☁نادي لكِ الشتوي - شتاؤنا ألوان = اللون الزهري بقيادة bero333 = الاسبوع الأول ☁

[Hmsaljfon]

هموووووووسة

يومك جميل يا قلبي و شطورة انك ملتزمة بالريجيم 100 % برافو عليكي اوعي تعكي ولا يوم لأن مفيش رياضة

أخبارك رجلك ايه النهاردة طمنيني عليكي يا قمر

و لما قريت اسمك فعلا حسيت بالغباء هههههههههههههههههه

فعلا همس الجفون اسم حلو اوي

بوسة عشانك شطورة و ملتزمة بالمية و الريجيم

الله يسعدك يا رب بيرو رجلي الحمدلله ان شاء الله احسن يعني بطلت توجعني بس لازم ما امشي عليها لفترة وبعدين حيشاك من الغباء ما شاء الله عنك بس مرات الواحد بتمر علي لحظات بخربط فيها
دعواتكم

[ميس فلة]

يوميات الاربعاء
الالتزام بالريجيم 100 % الحمد لله
المشى خمسة واربعين دقيقة بالاضافة الى الرقص 15 دقيقة
الماء لتر ونصف بالاضافة للسوائل الدافئه
شفط البطن كويس حتى لان

طبعا اتعدلت من بعد العضه ههههههههههه

[Hajer Mohammed]

شكرا على التشجيع بيرو وبلاش الكيك لأنها كك الكاف الأولى مكسورة وفيك تناديني سارة
ربي يعينك علينا ونحتفل كلنا بالنجاح

[ام هذال]

احلا بوسه لاحلالالالالالالالالالالالالا عبوره حبيبتي
بيروووووووووووووووو سؤال انا وضعت الشعار بس بدون قصد اتمسح توقيع من توقيعاتي عيزاه يرجعععععععععععععععععععععععع كيف ارجوك عبير

[ذات العفاف]

كيف الرشيقات اليوم ان شاء الله يكون الكل عنده نشاط
اعتذر عن التأخير الويندوز ضرب وغيرت النسخة حتى جهاز زوجى كذلك

يوم الاربعاء
الرجيم .....الالتزام 95 لانى اكلت شريحة كيك والله هدية من اخت زوج البنوتة جاءت لزيارتها
وخليت الضيوف واللى فى البيت خلصوها ومع ذلك لم اتعدى عدد النقاط
وان شاء الله لن تتكرر
الماء ... اكثر من اللتر باكثر من 1.5 لتر سوائل دافئة بسبب المغص
الرياضة ...80 د مشى يعنى ساعة و20 د

[Hajer Mohammed]

الحمد لله ثاني يوم فات على خير
يوم الخميس 2.10
الرجيم مضبوط
الماء لترين
الرياضة 60 دقيقة مشي برة و10 دقايق رقص
شفط البطن كل ما افتكر

[bero333]

يوميات الخميس

الريجيم : 100%
الرياضة : فري (أول يوم البيريود)
المية : أكتر من 2 لتر
شفط البطن : كل ما افتكر

[Hmsaljfon]

يوميات الخميس
الرجيم 100% كنت رح اخبص بس الله ستر
الماء لتران تقريبا
شفط البطن مو كتير

[ghaniaanis]

يوميات الخميس

الرجيم 100%

الرياضة ساعة مشي داخل البيت

شرب الماء 2لتر

شف البطن كل ما اتذكر

[زهرة الجبل2]

يسعد مساكم
يومياتي للخميس
الريجيم 100%
الرياضة:نص ساعة مشي بالبيت+10دقايق رقص
الماء كثيير
شفط البطن كل ما اتذكر

[saba.A]

السلام عليكم
شكرررررااا عزيزتي بيرو عالبوسة وعلى روحك الحلوة الرياضية
يوميات الخميس
الرجيم 100%
الرياضة : 55 دقيقة مشي
الماء : 2 ل
شفط البطن كل ما افتكررر

[الحلم القريب]

سلام عليكم .....

بيرو ياعسل آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآسفة جدا جدا جدا على الغياب

والله أنا ابدا ما أحب أتغيّب عن المجموعات الي أشترك فيها

كنت عند أهلي اليومين الي فاتوا واتفاجأت بعطل النت عندهم !!! أعتذر وبشددددددددة

يوم الثلاثاء :

الرجيم : 95 % << اكلت كيس شيبس صغير

الرياضة مشي 40 دقيقة فقط بسبب ضيفة الشهر

الماء : لتر وربع

شفط البطن كل ما أفتكر


يوم الأربعاء

الرجيم : 100 %

الرياضة : لايوجد بسبب ضيفة الشهر

الماء : لتر

شفط البطن : لا يوجد


يوم الخميس :

الرجيم : 100 %

الرياضة : لا يوجد بسبب ضيفة الشهر

الماء : لترين

شفط البطن : ساعة

[ام هذال]

السلام عليكم
يوميات الخميس
الرجيم الحمدلله 100%
الرياضه ساعه ودقيقه ههههههههه
الماء لترين
شفط البطن كل ماافتكر واغلب الاوقات

[ملاك الإحساس]

كيفكم ياحلوات الله يوفقكم جميعاً

أم مؤمن أنااليوم عندي فري من الرجيم فمافي داعي للإحراجات
خلينامستورين أحسن
ههههههههههه

الرياضة:40دقبقةمشي سريع
شفط البطن كلماأفتكر
الماء:لترونص+والشاي الأخضروالبابونج لتر

وتصبحو عالرشاقة

[بيبي مورو]

متفكرينيش بشيكولاته مورو

أول يومين في البيريود باكون محتاجه سكريات بشكل فظيع

وربنا يعدي اليومين دول علي خير ولحد دلوقتي أنا ماسكه نفسي علي الآخر

وميرسي يا قمرايتي يا سكرتي علي البوسه ويا رب أكون مؤدبه ومحترمه وملتزمه


يوميات الخميس

الريجيم : 100 % أنا ملتزمه والحمد لله بس أخدت أقل من النقط بتاعتي لإني مش باقدر آكل كتير في أول يومين بيريود ولو ضغطت علي نفسي بارجع مش عارفه ده يبقي فيه مشكله ولا إيه ؟؟؟

الرياضه : لو تسمحي لي يبقي النهارده فري لإني مش قادره خالص

الماء : 4 لتر غير المشروبات الدافئه

شفط البطن : حاولت النهارده لكن صعب


كنت عاوزه أسألك هو الميزان بيكون كل أسبوع ولا آخر الشهر ؟؟؟

والمفروض ننزل كام كيلو في آخر الشهر ؟؟؟