¤¤ نادي لكِ الرياضي الصيفي ©© فريق الوردة البيضاء ©© الإسبوع الثالث¤¤ بقيادة الشفاعة

[الشفاعة]

الميزان ياريت يكون الجمعة بعد السحور ب 6 او 7 ساعات او بين الفطور و السحور

يلا بانتظار النتايج و المقاسات و يااااااااااارب الكل يكون فايز ياااااااارب

[دندوشه1]

شفووووووووووووووووووووووووووعه انا انتظر تعليقااااااااااااااااااااااااااااتك

وياحبيبتي بعد السحور شوي وانام حددي الجمعه والا السبت

[^rozaleen^]

على اليمن واحد اثنين

على اليسار واحد اثنين
ارفع راسك فوق فوق
نزل راسك تحت تحت
لف يمين لف يسار صفق صفق اياه اياه اووووووووه
حرك كتفك حرك كتفك اياه اياه اووووووووه
حرك وسطك حرك وسطك اياه اياه اوووووووه
حرك قدمك حركك قدمك اياه اياه اوووووووووه
انزل اسفل انزل اسفل اياه اياه اوووووووه
اطلع اعلى اطلع اعلى اياه اياه اووووووووووه
خخخخخخخخ
هذي تمارين بنتي في الروضه صباااااح مع التطبيق
يالله بدنا همه ونشاط

ههههههههههههههههههههههههه
سكر وزي العسل
اقرأ الكلام واحاول اطبق الحركات بس مو قادره
هههههههه
اندمجت من غير ما احس خخخخ
ياعمري على بنووتك ياناس
عقبال توته بنتي لما تكبر وتدخل الروضة

الله يخليلك بنتك يارب وتشوفينها احلى عروس

يومياتي ليوم الخميس
(1) مشي
المدة ساعة

(2) تمارين متنوعة
المدة نص ساعه

الماء تمام
والأكل مو ميه ميه
اكلت دونات وجالكسي ماقدرت اقاومها
خخخخخخ
شفط البطن تمام

فلــة
ياحبيبتي انت
عظم الله اجرك .. وإن شاء الله مثواها الجنة يارب
والحمد لله على كل حال
لا تزعلين كلنا لهذا الطريق
وزي ماقلتي ارتاحت المسكينة

أنا حاسة فيك كثير
جدتي مريضة وحالتها صعبة جداً
والكل متضايق للحال اللي وصلت له
الله يحسن خاتمتها يارب
ويحسن خاتمتنا جميـعاً

[الشفاعة]

شفووووووووووووووووووووووووووعه انا انتظر تعليقااااااااااااااااااااااااااااتك

وياحبيبتي بعد السحور شوي وانام حددي الجمعه والا السبت

هههههههههه قلتلك الجمعة بنص النهار

[^rozaleen^]

شفوعة .. وروزالين ..فله

اشتقتلكم

حبيبتي نيدووووووو
وانت وحشتيني كثير كثير
الله يعلم قد ايش توحشيني ويوحشني كلامك
ودمك اللي ينقط عسل
تعالي قربي اسلم عليك


دندووووشة ياقمر
شكل الصيام وشغل رمضان مسوي فيك عمايل هههههههه
وماعدتي تنتبهي

[أم محمدوفاطمة]

سامحوني حبيباتي اليوم كنت معزوومة... وياليتني مارحت ..خبصت خبيــــــــــــــــــــــــــــص

المهم يوميات يوم الخميس:10/9

مشي ساعة .. والله عيوني مقفلةأول ماأصحى أردددددد عليكم

يلا سلاااااااااااااااااااااااام

[ام يوسف000]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ماشاء الله عليكم يابنات الفريق الابيض
والله حاسة نفسي مااستهلش اكون معاكم
والله بدعيلكم كلكم

فلة
اسال الله لكم الصبر والحمد لله علي كل حال

اختي الشفاعة والله اسفة كتير لكن رمضان والعزومات كتيير جدا

اليوم: الاربعاء
ر1: مشي نص ساعة
ر2: مفيش
وقت الرياضة: 30 دقيقة
المية 2 ونص لتر
شفط البطن : كل ماافتكر

