¸.•´♥ ليس وجبة إفطار ¸.•´♥إنما برنامج كامل ¸.•´♥ *شكرا لمشاركتكِ*

[الدّرر]

،

ماشاء الله
ربي يبارك فيكِ وفي جهودك ويحفظك لأبنائك
ويحفظهم لك ِ

[ام البنين1977]

ما شاء الله

علي الاكل الصحي

وشكله يفتح النفس

تسلمي حياتي

تسلمي يا غاليه علي الوجبات الصحيه والمتكامله

ربنا يحفظ لك الشباب

أهلا أهلا حبيبتي بيبي يا قمر
الله يسلمك يا حياتي ويبارك فيكي يا قمر

[ام البنين1977]

أهلا أهلا بالعسل سوسو
أولا
أنا غدّو مش حنو

فعلا ليس بالأمر السهل ...على عكس ما تظنه الكثيرات


حتى انتم ذخلتم على زنقا زنقا ....و مطبخ مطبخ

أخ يا ام إبراهيم
كنت رح أصور مطبخي اليوم بس خفت من التعليقات
كان في دمار شامل وكنت في زنقا

فقط شيء هنا::
لم أرى نشويات ؟؟؟
و النشويات هي من أساسيات التغدية عند الأطفال خاصة
لأن السكريات موجودة فيها ذات امتصاص طويل المدى و عليه فعاليتها تدوم لوقت أكثر ...

النشويات بالأرز مع وجبة الغداء والخبز <<<<<<<<أوعك تقولي الخبر ما في نشويات
.................................................. .........أنا بعرف في خبزويات ههههههه

بيض فقط؟؟؟؟
غير كافي ..
أم اعتمدتي هنا فقط الأساسيات دون ان تكتبي الباقي...؟؟؟؟

لحظة أبلع ريقي
بيض وخبز وجرجير
البيض والحليب لازم يكونوا سوا ؟

طيب البيض مع شو ؟


في الحقيقة عندنا نحافة مزمنة لا سمنه مزمنة و بدنا كليستورل

زبيب و لوز و جوز ((الجوز له فوائد رائعة لذاكرة ))

إنتي متأكدة ؟
أنا أختي قالت نفس الكلام و بحثت في المواقع وما لقيت شيء يثبت!
حتى إني كنت ناوية أعمل مافن الجوز والزبيب ولما ما لقيت شيء يثبت غيرت رأي !

بالنسبة للحوم:: هل تتكلمين عن البيضاء و الحمراء معا ؟؟؟

السمك كمياتها قليلة في الأسبوع ...

يومين لحم أحمر
ويومين أبيض فراخ

والسمك سالت ما رأيكم اليوم الثاني تونا أو سردين
وأنا بالفعل بديت أطبق وعملت يوم سمك ويوم تونا قبل ما أسمع الجواب

البيتزا حتى انا اعتمد مرة في الأسبوع ...
و تكون مصنوعة بالبيت لأنها أقل حريرات من التي تباع
و أيضا أكثر صحية لأنني أضع فيها مكونات أقل دسم
مع خضر...

فهموني يا جماعة الخير ليش ماخدين موقف من البيتزا ؟
أنا أصنعها بدون دهون
زيت زيتون لتحميرها فقط

ضف على ذلك مرة في 15 يوم أرز
مرة في 15 عجائن ..

إحنا الأرز عندنا 5 أيام في الأسبوع

و الباقي حمية البحر المتوسط
أساسها خضروات

مين الأخ عرفينا هههههههه

لكن لم أفهم حكاية الساعتين؟؟
يعني كل ساعتين يأكلوا ؟؟؟؟

تقريبا أو ميلك شيك بالنسبة للعصائر دايما موجودة بس يومين في الأسبوع أما الفواكة ممكن ياكل حبتنين أو ثلاثة باليوم ما لها علاقة بقانون الساعين سلمتي يا قمر على التعليق لإنه بيفيدني و أنا ما وضعت هالموضوع للمسابقة وضعته حتى نتعاون سوا ونستفيد

[ملكة بنقابي~]

،،

ما شاء الله غذاء صحي وممتع

بارك الله في أبنائك يالحبيبة

وتشوفيهم من الصالحين يارب

،،

[ام البنين1977]

