نادي لكِ الصيفي - فريق النقاط - المرحلة الأولى - الإسبوع الثاني

[ملاك المصريه]

مساء الورد عليكم جميعا
كيفك اختى ورد يارب بخير
الفطور

بيضه مسلوقه بكمون وملح

سناك
بسكوت
ونسكافيه بملعقه سكر
و3تمرات

العشا
قطعتين دجاج + سلطه + قطعه خبز

مياه حوالى لتر ونص

الرياضه النهرده مافى لانى تعبانه جدا


تحياتى وحبى للجميع

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

كيف الحال بنات يا رب الكل بخيررررر

كيف اخبارك وردتنا يا رب بخير وسرور

كيف الهمة صديقتي حبيبة ان شاء الله تتوفقي بنزول الوزن الاسبوع هذا كمان

يوميات الخميس(اليوم الثامن)

الافطار
نسكافيه=2
سندوتش جبن مع فليفلة=4

سناك
موزة=1

الغداء
6 ملاعق مجدرة برغل=3
سلطة
2 ملاعق لبن=1

العشاء
اليوم كان عيد زواجي واتعشيت بره مع زوجي
اخدته فري ورد
حاولت ما اخبص كتير لاني كنت عاملة حسابي وموفرة نقاط بالاسبوع الماضي


الرياضة
40 ق مشي سريع

اسفة ما كملت الساعة بس عن جد رجلي اليسار وجعتني ولهلا ما عارفة امشي عليها
ان شاء الله اعوض بكرة

تصبحوا على خير وسعادة
جمعة مباركة للجميع

[ayawafaa]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسفة عالتاخير انا عند اهل زوجي وابني حالته ادهورت شوية واخدتخ عند الدكتور
الوزن السابق 62.4
الوزن الحالي 61.1
اليوم اخدت الغدا فري
الماء لتر ونص
المشي نص ساعة
مع السلامة

[آلاء أحمد]

ألسلام على الحلوات

مشاركة سريعة

يومياتي الخميس :

الفطور :
نصف موزة + تفاحة =1.5

الغذاء :
4 ملاعق ارز مع خضار بالفرن ولحم مفروم + لبن = 9

سناك :

اجاص + تفاحة = 2

العشاء :

3توست شابورة (1.5)+ نصف رغيف اسمر (1) + لبنة تركية (2) +جبنة مثلثات (1) +شاي = 5.5

المجموع :
18 من 18

الماء : لترين

الرياضة لايوجد اول ايام الدورة وبعد انقطاع شهر كامل ، يعني وجع رهييييييييب ربنا يخفف الالم ويجعلها مغفرة للذنوب يارب

[حبيبة ودي]

السلام عليكم جميعا
يومياتي ليوم الخميس
قبل الفطور كرز +تفاح :2
ف :خبز +جبنة شلل +بطيخ +5زيتون +خيار وبندورة :5
س :كاسة شاي بسكر وبعدها موزة :2
غ :ملوخية بلحمة وملعقة زيت +خبزة +دراقة :7
ع :كاسة حليب كامل الدسم3
والمي ليترين
والرياضة ساعة مشي

[دودى ام يوسف]

مساء الخير على احلى رشيقات
ورد حبيبتى اسفة انى دخلت مرتين اليوم سماح بس انا حبيت اقولك انى بإذن الله سوفت اسافر غدا واحضر يوم السبت بإذن اله ومش هينفع ادخل اسجل اليوميات ان شاء الله اول لما أرجع هسجل الجمعه والسبت
ارجو العذر والسماح
ولا تنسى الرد على سؤالى فى الاوربتراك
وتصبحون على الف خير

