[مجموعة] جروب البنات السمبتيك (2)

[bero333]

صباح الفل علي أحلي بنات

مبروك علينا الجزء الثاني

عايزين همة

عايزين نشاط

و بأفكركم تاني

جروب البنات السمبتيك

=

ارادة

+

أكل صحي

+

مياه

+

رياضة

+

التزام

+

حمااااااااااااااااااااااس

وده رابط الجزء الأول
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=727905




ودي نتائج الأسبوع الماضي




و سمبتيك الأسبوع بتاعنا هي

دندوشااااااااااااااااااااااااا
و ياللا يا دندوشا حطي الشعار ده في توقيعك

[bero333]

جديد الأسبوع الحالي:

يا بنات انا قريت ان الجسم بيتعود علي حوارق الدهون من المشروبات اذا استمر الشخص ياخدها لفترة طويلة
عشان كده اا فكرت يا حلوين اننا نبدل بينهم
و اننا نبقي سوا و مع بعض
عشان كده قلت كل اسبوع هنختار نوع واحد بس من الحوارق
و رأيت ان نبدأ بالقرفة لتوافرها في كل بيت

يعني الأسبوع ده

اسبوع القرفة

يعني هنعمل ايه؟
كل يوم نشرب 2-3 أكواب قرفة
ولو مش بتحبيها حطي عليها لبن يعني نص لبن و نص قرفة او لو لبن بودرة حطي ملعقة
المهم تشربي قررررررررفة (دارسين)

ياللا يا بنات
مع اليوميات عايزة اشوف يوميات القرفة باللون الوردي و تحتها خط

كمان هنلعب كلناااااااااااااا بلا استثناء كل يوم 30 دقيقة رياضة اي نوع بس اللي هتقل عن 30 دقيقة ليها عندي عقاب و عقاب بجد مش عضة و بس هههههههههههههههههههههه

[مستبشرة بالخير]

ماااااااااااااااااااشاء الله لا قوة الا بالله
تسلمي لنا يا قمر الله لا يحرمك الاجر على المجهوووووود الرائع والحمااس الارووووووع بادن الله نكمل معااااا لحد ما نصبح كلنا سمبتيك ونلبس اس وشيك
حلوة فكرة اسبوع الحوارق احب القرفة جداااااااااااااااااااااااااااااااااااا ريحتها وحلاوتها وخاصة انها تحرق الشحوم
مبروك الجزء الجديد وبادن الله نشوف المقااساات الحلوة والاوزاان الخفيفة

يالله ابتديت يومي بماء اكثر من لتر على الريق وبعدها 25 د رياضة بطن وجوانب وارداف وجري في مكااني مع تصفيق عشان الزنود و5د اوربتراك حتى اتعود ....وبعدها كنت مجهزة نص ليمونة مع زنجبيل مبشور وكمون مطحون ومااء مغلي غطتهم لما نقعووو والبارح باليل قبل ما انام شربت قرفة بزنجبيل بشمر والله مش بطلين وادينا نحررررررررررررررررق

والفطاار لسى ااخره حتى ما اجوع المساا
مشكورة يا عسل الله لا يحرمك من الي في باالك والرشااقة اكيد سلام راجعة بادن الله وملتزمة بادن الله

المواد الحارقه للدهون ،

و تشير اخصائيه التغذيه امل الانصاري الى

ان الزنجبيل يعد من أهم المواد التي تساعد على حرق الدهون في

الجسم عند تناوله بعد الوجبه مباشرة ..

ولكن لنتائج مؤكدة يفضل مزج الزنجبيل مع القرفه ليكون بمقدورة

حرق الدهون بشكل افضل بعد الوجبات ..

