░▐نادي لكِ الشتوي - فريق الإشعاع الرمادي (فريق السلحفاة ) ░▐ الإسبوع الثالث

[- بنت الأحرار -]

الفريق الرمادي (فريق السلحفاة)
بقيادة الشفاعة
وهي

مجموعة السلحفاة وهي ستضم
كل عضوة



انسحبت أو لها مخالفات أو لعبت رياضة
بمتوسط عدد ساعات 6 ساعات للإسبوع أو أقل
أو كانت لها 5 مخالفات بالإسبوع غذائية بالرجيم أو بالماء




اسماء الأعضاء
fatinzeki
rawda
seso198
ملاك الاحساس
همسة الندى
عنق المها
دبدوبة بالحيل
رسيلا
ميسو
bero333
seso198
BIG30
مستبشرة بالخير
منتصر حلمي
بلسم الجروح
loge
ليزا
كاشموس اشرقي
احلم بالرشاقة
دينا سردينة



طبعا أي واحده انسحبت أو غابت هنا مكانها
وممكن تعود في اي وقت
-----------
يوم الميزان سيكون إن شاء الله يوم الخميس القادم
الماء : أقل شيء لتر ونص وإلا سيكون مخالفه

نموذج إحصائية نهاية اليوم
اليوم : .........
الرجيم : كل شيء أكلتيه بالتفصيل
الرياضة : نوع الرياضة + اكتبي الرياضة بالدقائق
الماء :


حفظكم الله ورعاكم
استمروا
وبالتوفيق للجميع

ترقبوا الاسبوع القادم سيكون تكريم خاااااص
لأفضل المتميزات بالتعاون والنشاط والإلتزام
كل التوفيق لكم

[هبهوبة]

ألف مبرووك الانطلاقة الجديدة
يلا شدو الهمة
وما عاد بدنا فريق سلحفاة بالأسبوع الجاية

[الشفاعة]

الف مبروووك للي تأهلوا لفريق الغزال او الحصان

و حظ اوفر للي اتضموا معنا

وباذن الله الاسبوع الجاي الكل بصير بفريق الغزال و منقفل فريق السلحفاة عن قريب

يلا شدوا الهمة ورتبوا الوجبات و العبوا رياضة وكلو حيكون تمام باذن الله

بتعرفي كل المطلوب هو ساعة وربع رياضة كل يوم و بتصيري الاسبوع الجاي بالغزال باذن الله

[rawdatelahebat]

هبهووووووووووووووووووووووووووووبه
هو إيه ده تبارك الله اللهم احفظها ورانا ورانا ربنا يخليكي لينا
والف الف الف مليون مرحبا بالهوانم السلحفاة
fatinzeki
rawda
seso198
ملاك الاحساس
همسة الندى
عنق المها
دبدوبة بالحيل
رسيلا
ميسو
bero333
seso198
BIG30
مستبشرة بالخير
منتصر حلمي
بلسم الجروح
loge
ليزا
كاشموس اشرقي
احلم بالرشاقة
دينا سردينة


يالله يالله شدو حيلكم اوقفو على رجليكم خلونا نوريهم السلحفاة رغم بطءها بتعمل إيه اوووووك!!!!!!!!

[rawdatelahebat]

يابنات ياحلوات لآآازم نشكرها لبنت الاحرار على مجهودها وكذلك معاونيها من المشرفات علينا
يارب يارب يوفقكم في حياتكم ويحقق لكم كل ماتتمنوه ويرزقكم الفردوس الاعلى آآآآآاميييييييييييييييننننننننن

[{ أم أنـــس }]

مبرووك الاسبوع الثالث

صبايا شدوا الهمة واسمعوا كلام الشفاعة ومش هتندموا

ان شاء الله الاسبوع القادم بتكونوا كلكم غزالات

موفقات

[شـآم]

ألف ألف مبروك الاسبوع الجديد

و يا رب الاسبوع القادم كلكن غزالات حلوات رشيقات

[رسيلا]

اها للحين انا سلحفانه خخخخخخخخ

ان شاء الله نشد حيلنا الاسبوع الجديد ونترقب التكريم والف شكر لتعاونك معنا يابنت الاحرار ومجهوداتك واهتمامك

وايضا ههوبه والشفاعه وبحيرة البجع وكل البنات المشرفات والقائدات على تعبكم معانا واهتمامكم

[رسيلا]

