[مجموعة] يلا سوا مع رياضة يومية وإرادة حديدية والتزام بجديةللحصول على جسم رشيق ومثالي

[هبهوبة]

الف سلامه عليك هبهوبه ان شا الله هلا احسن
معليش يومي ملخبط واليوم متضايقه شديد وفشيت خلقي بالاكل ومافي اي رياضه مع أني كنت صايمه
بكره ان شا الله يكون أحسن

تقبل الله صيامك
وسلامة قلبك من الضيق والحزن
الله يفرج همك يا رب في القريب العاجل
ديري بالك على حالك وإنتي أهم من أي شي

[مستبشرة بالخير]

صباح الخير كيفكن يا حلوين
أنا الحمدلله بخير
شكرا على سؤالكم

شفوعة والله أنا الحمدلله على كل حال
أخدت مسكن قبل ما نام وبالزور نمت وأنا عمبتوجع وما عمبعرف أتقلب
وفقت عالسحور الحمدلله منيحة وراح أغلب الوجع
وبتعرفي بلشت حط السحور وفيق الولاد وأبوهن ومن الحركة رجع الوجع شوي شوي
وهلق الوجع متل مبارح نفس الشي
دهنت هلق مرخي عضلي هيك قالتلي شيماء (هيلثي) قلت هي طبيبة وبتعرف
الحمدلله
أكيد الشغلة بدها راحة ووقت

سلامتك وطهور

[مستبشرة بالخير]

التزام امس واليوم بفضل الله اااسفة نسيت ادخل من كثرة المجمووعات ههههههههههه
طهور هبة يا قلبي سلامتك ارتاحي والله يعاافيك وروحي للدكتورة وخذي مسكنات وربنا يعاافيك ولا تنسي تعملي اشعة حتى تطمني الف لاباس عليك عمري

امس نصف ساعة تمارين بطن وكل الجسم والمسا زيهم بفضل الله نصف ساعة ثانية و باليل مشيت ساعة
والتزام بعد صيام ماء وخضرا وفاكهة ولا لخبطة بفضل الله واليوم تمام بفضل الله وتمارين البطن تبعك وتمارين الجسم والصبح مشيت ساعة سريع كان عندي مشواار وكان لازم ارجع اعمل للاولاد بيتزا وقاومت اكلها الجنوني بوحدة صحية بس هههههههههههههه وربنا يجازيك ويحميك ويسعدك ويشفيك لان بعد الله انت صاحبة النصيب الاكبر من حماسي سلامتك وتصبحي بالف خير
طهووووووووووور هبهوب

[دندوشه1]

صباااااااااااااااااااااااااحو لاحلى نشاط بالمجموعه
اكلي متوازن الحمدلله ومع الاعشاب والمويه سويت 150 عده للبطن
كثير مبسوطه انو بطني بيصغر ربي يقوينا لانه مره ساويت شهرين
رياضه للبطن ومانفعت معي ربي يقوي عزيمتي

[ام عبودي وعزو]

مساكم خير يا رشيقات
مشكوره هبهوبه علي السؤال كيفك اليوم ان شا الله الألم خف
شفوعه الحمد لله حالي صار اسوأ من اول بس دائما اقول الحمد لله علي كل حال

[ام عبودي وعزو]

يومي الحمد لله مظبوط وكلو تمام أكلت خضار وسلطه وفاكهه ألما ان شا الله حاكمل للتر ونص
الرياضه: ٧٢ د ( ٥٦ رقيص+ ١٦ د تمارين بطن علي مرتين)

[هبهوبة]

كيفكن صبايا حبيباتي
شكرا لسؤالكم عني ودعاكم لي
أنا ولله الحمد لسه موجوعة ..بعين الله
ومتمنية أرجع لتتمارين بس هلق ما بقدر
مشيت ساعة بالبيت مشي بطيئ وتعبت
الأكل تمام مافي تخبيص ..أصلا مالي نفس

[هبهوبة]

التزام امس واليوم بفضل الله اااسفة نسيت ادخل من كثرة المجمووعات ههههههههههه
طهور هبة يا قلبي سلامتك ارتاحي والله يعاافيك وروحي للدكتورة وخذي مسكنات وربنا يعاافيك ولا تنسي تعملي اشعة حتى تطمني الف لاباس عليك عمري

