[مجموعة] مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة (الجزء الحادى عشر) حياكم الله معنا

[تفاحة الشمال]

جبال الثلج انا انبسطت لان رجعت معانا
يمكن اتكوني متذكرتني كنا في نفس القروب مع ورد
وكنت دائما ارى فيك الشجاعه وكنت نفسي اصير مثلك
لان انا اول وزني كان مثلك 110 وماشاء الله نزل وزنك وانا نفسي انزل زيك
الله يوفقك ووزنك ان شاء الله مايزيد

[جبال الثلج]

سلام عليكم
اخباركم
الف مبروووك لكل وحده نزل وزنها
وعقبال الجميع للمثالي يارب

الف مبروك فراشات لجروب

اشكر كل وحده رحبت فيني من جديد
هذا من ذوقكم

تفاااااحه
اخبارج
ايوه بعرفج تابع ورد
تسلمي يارب
ان شاء الله ينزل وزنج ونفرح كلنا فيه ياااااااااااارب

وزني الحالي
75.3

الهدف 70

[حليب نيدو]

سلااااااااااااام
مبروك لكل البنات الي نزل وزنها

حبة لول
ربيعه او وليد
تفاحه
ام تينه

جباااااااااااااااال
مبروك العوده ... حبيبتي ..


ام يزن اكتب وزني ول بلا فضايح

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

72 كجم
والحساب عندك انتي

ما رح اتكلم رح اخلي التعليق لك
وقولي شو ما تبين اتقولين استاهل
الضرب انا

[حبة لول]

ام تينة
تفاحة الشمال
سروبة
ام ربيعة
حليب نيدو

مشكورات يا قلبي ع التهنئة

جبولة وانا اقول شو هالنور في المجموعة
اتراك انت موجودة ورجعتي

[-بلسم الجروح-]

السلام عليكم

ام يزن يا قلبي مشكورة ع الشعار

وجبولة يا هلا فيك

ام تينة مبروووووووووك الشعار

الوزن السابق 49
الوزن الحالي 48.3

يعني الحمدلله نقصت 700 جرام وحابة ابدا اثبت وزني

الف مبروك يا لولو
وانا حبعتلك نظام تمشى عليه باذن الله
وما راح ينقص وزنك ولا يزيد
لكن حافظى على ساعة رياضة يوميا
مثل المشى

[-بلسم الجروح-]

السلام عليكم
كيف الغاليه ام يزونه
كيف الرشيقات الجميلات
اشكر الغاليه ام يزونه من
اعماق قلبي على تشجيعها لي
والفففففف شكرلاخواتي حلومه وسروبه
صحيح نزول الوزن قليل جداولاكن افضل من الثبات
أوالزياده وحده تواسي نفسها هههههههههههههههه
وزني السابق90

وزني الان89,8

الحمدلله كسرت ال90
وحصلت على لقب الفراشه وانشاء الله الجايات
افضل ومشوار الالف ميل يبدابخطوه
هدفي الان كسرال80
ياترى يحصل اولا؟

حبيبتى الكلام الى حكتيه عين العقل
نزول وزنك ما يقارب ال9 كيلو
شئ رائع وممتاز
وحنغير النظام
وباذن الله حتطلعى من ال80
والف مبروك حبيبتى

السلام عليكم بنات
مبروك يابنات نزول الوزن وعقبال المثالي ومبروك للفراشات ام تينة وحبة لول

وزني السابق 84
وزني الحالي 83

ممتاز ام الوليد الف مبروك
رجع الوزن لعند ما سافرتى
براااااااااااااااافو عليكى
واصلى حتى تطلعى من ال80

صباح الخير
مبروك للكل على نزول وزنهم
ومبروك لحبة لول وام تينه

انا اليوم قست وزني وزعلت شويه بس الحمدلله اني نازله
انا كنت 94
وصرت 93
بس ان شاء الله الاسبوع الجاي اكون نازله اكثر

حلو الكيلو حبيبتى
الف مبروووووووووووووووك

[-بلسم الجروح-]

صباح الخيرررررررررر
مبارك لفراشات الجروب
بتستاهلو حبيباتي
ومبارك كل اللي نزل وزنهم
جبولة الحمد لله رجعتي للجروب مشتاقيلك

يوميات الاثنين
الفطور
زبادي مع ربع رغيف خبز وجبنة مثلثة
وكوب شاي
سناك جزرة
الغداء
3 كبة برغل حجم صغير مطبوخة بالمرقة
مع صحن سلطة

سناك
تفاحة
العشاء
ماكنت مشتهية
بس اكلت خيارة وطماطم
وحبة كبة كانت بقى من الغداء
وبس
الماء لترين
الرياضة
35 دقيقة فقط
لانه قبل بيوم ضغطت على رجلي بالدراجة الثابتة
فيها درجات (مستويات)
وانا استخدمت المستوى 5
وكانت قوي كانه بتصعدي جبل ضغطت على ركبتي
واتاذت للاسف
الحمد لله على كل حال

الوزن السابق
89 و500 غرام
الوزن الحالي88 و300 غرام
الحمد لله خسرت كيلو و200 غرام

يومك حلو وبجنن
وسلامة رجلك يا قمر
والف مبرووووووووووك نزول وزنك
استمرى يا رشيقة
الله معك

