░▐نادي لكِ الشتوي - فريق الإشعاع الأخضر (فريق الغزال ) ░▐ الإسبوع الثاني

[هبهوبة]

الله يعينك تراي
عنجد مشكلة
ليش وزنك هيك ما عمينزل؟؟
يلا معلش خليكي قوية وما تيئسي وكملي
هي هلق أصعب الأوقات بالنزول متل ما صار معي
لأنك قربتي من المثالي
والله أنا كل شهر أو أكتر لينزل وزني حلو
وبعدها يا بينزل 100 جرام أو بيزيد أو بيثبت
يعني ولا يهمك تابعي .. وإن شاء الله بتفرحي بالنزول

[هبهوبة]

أنا وزني زاد 200 جرام
أكيد بسبب الدورة
وزني كان :55.5
اليوم:55.7
الحمدلله

[The butterfly]

سلام عليكم
كيفكم حبيباتي
ان شالله يكون يوم حلو ونفرح كلنا
هبهوبه وغزالاتي سعدت بوجودي معاكم 
الاربعاء
الفطور/ عيش اسمر بقد نص الكف - ملعقة لبنه - خياره - نسكافيه بملعقة كوفي ميت مع ملعقة سكر صغييرة
سناك/ كوب حليب قليل الدسم 
الغدا/ بيضتين مسلوقه - صحن سلطة - قطعة عيش اسمر بقد الكف 
سناك/ ماكان عندي فاكهه فشربت كوب عصير اناناس
العشا/ عيش بقد الكف - 5 ملاعق فول بالطماطم وشوية زيت زيتون - صحن سلطة 
الرياضة/ 60 دقيقه مشي
المويه/ ليتر ونص تقريباً

[*** أم الحبيبتين ***]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته


إن شاء الله الكل يكون نازل وزنو وتفرحو جميعاً


أنا وزني نزل 100 غرام فقط الحمد لله على كل الحال والاسبوع المقبل يكون نزول أفضل بإذن الله


الوزن السابق 98.600 الوزن الحالي 98.500 يلى الحمد لله على كل حال

[The butterfly]

هبهوبه الحقيني
روحت قست وزني
مانزلت الا كيلو
كنت ٨٤ وسرت ٨٣
كنت متوقعه نزول اكتر من كدة ياخسارة
مع اني في اول الدايت المفروض يكون النزول اقوى
يعني هدا تاني اسبوع ليا والنزول بطئ ليش ياترى

[شـآم]

السلام عليكم يا غزالات

الوزن السابق : 74,5

الحـــــــــالي : 74

تراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااا

نص كيلو و فرحتي لا توصف

الحمد لله عملت جهدي

أكتر من هيك ما بيطلع بإيدي ههههه

[جورية عمري]

صباح الخير بنات
يارب كلنا ننبسط اليوم بنزول الوزن
يومياتي ليوم الأربعاء
الفطور توست وملعقة لبنه وكاست حليب وحبتين خيار
الغذاء سلطة جزر وزهره وبطااطس قطعة دجاج شوربة فطر
السناك كوفي بالحليب
العشاء سلطة فواكهة مشكله
الماء لترين
الرياضة مشي ساعه ورياضه ساعه

[جورية عمري]

بنات هبهوبه انا قست وزني واحمد لله عليه صح قليل واتوقعت اعوض الأسبوع الافات بس ان شاء الله
نعوضها الأسبوع القادم
الوزن السابق 99,9
الوزن الحالي 98,9
يعني كيلوا الحمد لله

[الأميره همس]

صباح الخير
مبروك للبنات اللى نزل وزنهم عقبال المثالى
هبهوبه
أكيد البريود مزوداكى
تراى
أنا مريت بموضوع الثبات ده كتير بس ده معناه أنك قربتى للمثالى فبالتالى وزنك بينزل بطئ لذلك لازم تبزلى مجهود أكبر عشان توصلى لهدفك
أنا الحمد لله
الوزن الاسبوع الماضى...72.5
الوزن الحالى.....71.5
يعنى نزلت كيلو كوبس بصراحه كنت متوقعه نزول عادى

[nousayba]

السلام عليكم ورحمة الله
يوميات الاربعاء
الفطار=اتنين بسكويت دجستيف مع كاس حليب لايت بنسكافي مع خيار وخس
سناك=عصير برتقال فرش
الغداء=شريحة كبدة مشوية مع ربع خبز اسمر مع خضار مبخرة
سناك= كيوي
العشاء=خمسة تمرات مع زبادي لايت
الماء=لترين
الرياضة=ساعة سير مع ساعة مشي مع نصف ساعة تمارين

[nousayba]

صباح الخير يابنات
الف مبروك لكل البنات نزول وزنهم
انا الحمد لله وزني نزل اتنين كيلو ونصف
الاسبوع الاول كان زني70
واليوم67,5

[ام هذال]

مرحبا
اهي اهي
وزني ثااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااابت
200و85

[اثينا]

سلاااااااااام لكل الغزالت الحلوين

الف الف مبروك لكل اللي نزلت اوزانهم عقبال المثالي بصحه وعافيه بأذن الله

واللي اوزانهم ثابته افضل من الزياده والحمدلله

وان شاءالله الاسبوع الجاي يكون افضل للجميع بأذن الله ...

[اثينا]

هبهوبتي كيف احوالك اليوم ان شاءالله بخيييير ..

الزياده اكيد ميه بالميه من الدورة لانها تحبس السوااائل...

بالنسبه ليا نزلت 900 جم الحمدلله

لاني كنت مريضه والدورة فات موعدها ولسه مانزلت

وعانيا كتير من الامساك اعزكم الله ...

يعني الف الحمدلله انو في نزول اصلا ...

ان شاءالله ارتاح ويكون الاسبوع الجاي افضل باذن الله ...

[رفات الصبا]

يوميات الأربعاء /
فطور :
50 جرام خبز + مثلث جبنة
سناك :
حليب قليل الدسم + موزة
غداء :
5 معالق رز + 15 جرام لحمة + 3 معالق زبادي قليل الدسم + سلطة
سناك :
8 حبات فستق طازج + 4 تمرات
عشاء :
كنت ببيت أهلي ..
40 جرام خبز + خيار + إيدام رجلة بمرقة دجاج

الماء : لتر ونص
الرياضة : ساعة 10 دقايق رجعلي الألم بس هالمرة في سيقاني بس