اليوم: الخميس
ر1:مشي ربع ساعة
ر2: مفيش
وقت الرياضة:15 دقيقة
الميه : 2 لتر
شفط البطن كل ماافتكر



لا اله الا الله محمد رسول الله

[الشفاعة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ياسلام ياسلام و الله يوميات بتفتح النفس عنجد لا تفكروا ماعم شوف اللي كاتبينو ههههههه كل شوي بفوت بتلصص عليكم و بروح بس مشغولة ماعم اقدر رد عليكم بسرعة عذروني يابنات قصرت معكم هاليومين

المهم فرحت كتير بيكم ماشاء الله اي هادا فريق الوردة البيضا اللي بعرفو

[.. بنت الاجاويد]

يعطيكم الف عافيه
موفقيين

[الشفاعة]

جمعة مباركة على الجميع يارب


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ياسلام ياسلام و الله يوميات بتفتح النفس عنجد لا تفكروا ماعم شوف اللي كاتبينو ههههههه كل شوي بفوت بتلصص عليكم و بروح بس مشغولة ماعم اقدر رد عليكم بسرعة عذروني يابنات قصرت معكم هاليومين

المهم فرحت كتير بيكم ماشاء الله اي هادا فريق الوردة البيضا اللي بعرفو




لؤلؤة الزمن

ماشاء الله عنك شطورة و يومياتك تماااااااااام


كرز و توت

ههههههههههههههههههههه ههههههههههه
على اليمن واحد اثنين
على اليسار واحد اثنين
ارفع راسك فوق فوق
نزل راسك تحت تحت
لف يمين لف يسار صفق صفق اياه اياه اووووووووه
حرك كتفك حرك كتفك اياه اياه اووووووووه
حرك وسطك حرك وسطك اياه اياه اوووووووه
حرك قدمك حركك قدمك اياه اياه اوووووووووه
انزل اسفل انزل اسفل اياه اياه اوووووووه
اطلع اعلى اطلع اعلى اياه اياه اووووووووووه
خخخخخخخخ
هذي تمارين بنتي في الروضه صباااااح مع التطبيق
يالله بدنا همه ونشاط

و الله ضحكت من قلبي ماشاء الله عنك بوسيلي بنوتك خخخخخخ عنجد لو من زمان حكيتي معنا
ويومياتك ممتازة يلا بدي شوف بكرا وزنك و مقاساتك و ان شاء الله بتشوفي نتايج حلوة يارب

دندوشة 1

و الله فرحتلك على الملابس اللي صاروا عليكي ماشاء الله شفتي الميزان مو دايما مقياس دايما قيسوا بالملابس او المتر سدقيني هادا الصح
يلا ان شاء الله بكرا بشوف وزنك متحرك و بتودعي ال60 و الثبات ياااااااااااارب و يومياتك حلو بس بدي رياضة حلوة بكرا لانو هالاسبوع كانت قليلة قبل ما اعطي المعلومات لبنت الاحرار بكر يعني اجتهدي اليوم مشان ماتصيري بالاحتياط

ام محمد و فاطمة

مالقيتي تخربطي الا اليوم هههههه بكرا الميزان خايفة يكون وزنك زاد خخخخخ ان شاء الله لا و لا تنسي تقيسي حتى لو وزنك زايد ماشي و بالنسبة ليومياتك بسم الله عليكي عنجد صرتي نشيطة كتير كتير ان شاء الله دايما هيك

soso 2

ماشاء الله رياضتك ممتازة ياقلبي برافو عليكي ان شاء الله بشوفك بال 50 على العيد يااااااااااارب

rozaleen

اي مافي حكي بوفيكي حقك لا انتي ولا البنات عنجد فرحتوني كلكم نشاط و همة يااااااارب شوفكم باحلى اجسام فبل العيد و تفرحوا و تفرحوني
و يومك متل ماقلت قبل مافي داعي للتعليق عنجد بس اقرا يومياتك برتاح و بعرف انو مستحيل مافي رياضة ههههههه بحبك في الله ياقمر