[-بلسم الجروح-]

سلام عليكم
اخباركم
الف مبروووك لكل وحده نزل وزنها
وعقبال الجميع للمثالي يارب

الف مبروك فراشات لجروب

اشكر كل وحده رحبت فيني من جديد
هذا من ذوقكم

تفاااااحه
اخبارج
ايوه بعرفج تابع ورد
تسلمي يارب
ان شاء الله ينزل وزنج ونفرح كلنا فيه ياااااااااااارب

وزني الحالي
75.3

الهدف 70

هلا ثلوجة
كلنا بنرحب فيك
طلعتى الك شعبية ما شاء الله
ربنا يحققلك حلمك وتحاااااااااااااافظى عليه يا رب

سلااااااااااااام
مبروك لكل البنات الي نزل وزنها

حبة لول
ربيعه او وليد
تفاحه
ام تينه

جباااااااااااااااال
مبروك العوده ... حبيبتي ..

ام يزن اكتب وزني ول بلا فضايح

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

72 كجم
والحساب عندك انتي

ما رح اتكلم رح اخلي التعليق لك
وقولي شو ما تبين اتقولين استاهل
الضرب انا

لا حقولك عاوزاكى تاخدى الامر جد
بس هذا الاسبوع
ونطلع من السبعين
ونقاوم كل الاغراءات
واى واحدة نزل وزنها ابدا ما عندها عزيمة اقوى منك
انت قدها وقدود نيدو
انا بشجعك بكل قووووووووووووووووووووة
انطلقى حبيتى

[جبال الثلج]

سلام عليكم

يوميات الثلاثاء

الفطار / فطيرة بالزعتر (( مااكلت شي ثاني لأن البارح كان العشا ثقيل فما قدرت ازود ))

سناك / تفاحه + وريقات من الخس

الغداء / صحن وسط سلطه + ربع دجاجه + 4 ملاعق رز + طبق وسط خضار مطبوخه

سناك / قليل من الخضار المطبوخه

العشاء / روب قليل الدسم + جريب فروت

2كوب شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل

الماء / لترين

الرياضه / مشي ساعه

[ام تينه]

ام يزونه فرحانه باللقب
لاكن ماني عارفه اضيفه للتوقيع ؟

[-بلسم الجروح-]

سلام عليكم

يوميات الثلاثاء

الفطار / فطيرة بالزعتر (( مااكلت شي ثاني لأن البارح كان العشا ثقيل فما قدرت ازود ))

سناك / تفاحه + وريقات من الخس

الغداء / صحن وسط سلطه + ربع دجاجه + 4 ملاعق رز + طبق وسط خضار مطبوخه

سناك / قليل من الخضار المطبوخه

العشاء / روب قليل الدسم + جريب فروت

2كوب شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل

الماء / لترين

الرياضه / مشي ساعه

ما شاء الله
رجعت ثلوجة مرتبة وملتزمة وزى القمر
المهم بكل وجبة خضاااااار ضرورى
وربنا يوفقك يا عسل

[-بلسم الجروح-]

ام يزونه فرحانه باللقب
لاكن ماني عارفه اضيفه للتوقيع ؟

حبيبتى عادى حدديه
وبعدين اعملى نسخ
وعند تعديل التوقيع بلوحة التحكم كمان ضيفيه

وكمان يا قمر نبهتينى

بليز كل اسبوع بتشيلو لقب رشيقة الاسبوع من توقيعكم

لان كل مرة بيكون لاكثر واحدة نزل وزنها

وهالا سبوع كان من نصيب

ام مرمر وليلو

ربنا يباركلكم جميعا

[-بلسم الجروح-]

ام سلسبيل
اين انتى حبيبتى
التزمتى كم يوم
وكنت شطورة وما شاء الله عنك
ثم اختفيتى شو صار معك حبيبتى

[ربيعة ام وليد]

السلام عليكم
شكرا ام يزونة والفضل بعد ربنا يرجع ليك وجزاك الله خيرا وادعي معي اتخلص من الثمانين ان شاء الله
يوميات الثلاثاء
الفطار
كوب حليب خالي الدسم ربع خبز قمح زيت زيتون
سناك
خيارة
الغذاء
شريحة بيتزا كوب شاي صغير بسكر
سناك
صحن سلطة
العشاء
زبادي خالي الدسم صحن شربة خضر كريب فروت
الرياضة 20دقيقة دراجة ونصف ساعة مشي
الماء لترين

[** نسمة أمل **]

السلام عليكم

الف مليوووووووووووووون مبروك لكل البنات اللى نزل وزنهم وعقبال المثالى لينا كلنا ياااااااااااااااارب

ام مرمر الف مبروك عليكى شعار الرشيقة وعقبال ما نباركلك على وزنك المثالى وانتى بصحة وعافية

ام تينة مبروك الشعار يا فراشتنا وعقبال ما نباركلك على وزنك المثالى

لولو مبروك الشعار يا فراشتنا والف مليون مبروك وزنك المثالى ربنا يثبتك يارب وتتهنى ياقمر