{مجموعة} مجلس الحاضر احلى %لـ طموحناا الرشاقة% بأذن الله

[shanona]

مساء الخير عليكم يا بنات
حلا يومياتك حلوة و انا اسفة علي عدم دخولي امبارح كان عندنا حملة تنظيف في البيت معرفتش ادخل غير النهاردة

يومياتي الثلاثاء
الفطار : ربع خبز اسمر + بيضة مسلوقة + 3 ملاعق جبنة قريش + ثمرة طماطم
سناك : تفاحة
الغدا : طبق متوسط قلقاس + معلقتين ارز + ربع فرخة
سناك : تفاحة
العشا : 1 بقسماط + قطعة جبنة فيتا
الماء : لترين
الرياضة : مفيش
الاعشاب : كوب قرفة + كوب نعناع

يومياتي الاربعاء
بصراحة كان ملخبط كله

[حلاتـي]

اهليييييييييييييييييييييييين شوشو معليش اذا غبتي يوم واحد ومن بكرا دخلتي اهم شي يظل الموضوع نشط ومايصيبه خمووول

وانا كمان اعتبرت يوم الخميس فري

ايش رايك نتنافس انا وانتي من يعمل رياضه اكثر مشي طبعاا

[نبييمحمد]

سلام للحلوين وعلى راسهم غاليتي الحاضر وحشاني ياالغاليه انا وراك وراك لكن مو باليوميات والرجيم لا بالسؤال والسلام (اذا سمحتي لي)اللين مااولد بالسلامه اشواقي للجميع.............
حلاتي انا وراك في مجموعة ورد وكمان ماراح اخليك حتى مع الحاضر اتمنى ماتنسي يالغاليه فديتك.................

[shanona]

حلا مساء الخير عليكي
انا موافقة علي المنافسة علي رياضة المشي وحابتدي من بكره ان شاء الله

يومياتي الخميس
الفطار : بيضة مسلوقة + 3 ملاعق جبنة قريش + ثمرة طماطم
الغدا : 5 ملاعق ارز + + سمكتين مشويين + سلطة خضرا
العشا : نص خبز اسمر + ملعقتين جبنة قريش
الماء : لتر
الاعشاب : كوب نعناع
الرياضة : مفيش

يومياتي الجمعة
الفطار: 6 ملاعق فول بدون زيت + نص خبز اسمر + طعمية بالفرن + 3 ملاعق جبنة قريش
سناك : تفاحة
الغدا: ربع فرخة + 4 ملاعق ارز + طبق متوسط سبانخ + سلطة خضرا
العشا : لحد دلوفتي مفيش
الماء : لحد دلوقتي : نص لتر

[حلاتـي]

اهلييييييييييييييييييين
بنات سوري هالويك ان طلعنا بر ماقدرت ادخل وكان يومي تمام وماخبصت

واليوم يومي كمان تمام

الفطور
كاس حليب قليل+ وربع خبز بر+بيضه مسلوقه
سناك
برتقاله
الغداء
صدر دجاجه مشوي و 4 خيارات و 2 م ارز ابيض
سناك
برتقاله
العشاء
ربع رغيف بر بالزعتر
الماي
لتر
المشي ماافيه شغل الببييت ذبحني

[حلاتـي]

وانا مواافقه ياشوشو
كيف تبغي هالاسبوع نتنافس على ساعه ولا ساعه ونص

اهلييييييييييييين اخت نيبووو اتشرف فيك خيتووووووووووووووو
حيااك كل يوم

[حلاتـي]

شوووووووووووووووووووووووووووووشووووووووووووووووووو وو وينك ليييييييييييييييييييييييييييييش مالك حس

يوم الاحد
الفطور
شابوره +حليب قليل دسم
سناك
برتقاله
الغداء
4م ارز ابيض+ قطعه لحم +خضاار مسلوقه
سناك
برتقاله
العشاء
3 فول +ربع خبز بر +برتقاله
الماي
لتر
الرياضه
نص ساعه مشي الجو مايسااااعد للمشي بررررررررد
ونص ساعه كامله تمارين لليدين

[نبييمحمد]

فديت الحلوين انا وينكم تجمع بلا دوام وينك يالحاضر ترى ناطرتك عند الباب عجلي علي بتقهوى عندك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
حلاتي ياقلبي على الحلوين كذا مره وحده تتجرئي وتقولي مطنشتك افا في حد يطنش عمره ماعمري سمعت بكذا يالله شدي الهمه وابيك تكسري التسعين دون رجعه يالله لأجي اسوي لك اللازم والذي منه......................احبك
وعلى القوه للجميع الغاليات وتوصلوا لأمنياتكم وانتم بأسعد حال وصحه ســــــــــــــلام................................ .....

[حلاتـي]

فديييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييتك نييييييييييييييييييييييييييييبو


شوووووووووووووووووووووشو ولولو وييييييييييييييييينكم ليش تركتوني كذا

يوم الاثنين
الفطور
شابوره +حليب قليل دسم
سناك
برتقاله
الغداء
ربع رغيف +قطعة دجاجه
سناك
برتقاله
العشاء
شوربة خضاار وبيضه مسلوقه

[حلاتـي]

وييييييييييييييين الناااااااااااااس
رااح استمر بالمجلسسسسسسسسس لين ترجعوون من جديد
يوم الثلاثاء
الفطور
كاس حليب قليل +شابوره بر
سناك
برتقاله
الغداء
5م هريس +سلطه +صدر دجاجه
سناك
برتقاله
العشاء
3 بسكوت داي جستف بالاليااف(( مالي خلق اكل شي جايه تعباانه من البر بس ابي اسد جوعي )+ برتقاله
الرياضه
ساعه ونص
المااي
6 كاساات

[حلاتـي]

يااااااااااااااااااحلووووووووووين وينكم
شوشو مو عشاان لولو غااااابت تروحي تغيبي

[الحاضر أحلي]

هلا حبايبي تأخرت بسبين
أولا ولدي مرض وتنومت عليه أسبوع والحمدلله تحسن
ويوم رجعت البيت لقيت أبو الشباب مخلص الكونكت وماصدقت شحن اليوم وأدخل

مشتتااااااااااااقه لكم حلاتي وشوشو

[الحاضر أحلي]

فديت الحلوين انا وينكم تجمع بلا دوام وينك يالحاضر ترى ناطرتك عند الباب عجلي علي بتقهوى عندك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
حلاتي ياقلبي على الحلوين كذا مره وحده تتجرئي وتقولي مطنشتك افا في حد يطنش عمره ماعمري سمعت بكذا يالله شدي الهمه وابيك تكسري التسعين دون رجعه يالله لأجي اسوي لك اللازم والذي منه......................احبك
وعلى القوه للجميع الغاليات وتوصلوا لأمنياتكم وانتم بأسعد حال وصحه ســــــــــــــلام................................ .....

هلا وغلا ياقمر
ويش قهوته الله يهديك الأ قولي مفطح بس دايت هههههههههه
لسه ماأخترعوه بس أن شاء الله يخترعوه

[نبييمحمد]

الف الحمد لله على سلامت ولدك يالغاليه الحاضر كيفك يالغاليه يالله شدي الهمه ولاتخلي السمنه تغلبك انت وحلاتي يالله وروني شطارتكم ........................

[- بنت الأحرار -]

°¨¨¨¤¦¤( نادي لكِ الشتوي (شتاؤنا ألوان) سارعي بالتسجيل فالعدد محدود ¤¦¤¨¨¨°
أهلا بكم هنا