تمارين خاصة لتنسيق و تنحيف الأرداف و الفخذين مشروع (رياضتي تحافظ على صحتي و جمالي)

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • hibatelrahmenne
    النجم البرونزي
    • Dec 2010
    • 640

    #31
    السلام عليكم
    ألف شكر على هذه النصائح الراّئعة
    فعلا هذا الي لازم نعملوا لنحارب الخمول والكسل
    حركات بسيطة تمنع علينا مصائب كثيرة سواء جسديا أو معنويات
    جزاك اللّه كل خير مرّة ثانية

    تعليق

    • سراب الماضي
      عضو جديد
      • Sep 2009
      • 31

      #32
      رووووووووووووووووعة و مجهود كبيررررررررررررررر تسلم ايديكم يا رب
      و يا رب لاننحرم منكم ابداااااااااااااااااااا
      جاري التنفيييييييييييييييييييذ
      التمارين دي اصل جاية عالجرح هههههههههههههههههههههههههه

      تعليق

      • نعميد
        عضو جديد
        • May 2011
        • 11

        #33
        يسلمو يا الغى على الحركات وانا من اليوم راح اجربها
        ننتظر جديدك بفارغ الصبر
        تحياتي لكم

        السلام

        تعليق

        • الهيتى
          عضو جديد
          • Jan 2008
          • 29

          #34
          جزاكى الله خيرا على التوضيح

          تعليق

          • سواد العيون
            عضو نادر
            • Apr 2007
            • 13655

            #35
            جزاكي كل الخير ام عبد الله
            اجى بوقته الموضووع
            اكثر من رائع

            تعليق

            • basimat
              النجم البرونزي
              • May 2010
              • 859

              #36
              بارك الله فيكما
              الله يجزيكم كل خير

              تعليق

              • رورو السموره
                أنامل مميزة
                • Dec 2004
                • 651

                #37
                بس لو كان مع مجموعه انشط واقوى في حماس قوي

                مشكورينننننننننننننننننننننننننننن

                تعليق

                • nana i
                  عضو نشيط
                  • Aug 2007
                  • 442

                  #38
                  بارك اله فيك

                  تعليق

                  • ♥ نبعة الريحان♥
                    سيدة حكيمة -زهرة ربيعية - النجم الذهبي
                    • May 2009
                    • 6804

                    #39
                    عاشت ايدج حبيبتي على الموضوع الرائع فعلا مفيد

                    تعليق

                    • nonahena
                      عضو جديد
                      • May 2011
                      • 2

                      #40
                      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اناجديدة معاكم وحابه اعرف طريقة عمل تمارين رياضية بالمنزل بدون كسلعجبتنى جدا هذه التمارين لكن لو فى تمارين اكثر للبطن اكون شاكرة جدا لكم لان البطن هى المشكلة الكبرى عندى وجزاكم الله كل خير على مجهوداتكم العظيمةويارب يجعله فى ميزان حسناتكم وشكررررررررررررا

                      تعليق

                      • زهر الريحان
                        كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
                        • Jul 2007
                        • 14705

                        #41
                        في كل مرة أعود لهذا الموضوع القيم
                        و الجهد الكبير


                        أدعو لكم الله يوفقكم و يحميكم و يبلغكم مرادكم

                        أحبّكن في الله أخواتي

                        تعليق

                        • روعتي بكلمتي
                          عضو
                          • Oct 2007
                          • 67

                          #42
                          الله يسعدك يارب جايه بوقتها

                          عندي سؤال اللحين انا من اسبوع سويت اشاعة لظهري قال عندي ضغط على الفقرة الرابعة والخامسة تناسبني هذي التمارين ؟؟؟

                          تعليق

                          • - بنت الأحرار -
                            رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
                            • Aug 2006
                            • 44703

                            #43
                            المشاركة الأصلية بواسطة روعتي بكلمتي
                            الله يسعدك يارب جايه بوقتها

                            عندي سؤال اللحين انا من اسبوع سويت اشاعة لظهري قال عندي ضغط على الفقرة الرابعة والخامسة تناسبني هذي التمارين ؟؟؟

                            غاليتي هذه لازم تسألي فيها دكتور العظام
                            قولي له بينفع اعمل رياضة للأرداف والفخذ

                            الله يحميكِ ويشفيكِ ويبعد عنك الشر

                            اهم شيء لعلاجك تخفيف الوزن
                            ورياضة المشي ما بتأثر بإذن الله
                            واستمري على المشي

                            موفقه

                            تعليق

                            • - بنت الأحرار -
                              رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
                              • Aug 2006
                              • 44703

                              #44
                              المشاركة الأصلية بواسطة nonahena
                              السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اناجديدة معاكم وحابه اعرف طريقة عمل تمارين رياضية بالمنزل بدون كسلعجبتنى جدا هذه التمارين لكن لو فى تمارين اكثر للبطن اكون شاكرة جدا لكم لان البطن هى المشكلة الكبرى عندى وجزاكم الله كل خير على مجهوداتكم العظيمةويارب يجعله فى ميزان حسناتكم وشكررررررررررررا
                              بوركتي يا غالية
                              هنا تلبية طلبكم ستجدونه هنا
                              ركن خاص بأساليب التغذية الصحية وأنواع الرجيم وتجارب المشاركين الشخصية والمقالات والمعلومات الصحية

                              تعليق

                              • روعتي بكلمتي
                                عضو
                                • Oct 2007
                                • 67

                                #45
                                المشاركة الأصلية بواسطة - بنت الأحرار -
                                غاليتي هذه لازم تسألي فيها دكتور العظام
                                قولي له بينفع اعمل رياضة للأرداف والفخذ

                                الله يحميكِ ويشفيكِ ويبعد عنك الشر

                                اهم شيء لعلاجك تخفيف الوزن
                                ورياضة المشي ما بتأثر بإذن الله
                                واستمري على المشي

                                موفقه


                                الله يسعدك غاليتي

                                انا فعلا بديت بالمشي 2 كيلو في ثلث ساعة شبه يوميا

                                مع العلم ان طولي 155 ووزني 65


                                وربنا كريم

                                تعليق

                                يعمل...