كما يمكن خلط الزنجبيل بتنقيع أعواد القرفه فيه او مزج كميه

صغيرة من مسحوق القرفه بمحلول الزنجبيل الطازج ..
و مع التعاطي المستمر لهذا المشروب يمكن ضمان حرق الدهون
مباشرة بعد الاكل .
و مع مرور الوقت يتم حرق الدهون المخزنة في
الجسم ، و من ثم يبدأ الجسم في خسارة الوزن بشكل تدريجي

[CENTER]

الـــــــقــــــــــــرفـة

أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر.
وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج

القرفة وفوائدها العظيمة



للقرفة فوائد عديدة ومفيدة ...
القـــــرفة
القرفة شجرة معمرة، دائمة الخضرة، اوراقها قلبية الشكل داكنة عطرية، وازهارها كثيرة وصغيرة ذات لون اصفر، ثمرتها عنبية سمراء اللون. تخرج من على الجذر فسائل عديدة خضرية تقطع من الجذر وينزع منها القشور وتكشط الاجزاء الداخلية والخارجية وتجفف وتربط في حزم وتعد للتصدير. اما المخلفات فيستخرج منها زيت القرفة.

استعمالاتها:

كانت القرفة تستعمل في الماضي لمكافحة الصلع وذلك بطحنها ثم مزجها بالملح والبصل لتهيئة لصقة توضع على الرأس في مكان الشعر المتساقط.
وقيل بأنها تنفع في قطع أنزفة الجروح الخفيفة دون ان يشعر الشخص باي ألم او حرقه خلافا لما يظن.
غير أن استعمالها الأعم والأكثر شيوعا كطعام: فهي محرض ومنظم من الطراز الأول لعمليات الهضم.. ويطلق عليها علماء التغذية في فرنسا اسم: صديق الجهاز الهضمي.
تمزج القرفة ببعض التوابل الأخرى، وتصنع منها مناقيع ممتازة تفيد في الأيام الباردة وذلك بأن تدق القرفة ثم تغلى على نار خفيفة، ثم يضاف اليها السكر فتأخذ كما هي،أو تضاف إلى الكراويا، أو يضاف اليها قليل من الجوز المبشور أو جوز الهند مما يغني قدرة هذا المشروب المفيد، وينصح بتناوله عقب الاستحمام، وليس هنالك أي ضرر من كثرة تناول هذا المنقوع.
كما أن إضافة القرفة إلى بعض الأطعمة يكسبها مذاقا لذيذا جدا، وبخاصة إذا أضيفت إلى الجبن.
يساعد مشروب القرفة الساخن المحلى بعسل النحل على مقاومة التقلصات المؤلمة بأنواعها المختلفة مثل تقلصات المعدة أو تقلصات العضلات أو آلام الطمث و الولادة ، وقيل هي نافعة للنسيان وتقوية الذاكرة .
استنشاق بخار الماء المغلي بالقرفة طارد للبلغم.
القرفة علاج للسكري
قد تقي القرفة من الإصابة بمرض السكري الذي يصيب البالغين فالقرفة التي تستخدم عادة في الطهي قد تساعد الجسم على التعامل مع المواد السكرية بشكل أكثر فاعلية وقد حث أحد العلماء الذين أجروا البث الأخير الناس على الإكثار من استخدام القرفة لجني أكبر فائدة من هذه المادة.
يذكر حسب ما أوردته بي بي سي اونلاين أن مرض السكري الذي يظهر عند الكبر، والذي يطلق عليه الطراز-2، أكثر انتشارا من السكري الذي يظهر عند الصغار والذي يعتمد على هرمون الأنسولين. ويصيب هذا المرض ملايين الأشخاص في كل أرجاء العالم، ويؤدي إلى وفيات مبكرة كثيرة.
وقد وجد الباحثون أن القرفة تزيد من نسبة معالجة السكر 20 مرة. وينصح مرضى السكري بتناول ربع ملعقة كوب إلى ملعقة كوب كاملة من مادة القرفة يوميا.

