¤¤ نادي لكِ الرياضي الصيفي ©© فريق الوردة البيضاء ©© الإسبوع الثالث¤¤ بقيادة الشفاعة

[دندوشه1]

شفوعه طيب كم لازمني انا اكتب وانا اساوي رياضه وتسلمي على التشجيع

[دندوشه1]

وانا قرات انه برمضان تكفي 3 ساعات لانه وقت مافيه الله المعين

[tanessime]

السلام عليكم
سامحوني معنديش وقت كثير نسيت أسجل يوميات أمس
الخميس
رياضه 1 : 70 دقيقه مشي
شفطالبطن 100%
الرجيم 100%

[-لؤلؤة الزمان-]

السلام عليكم

يومياتي

الجمعة

ر1: ساعتين مشي
ر2: تمارين ارداف والبطن

شفط البطن الحمد الله تعودت عليه

شفاعة الميزان عندي بكره مع فريقي اول ماقيس راح اكتب اوك

مبارك كل الي نزلو عقبال المثالي

[فلة دوت كوم]

مساء الخير

حبيباتي الله ما يحرمني منكم شكرا كتير لكل وحدة عزتني بستي هي حال الدنيا وكلنا على هالطريق

وحتى لو الشخص اللي مات كبير وعمرو وصل لل 80 بيزعل عليه الواحد لأن بضل من لحمو ودمو

على كل حال احنا راضين بكل شئ ربنا يقسملنا ياه

عنجد من كل قلبي

كرز وتوت شفوعة وروزالين و وام محمد وفاطمة nousayba وكل وحدة عزتني بستي

الله ما يحرمني منكم يارب انتو اخواتي هلأ بالغربة

شفاعة انا اخدت مقاساتي اليوم

ما في اي تغير عن اخر مرة نفس المقاسات
نزلهم ولا لأ خلص؟؟

بس الغريب انو الوزن متحرك شوي لقيتو اقل من 65 بشوي

شو رأيك ممكن القياسات تضل متل ما هي والوزن ينزل؟؟

شو رأيك؟

[كرز وتوت]

القياسات
الخصر 55
البطن63
الفخذ46
اليد28
الورك 70
ولله الحمد في نقصاااااااان ملحوظ خااااصه في الملابس واعتمادي بمقياس الملابس اكثر من الميزان
فرق عن اول
الطول 160
الوزن السابق:61
الوزن الحالي 60

[كرز وتوت]

يومياتي الخميس
الرياضه 1:مشي وتمارين ساعه
الرياضه 2:صعود السلم والقز نص ساعه
المجموع: ساعتين
الماء:لترين
شفط البطن:اغلب الوقت

[nousayba]

السلام عليكم ورحمة اللهالف مبروك للي نقصو وعقبال الباقين
انا الحمد لله وزنت ونقصت 2كيلو
اما مقاساتي الحمد لله تغيرت
البطن كان 100/95
الخصر كان84/82
الفخد64/62
الحوض103/100
اليد34/32
عقبال كل البنات

[دندوشه1]

الف مبروك للي نزلت اوزانهم
وبرافو عليكم منها للاعلى
كرز وتوت وزنك مثل وزني بس ماشاء الله قياساتك اقل ربي يعطيك
فله : انا راح رد عليك قبل شفوعه خخخخخ ايوه مثل ماصار معي اليوم
القياسات يادوب البطن والخصر اللي نزلوا وبسيط جدا الفرق لكن الوزن نزل فين مدري هههههههههههههه
نسيبه: ماشاء الله عنك برافو بس ماقالت لنا كم وزنك؟
وكيف صرتي ؟

[زوجي تاجي]

السلام عليكم ..
حبيبتي فلة عظم الله اجركم واسكنها فسيح جناته

انا بلشت أيأس .. وتعبت كتير .. الاسبوع هاد كان اغلبه مطر شديد فما استطعت امشي ..
الثلاثاء ، الاربعاء ، الخميس ، الجمعة ، تمارين للجسم عامة كل يوم ربع ساعة

دعواتكم

[الشفاعة]

