░▐نادي لكِ الشتوي - فريق الإشعاع الأحمر (فريق الحصان ) ░▐ الإسبوع الخامس

[ام ملاك الروح]

شكرا ام انس علي سؤالك
انا بخير والحمد لله
بس كنت الخميس مشغولة كتير
والجمعة طول النهار براة البيت
انا هيك دايما اخر الاسبوع بكون غير شكل عندي وكلو مفاجئات ههههههههه.

[ام ملاك الروح]

الحمد لله على سلمتكم ام عبودي وعزو
ما شاء الله فعل والحمد لله انو سلمكم
كل شي بروح وبتوعض الا الاهل والاحباب
ربنا معاكم .

[{ أم أنـــس }]

ام ملاك

الحمد لله انك بخير

ويومياتك جميلة

بالتوفيق ان شاء الله

[MAMA DODO]

دخول سريع
الكمبيو تعبني قوي ربنا يهديهولي عقبال ما نشتري الجديد باذن الله

الجمعه
ر 20 ق
م 2 لتر
ف ربع رغيف لانشون بيتي وجبنه وقطعة كيك
س خياره و2 ش اخضر
غ فراخ بخضار مثل امس وربع رغيف
ع لانشون بيتي بربع رغيف

[MAMA DODO]

تحيه طيبه معطره بالورود لام عبودي

الله يصلحلك الحال يارب
والحمدلله انكم بخير
بجد انتي شطوووووووووره
الله يوفقك وتستمري وتنولي مرادك كمان

ازيك يا بحوره
حاضر يا قمر
ربنا يقدرنا

ام ملاك ازيك يا عسل

[muslema]

السلام عليكم
ازيكم يا رشيقات ..وازى الهمة العالية ...ان شا الله فى احسن حال
يا رشيقات الغزال الازرق والاخضر والحصان ....حد يعرف فين فاتن زكى وبيرو وسيسو.وامل و ....راحوا فى اى فريق ...حد يطمننا عليهم وعن اخبارهم.

[{ أم أنـــس }]

دودو
يومك ليه الرياضة قليلة ؟
كمان زودي الخضار وكلي سلطة


مسلمة
منورة حبيبتي

الصبايا اللي ذكرتيهم في منهم انسحبوا او رياضتهم قليلة وكمان تم الغاء مجموعة السلحفاة لعدم انتظامهم باليوميات

[ام ملاك الروح]

صباح الخير
ونهار كلو نشاط ان شاء الله
ماما دودو شكرا الك وانا بخير والحمد لله
ربنا يفرجها علينا
ما نمنا الليله من صوت الصواريخ
وصار جنب البيت عنا قصف قريب كتير
ربنا ستر .

[ام ملاك الروح]

طمنيني عنكم ام انس
ان شاء الله اموركم بخير .

[ام ملاك الروح]

يوميات يوم السبت
نسكافيه دايت
ف ربع رغيف ملعقتين فول وخيار وبندورة
حبة يوسفي
غ سمك مشوي ربع رغيف سلطة
علبة عصير جريب فروت
ع منقوشة صغيرة وخيار وبندورة
المي لتر ونصف
الرياضة ساعة مشي

ما بعرف ليش صايرة هيك زهقانة
بدي اعمل رياضة اكتر مش قادرة
بدي اخفف اكتر كمان مش قادرة شو اعمل زهقت من ارجيم هههههههه.

[حياة حياتها]

اهليين
قلت ادخل اسلم عليكم وارا يومياتكم شوي واشوووف من الرشووقه اللى نزلت كثير .
مبروووك كل اللي نزلووا , عقبالنا هههه
اخباري الحمد الله تمام الرجيم بعده اخبض شوي بس الرياضه صفر ع الشمال .
بس ان شاء الله ع الاسبوع الجاي انا برجع بهمه ونشاط .

[اثينا]

صباااح الورد ام انس

صباح الورد رشيقات المستقبل الغاليين ...

كيف احوالكم وكيف الهمه والنشاط ان شاءالله تمااااام ...

بالتوفيق ياااارب ....

[ام نزار20]

السلام عليكم
ام انس اثينا ام عبودي ام ملاك ماما دوو كيفكم شواخباركم ياقمرات
يارب تكونوا بالف خير
يالا شدو الهمة اكثر ماضل كتير
الله ييسرلنا جميعا طريق الرشاقة يارب ويكون طريق سهل وممتع في نفس الوقت
سلامي للجميع

[nada77]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتى ام انس وحشاانى كتير
وجزاكى الله كل خير على مجهودك فى النادى بارك الله فيكى
mama dodo بعتتلى رساله على الموبايل لان النت عندها فصل وحملتنى امانه ابلاغك
بالتوفيق للجميع

[ام عبودي وعزو]

صباح الخير يا رشيقات كيفكم
معليش علي التأخير امبارح انشغلت شويه ورحت علي البيت نظفتو وطبخت ورجعته للفندق تااااااني
يومي ملخبط علي الاخر
السبت
ف: موزه+ زبادي + ٢ توست
س: ك قهوه بالبن
غ: لما رحت البيت عملت بيتزا منزليا الولادي وجبنه خاليه الدسم وفيها قطع صغيره هوت دوف مشوي اخدت منها كم قطعه+ زبادي+ سلطه
س: تفاحه
ع: وهنا الخبطه :بسكويته+ ك كاكاو باللبن+ موزه+ حبه شبس من أولادي أنا بطبعي ما بحب الشيبسات بس امبارح كنت حأموت وادوقو
ألما: لتر ونص
للرياضه: ٧٠ د مشي ما قدرت ازود حسيت جسمي كلو بيوجعني