مرض النقرس أو التهاب المفاصل :
تناول قدر مقدار من العسل مع مقدارين من الماء الفاتر وأضف عليها ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة أصنع عجينه من هذه الخلطة ودلك بها ببطئ على الجزء المتألم من الجسد ، فقد لوحظ أن الألم يختفي في خلاص دقيقة أو دقيقتين وأيضاً من الممكن لمرضى النقرس أن يأخذ يومياً صباحاً ومساءاً كوب من الماء الدافئ مع ملعقتين من العسل مع ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة ، فعند تناول ذلك بانتظام فإنه يشفي حتى مرض النقرس المزمن . ففي بحث حديث تم في جامعة كوبهجن ، وجد أن إعطاء الأطباء للمرضى خليط من ملعقة من العسل مع ملعقة من مسحوق القرفة قبل الإفطار ، فقد وجد أنه من خلال أسبوع أن 73 شخص من 200 شخص يشفوا تماماً من الألم وفي خلال شهر فإنه سرعان ما يتحرك المرضى المصابون بالنقرس بدون ألم .

التهابات المثانة :خذ ملعقتين من مسحوق القرفة وملعقة من العسل وضعها في كوب من الماء والفاتر وقم بشربة وستجده يحطم الجراثيم التي تؤدي إلى التهابات المثانة .
ألم الأسنان :قم بعمل عجينه من ملعقة واحدة من مسحوق القرفة مع خمس ملاعق من العسل وضعها على الجزء المتألم ، ويتم هذا ثلاث مرات يومياً حتى يزول الألم .

ارتفاع نسبة الكوليسترول :
إذا أعطي لمريض الكوليسترول ملعقتين من العسل مع ثلاث ملاعق من مسحوق القرفة مخلوطة في 16 أوقية من ماء الشاي ، فإنها ستخفض مستوى الكوليسترول في الدم بمعدل 10% خلال ساعتين فقط ... وكما ذكر بالنسبة لمرض التهاب المفاصل فإنه إذا أعطيت هذه الجرعة ثلاث مرات يومياً فإنها تكون قادرة على شفاء مريض الكوليسترول المزمن . وكما تقول المعلومات التي ذكرت في الدورية المذكورة آنفاً فإن تناول العسل النقي مع الطعام يومياً يخفض من الألم الكوليسترول .
.
العقم :لقد استخدم اليونانيون والايرفدلو العسل الكثير من السنين في الدواء التقوية المنى عند الرجال فإذا أخذ الرجل العقيم ملعقتين من العسل قبل النوم فإنه سيشفى من العقم . فمن دول الصين واليابان ودول الشرق الأقصى لعدة قرون نجد النساء التي لا تلدن يأخذون مسحوق القرفة . فالمرآة العقيمة من الممكن أن تتناول قدر قبضة يد من مسحوق القرفة في نصف ملعقة من العسل وتمضغه بين اللثتين على مدار اليوم وعليه يختلط ببطئ مع اللعاب ويدخل الجسم ، وهناك زوجين من ولاية ميرلاند بأمريكا ليس لديهم أطفال لمدة 14 عام وقد فقدوا الأمل في الحصول على الأبناء ولكنهم عندما أخبروا بهذه الوصفة فسرعان ما تناول الزوج والزوجة العسل والقرفة كما هو موضح بالأعلى وعليه قد حملت المرآة في خلال أشهر وولدت توأم في مرة واحدة .

أمراض القلب :أصبح عجينه من العسل ومسحوق القرفة وضعها على الخبز بدلاً من الجيلي أو المربى وقم بتناولها بإنتظام على الإفطار ، فإنها تقلل نسبة الكوليسترول في الشرايين وتنقذ المريض من الأزمة القلبية وأيضاً هؤلأ المرضى المصابين بالفعل بأزمة قلبية من قبل فإنهم عند تناول هذه الجرعة يومياً نجدها تحميهم كثيراً من أزمات قلبية أخرى . ونجد أن التناول المستمر للوصفة السابقة نجده ينعش التنفس ويزيد ضربات القلب ونجد دور كثيرة ومتنوعة لشفاء في أمريكا وكندا قد عاملت مرضاها بهذه الوصفة بنجاح ووجدوا أنه نتيجة للعمر المتزايد للشرايين والأوردة التي تفقد مرونتها فقد وجد أنها تحيها وتجددها على نحو فعال .