أم البنين الغالية

ربي يباركلك في أولادك و يجعلهم صالحين

جميل جدا ان تعدي برنامج غذائي خاص بأولادك هذا يدل على إهتمامك العالي بتغذيتهم

وفقهم الله لما يحبه و يرضاه

أهلا بالحبيبة ام عبد الله

ويبارك فيكي يا قمر

مرة نحسن ومرة نفشل

يا ربي تعينا على تربيتهم

صدقي يا أم عبد الله الحبيبة إنه الدراسة في بلادنا ضغط شديد
وبيحتاجوا أكل حتى يخففوا شوي من الضغط

[ام البنين1977]

تسلم ايدك اطباق شهية باين عليها

تسلمي يا قمر

يااااااااااااااااااااااي
شو بشهو قوالب الكيك
خبيلي منهن ليوم الفري

أنا بشو وإنتو بشو
خخخخخخخخخخخخ

ما شاء الله عليكي
أكل صحي وأم مثالية
جزاك الله خيرا

أهلا حبيبة قلبي هبهوبة

هو يجي يوم الفري وأحلى بوفيه مفتوح مش كيك


بيقولوا ام مثالية و ماشافوا الحقيقة المرّة هههههههههههه

ما شاء الله
أكل متنوع ما شاء الله
ولا الحلويات تسلمى
وربى يبارك فى أولادك حبيبتى

سلمتي حياتي
ربي يبارك فيكي
كل الحلويات موجودة في ملفي
إذا بتحبي تعملي تطبيق <<<<<<< بتعمل دعاية هههه

ما شاء الله على المشاركة القيمة والجهد المبذول. بارك الله فيك وفي أولادك ورزقك برهم. سعيدة بقراءة تجربتك مع أطفالك. أتمنى لك التوفيق.. كل التوفيق.
أم ابراهيم جزيت خيراً استفدت كثيراً من نصائحك.

أهلا حبيبتي سوسو
الله يسعدك يا قمر
أتمنى إنه ربي ييسلالي في جهود تانية أكثر

[ام البنين1977]

،

ماشاء الله
ربي يبارك فيكِ وفي جهودك ويحفظك لأبنائك
ويحفظهم لك ِ

أهلا أهلا بمبدعة المنتدى
ويسعدك ربي ويبارك فيكي يا قمر
ويحفظك لأهلك يا أحلى درر

،،

ما شاء الله غذاء صحي وممتع

بارك الله في أبنائك يالحبيبة

وتشوفيهم من الصالحين يارب

،،

أهلالالالالالالالا بملكتي الحبيبة

ويبارك في أبنائك يا عسل
ويجعلهم من عباده الصالحين

[lola7]

سبحان الله

أول رجوعي للمنتدى الرائع يكون موضوعك

الله يعطيك العافية ويجزيك خير الجزاء

وحشني المنتدى من جد لي أكثر من 4 سنوات

نسأل الله أن يكون العود أحمد

فعلا ً موضوعك رائع ومهم جدا ً

وبعدين أم البنين اللي تسأل؟؟!!

عندنا مثل يقول محد يبيع ماء بحارة السقايين

الله يعطيك العافية

[ام البنين1977]

سبحان الله

أول رجوعي للمنتدى الرائع يكون موضوعك

الله يعطيك العافية ويجزيك خير الجزاء

وحشني المنتدى من جد لي أكثر من 4 سنوات

نسأل الله أن يكون العود أحمد

فعلا ً موضوعك رائع ومهم جدا ً

وبعدين أم البنين اللي تسأل؟؟!!

عندنا مثل يقول محد يبيع ماء بحارة السقايين

الله يعطيك العافية

أهلا و سهلا يعودتك يا قمر
الله يسعدك و يبارك فيكي
أنا سعيدة جدا إنك رجعتي و إنه الموضوع أعجبك


كلنا يا قمر نحتاج السؤال و المشورة
صح يا قمر

[☺أم إبراهيم☺]

أهلا أهلا بالعسل سوسو
أولا
أنا غدّو مش حنو

هلا بغدو هههه

حنو هي عندنا للمحببات لنا

تعقيب:

فعلا ليس بالأمر السهل ...على عكس ما تظنه الكثيرات


حتى انتم ذخلتم على زنقا زنقا ....و مطبخ مطبخ

أخ يا ام إبراهيم
كنت رح أصور مطبخي اليوم بس خفت من التعليقات
كان في دمار شامل وكنت في زنقا

ههههههههه

كلنا نذخل على الدمار الشامل و الله يستر بعدها ..ساعات ف يالتنظيف من أجل القليل

تعقيب:
فقط شيء هنا::
لم أرى نشويات ؟؟؟
و النشويات هي من أساسيات التغدية عند الأطفال خاصة
لأن السكريات موجودة فيها ذات امتصاص طويل المدى و عليه فعاليتها تدوم لوقت أكثر ...

النشويات بالأرز مع وجبة الغداء والخبز <<<<<<<<أوعك تقولي الخبر ما في نشويات
.................................................. .........أنا بعرف في خبزويات ههههههه

هههههههه

لا حبوبة يعني في الفطار لم أراك ذكرتي النشويات ....و ليس في الفطار

نعم هي نشويات

تعقيب:

بيض فقط؟؟؟؟
غير كافي ..
أم اعتمدتي هنا فقط الأساسيات دون ان تكتبي الباقي...؟؟؟؟

لحظة أبلع ريقي
بيض وخبز وجرجير
البيض والحليب لازم يكونوا سوا ؟

طيب البيض مع شو ؟

الخميس : بيض مقلي مع البقدونس

هذا الي مكتوب في يوم الخميس
بيض فقط ...صح؟؟؟
هنا الاستغراب ...

في الحقيقة عندنا نحافة مزمنة لا سمنه مزمنة و بدنا كليستورل

الله يكون معاكم
نحافةو صحة أحسن من سمنة دون صحة

تعقيب:
زبيب و لوز و جوز ((الجوز له فوائد رائعة لذاكرة ))

إنتي متأكدة ؟
أنا أختي قالت نفس الكلام و بحثت في المواقع وما لقيت شيء يثبت!
حتى إني كنت ناوية أعمل مافن الجوز والزبيب ولما ما لقيت شيء يثبت غيرت رأي !

نعم بإذن الله متأكدة ...
و ممكن تعطيهم اياه حبات في السناك ...

تعقيب:

بالنسبة للحوم:: هل تتكلمين عن البيضاء و الحمراء معا ؟؟؟

السمك كمياتها قليلة في الأسبوع ...

يومين لحم أحمر
ويومين أبيض فراخ

والسمك سالت ما رأيكم اليوم الثاني تونا أو سردين
وأنا بالفعل بديت أطبق وعملت يوم سمك ويوم تونا قبل ما أسمع الجواب

نعم رائع هيك ....

الله يبارك فيك و يزيدك من فضله

تعقيب:

البيتزا حتى انا اعتمد مرة في الأسبوع ...
و تكون مصنوعة بالبيت لأنها أقل حريرات من التي تباع
و أيضا أكثر صحية لأنني أضع فيها مكونات أقل دسم
مع خضر...

فهموني يا جماعة الخير ليش ماخدين موقف من البيتزا ؟
أنا أصنعها بدون دهون
زيت زيتون لتحميرها فقط

نعم لا اعتراض على البيتزا البيت

نحن عن بيتزا الى بالخارج و كل يوم تقريبا

تعقيب:

ضف على ذلك مرة في 15 يوم أرز
مرة في 15 عجائن ..

إحنا الأرز عندنا 5 أيام في الأسبوع

هي عادات

تعقيب:
و الباقي حمية البحر المتوسط
أساسها خضروات

مين الأخ عرفينا هههههههه

ههههههههه

هنا تعرفي عليه بينكم فقط

صيفنا إبداع: صيفنا إبداع: •´¯`•سلسلة الدروس العامة للوصول للرشاقة•´¯`• التغذية لجميع الفئات•

تعقيب:
لكن لم أفهم حكاية الساعتين؟؟
يعني كل ساعتين يأكلوا ؟؟؟؟

تقريبا أو ميلك شيك بالنسبة للعصائر دايما موجودة بس يومين في الأسبوع أما الفواكة ممكن ياكل حبتنين أو ثلاثة باليوم ما لها علاقة بقانون الساعين سلمتي يا قمر على التعليق لإنه بيفيدني و أنا ما وضعت هالموضوع للمسابقة وضعته حتى نتعاون سوا ونستفيد

