان المطلوبة

ألا وهي......


"


"


"


"


"


"


"



الصحبة الصالحة
والأخوة في الله

وكيف نخلي غذائنا صحي دائماً


وياريت وأسأل الله تعالى إنو يديم ها المحبة فيه ولوجهه العظيم الكريم
إلى ما لا نهاية

ونستمر دائماً وأبداً على التغذية الصحية
ولا نستغنى أبداً من الرياضة كمان
لو نص ساعة باليوم


وأسأل الله العلي الكريم
إنو الكل تخرج من ها النادي الجميل وهي حاملة بالذكريات الجميلة
إلي ماتوصف

والفوائد اللي مالها حد للوصف أو التعداد

وأسأله كمان إنو يعطي كل القائدات والمشرفات العافية ويجزيهم خير الجزاء

إنتو تستاهلو كلمات أرقى وأسمى من كيذا لكننا

نعجز عن التعبير وعن شكركم لتعبكم معانا

وسعيكم وراء إيصال فكرة إنو نعيش ها الحياة بكل صحة وعافية

عن جد في ميزان حسناتكم.

آخر كلمة لكل حبيباتي في الله

أحبكم في الله.

[ام ملاك الروح]

السلام عليكم
يسعد صباحكم جميعا
وان شاء الله يوم جميل ومليان بالطاعات

يوميات يوم الثلاثاء
ف ملعقتين تونة بندورة وخيار وربع رغيف
س نسكافيه
س حبتين يوسفي
غ مغرفة بازلا مطبوخة مه كورتين كفتة قطعة دجاج مشوي 4 ملاعق رز صحن سلطة
س نسكافيه
ع موزة مع كوب زبادي خفيف
المي لتر ونصف
ارياضة 50 مشي .

[ام ملاك الروح]

اختي ملاك الاحساس
كلامك حلو كتير
وفعلا الله يجازيهم كل خير هالمشرفات
ادونا من وقتهم وجهدهم الكتير
جعله الله في ميزان حسناتهم
ورفعهم في درجات الجنة .

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

ملاك الاحساس

منورة ام عمر وبارك الله فيك وبكلامك
سعدت كثيرا به


ام ملاك

يومك جميل

الله يوفقك بكرة بالميزان \

[{ أم أنـــس }]

بكرة الميزان ان شاء الله

الله يوفقكم

ام ملاك وام عبودي

ويوفق كل الصبايا المشتركات بالنادي الشتوي

وان شاء الله بتداوموا على الاكل الصحي والالتزام ولعب الرياضة

حتى تحققوا هدفكم بكل الصحة والعافية

ولا تستسلموا حتى اذا قابلتم بطريقكم اي معوقات

سعدت بمتابعتكم

بارك الله فيكن

[ام عبودي وعزو]

السلام عليكم يا بنات كيفكم
معليش علي التأخير ام انس بس مشغوله شدييييييد والحمد لله
يوم الثلاثا
سحور: عيشه + بيضه بم زيت+ كروم
ف: بلحه + ك عصير صناعي
بعد الصلاه اخدت مممممممم ٢ بيتزا+ ٣ قطع اجنحه دجاج
س: تفاحه
+ ١/٢ برتقاله
ع: عيشه+ ٢شريحه جبنه+ سلطه
ألما: لتر ونص
الوياضه: لايوجد

 

[ام عبودي وعزو]

أنا وزنت اليوم ام انس الصبح وزني لسه ثاااااااااابت بس المره دي بسبب اكلي
يمكن ما اقدر ادخل بكره ام انس
مشكوره حبيبتي ام أنس علي تعبك معاي ومع البنات وان شا الله في ميزان حسناتككمان حرجع علي المجموعه
سعيده جداااااا بمعرفتكم يا بنات مع أني للفتره كانت بسيطه يلا نتلاقي علي خير ان شا الله

[ام ملاك الروح]

السلام عليكم
الوزن للاسف ثابت
السبب اول يوم للدورة الشهريه
ان شاء الله بتوفق الجميع بالميزان .

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكن

يسعد صباحكن

ام عبودي

و

ام ملاك الروح



لا تزعلوا على الثبات

ان شاء الله تتعوض الاسبوع القادم

الثبات احسن من الزيادة


ومثل ما اتفقنا

لا استسلام با مثابرة وهمة عالية دوماااااااا


موفقات وسعيدة بكن

[{ أم أنـــس }]

ام عبودي

الله يهونها عليكي وترجعي بالبيت سريعاااااا
الاستقرار هام كثيرا

بس ضروري انتبهي على اكلك بقدر الامكان

ومارسي الرياضة بانتظام



ام ملاك

منورة حبيبتي

والله يوفقك

بس ما نزلتي يوميات الاربعاء
يمكن قاطعة الكهرباء؟؟

[هبهوبة]

مبرووووك صبايا
والله يعطيكن العافية على مجهودكن
ويا رب بالصحة والرشاقة طول العمر

[{ أم أنـــس }]

بارك الله فيك

هبة

وتسلمي على المرور

[اثينا]

مسااااء الورد عالجميع

كيف احوالكم جميعا ان شاءالله بالف خييييييير

ام انس كيف احوالك ياغاليه ان شاءالله بخييييير

الف الف مبروووك لكل اللي نزلت اوزانهم وبالتوفيق للي وزنهم ثاااابت تتعوض بأذن الله

واكيد أجمل ماحصلنا عليه في النادي مثل ماقالت ام انس صحبة صالحه مع أعز أخوات فالله

ربي يديم المحبة دااائما بأذنه تعالى

وربي يجعل تعبك بميزان حسناتك ام انس

الله يبارك فيكي ويعطيكي الف عافيه

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

جمعة مباركة

تسلمي يا اثينا

وبارك الله فيك

ومشكورة على المرور





ام ملاك وام عبودي

المجموعة بدها تقفل الليلة

يوميات الاربعاء ما سجلتوها

بانتظاركم