الجهاز المناعي :إن التناول اليومي للعسل مع مسحوق القرفة يقوي الجهاز المناعي ويحمي الجسم من البكتريا والأمراض الخطيرة فقد وجد العلماء أن العسل به الكثير من الفيتامينات المتنوعة والحديد في كميات كبيرة . أن التناول الدائم للعسل يقوي كرات الدم البيضاء التي تحارب البكتريا والأمراض الخطيرة .
سوء أو عسر الهضم :إن مسحوق القرفة المرشوش في ملعقتين من العسل المأخوذ قبل الطعام يخفف من الحموضة ويهضم أثقل الوجبات .
الأنفلونزا :
قد أثبت عالم في أسبانيا أن العسل يحتوي على مادة طبيعية تقتل جراثيم الأنفلونزا وتنقذ المريض منها .
الدمامل :أعمل خليط أو عجينه من 3 ملاعق من العسل مع ملعقة واحدة من مسحوق القرفة ثم ضع هذه العجينة على الدمل قبل النوم وأغسلها في اليوم التالي بماء دافئ وإذا تم ذلك يومياً لمدة أسبوعين فإنه ستقضى على الدمامل نهائياً .
عدوى الجلد – أمراض الجلد :مثل القوباء أو السعقة وكل أمراض الجلد تشفى بوضع العسل ومسحوق القرفة في أجزاء متساوية على أجزاء الجلد المصابة .

تقليل الوزن (التخسيس) :إن تناول العسل مع مسحوق القرفة مغلية في كأس من الماء كل صباح يومياً بنصف ساعة قبل الإفطار والمعدة فارغة وفي الليل قبل النوم بانتظام يقلل الوزن على نحو كبير حتى هؤلأ الأشخاص ذو الجسم البدين . وأيضاً بتناول هذا الخليط بانتظام فإنه يمنع الدهون من التركم في الجسم حتى ولو كان الشخص يأكل وجبه بها سعرات حرارية عالية .
السرطان :قد أثبتت الأبحاث الحديثة في اليابان واستراليا أن المراحل المتقدمة من سرطان المعدة والعظم قد أشفيت بنجاح . فعلى المرضى الذين يعانون من هذه الأنواع من السرطان أن يتناول يومياً ملعقة من العسل مع ملعقة من مسحوق القرفة لمدة ثلاثة شهور يومياً .
صعوبة التنفس :نجد أن أول ما يقوم به شعب أمريكا الجنوبية في الصباح هو الغرغرة بملعقة من العسل مع مسحوق القرفة المخلوطة بماء ساخن وعليه يظل تنفسهم صحو .
فقدان السمع :إن تناول جرعات ثابتة من العسل مع مسحوق القرفة يومياً في الصباح والمساء يحافظ على السمع .
ينصح بعدم استخدامها للحوامل نظرا لخواصه المقبضة لعضلة الرحم.

[ام هذال]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات والله كلامكم شجعني وطمني وان شا الله انا
معاكم ولا إيأس
وان شاء الله راح ابذل جهد هذا الاسبوع والاقي النتيجه المرضيه
انا راح ابداء من اليوم لان امس مااكلت خالص الا
الفواكه والسلطه والزبادي وشغل البيت ككل رتبت ونظفت
لين انهد جسمي
واليوم بديت بالرياضه مشي سريع لمدة ساعه
وان شا الله مايخيب لنا امل يااااااااااارب
مستبشره حبيبتي الله لايحرمني منك ولا من نصايحك الحلوه يااااااااااااارب
بيرو حبيبني خلاص اا نا راح اخذ بكلامك وامشي عليه
الف مبروووووووووك علينا الجز الجديد

[دندوشه1]

صباحكم نشاط وهمه
ازيكم صبايا؟
انا لها وحتشوفوا
مستبشره انا مقاسي سموووووووووووووول بس ابغى اس ناقص ههههههههه
ريحانه: نسيت ياعمري وربي يخلي لك مريومه

[جنة المراة]

يسلموو ايديكى ياعبوره ومبروك عليكى وعلينا الجزء التانى ويارب هالمره نخسر اكثر من الاول والله انتى شجعتينى انى اعمل تمارين اكتر واخفف بالاكل اكثر من هيك ورياضه اكثر باذن الله السميع العليم وبخصوص القرفه مع انو فوائدها كتييييره بس الواحد قليل لما يستعملها

[جبال الثلج]

سلام

صباح الفل والورد

اخبارج بيروووووو

انا ماقرات الرد الا بعد مافطرت
يعني ماوزنت اليوم

بكرا بوزن والتزم ان شاء الله

لكن ايش قصة اسبوع القرفه
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

تسلمي يااااااااااارب على الكلام الرقيق

اهو انا بجلس جنبج عشان اذا خبصت .............