جميل ما شاء الله
بما انك ذكرتي انه عندكم نحافة فلا ضرر بإذن الله

الله يوفقك

و هذا غرضنا نحن أيضا ,,,,,

يسلم قلبك يا غالية و بارك الله فيك

</B>

[أم الحلو مهند]

ماشاء الله تبارك الله
تسلم يدينك غاليتي..
أمتعتينا وأفدتينا.. وضحكتينا.. وحمستينا نبدع زيك ونهتم بأولادنا..
ربي يسعدك ويخلي لك أولادك ويعطيكِ الصحة والعافية ويرزقك برهم

[المجدmb]

ما شاء الله
بارك الله بك
مشاركتك رااااااائعة و مميزة

[ام البنين1977]

ما شاء الله
بارك الله بك
مشاركتك رااااااائعة و مميزة

ويبارك فيكي يا عسل
بعض ما عندكم من الإبداع

ماشاء الله تبارك الله
تسلم يدينك غاليتي..
أمتعتينا وأفدتينا.. وضحكتينا.. وحمستينا نبدع زيك ونهتم بأولادنا..
ربي يسعدك ويخلي لك أولادك ويعطيكِ الصحة والعافية ويرزقك برهم

طيب يا قمر

هياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا إلى المطبخ

هلا بغدو هههه

حنو هي عندنا للمحببات لنا

تعقيب:

فعلا ليس بالأمر السهل ...على عكس ما تظنه الكثيرات


حتى انتم ذخلتم على زنقا زنقا ....و مطبخ مطبخ

ههههههههه

كلنا نذخل على الدمار الشامل و الله يستر بعدها ..ساعات ف يالتنظيف من أجل القليل

[B]تعقيب:
فقط شيء هنا::
لم أرى نشويات ؟؟؟
و النشويات هي من أساسيات التغدية عند الأطفال خاصة
لأن السكريات موجودة فيها ذات امتصاص طويل المدى و عليه فعاليتها تدوم لوقت أكثر ...

هههههههه

لا حبوبة يعني في الفطار لم أراك ذكرتي النشويات ....و ليس في الفطار

نعم هي نشويات

تعقيب:

بيض فقط؟؟؟؟
غير كافي ..
أم اعتمدتي هنا فقط الأساسيات دون ان تكتبي الباقي...؟؟؟؟

لحظة أبلع ريقي
بيض وخبز وجرجير
البيض والحليب لازم يكونوا سوا ؟

طيب البيض مع شو ؟

هذا الي مكتوب في يوم الخميس
بيض فقط ...صح؟؟؟
هنا الاستغراب ...

الله يكون معاكم
نحافةو صحة أحسن من سمنة دون صحة

تعقيب:
زبيب و لوز و جوز ((الجوز له فوائد رائعة لذاكرة ))

نعم بإذن الله متأكدة ...
و ممكن تعطيهم اياه حبات في السناك ...

تعقيب:

بالنسبة للحوم:: هل تتكلمين عن البيضاء و الحمراء معا ؟؟؟

السمك كمياتها قليلة في الأسبوع ...

نعم رائع هيك ....

الله يبارك فيك و يزيدك من فضله

تعقيب:

البيتزا حتى انا اعتمد مرة في الأسبوع ...
و تكون مصنوعة بالبيت لأنها أقل حريرات من التي تباع
و أيضا أكثر صحية لأنني أضع فيها مكونات أقل دسم
مع خضر...

نعم لا اعتراض على البيتزا البيت

نحن عن بيتزا الى بالخارج و كل يوم تقريبا

تعقيب:

ضف على ذلك مرة في 15 يوم أرز
مرة في 15 عجائن ..

