حملتنا للرجيم سهلة جدا مش قاسية .. اشتركو معنااااااا..((الجزء الثالث))

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • أم مااجد
    النجم الفضي
    • Nov 2009
    • 1164

    المشاركة الأصلية بواسطة امي حوا
    السلام عليكم ممك اشترك بس بعد يوم الاثنين الجاي بامر الله يسعدني اكون معكم

    نور التجمع بوجودك معنا
    ونتمنى توصلي للي تتمنيه
    اهلين فيكي....,,,,,

    تعليق

    • أم مااجد
      النجم الفضي
      • Nov 2009
      • 1164

      آسفه على غيابي
      بس البيت واشغاله
      واولادك,كله مسؤوليات
      كثير كنت مشغوله
      وما زلت
      بس ان شاء الله راجعه اكتب يومياتي
      يوم الاثنين ان شاء الله
      هلا تقريبا الاسبوع انتهى
      بس انا لخبطت كثير كثير
      الله يستر ميزاني,,,,,,,

      تعليق

      • جبال الثلج
        نجمة التصحيح
        • Nov 2008
        • 19430

        سلام

        نظام يوم الجمعه

        الفطار
        2كوب ماء
        صحن صغير كورن فليكس
        خياره + جزره

        اتحركت بالبيت 15 دقيقه

        بعد الفطار ب3 ساعات
        جريب فروت

        الغداء
        4ملاعق رز
        صحن سلطه
        قليل من السمك
        كاس لبن

        شاي اخضر

        بعد الغداء ب3 ساعات
        برتقاله

        العشاء
        روب قليل الدسم + تفاحه

        مشي ساعه

        الماء
        لتر ونصف

        التقيم ؟؟؟؟
        قيميني ام علاوي
        اليوم مدري شو فيني مو عامله حاجه

        تعليق

        • ام سيف الجنابي
          النجم الفضي
          • Sep 2007
          • 4165

          السلام عليكم شلونكم اخواتي الغاليات انشاء الله تكونو جميعا بالف خير وصحه


          نظام يوم الجمعه
          الفطور ثلاث تمرات وكاس حليب خالي الدسم وشاي اخضر بدون سكر

          الغداء خمسلا عق رز وفوقهم مرق وصحن صلطه وكاس لبن قليل الدسم

          العشاء بيضه مسلوقه وطماطه واحده وخياره واحده صغيره ونصف صمونه وتفاحه
          الماء تقريبا لتر ونص
          التقيم90%

          تعليق

          • ام زنوبه
            عضو جديد
            • Feb 2010
            • 28

            السلام عليكم
            يارب كلكم بخير
            انا لمياء لكن بحاسبه اختي
            باذن الله راح ارجع عن قريب لان النت فاااااصل
            اشوفكم بخير

            تعليق

            • غسق الليل
              النجم الفضي
              • Apr 2005
              • 2709

              استغفر الله العظيم النت بيخلي الواحد يعصب على شي فاضي

              -----------------------------
              جمعه مباركه وشلونكم عيوني

              ---------------------
              يوميات الجمعه

              الفطور :عل ريق شربت كاس ماء باليمون
              نص قطعه صمون
              معلقه كوب قشطه ومعلقتين كوب دبس وكوب شاي بنص معلقه سكر
              ونص حبة جبن مثلثات ونص خيار

              الغدااااء
              دولمه طبق تقريبا اكثر من 10 ملاعق رز بيها مع اللحمه والخضار وباقلي طبق وسط ونص كوب شربت برتقال
              ونسيت كمان قطعة سمك مسكوف وسط و5 حبات زيتون و4 ملاعق ذرة معلبات واوو خلي انسى احسن لا يطلع شغلات ثانيه
              العصر : ربع قطعه كيك ساده و7 حبات مكسرات وشاي كوبين بمعلقه كوب سكر

              العشاء : طبق سلطه وكوب حليب قليل الدسم
              وكوب شاي اخضر وليمون

              والرياضه ساعه مشي خارج البيت وربع ساعه مشي عل سريع قبل رجعوع الضيوف
              وبعوض الرياضه غدا ان شاء الله ..

