-
-
السلام عليكم
كيفكم ياحلوات ..مدام الدكتور وينك ياأختي اشو غايبه
اليوم الأثنين 26-4-2010
الأسبوع الأول
الوزن83كغم
الطول158
الفطور
قطعه خبز+جبنه دايت
بعد الفطور بساعتين تفاحه
الغداء 10 ملاعق رز+صدر دجاج
العشاء تفاحه+قطعه خبز شعير
هذا أول يوم ألي بالرجيم واكيد اكو أخطاء عندي أن شاء الله الايام الجايه اكون أحسن أدعولي يابناتتعليق
-
ربنا يوفئك يا ام يوسف والله كمان اليوم الاول الك صعب ربنا يعينكبالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقطتعليق
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباركم حبايبي ؟ وينكم ؟ شو هالكسل
يالله شدوا على أعماركم شوي وجددوا النيه والعزيمه وكملوا اللي بديتوه حرام والله توقفون وانتو لسه ببداية الطريق
يالله أبغى أشوفكم اليوم كلكم دخلتو
لي رجعه بإذن اللهتعليق
-
السلام عليكم...
الحمد لله أنا متابعه الرجيم ولأول مره زوجي يساندني لأنه كل مره اعمل رجيم قاسي ويهبط ضغطي وزوجي يكسرلي الرجيم لكن هذي المره غير...
حابه أسألكم أذا في وحده عدها خبره ..
1- هل للقهوه تأثير جيد للرجيم أذا كانت مع الحليب لأني ما أحبه ساده.
2-بالنسبه للسكرين اكدر أستخدمه بدل السكر العادي بتحلية القهوه والشاي.
3-سبيشل كي رقائق الي عاملين عليها دعايه أكدر أستخدمها للفطور ؟
4-الشوكولاته الدايت اكدر اكلها؟؟
شكرآ من كل قلبي للي متابعه معيتعليق
-
يا حبي
مت هو انتي لازم تعرفي حدودك
إذا بتعرفي رجيم السعرات ممكن تتبعيه وهو بالمواضيبع المثبته لجيهان
وإذا بدك رجيم النقاط
ممكن تأكلي كل شيء ولكن بحساب
رجيم النقاط .. متعه وحرية وصحة بإذن الله ..... الجزء (35)
وإن شاء الله تستفيدي
وأي سؤال أنا حاضرة
تعليق
-
كيفك حبيبتي
الحبايب كلهم اتجمعو هون
بالنسبة للقهوة ما بتاثر ع الريجيم بتقدري تشربيها باي وقت وازا بدك تضيفي حليب ضيفي حليب خالي الدسم
بالنسبة للسكرين ممكن تاخدية مع القهوة او الشاي وما اله تاثير ع الريجيم بس في دراسات بتحكي انو بضر الصحة
بس انا عن نفسي باخدة عادي
الشوكولا الدايت بتقدري تاكلي منها بس حاولي ما تكتري
والسؤال التالت ما بقدر افيدك فيه
وانصحك بريجيم النقاط ممتاز كتير ناس شكرو فيه
والاخت ام صلاح <الله يجزيها الخير > ما راح تتاخر
وبتمنالك التوفيقتعليق
-
بالفعل يا غالية
أنا ممكن أتابعك
هلأ انتي بدك 22 نقطة طيلة اليوم
مقسمة على 4 إلى 5 وجبات يوميا
ممكن تأكلي كل شيء
بس لو كثرتي خضار طازجة وماء بنزل وزنك بشكل اسرع
وربنا يوفقك
اكتبي لي يومياتك بالتفصيل وعشان احسبها لكِ
وممكن تستعيني بالجزء اللي وضعته لكِ
وأقرأيه كويس
وربنا يوفقك ويعينكتعليق
-
السلام عليكم..
اليوم صارلي اسبوع على الدايت وبصراحه أتفاجأت لما شفت اني خاسه كيلوين مو مصدكه نفسي حتى زوجي مو مصدك بأذن الله راح أستمر على الدايت ...خلال الاسبوع اي فات كنت...
1-اشرب فنجانين قهوه مع الحليب.
2-استخدم حبة سكرين وحده لتحلية القهوه او الشاي.
3-امتنعت عن الدهون وجلد الدجاج.
4-امتنعت عن اكل الشوكولاته لكن اكلت حبتين شوكولاته دايت.
ادعولي بالتوفيق وحابه تساعدوني بجداول للأكل
تعليق
-
الله يوفقك غاليتي
ممكن تحطي يومياتك و اساعدك إن شاء الله
يعني بنوتة قالت 22 نقطة و شرحت لك الطريقة
أنت ماذا تريدين؟؟؟
أي حمية أو نظام
و إن شاء لله نساعد
و لضغط عليك بالفيتامينات و المغنزيوم في الصيدليات مع اضافات للملح لانه يزيد في ارتفاع الضغظ
و لا تلغي المكسرات بتات لأنها مهمة في حالتك مع أخد بعين الاعتبار البروتينات
موفقة إن شاء اللهنغيب و يرجعنا الحنين
اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمدتعليق
-
مشكوره اختي العزيزه على المرور وأن شاء الله أشوف رجيم النقاط ..الله يوفقك غاليتي
ممكن تحطي يومياتك و اساعدك إن شاء الله
يعني بنوتة قالت 22 نقطة و شرحت لك الطريقة
أنت ماذا تريدين؟؟؟
أي حمية أو نظام
و إن شاء لله نساعد
و لضغط عليك بالفيتامينات و المغنزيوم في الصيدليات مع اضافات للملح لانه يزيد في ارتفاع الضغظ
و لا تلغي المكسرات بتات لأنها مهمة في حالتك مع أخد بعين الاعتبار البروتينات
موفقة إن شاء اللهتعليق
-
موفق إن شاء الله
و رابط الأخت بنت الأحرار معك
رجيم النقاط .. متعه وحرية وصحة بإذن الله ..... الجزء (35)نغيب و يرجعنا الحنين
اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمدتعليق
تويت
أذا في رابط أنا بالأنتظار
تعليق