[يوميات] يوميات امينة السمينة ...تتحدى السمنة اللعينة

[فتاة مغربية]

امينة كيفك ، انا دايما متابعاكي . بصي حالة الإحباط و شوية الإكتئاب ده عادي بسبب الدورة بس ان شاء الله لو تابعتي الرجيم هاتخسي الاسبوع ده، و كل ما خسيتي اكثر هتحسي بنشاط و همة اكثر.
و دايما حطي في بالك انك لو التزمتي هتسيري رشيقة ، و الوقت بيعدي بيعدي سواء عملنا رجيم و لا لأ، يبقي الافضل يعدي و احنا خسين شوي و لا يعدي و احنا زي ما احنا او يمكن زايدين كمان؟

[ربيعة ام وليد]

السلام عليكن بنات
أختي اامى شكرا ليك
أختي امينة كلام الأخت فتاة مغربية صح
ا
يوميات الاربعاء
كنت صايمة
السحور برتقالة و5ثمرات
الفطار :صحن شربة خضر كوب عصير فواكه ربع خبز قمح بيضة مسلوقة جبنة لايت بعد ساعتين 3ثمرات كوب حليب
الرياضة ساعة مشي
الماء لترين

[الجميلة النائمة]

مساء الفل بنات موضوعك لذيذ امينة وعجبني اوي
انا هشترك معاكم وبإذن الله نقضي على الدهون
انا عايزة انزل الوزن الزايد عندي واحدة واحدة مبدئيا عاوزة انزل 5 كيلو خلال اسبوعين
الرجيم المتبع : التخفيف والصيام
الوزن : 76 كم
الطول: 155
الهدف : 57 ك

الهدف الأول : 5 كيلو
المدة : اسبوعين
البداية : الخميس 29-9-2010
الرياضة المتبعة : المشي والأوربتراك

[ربيعة ام وليد]

أهلا بك الجميلة النائمة وان شاء الله تخسي بصحة وعافية وتوصلي للوزن اللي انت عايزاه

[fatibaty]

سلام،أنا متؤسفت ما قدرت أدخل أمبارح لأني أخدت جدتي إلي المستعجلات عند 3مساء وبقيت معاها حتى اليوم 4مساء،وسوف أعود مع 7مساء لأراعيها في الليل.
فغتنمت الفرصة للكتابة إليكم،رغم إنى مانمت حتى آن.
أمي شكرا لك .
يومياتي ليوم الأربعاء:كنت صائمة.
الفطور:2قطع بيزا+2ك عصير حوامض.
بعد العشاء:تفاحة كبيرة.
الماء:لتر.
تمشيت:كثير جدا(سامحوني لخبطت في النضام و لكن الضروف كانت أقوى منى)
يومياتي ليوم الخميس:
الفطور:قطعة خبز.
الغذاء:سلطة+قطعة خبز+2ق لحم مفروم+نصف كيوي.
العشاء:فواكه.
الماء:لتر ونصف.
مشي:20د لأني جد تعبانت فأنا ذاهبت لأنام لأن اليوم أيضا سأكون مشرفة على جدتي طوال الليل.
تصبحون على خير.

[ماماحميدة]

سلام عليكم ورحمه الله وبركاته

عزيزتي امينه

دمك زي العسل لفت لي نظري موضوعك من فترة
وحبيت شارك معك ومع الصبايا واهوووووو نشجع بعض
لانني بعد ماغيرت مقاسي لل 18 بدل ال 20 وضيقت
كل تيابي الي من بعد رمضان محبطة وومعي جوع مزمن
نفسي شد الهمة ونزل وزني الي بدي يطلع شوي شوي

اليوم قررت خفف اكل


الفطور 2 توست بزبيب ةفتجان قهوة بدون سكر

باقي اليوم عندي بعد بكير والنهار لسا باوله لي عوده
وتابعكم من الغد المهم يمش حالي بقيت النهار
والا مابتشوفوا وجيقصدي مشاركتي
بكون خجلانه من نفسي بس املي بالله
بقوي اردتي وبسكر تكي عن اللقمشه ,,وماباكل الا المسموح
وتمنياتي لكل الصبايا تحصلوا على الرشاقة \باقرب وقت
دعواتكن لي تصد نفسي عن الاكل
بتشجيعكم طبعا

[الجميلة النائمة]

أهلا بك الجميلة النائمة وان شاء الله تخسي بصحة وعافية وتوصلي للوزن اللي انت عايزاه

شكرا حبيبتي كلك ذوق ويارب انتي كمان تبقي منيكان قريبا ان شاء الله

[الجميلة النائمة]

هحاول العب على الأوربتراك شوية ، انا مليش نفس بس هتشجع بيكم ان شاء الله

[فاطمة عويض]

