{مجموعة} مجلس الحاضر احلى %لـ طموحناا الرشاقة% بأذن الله

[الحاضر أحلي]

تفضلوا حياكم الله وبياكم لمجلسي المتواضع والممتع أن شاء الله
قبل نبدأ تفضلوا علي قل الكلافه

(مجلسي صحي ههههههه أكيد توقعتوا حلي والذي منه )

اللي حابه تشترك هلا وغلا ويشرفني حضورها

الشروط

1_ كلنا نحاول مرات ننجح ومرات أكثر نفشل والمهم بعد الفشل نحاول من جديد

ماراح أقول الألتزام ومن هالكلام لأني عارفه أن كل وحده راح تشترك همها الوحيد تنحف وماراح أكون أحرص منها

2_ ضروري التواصل بين الجموعه يعني وحده خبصت لازم الكل يشجعها بطريقته حتي لو بكلمه مو تدخل العضوه وتحط يومياتها وتطلع لا نبي تواصل ونحس ببعض

3_ اليوميات ضروري ولو كنتي مشغوله اليوم بكره نزلي يومياتك لليومين وياليت لو يكون مع اليوميات توضيح مت صحيتي ومتي نمتي عشان نشوف بالتجربه الفرق بين الأستيقاظ بدري ومتأخر

لاتنسوا البيانات وهي
كالتالي

الوزن
الطول
العمر
الحاله الأجتماعيه
والرجيم المتبع
نبذه عن معاناتك مع السمنه وسببها
الوزن المرغوب
وخطتك في نزول

خلاص خلصت الشروط
وهالحين أنطلقوا نحو الرشاقه بأذن الله

ملاحظه
اللي ماتبي تكتب بياناتها للخصوصيه خلاص موضروري بس ياليت تقول كم نزلت

[الحاضر أحلي]

الوزن/77واتوقع هالحين 80
الطول/ 147سم
العمر/25
الحاله الأجتماعيه/ متزوجه ولدي 3أطفال
والرجيم المتبع/ تخفيف مع رياضه
نبذه عن معاناتك مع السمنه وسببها/أعاني من صغر بس كان وزني 55 ومع الزواج اهملت نفسي والحمل المتكرر والولاده
الوزن المرغوب / حاليا أبي69ثم 60
وخطتك في نزول / أبي أنزل كل شهر 5كيلوا حتي الوزن مطلوب

[لولو وننه]

الله يوفقك حبيبتي وتوصلي لمرادك نشالله

[ام هذال]

بالتوفيق

[حلاتـي]

السلام عليكم
اخت الحاااضر انا حابه اشترك معااكم واتمنى الاقي منكم التشجيع لاني ناويه باذن الله اصعد لسلم الرشاقه خطوه بخطوه
وحابه اعرف متى بداية كتابة اليوميات
البيانات وهي
كالتالي

الوزن :100
الطول: 162
العمر: 25
الحاله الأجتماعيه : عزابيه
والرجيم المتبع: التخفيف وان شاء الله ناويه اروح اخصائية تغذية
نبذه عن معاناتك مع السمنه وسببها: سمنتي من كنت صغيره واتمنى أوصل 80 كيلوو
الوزن المرغوب :70 كيلوو
وخطتك في نزول:
احب يكون نزولي بالشهر من 4 الى5 كيلو عشان يكون صحي

[آلاء أحمد]

السلام عليكم ياحلوات
ربنا يوفقكم وتحققو ماتتمنوا
والله يرحم والدك اختي ويجعل الجنة مثواه يارب وكل موتى المسلمين

[الحاضر أحلي]

الله يوفقك حبيبتي وتوصلي لمرادك نشالله

بالتوفيق

السلام عليكم
اخت الحاااضر انا حابه اشترك معااكم واتمنى الاقي منكم التشجيع لاني ناويه باذن الله اصعد لسلم الرشاقه خطوه بخطوه
وحابه اعرف متى بداية كتابة اليوميات
البيانات وهي
كالتالي

الوزن :100
الطول: 162
العمر: 25
الحاله الأجتماعيه : عزابيه
والرجيم المتبع: التخفيف وان شاء الله ناويه اروح اخصائية تغذية
نبذه عن معاناتك مع السمنه وسببها: سمنتي من كنت صغيره واتمنى أوصل 80 كيلوو
الوزن المرغوب :70 كيلوو
وخطتك في نزول:
احب يكون نزولي بالشهر من 4 الى5 كيلو عشان يكون صحي

السلام عليكم ياحلوات
ربنا يوفقكم وتحققو ماتتمنوا
والله يرحم والدك اختي ويجعل الجنة مثواه يارب وكل موتى المسلمين

شكرا للجميع وأسعدني مروركم

أخت حلاتي هلا وغلا ويسعدني أشتراكك وأسمحيلي أناديك حلا

[♥أم عبد الله♥]

بالتوفيق إن شاء الله

[الحاضر أحلي]

بالتوفيق إن شاء الله

هلا وغلا مرورك اسعدني

[حلاتـي]

طيب الحاضر متى راح يكون بدايه كتابة يومياتنا

[الحاضر أحلي]

هلا حلاااا
ان شاء الله السبت الجاي

وممكن تناديني حضوره او لولو <<تدلل نفسها خخ

[shanona]

السلام عليكم انا نفسي اشترك معاكم


الوزن : 75
الطول : 155
العمر : 25
الحاله الأجتماعيه : عزباء
والرجيم المتبع : تخفيف
نبذه عن معاناتي مع السمنه وسببها : طول عمري وانا سمينة اول مرة ابدأ رجيم كان وزني 95
الوزن المرغوب : في البداية 70 واخر هدف 55
وخطتي في نزول : 5 كيلو كل شهر

[الحاضر أحلي]

السلام عليكم انا نفسي اشترك معاكم

الوزن : 75
الطول : 155
العمر : 25
الحاله الأجتماعيه : عزباء
والرجيم المتبع : تخفيف
نبذه عن معاناتي مع السمنه وسببها : طول عمري وانا سمينة اول مرة ابدأ رجيم كان وزني 95
الوزن المرغوب : في البداية 70 واخر هدف 55
وخطتي في نزول : 5 كيلو كل شهر

هلا ياقمر يشرفني اشتراكك هالحين عددنا 3 وان شاء الله نزيد نبي حماس يالله ياحلوات

[حلاتـي]

ان شاء الله حمااس ودايمن بالصفحه الاولى يالولو

[الحاضر أحلي]

اليوم السبت التاريخ 11_2
بدايتي بتخفيف وانا سويت لي خطه عشان أمشي عليها
وهي
انا اعشق الأكل وأعتبر نفسي شرهه وأعشق النت
عشان كذا قسمت تخفيفي على الأسابيع

1_أخفف الكل لحد لحد ثلاثه أرباع والنت مسموح لى 3ساعات
2_الرياضه مشي نصف ساعه والتمارين ربع ساعه

الأسبوع الثاني
1_الأكل النصف والنت ساعتين ونصف و

2_الرياضه ازيد عليها 15 دقيقة للمشي و5للتمارين

صحيت 6صليت ثم جلست على النت مدمنه خخخ لحد9
والساعه 9فطرت صامولي ونصف مع 3بيضات مقليه بربع ملعقه زيت زيتون <<كنت أفطر2صامولي
ثم نظفت البيت وتوني جالسه يعني ساعتين تنظيف

الغدأ راح يكون كبسه بس ثلاثه أرباع اللي أكله بالعادة

العشاء
زبادي خالي الدسم وحده