[ام هذال]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ام انس كل سنه وانتي بالف خير يارب وتتهني وتنسعدي يارب والف سلامه على رجلك يالغلا
ورد كيفك وان شا الله مانغلبك ونتعبك معانا
شيما شو عامله بالهمه ان شا الله تمام
كيف الجميع ان شا الله تمام
يوم الخميس
الفطور
1م جبن +5 زيتون اسود +ربع رغيف
سناك
3تمر
الغداء
4م حمص =سلطه +نص رغيف
سناك 3تمر +قهوه بدون سكر
العشاء
كوب لبن +قطعه صغيره كيك بالزبادي
الماء لتر
الرياضه يوم الخميس50د
والايامالي قطع النت فيهم لعبت الرياضه
ويوم الثلاثاء 50 دقيقه
ويوم الاربعاء 60 دقيقه

[راجية لقاء ربي]

السلام عليكم

أم صلاح ... بارك الله فيك حبيبتي ... وكلامك على عيننا وراسنا .... وجعل الله مجهوداتكم في موازين أعمالكم

وردتي ... أحلى قائدة .... لكي مني كل التحية والتقدير ياغالية وربنا يبارك فيك وفي أولادك ويحقق لك كل ماتتمنيه .... أحبك في الله

ورد ارجو المعذرة لعدم الدخول أمس النت أمس كان مقطوع

يوميات الخميس :
الساعة 7ص : كوب لبن منزوع بملعقة سكر = ...............2ن

فطار : 3 أرباع رغيف 3ن + قرصين طعمية 5 ن + طماطم = ............ 8ن

غداء : طبق كشري حوالى 15 ملعقة ( فري ) = .................حوالى 8ن

غشاء: بطيخ =........................... 1ن

مافيش سناك لاني كنت خارج البيت لشراء شبكة أختي الصغيرة ... عقبال حلاتي وكل الآنسات معانا هنا وكل اخواتنا المسلمات

الماء : حوالي 2.5 لتر

المجموع :..................................... 19 ن

ورد عندي مشكلة ... عقد قران أختي الجمعة القادمة وسأضطر للذهاب لبيت أهلي يوم السبت أو الاحد ولن أعودقبل السبت 9-7 ولايوجد هناك كمبيوتر ولا نت وليس عندي لاب .... ومش عارفة هتعملو ايه معي .... بس هتأثر كتيييير لو خرجتوني من المسابقة مع اني متحمسة ومنضبطة .... وبإذن الله سأبقى على العهد في رجيمي .... وممكن أحاول أذهب يوم الخميس لأي أحد من أقاربي أكتب لكم وزني ومقاساتي ... فما رأيكم ياورد وأم صلاح يارب تتقبلوا عذري ... ولو ماينفع الاقتراح ده فبكل أسف هنسحب متمنية لكل أخواتي التفوق وتحقيق أمانيهم .... في انتظار ردكم قبل السبت (قبل مغادرة البيت )

ألف مليون مبارك لكل البنات اللي نزلت أوزانهم

سلامي للجميع

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم
كيف حال الجميع ؟؟

الموضوع ماله نايم كده ؟؟وين الهمه يا بناااااااااااااااات؟؟

يوميات الجمعة

الافطار
نسكافيه=2
سندوتش جبن ابيض 1%=3مع فليفلة

سناك
برتقالة=1

الغداء
6 ملاعق ارز=3
ربع دجاجة (صدر) =4
سلطة من خيار وبندورة وفليفلة وجزر

سناك
نسكافيه=2

العشاء
لبن خالي الدسم=1
بسكوتة بر =1
كاس عصير اناناس وكيوي فريش دون سكر=2
19 نقطة من 20 نقطة

الرياضة

ساعة مشي سريع

سلاااااااااااام

[حلاتـي]

سوووووووري بناات امس جهاازي عطلاان مااايشتغل واليووم ضبط
بالنسبه ليوم الخميس عال العاال ووجبه الفري اخذت نص شوكلاته لانه الدوره الله يعزكم وتعرفون الواحد بيشتهي الحلو

