محتاجة خبراتكم الله يجزيكم الخير

[السيدة خاطرة]

السلام عليكم...

يابنات ياحلوات انا محتاجه خبراتكم بالتخسيس محتاجه نظام غذائي حتى ينزل وزني لكن انا عندي مشكله وهي من اقلل الأكل ينزل الضغط عندي ياريت اعثر على نظام متوازن وفيه فيتامينات من خبراتكم ولكم جزيل الشكر.,,

الطول..158
الوزن..82كغم

ياريت اي وحده تحب تبدي بالرجيم تخبرني حتى ابدي معاها...

[مدام الدكتور]

اهلا بيكى السيده خاطره

من الواضح انك بترضعى صح؟

لو بترضعى الرضاعه فى حد ذاتها بتقلل الوزن بس اهم شئ يكون اكلك بعيد عن النشويات والسكريات والمقالى

وتاكلى على اد ماتقدرى فاكهه وخضار

وحاولى بقدر المستطاع انك تقللى وجبة العشاء

[كريستالة ليبية]

يلا مع بعض انا برضو ضغطى يهبط ضرورى الجبنة المالحة
يلا نتحدى بعض هنا بعض منهم ليس لديهم كلمة ولا جادين مع احترامى للبعض طولى 164 وزنى 78

[السيدة خاطرة]

اهلا بيكى السيده خاطره

من الواضح انك بترضعى صح؟

لو بترضعى الرضاعه فى حد ذاتها بتقلل الوزن بس اهم شئ يكون اكلك بعيد عن النشويات والسكريات والمقالى

وتاكلى على اد ماتقدرى فاكهه وخضار

وحاولى بقدر المستطاع انك تقللى وجبة العشاء

مشكوره حبيبتي على ردك السريع ..انا مابرضع ابني ترك حليبي خسيت كيلوين ولما ترك الرضاعه زاد وزني...ترك الرضاعه لانه ماكان يشبع ونزل وزنه كثير فالطبيب نصحني بالصناعي

[السيدة خاطرة]

يلا مع بعض انا برضو ضغطى يهبط ضرورى الجبنة المالحة
يلا نتحدى بعض هنا بعض منهم ليس لديهم كلمة ولا جادين مع احترامى للبعض طولى 164 وزنى 78

اختي انا معاكي والله يكون معانا لكن متى نبتدي وكيف يعني نكتب يومياتنا بهذي الصفحه؟؟ أنا جديده على الموضوعومتحمسه جدآ

[كريستالة ليبية]

ايوة حبيبتى نبتدى بكرة الافطار على الريق كوب ماء +عصرة ليمون كوب حليب خالى +تفاحة الغداء شربة عدس +سلاطة بعد الغداء بساعه كوب شاى اخضر+مرمرية العصر نوع فاكهة العشاء كوب عصير الاناناس بالكيوى ادا امكن وميسرة انا طبعا يوم مشى ويوم نادى

[ريحانة بيتهم]

الله يوفقكم حبايبي ...

[السيدة خاطرة]

ايوة حبيبتى نبتدى بكرة الافطار على الريق كوب ماء +عصرة ليمون كوب حليب خالى +تفاحة الغداء شربة عدس +سلاطة بعد الغداء بساعه كوب شاى اخضر+مرمرية العصر نوع فاكهة العشاء كوب عصير الاناناس بالكيوى ادا امكن وميسرة انا طبعا يوم مشى ويوم نادى

حبيبتي ممكن نبتدي بعد بكره بصراحه مو حابه أكذب عليكي واتكلم عن شي وما اعمله لكن بكره اخرج للسوق بأذن الله وأشتري المواد الغذائيه المطلوبه ايش رأيك؟؟؟ او نبتدي من الغداء احسن؟؟؟ منتظره الاجابه

[السيدة خاطرة]

الله يوفقكم حبايبي ...

مشكوره على مشاعرك وعلى دعائك الجميل ربي يجعله في موازين حسناتك

[s05s08]

أختي الله يوفقك ويحقق لك اللي في بالك وانتي بصحه وعافيه يارب

يلا مع بعض انا برضو ضغطى يهبط ضرورى الجبنة المالحة
يلا نتحدى بعض هنا بعض منهم ليس لديهم كلمة ولا جادين مع احترامى للبعض طولى 164 وزنى 78

بالنسبه لأختي كريستاله ليبيه الله يسامحك اذا كان علي انا انا كنت وايد متحمسه معك بس امس كنت طول اليوم بره البيت ولما دخلت اليوم حسيتك مااهتميتي تكملين ويانا
المهم حبيبتي الله يوفقكم ويقوي ارادتكم يارب وتنقصون بصحه وعافيه
وحاولوا نظامكم يكون صحي عشان الضغط حتى لو نقصتو شوي شوي والله يعافيكم ويعافينا يارب

[مدام الدكتور]

اوك نبدا بعد بكره بس توزنى قبلها وتكتبى يومياتك يوم بيوم وانا معاكم والوزن بعد مرور اسبوع اوك

[السيدة خاطرة]

اوك نبدا بعد بكره بس توزنى قبلها وتكتبى يومياتك يوم بيوم وانا معاكم والوزن بعد مرور اسبوع اوك

هله فيكي حبيبتي منوره نبتدي بكره يوم الأثنين حتى من بداية الاسبوع ويمكن في أحد بده يبدي معانا نعطيهم فرصه

[السيدة خاطرة]

السلام عليكم....

الحمد لله صرنا 3 بدنا نخس بكره نبتدي النظام والي بدها تشارك ألف أهلآ وسهلآ بالجميع

السيدة خاطرة
كريستاله ليبيه
مدام الدكتور

[السيدة خاطرة]

أختي الله يوفقك ويحقق لك اللي في بالك وانتي بصحه وعافيه يارب

بالنسبه لأختي كريستاله ليبيه الله يسامحك اذا كان علي انا انا كنت وايد متحمسه معك بس امس كنت طول اليوم بره البيت ولما دخلت اليوم حسيتك مااهتميتي تكملين ويانا
المهم حبيبتي الله يوفقكم ويقوي ارادتكم يارب وتنقصون بصحه وعافيه
وحاولوا نظامكم يكون صحي عشان الضغط حتى لو نقصتو شوي شوي والله يعافيكم ويعافينا يارب

مشكوره على دخولك وتشجيعك وأن شاء الله مافي أي سوء تفاهم وأذا حابه تبتدي معنا ألف أهلآ وسهلآ

[ربيعة ام وليد]

ربنا يوفقكم ويقوي ارادتكم