السلام عليكم انا عملت رجيم من 15 يوم بس منزلت الا 2 كيلو شوووووووووووو بعمل مع اني ماباكل لا خبز ولا رز ولا بطاطا
ساعدوني

[اام مى]

هلا والله بكل البنوتات المكافحات معنا من بداية المشوا ر والمكافحات الجدد هلا بالجميله النائمه والله يحقق امنيتك بوصولك للمثالي نورتي الجروب .. وهلاهلا وهلا وغلابماما حميده معقوله انتي معانا هاذا شرف كبيرلنا والله يسد نفسك عن الاكل الا الصحي وانتي قدها ياماما لازم تواصلين علشان تكونين القدوه لنا ههههه حطيت المسؤليه على راسك بس نصيحتي لك شدي الهمه والاراده ولو ان المشواربيكون صعب شوي لذلك سميتكم المجاهدات ههههههه الله يوفقك ويوصلك للمثالي وانتي بأتم الصحه والعافيه..اما بالنسبه ليوميات نعيمه ياامينه كانت عال العال مااكلت فطورالا برتقاله والغداء نص خبز بروالعشاء 3ملاعق رزوربع دجاج مشوي والرياضه نص ساعه (هز وسط)..ووانتي وينك ياامينه والله هالمره انا اللي بعضك مش بيرو انا حاسه فيك اكيد هذيك تاعبتك انا موتتني بس شنسوي تعودنا عليها كل شهرلاصقه فينا زي شحومنا ..وفاتي باتي الف لابأس على جدتك ياعسل ..وجانستا غيابك طاااال؟؟

[الجميلة النائمة]

هلا والله بكل البنوتات المكافحات معنا من بداية المشوا ر والمكافحات الجدد هلا بالجميله النائمه والله يحقق امنيتك بوصولك للمثالي نورتي القروب .. وهلاهلا وهلا وغلابماما حميده معقوله انتي معانا هاذا شرف كبيرلنا والله يسد نفسك عن الاكل الا الصحي وانتي قدها ياماما لازم تواصلين علشان تكونين القدوه لنا ههههه حطيت المسؤليه على راسك بس نصيحتي لك شدي الهمه والاراده ولو ان المشواربيكون صعب شوي لذلك سميتكم المجاهدات ههههههه الله يوفقك ويوصلك للمثالي وانتي بأتم الصحه والعافيه..اما بالنسبه ليوميات نعيمه ياامينه كانت عال العال مااكلت فطورالا برتقاله والغداء نص خبز بروالعشاء 3ملاعق رزوربع دجاج مشوي والرياضه نص ساعه (هز وسط)..ووانتي وينك ياامينه والله هالمره انا اللي بعضك مش بيرو انا حاسه فيك اكيد هذيك تاعبتك انا موتتني بس شنسوي تعودنا عليها كل شهرلاصقه فينا زي شحومنا ..وفاتي باتي الف لابأس على جدتك ياعسل ..وجانستا غيابك طاااال؟؟

حبيبتي ام مي الله يخليلك مي يارب وتشوفيها دكتورة او مهندسة اد الدنيا ونبقى كلنا قمة الرشاقة بإذت الله
يارب كل الجروب يخس ويحقق امانيه

[الجميلة النائمة]

للأسف مصمتش لأن المنبه مضربش ومعرفتش اتسحر ، تقريبا حصلت لغبطة في موضوع التوقيت الشتوي وانا بصراحة مقدرش اصوم من غير سحور وإلا هيغمى عليا في الشارع الجو حر اوي اوي في مصر انا هفطر بيض وكوب شاي بلبن وفاكهه وهحاول العب على الأوربتراك 30 دقيقة بإذن الله

[الجميلة النائمة]

http://www.buddytv.com/articles/the-biggest-loser/more/the-biggest-loser-couples-fina-18646.aspx

ده رابط برنامج الرابح الأكبر ، خشوا وشوفوا الفرق الرهيب للمتسابقين علشان نشجع بعضنا ونعرف ان في امل ان شاء الله

[ربيعة ام وليد]

السلام عليكم يارشيقات

يوميات الخميس
الفطار
كوب حليب مع كورن فليكس خوخة
الغذاء
4ملاعق فاصوليا بيضة صحن سلطة شريحة سدر دجاج
العشاء
شاي ربع رغيف
الرياضة 20د دراجة ساعة مشي
الماء لترين ونصف

[اام مى]

اي والله ياجميله شفتهم عقبالنا مع ان تفاصيل اجسامهم مش حلووه الله لو ننحف ونوصل للي نتمنااه ماادري وش بيصيرفيني مافي لبس بخاطري الا والبسه الاياربيعه حلو الجمله اللي هي السلام عليكم يا((رشيقاات))ان شاءالله نصيرجد رشيقات زهقت من كلمة سميناااات.............