ماشاااااااااااااااااء الله تبارك الله عليكم

رائعين يعني كلكم ماشاء الله عندكم اختلاف اما بالوزن او بالقياسات و هادا الشي رائع لانو عم يتغير كل شي بخلال اسبوع مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووك لكل البنات فرحتلكم من كل قلبي

فلة دوت كوم ياقلبي مو شرط تتغير المقاسات مرات بتتغير و و الوزن لا و مرات العكس على حسب بس مو شرط ممكن يكونوا تغيروا بس عضلات جسمك هيك لا تهتمي المهم وزنك ناقص و لله الحمد بعدين هالاسبوع ماكان كتير منيح بالنسبة الك لانو كانت عندك ظروف صح ؟؟ خلص الاسبوع هادا باذن الله احسن و تشوفي نتايج حلوة

دندوشة ياقلبي لعبي نص ساعة الى ساعة اليوم و بتنشالي من الاحتياطي ماشي يلا موفقة ياقمر و فرحتلك يمكن اكتر وحدة هههههه ششششششششش لا تقولي لحدا بس بعرف انك عم تعاني من الثبات خخخخخ

لؤلؤة الزمن ماشي ياقلبي بستنى لبكرا بس بكير يعني مو اكتر من الضهر ماشي

زوجي تاجي : اذا ماشديتي حيلك اليوم رح تكوني بالاحتياط ياقلبي يلا شدي الهمة ياغالية

كرز و توت : اللهم صلي على النبي ماشاء الله في تغيير واضح حلو تمام ياقلبي برافو من جد و جد

nousayba ماشاء الله انتي كمان تغيير واضح عنجد فرحتلكم و انتي كنتي نشيطة كل الاسبوع و ملتزمة و الحمد لله شفتي نتيجة



بانتظار بافي البنات الحلوات اليوم بلييييييييز اليوم مافي وقت و فرق الوقت عندي بيخليني اتاخر على المشرفة يلا عم استنى و ان شاء الله بشوف نتايج حلوة

[ام يوسف000]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

المقاسات
انا مش مسجلة المقاسات الاخيرة مش عارفة قلت او زادت بس الوزن الجديد 61 ومبسوطة كتييييييييييييييييير جدا

اليد 26
الورك 53
الفخد92
اعلي البطن 72
البطن في الوسط82

لو في مقاسات ناقصة ياريت تنبهيني

الجمعة
ر1: مشي رنص ساعة
ر2:مفيش
وقت لرياضو: 30 دقيقة

شرب الميه: لتر ونص حتي الان
شفط البطن: كل ماافتكر(كتيييييييير)

لا اله الا الله محمد رسول الله

[الشفاعة]

ام يوسف هي المقاسات القديمة و الجديدة ماشاء الله فرق واضح و الله انكم فرحتوني الف مبروك يا ام يوسف و عقبال المثالي ياقمر

55 الورك 26 اليد 96 الجناب 74 البطن 90 الفخد 64.7 الوزن المقاسات القديمة

53 الورك 26اليد 82 الجناب 72 البطن 92 الفخد 61 الوزن المقاسات الجديدة

[دندوشه1]

شوشو ياعمري شفت ردك بعد ماخلصت رياضه يسلمو يالغاليه ويااااارب الاسبوع الجاي افرحك بنزول كيلو او
نصف ماعندي طموح غيره خخخخخخخخ لانه وزني يمر بمراحل ثبات كثيره الله يعيني
يوم الجمعه"
الرياضه (((1)))ساعه مشي سريع
الرياضه (((2)): ثلث ساعه تمارين متنوعه
المويه: ليتر ونصف
الريجيم :90%
ها عجبك ياست الحسن والجمال يام محمحد وام صلاح عجبكم
يارب يعجبكم

[أم محمدوفاطمة]

مرحباااااااااااااااااااااااااااا بنات....

قبل شوي دخلت البيت.... وعلى طول على الجهاااااااز...

شفوعتي أول وحدة أعطيتك القياسات ولا أي تعليق...

أكيد طحت سهوًا ....

يوميات الجمعة..

الرياضة1: مشي ساعتين ..

الرياضة2:مافيش ..

الماء يعني..هيك هيك

الحمية : إن شاء الله مية مية..

يلا أستودعكم الله..