سما الربيع

يومياتك حلوة ياقمر ممتازةحتى انتي نشيطة ماشاء الله عليكي شعللتوا الحملة هههههه المهم مو مشكة على راحتك تعي السبت بكير و عكيني كل المقاسات و الوزن و يارب تكون نتيجة حلوة

nousayba

ياهلا بالغالية بالله طمنيني عنك شلون صرتي و ابنك كيف صار ان شاء الله احسن الله يشافيكي و يعافيكم و يرفع عنكم الضر و البلاء

يومياتك رائعة مع انك تعباانة شطورة و امورة


فلة دوت كوم

ياسلام منورة ياغالية
طولتي الغيبة مو مهم المهم انك اجيتي

عظم الله اجركم و غفر لميتكم و ان شاء الله ربنا يسكنها فسيح جناته و يغفر لها و يرحمها و يجعل مثواها الجنة هم السابقون و نحن اللاحقون
با الله زكرتيني بستي و الله خايفة عليها كمان تعبانة كتير و الي 11 سنة ماشفتا الله يستر و اقدر انزل شوفها قبل مايتوفاها الله ياااارب
ELAF

ماشاء الله عنك خلص ماسمحتك ههههه بس فوتي كل يومين كتبي يومياتك ماشي و حلو كتير رياضتك حلو بس شدي حيلك بكرا مشان ماتكوني بالاحتياط بس غير هيك شطورة

ام يوسف

ماشاء الله عنك ولا يهمك لا تخجلي ولا شي كل مايصير عندك وفت فوتي كتبي اليوميات و انا بانتظارك دايما لانو كلنا عنا ظروف ياقمر
و يومياتك طبعا حلوة كتير

.................................................. .................................................. ...........................

يلا يابنات شدو الهمة اليوم الضهر الميزان خليكم حلوين ههههههههههه و ان شاء الله تكونوا ناااااااازلييييييين و تشوفوا فرق كبير بالقياسات يااااااارب

بس حتى لو مافي فرق مابدي حدا يزعل لانو هو بس اسبوع بين كل قياس يعني مو شرط يفرق طيب يلا خليني شوف اللي يفرحني ويفرحكم ان شاء الله و لا تتاخروا علي بليييييييز لانو وقتي محدود طيب

بنت الغالية
مادخلتي الاسبوع كلو ليش هيك رح ينشال اسمك ياغالية

زوجي تاجي

خير وينك؟؟؟ كلنا و الله عنا مسؤليات وولاد و انا عم اجبر نفسي و اجي رد عليكم مع التعب يعني ماعندك وقت تفوتي تقولي شو اللي صاير او لعبتي ولا لا ؟؟


اخت الاحزان

وينك ؟؟؟ ان شاء الله المانع خير


tanessime
وينك ياحلوة تاخرتي علي


يلا ان شاء الله بشوفكم بكرا على خير في امان الله

[nousayba]

السلام عليكم ورحمة الله كيفكم ياعسولات
فلة عظم الله اجركم وغفر لميتكم ويا رب تكون اخر الاحزان
شفوعةجزاك الله خيرا على السؤال عني الحمد لله بقيت احسن وابني كمان اتحسن
يوميات الخميس
رياضة رقم1 ساعة ونصف مشي
رياضة رقم 2 نصف ساعة تمارين مختلفة
الماء اكتر من 3لتر
الرجيم100/100 الحمد لله
شفط البطن طول الوقت
جمعة مباركة ولا تنسو قراءة سورة الكهف
سلامي للجميع

[أم محمدوفاطمة]

السلام عليكميااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا<<<<<< <أحلاوردااااااااااات
أ لحين فايقة ورايقة وعيوني مفنجلة..(صحالنوم)

فلة حبيبتي عظم الله أجركم وغفر لميتكم ..اللهم اغفر لهاوارحمها, وعافها واعف عنها, وأكرم نزلها ووسع مدخلها, واغسلها بالماء والثلجوالبرد, ونقها من الخطايا كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس, وأبدلها داراً خيراً مندارها, وأهلاً خيراً من أهلها, وزوجاً خيراً من زوجها, وأدخلها الجنة وأعذها منعذاب القبر ومن عذابالنار..