اليوم الخميس

ف كوب نسكافيه بذرة سكر

الغداء 2 توست اسمر ببيضه بدون زيت ولاملح مع خياره ونص طماطه وكوب شاي بدون سكر


سناك 3 حبات تمر وقهوه عربيه


العشاء 3 ملاعق رز وقطعه لحمه كبر الكبريت وملعقتين سلطه خضرا و5 حبات ورق عنب

سناك شاي اخضر

الماء كوب فقط

الرياضه ربع ساعه رقص الظهر مع شغل البيت عاد مدري احسب شغل البيت رياضه او لا

اليوم الخميس اوله نوووم بدون ماء ووسطه شغل بالبيت والاولاد وكمان بدون ماء واخره طلعت برى وكمان بدون ماء للاسف

[الأميره همس]

مبرك عليكم الجزء الجديد وأن شاء الله كلكم فى الغزالات الاسبوع الجاى بس تسمعوا كلام شفوعه حبيبة قلبى

[ملاك الإحساس]

حبيباتي فريق السلحفاة مبروك علينا التجمع الجديد
ولا يهمكم زي ما دخلو معانا أخوات السلاحف الجدد خرجو من عندنا بنات ودخلو في فريق الغزال والحصان
وانشاءالله بحول الله وقوته من بكرة عاهدت نفسي وإياكم إني راح ألتزم واللي يصير يصير

بنات مين فيكم حابة تتحداني بدخول فريق الغزال الأسبوع الجاي؟؟؟
اللي شايفة نفسها قد كلمتها وقد التحدي تهز لي بطولها وتتحداني
يا لهوي دي بقيت تحدي بجد ربنا يستر هههههه

[ملاك الإحساس]

يوميات الخميس
طبعاً أنا اليوم كان عندي فري رياضة ووجبة فري كمان

الفطور:بيضة ونصف مسلوقة+ربع رغيف تنوري+كوب شاي حليب
سناك: لا يوجد
الغداء:5 ملاعق رز+قطعة صغيرة دجاجة مشوية+قطعتين بجم الملعقة مطبق بالكرات والطماطم+وطماطم وفلفل رومي وخس
سناك:كوب نسكافه مع تمرة
العشاء: هينة بقى وجبة الفري تبعي
ساندويش شاورما مع نصف كوب عصير حمضيات غازية
وطبعاً كنا سهرانين أخدت كوب شاي حليب أقل من ربع صاموني
والماء: لتر
والرياضة فري..مع إني ما كنت أبغى آخدها فري بس رجولي وكتافي كتير كانو هلكانين من رياضة أمس
وباذن الله التعويض راح يكون من بكرة
أسأل الله تعالى إنو يقدرني ولا أفقد حماسي وعزيمتي
ودمتم رشيقات.

[fatinzeki]

السلام عليكم
مبروك الاسبوع الثالث
سلاحف الننجا وبكل فخر هههههههههههههههههههههههههههههههههه
مبروك لكل الي نزل وزنهم
ومبروك اكبر لكل الي تحولوا من سلاحف الى حصان
شو هاي عصا سحرية حولتهم
هههههههههههههههههههههه
سيسو
يلة حبيبتي تعالي نتنافس ما طول احنة مع بعض
لا تزعلين على الوزن شدي حيلك علشان الاسبوع القادم تكونين نازلة وتفرحين
يوميات الخميس
فطور
خبزة مع جبن =6
شاي اخضر =0................................................ ..........6
سناك
تفاحة .................................................. ................1
غداء
سلطة ملفوف وجزر وزيتون =1.5
رز ومرقة طماطة وقطعة صغيرة لحم =4.........................5.5
سناك
فري
عشاء
رايز سنكر=2
خبزة مع مارتدلا وجبن =6
مجم=21.5 من 22 عدا الفري
الرياضة نص ساعة فقط
ماء = 1.5 لتر
مكان مسلمة خالي والله
ان شاء الله نتحول معها الاسبوع القادم

[muslema]

انا جيييييت
انا ما اقدر اسيبكم ابدا حتى لو سيبتونى.

والله انا بابتسم واضحك من قلبى لما بادخل هنا واقرا كلامكم واكتب لكم

لا يمكن اتنازل عن المتعة دى لا بغزال ولا رهوان ولا حتى صاروخ

يا احلى صحبة...حتلاقونى انط لكم هنا كل يوم ان شاء الله لحد ماتيجولى يا اجيلكوا تانى اهىء اهىء.

لا لا لا شدوا حيلكوا انتوا اللى تيجوا بقى ..الله حناخدها هزار على طول كده.ههه

[muslema]

فتون ...امال تقولى ايه فى اللى تحولت بقدرة قادر من سلحفاة الى غزال .....هههه