هي عادات

تعقيب:
و الباقي حمية البحر المتوسط
أساسها خضروات

ههههههههه

هنا تعرفي عليه بينكم فقط

صيفنا إبداع: صيفنا إبداع: •´¯`•سلسلة الدروس العامة للوصول للرشاقة•´¯`• التغذية لجميع الفئات•

شوفي إذا الأخ حيخليني جوعانة بديش هالمعرفة هههههههههههه

تعقيب:
لكن لم أفهم حكاية الساعتين؟؟
يعني كل ساعتين يأكلوا ؟؟؟؟

جميل ما شاء الله
بما انك ذكرتي انه عندكم نحافة فلا ضرر بإذن الله

الله يوفقك

و هذا غرضنا نحن أيضا ,,,,,

يسلم قلبك يا غالية و بارك الله فيك

</B>

تسلمي حبوبة حنونة

بالنسبة للتنظيف فأنا متفقة مع أطفالي إتفاق خفيف لطيف و لكنه نادرا ما يطبق ههههههههه

أنا في المطبخ و هم في بقية المنزل أنا سأصنع الأطايب وأنتم سترتبون
حتى إنه إبني الصغير وعدته بالمليك شيك عندما يقوم بالترتيب
فرتبه أفضل من إخوته الكبار <<<<مش دايما العقل الهادي
وأنا أطلب من الأاخوة مسادتي في المنزل ووقت السلطة أطلب منهم غسل الخضار
حتى أنهم بعض الوجبات هم من يعملوها
التعاون جميل في المنزل


أنا بالفعل الأسبوع الماضي أطعمتهم يوم سمك ويوم تونة وبإذن الله سأبقى على هذا المنهاج و يا رب يعطيني الهمة

إحنا العرب وبالذات أهل الشام الزيتون موجود دائما مع الفطور وولو موجود مع الحلويات لا نمانع
ولم أذكرها لإني نسيتها هي و الخبز

الأرز يطلبوه تقريبا كل يوم ومن يومين صنعت حريرة وأكلوها مع الخبز و الزيتون وهم معصبين
ليش مافي أرز

أتوقع إنه كثرة الأرز مضرة
صح و لا لا؟
أرجوكي لا تقولي مضرة حتى لا يصير في مظاهرة بالبيت


صحيح حبيبتي أم إبراهيم
أريد منك لو سمحتي بأن تزوديني بأسماء الأطعمة الغنية بحمض الفوليك
فطفلي الصغير محتاج لها فقد قالت الطبيبة بأنه محتاج للأطعمة التي تحتوي في معادن الحديد وعلى حمض الفوليك ...

[أم الحلو مهند]

والله انتي القمر..
كل ما دخلت المطبخ صرت أفتكر موضوعك وأفول يعني هي أم البنين احسن مني خليني أبدع وأهتم في طفليّ الصغيرين..
مهند 5ونص وأمجد سنة ونص..
بس بأمانة.. كل مرة أدخل فيها للمطبخ بتطلعي برضه أحسن مني ما شاء الله تبارك الله ولا أعرف أسوي لهم زيك.. مافي مني أمل..

[ام البنين1977]

والله انتي القمر..
كل ما دخلت المطبخ صرت أفتكر موضوعك وأفول يعني هي أم البنين احسن مني خليني أبدع وأهتم في طفليّ الصغيرين..
مهند 5ونص وأمجد سنة ونص..
بس بأمانة.. كل مرة أدخل فيها للمطبخ بتطلعي برضه أحسن مني ما شاء الله تبارك الله ولا أعرف أسوي لهم زيك.. مافي مني أمل..

يسلملي قلبك يا أحلى ام مهند

بالعكس يا قمر
يا قمر لما تدخلي للمطبخ إتذكري إنك رح تبني جسم شبل الإسلام مهند وإنك رح تكسبي أكبر حسنات
إحنا عم نجهز لجيل مسلم قوي البنية صحيح القعل و البدن ...
صح يا قمر
و رح تشوفي كيف رح تيجيكي الهمة
رح تعملي أحسن بكثير مني و أنا متأكدة



بتعرفي قمورة
رح أعمل هلا ثورة ومظاهرات على مشرفات الركن هون
حتى يعملوا مسابقة بعد ما تنتهي القطارات وكل واحد يهدى في بيته

الشعب يريد حملة لتغذية شبل الإسلام الصغير
مشتركة من أربعة أركان
الركن الأول ركن الطفل
الركن الثاني ركن الصحة والتغذية و الريجيم
والركن الثالث ركن الأطباق
والركن الرابع أم إبراهيم