اخت الاحزان (أخت الأفراح يارب)
وينك أنا صحبتك من يوم ماشتركت بقروبك وأنا ماأشوفك..(ياذا الصاحبة الغثيثة..خلاص فهمنا)
عسى المانع خيريارب..

أخواتي الوردات البيضالحلواااات..
شوفوحظي كيف أنا أموت في اللون الأبيض..والله لو علي أخلي بيتي كله أبيض ..ترى حتىالمناشف شراشف السرير(يالطيف مستشفى)
والله مادري ليش.. ؟؟؟

نداااااااااااااااء إلى فريق الوردة البيضاء..
فلة دوتكوم
اختالاحزان
زوجيتاجي
ام يوسف
nousayba
Tanessime
Elaf
سما الربيع
لؤلؤة الزمن
كرزوتوت
دندوشة 1
soso 1
rozaleen
اممحمدوفاطمة
بنتالغالية

يلا ياوردااااااات
يا زهراااات
يا نرجسااااات
يا فُلااااات
يا ريحااااانات
يا ياسمينااااات
... هذاااااااااااااا آخر أسبوع .. الله يخليكم نبي نفووووووووووز
شدوالهمة
.. الله يرضى عليكم..
نبغ نفرح قائدتنا شفوعة العسل القمرالسكر..
(والله أحبكم في الله)
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
شفوعتي حبيبة قلبي ..يارب أكون أول وحدة تعطيكي القياسات....(وحدة أنانية)..

القياسات:
الطول .. 155 سم
الوزن .. 70.2 كيلوصار 69.6

المقاسات
البطن .. 94سم صار 93سم
الخصـر .. 77سم صار 76سم
الفخذ .. 56 سم صار 54سم
اليد .. 31 سم مازال 31سم

الحوض(الأرداف) .. 103 سم صار 102سم

يارب لك الحمد ..

[دندوشه1]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم رشيقات؟
الشفاعه طيب قولي لي كم باقي لي بعوضها اليله بحول الله
القياسات:
كلها نفس الشي رغم انه الافخاذ والارداف كثفت التمارين عليها
الا البطن كان 75 وصار 70
الخصر : 72 صار 70
الارداف: 92
الافخاذ : 45
معصم اليد:12
الساعد 21
اما وزني اتحرك الحمدلله بس لسه الستين لازقه فيني نزلت نصف كيلو
صار 60 بدون غرامات الحمدلله

[دندوشه1]

شفوعه بس انا عملت اكثر من ثلاث ساعات ليش بالاحتياط ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[الشفاعة]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم رشيقات؟
الشفاعه طيب قولي لي كم باقي لي بعوضها اليله بحول الله
القياسات:
كلها نفس الشي رغم انه الافخاذ والارداف كثفت التمارين عليها
الا البطن كان 75 وصار 70
الخصر : 72 صار 70
الارداف: 92
الافخاذ : 45
معصم اليد:12
الساعد 21
اما وزني اتحرك الحمدلله بس لسه الستين لازقه فيني نزلت نصف كيلو
صار 60 بدون غرامات الحمدلله

ماشاء الله تبارك الله يعني الوزن تحرك عنجد الف الف مبرووووووك ياقمر و عقبال المثالي يااارب

مو مشلكة انو ماتغيرت القياسات لانو اسبوع مو كافي للتغيير بس المهم شفتي فرق بالملابس و الميزان

بالنسبة لسؤالك عن انك بالاحتياط لانو لازم تلعبي 4 ساعات وفوق

عرفتي يعني 3 ساعات قليييل على كل حال مو بس انتي مقصرة تقريبا نص البنات و حتى اللي فازوا الاسبوع اللي راح كمان قصروا بعض منهم المهم هلا روحي لعبي ولحقي حالك
هههههههههه