يوم الخميس اكلي قليل جدا غصب عني اشووف ابووي كاتم على صدره وانا اكره الاكل
الفطور
شابوره (3ن) + حليب قليل (2ن)
سناك
حليب (2ن)
الغداء
2 توست + شريحه جبن قليل = 4 نقااط
العشاء
خضار مسلوقه
المشي نص ساعه
ادري قليل بس وعد بكره اعوضها
الماي
8 كاس

ملوووووووووووك اخباااااااارك يا ععسل وربي اعذريني غصب عني ماعندي وقت للكمبيوتر
وروده ادري اسفه غصب عني
بس وعد بحاول قد ما اقدر اضبط نفسي وان شاء الله اني قدها هالمره

[حلاتـي]

سوووووووري بناات امس جهاازي عطلاان مااايشتغل واليووم ضبط
بالنسبه ليوم الخميس عال العاال ووجبه الفري اخذت نص شوكلاته لانه الدوره الله يعزكم وتعرفون الواحد بيشتهي الحلو

يوم الخميس اكلي قليل جدا غصب عني اشووف ابووي كاتم على صدره وانا اكره الاكل
الفطور
شابوره (3ن) + حليب قليل (2ن)
سناك
حليب (2ن)
الغداء
2 توست + شريحه جبن قليل = 4 نقااط
العشاء
خضار مسلوقه
المشي نص ساعه
ادري قليل بس وعد بكره اعوضها
الماي
8 كاس

ملوووووووووووك اخباااااااارك يا ععسل وربي اعذريني غصب عني ماعندي وقت للكمبيوتر
وروده ادري اسفه غصب عني
بس وعد بحاول قد ما اقدر اضبط نفسي وان شاء الله اني قدها هالمره

[علا الحبوبه]

سلام صبايا

يومي ف : نسكافيه + 2 بسكوت 1.5+2

غ:3 ملاعق رز +لبن منسف +قطعة لحم عجل 5

س: 3 قطع بطيخ 2

ع: 5 ملاعق فته + كأس شاي 3+1


رياضه نصف ساعه++شرب لتر ماء

[EnG.Me]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وردتنا كيف حالك و اين انتي ؟؟

ام هذال ,, كيف حالك؟؟ وكيف الرياضة والرجيم ؟

يوميات الجمعة:
االافطار:
خبز+فول مدمس+خيارة=5
سناك: لا يوجد
الغدا:
رز اصفر+صدر دجاج+معجنات بزيت كتير قليل+لبن=11.5
سناك:
3مشمش+شاي بدون سكر=1
العشا: (ما اخدت خبز لانه اكلت في الغدا معجنات ورز)
تفاحة+شمام+مشمش+تمر=4
مجموع النقاط:21.5 من 22
الرياضة: ساعة و35 دقيقة(95 دقيقة)
الماء :اكتر 2 ليتر

تصبحووون على خيير

[حبيبة ودي]

السلام عليكم
يومياتي ليوم الجمعة :
ف :كاسة حليب خالي +تمرة ونص
غ :عندي اليوم فري وراح للغدا
ع :جبنة وبطيخ أحمر
والمي ليترين
والرياضة ساعة مشي

[ملاك المصريه]

مساكم ورد وفل وياسمين
كيف غاليتى ورد يارب بخير وهنا

حلاتى
الحمد لله حبيبتى انى اطمنت عليكى والله
وربنا يعينك ويسعدك يارب

كيفكم يا صبايا يارب كله تمام

يوميات الجمعه

الفطار
كوب لبن خالى الدسم
و3 تمرات
سناك بسكوت 2 قطعه
الغدا
4 ملاعق مكرونه وربع فرخه مشويه وطبق سلطه
سناك
كوب نسكافيه و3 تمرات
العشاء
طبق سلطه وجبنه قليله الدسم وكوب زبادى

ويمكن تفاحه قبل ما انام

وشربت حوالى لتر ونص مياه

الرياضه مشى ساعه

تحياتى وحبى للجميع