اسبوع جديد همه ونشاط

[ندوشا]

السلام عليكم

الللللللللللف مبرووووووووووووووووووووووووك
الجزء الجديد
وعقبال مانخس بصحة وعافية ياااااااااااارب

[أميرة صلاح]

مبروك حبيباتى الجزء الجديد .. ومجهودك رائع يا بيرو ربنا يباركلك يارب

شكلى وحش اوى وانا مكتوب جنبى صفررررررررررررر ان شاء الله آخر الإسبوع يتغير الصفر دا

مستبشرة حبيبة قلبى بجد تسلم ايدكى على المعلومات الرائعة وأفكارك الأروع اللى زيك ..

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم
كيف الحال
مبروووك الجزء الجديد وان شاء الله يكون فاتحة خير علينا كلنا

الحمد لله انك معنا يا ام هذال ولا ياس مع الحياة

ندوشااااااااا مبرووووك يا سمبتيك الاسبووووع

[noran_87]

ازيكم يااحلوين يارب تكونو بخير
ومبروك التجمع الجديد
حبايب قلبي اسفه معرفتش ادخل النت عندي فاصل
وبدخل من علي اليو اس بي وللاسف مش مريح اوي في التعامل
ببرتاح في التاني افضل
انا وزنت نفسي امبارح
والحمد لله 73 كيلوووو
يعني خسيت كويس اوي
يارب يارب معانا كلنا ونوصل لهدفنااااااااا
ياجماعه عايزه جسمي يكون مشدود اوي
وكمان عايزه الافخاذ تكون بعيد عن بعضها زي الاول

؟؟

[ندوشا]

السلام عليكم
كيفكم يايبنات ايش اخباركم يارب تكونو بخير

بيرو ياعسل ايزيك اخبارك اى يارب تكونى بخير

وشكرا ليكى الف شكرعلا تعبك معانا واللة يجزيكى الف خير

بحيرة البجع شكرا حبيبتى بس لسة ماوصلت لسمبتيك
قهههههههههههه
وعقبالك يارب تخسى بصحة وعافية


يومياتى ليوم السبت
فطور 3حبات شابورة وكوباية حليب بزنجبيل

سناك علبة زبادى 3تمر

غدا ربع شريحة سمك فيلية علا ربع عيش بر وخضار مسلوقة كرنب وكوسة

بعد اغدا اخدت كوباية كبيرة قـرفة

عشا علبة زبادى وموزة

الموية 2لتر
الرياضة مشى ساااااااااااعة ونص
وطول اليوم بشرب زنجبيل وشاهى اخضر

[bero333]

ازيكم يااحلوين يارب تكونو بخير

ومبروك التجمع الجديد

حبايب قلبي اسفه معرفتش ادخل النت عندي فاصل

وبدخل من علي اليو اس بي وللاسف مش مريح اوي في التعامل

ببرتاح في التاني افضل

انا وزنت نفسي امبارح

والحمد لله 73 كيلوووو

يعني خسيت كويس اوي

يارب يارب معانا كلنا ونوصل لهدفنااااااااا

ياجماعه عايزه جسمي يكون مشدود اوي

وكمان عايزه الافخاذ تكون بعيد عن بعضها زي الاول

؟؟

نوران
ازيك يا عسل وحشتينا جدا
اول حاجة عايزة تتعضي عشان الأحمر ده هههههههههههههههههههههه
بصي شد الجسم مالهاش غير حل واحد
الريااااااااااااااااااااضة
جربي الأيروبيكس
و مبروك نزول الوزن يا عسل بس قولي لي نزلتي كام كيلو؟
ربنا يحميكي و يقويكي

