☁موضوع متميز☁مشروع(رياضتي تحافظ على صحتي وجمالي) - بالداخل تمارين للمشي في المنزل

[أحلم بالرشاقه]

..

رووووووووووعـهـ

يعني حتى لو كنت أتسوق تعتبر رياضه شي حلوو

موضووع متعوب عليه ..ماشاء الله..

يسـلمـووو..

[SIRINA]

مشروع رائع

بارك الله فيكي

افدتينا كتيير

[bero333]

انا بردو بأقول ايه النور ده
لقيت أحلي موضوع من أحلي بنووووووووووووووتة في الدنيا
تعرفي حاسة هذا الشتاء مع لك هناك ثورة للرياااااااااااااااضة
و ضد الكسللللللللللللللل و الخمول
تسلمي يا ام صلاح علي الموضوع الرااااااااااائع ده و بجد مجهود جامد جدا
تسلم ايدك
وتقبلي مروري

[ghaniaanis]

موضوع جميل وحركات اجمل بارك الله فيك

جربتها طيلة شهر رمضان المبارك فهي ممتعة ومفيدة للغاية

[- بنت الأحرار -]

أحبكم في الله يا غاليات
نعم يا غاليات
لو استغلينا أي شيء للرياضة
حنعمل رياضة مضبوطة بإذن الله

حماكم الله ورعاكم
اسعتدني جدا ردودكم الرائعة

[Pure Angel]

:


عن نفسى بحب رياضة المشى جداا ..

كنتـ اذهب الى عملى وارجع مشى ..

واى مشوار كنت بروحه مشى ..

مع التخفيف فى الاكل .. نزل وزنى 13 ك الحمد لله ..

وحسيت نفسى رشيقه وخفيفه ..

ونفسيا مرتاحه بعد كل نص ساعه او ساعه امشيها ..

ويوم ما عملت رجيم لمدة شهر بدون ممارسة اى رياضه

فضل وزنى ثابت ولم ينزل جرام واحد !!

هنا ادركتـ اهمية الرياضه اللى لا غنى عنها لاى شخص ..

جزاكـ الله خيرا غاليتى ..

موضوع غايه فـ الاهميهـ للجميع ..

دمتى مبدعهـ ..

:

[ام هذال]

مااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااشاءالله تبارك الله
موضوع مفيد جدا يابنوته
صراحه انا افضل المشي من جميع التمارين واكثر شي اعمل تمارين المشي
بارك الله فيك مره اخرى

[عواطف الشمري]

ما شاء الله لا قوة الا بالله

ولي عودة لدرس الشيق يا اغلى بنت

[حنين الياسمين]

بسم الله ماشاء الله موضوع رااااااااااائع
والله يفرحك بالدنيا والاخره
تمارين ممتعه
والحمد لله بحب المشي كتير وبحاول اقضي كل مشاويري مشي

[سحابة الوفاء]

روعه وعه روعه
أستعمل الدراجه الثابته لمدة أربع لخمس ساعات يومياً خلال القرائة أو
مشاهد ة برنامج الكتور عمر عبد الكافي ، وأبدل أحيانا بالمشي ١٢ مايل
يومياً أربع أيام أسبوعياً، ولكن حالياَ بسبب أحبائنا أهل مصر وتونس
وجدة والفيضانات صعب الأمر، ملازمه إما للأخبار، أو النت قلق وخوف
ولكن بإذن الله لي هنا زيارات منتهى الروعه بوركتي

[حكايات القمر]

ما شاء الله الموضوع راااائع زي صاحبتو
بارك الله فيك بنوتة على مجهوداتك الرائعة وجعلها الله في ميزان حسناتك

[أرق من الرقه]

ماشاء الله تبارك الله

أبدعت غاليتي

حظك الله ورعاك

مواضيعك دايما تؤثر فيني

إن شاء الله امارس تمارينك


بوركت
؛؛؛

[ام رتولا]

يسلمو حبيبتى على الطرح الجميل ومفيده

[~~داليا~~]

موضوع راائع ومفيد
الرياضة جدا مفيده وخاصة المشي
ما شاء الله عنك غاليتي الشرح والحركات جميلة ومهمه
جزاك الله كل خير

[ام الاحمدين]

موصوع جميل جزاك الله كل الخير
في البدايه اتحمست بس سرعان ما بتدييت اصيب بالاحباط ++ ليه يا ترى ++
لاني مش ممكن احفظ الحركات مره وحده ومش معقول اعمل الحركه وارجع اطل على الكمبيوتر ارجع اشوف الحركه بعدها خاصة اني بمشي في غرفه واجهاز بغرفه ثانيه

لكن على مين

اجرب اصورها بالتلفون واشوف
الله يوفق الجميع