امس نصف ساعة تمارين بطن وكل الجسم والمسا زيهم بفضل الله نصف ساعة ثانية و باليل مشيت ساعة
والتزام بعد صيام ماء وخضرا وفاكهة ولا لخبطة بفضل الله واليوم تمام بفضل الله وتمارين البطن تبعك وتمارين الجسم والصبح مشيت ساعة سريع كان عندي مشواار وكان لازم ارجع اعمل للاولاد بيتزا وقاومت اكلها الجنوني بوحدة صحية بس هههههههههههههه وربنا يجازيك ويحميك ويسعدك ويشفيك لان بعد الله انت صاحبة النصيب الاكبر من حماسي سلامتك وتصبحي بالف خير
طهووووووووووور هبهوب

تسلميلي يا أم أسامة
إن شاء الله بضلي بهالنشاط والهمة وبتحققي اللي بدك ياه
وإن شاء الله كمان هالأسوع بتاخدي شعار النشيطة
برافو عليكي

صباااااااااااااااااااااااااحو لاحلى نشاط بالمجموعه
اكلي متوازن الحمدلله ومع الاعشاب والمويه سويت 150 عده للبطن
كثير مبسوطه انو بطني بيصغر ربي يقوينا لانه مره ساويت شهرين
رياضه للبطن ومانفعت معي ربي يقوي عزيمتي

أهلا دندوشة
برافو عليكي
وإن شاء الله بتفرحي بشكلك.. وكلنا نوصل للرشاقة

يومي الحمد لله مظبوط وكلو تمام أكلت خضار وسلطه وفاكهه ألما ان شا الله حاكمل للتر ونص
الرياضه: ٧٢ د ( ٥٦ رقيص+ ١٦ د تمارين بطن علي مرتين)

برافو عليكي أم عبودي
هيك بدي ياكي دائما
استعيني بالله
واهتمي بحالك وديري بالك على حالك وارمي كل شي ورا ضهرك
والله يسعدك يا ب

[الشفاعة]

السلام عليكم

كيفكون بنات

دندوشة اللي مطنشة الكل هههه و ام عبوودي و ام اسامة


يومي كان تمام الحمد لله

خضرة و فواكه

و مي لتر و نص غير المشروبات التانية

و الرياضة ساعة مشي

و هلا قايمة اعمل 100 مرة تمارين للبطن

[دندوشه1]

ههههههههههههههههههههههههه شفوعتي ليش مطنشه اش صاير ؟

[الشفاعة]

هههههههههههههههههه

دندوشة مو صاير شي بس حبيت حركش فيكي هههههههه

يعني مشان تحكي معنا يابنت كل يوم بتحطي اليوميات و بتطلعي

قلت لازم نخليها تحكي هههههههه

بحبك في الله ياقمر

[دندوشه1]

هههههههههههههههههههههههههههوانا كمان بحبك ياعمري بس اغلب كتابتي وقت بنتي بتروح المدرسه وقت انها تفطر خخخخخخخخخخخ
ربي يسعدك ويخلي لك يوسف واخواته

[الشفاعة]

هههه مشاي دندوشة الله يسعدك

و يخليلك ولادك وتشوفيهم من الصالحين يااااااارب

--------------------------------------------

هبة اسفة جدا مالعبت اليوم تمارين

بس يومي كان صحي و كلو خضرة و فواكه

و مشيت 55 د

و السبب مالعبت اني وقعت على ركبتي

ووقت وقعت شو ضحكت ياهبة بتعرفي ليش ؟؟

لاني تذكرتك و قلت عين و صابتنا هههههههههههههههههههههه

[هبهوبة]

هلق قريت ردك عند بلسم
لا حول ولا قوة إلا بالله
وزعلت وضحكت بنفس الوقت وأنا عمبقرأ ردك
ديري بالك على حالك
وإن شاء الله معافاية
شايفة لازملنا رقية
ونعمل رقية للمنتدى كلو أحسن ما تجينا التالتة (يا لطيف بعيد الشر)ههههههههه

[هبهوبة]

كيفكن يا حلوين
يومي مبارح الأربعا كان منيح والحمدلله
الريجيم تمام والمي والفاكهة والخضار
بس خفت أمشي مشان وجع ضهري لأنو حسيتو عمبزيد
بس اليوم فقت عالفجر لقيت حالي أحسن
فمشيت بعد الصلاة ساعة لبين ما يصير وقت مدارس الولاد
بس التمارين هلق أكيد ما بقدر ما بعرف لإيمتى
الله بعين