[bero333]

السلام عليكم
كيفكم يايبنات ايش اخباركم يارب تكونو بخير

بيرو ياعسل ايزيك اخبارك اى يارب تكونى بخير

وشكرا ليكى الف شكرعلا تعبك معانا واللة يجزيكى الف خير

بحيرة البجع شكرا حبيبتى بس لسة ماوصلت لسمبتيك
قهههههههههههه
وعقبالك يارب تخسى بصحة وعافية


يومياتى ليوم السبت
فطور 3حبات شابورة وكوباية حليب بزنجبيل

سناك علبة زبادى 3تمر

غدا ربع شريحة سمك فيلية علا ربع عيش بر وخضار مسلوقة كرنب وكوسة

بعد اغدا اخدت كوباية كبيرة قـرفة

عشا علبة زبادى وموزة

الموية 2لتر
الرياضة مشى ساااااااااااعة ونص
وطول اليوم بشرب زنجبيل وشاهى اخضر

ندوشااااااااااااااااااااااا
سمبتيك الأسبوع
يوميات رائعة تليق بالشعار اللي في توقيعك
بووووووووووووووووووووسة كبيرة لأحلي سمبتيك
استمري يا قلبي و ربنا يحميكي

[bero333]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنات والله كلامكم شجعني وطمني وان شا الله انا

معاكم ولا إيأس

وان شاء الله راح ابذل جهد هذا الاسبوع والاقي النتيجه المرضيه

انا راح ابداء من اليوم لان امس مااكلت خالص الا

الفواكه والسلطه والزبادي وشغل البيت ككل رتبت ونظفت

لين انهد جسمي

واليوم بديت بالرياضه مشي سريع لمدة ساعه

وان شا الله مايخيب لنا امل يااااااااااارب

مستبشره حبيبتي الله لايحرمني منك ولا من نصايحك الحلوه يااااااااااااارب

بيرو حبيبني خلاص اا نا راح اخذ بكلامك وامشي عليه

الف مبروووووووووك علينا الجز الجديد

برافو عليكي ام هذال

هي دي حبيبتي اللي اعرفها كلها اصرار و تحدي وما تيأس ابدا

برافو عليكي و طبعا منورررررررررررررررررررررة

سلام

صباح الفل والورد

اخبارج بيروووووو

انا ماقرات الرد الا بعد مافطرت

يعني ماوزنت اليوم

بكرا بوزن والتزم ان شاء الله

لكن ايش قصة اسبوع القرفه

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

تسلمي يااااااااااارب على الكلام الرقيق

اهو انا بجلس جنبج عشان اذا خبصت .............

اسبوع جديد همه ونشاط

جبوووووووووووولة

انا مبسوطة اوي انك معانا يا قلبي

و لو خبصتي هأعضك هههههههههههههههههههه

وبالنسبة لأسبوع القرفة

انا يا ستي سمعت دكتور تغذية في التليفزيون بيقول ان الواحدة لما تاخد المشروبات الحارقة كتير و مع بعض بصفة مستمرة لفترة

الجسم بيتعود عليها و مايحرقش

قلت خلاص ناخد كل نوع لوحده لمدة اسبوع عشان نفضل نغير علي جسمنا عشان يفضل يحرق

و بدأت بالقرفة لأنها متوفرة في كل البيوت تقريبا

و الأسبوع الجاي ان شاء الله هنتفق سوا

احبك جبولة

مبروك حبيباتى الجزء الجديد .. ومجهودك رائع يا بيرو ربنا يباركلك يارب

شكلى وحش اوى وانا مكتوب جنبى صفررررررررررررر ان شاء الله آخر الإسبوع يتغير الصفر دا

مستبشرة حبيبة قلبى بجد تسلم ايدكى على المعلومات الرائعة وأفكارك الأروع اللى زيك ..

ياللا ميرو

شدي حيلك وورينا الحماس و الهمة و النشاط

انتي شطورة

ياللا عايزة اشوف يومياتك النهاردة حاجة كده انما ايه تألق