              الماء الى الليل بيكون ان شاء الله لتر ونص ..

              التقيم 80 %

              سلامي ام سيوف وحشتك وكل الموجودات

              تعليق

              • ام علاوي العراق
                النجم الفضي
                • Oct 2009
                • 1889

                المشاركة الأصلية بواسطة جبال الثلج
                سلام

                نظام يوم الجمعه

                الفطار
                2كوب ماء
                صحن صغير كورن فليكس
                خياره + جزره

                اتحركت بالبيت 15 دقيقه

                بعد الفطار ب3 ساعات
                جريب فروت

                الغداء
                4ملاعق رز
                صحن سلطه
                قليل من السمك
                كاس لبن

                شاي اخضر

                بعد الغداء ب3 ساعات
                برتقاله

                العشاء
                روب قليل الدسم + تفاحه

                مشي ساعه

                الماء
                لتر ونصف

                التقيم ؟؟؟؟
                قيميني ام علاوي
                اليوم مدري شو فيني مو عامله حاجه

                حبيبت قلبي

                تقيمك 99 %

                اقصد 100%

                ههههههههههه

                تعليق

                • غسق الليل
                  النجم الفضي
                  • Apr 2005
                  • 2709

                  هلا لموو شلونك مشتاقين
                  وسلامي لام زنوب شلونها

                  تعليق

                  • ام علاوي العراق
                    النجم الفضي
                    • Oct 2009
                    • 1889

                    المشاركة الأصلية بواسطة ام زنوبه
                    السلام عليكم
                    يارب كلكم بخير
                    انا لمياء لكن بحاسبه اختي
                    باذن الله راح ارجع عن قريب لان النت فاااااصل
                    اشوفكم بخير

                    لمووووووو مشتاقيلك كثيرررر
                    ان شاء الله يتصلح عندك النت
                    وترجعي بالسلامة

                    سلامي لكِ

                    تعليق

                    • ام علاوي العراق
                      النجم الفضي
                      • Oct 2009
                      • 1889

                      ام سيف .... شلونك ان شاء الله بخيرر يومياتك جيدة بس وين الرياضة شو ماكوووو
                      الرياضة او المشي مهم جدا وية الريجيم موفقة يااارب


                      غسوقة ... اشونكِ يارب تكونين بخير انتي واولادك رجيمك جيد موفقة
                      وهتمي بالرياضة

                      تعليق

                      • ام علاوي العراق
                        النجم الفضي
                        • Oct 2009
                        • 1889

                        المشاركة الأصلية بواسطة أم مااجد
                        آسفه على غيابي
                        بس البيت واشغاله
                        واولادك,كله مسؤوليات
                        كثير كنت مشغوله
                        وما زلت
                        بس ان شاء الله راجعه اكتب يومياتي
                        يوم الاثنين ان شاء الله
                        هلا تقريبا الاسبوع انتهى
                        بس انا لخبطت كثير كثير
                        الله يستر ميزاني,,,,,,,

                        ام ماجد ... ياغالية وحشتيناا
                        منووووررررررررة ياقلبي
                        والله يعينك مع الاولاد وربنا يعطيكِ الصحة والعافية
                        مووفقة يااااااارب

                        سلامي

                        تعليق

                        • ام علاوي العراق
                          النجم الفضي
                          • Oct 2009
                          • 1889

                          يومياتي ليوم الجمعة

                          ف ... مافي فقط ماء


                          غ ... كاسة لبن وسلطة وشوية خبزة

                          ع ... كاسة لبن وخيارة 3 تمرات وشوية خبزة

                          الماء ... لتر ونص حكمل

                          الرياضة ... اكثر من ساعة متنوعة مع المشي

                          باليل لما اجوع اكل تفاحة وبرتقالة

                          اذا جعت واذا ماجعت مش حاكل هههههههه


                          التقيم... 100%




                          سلامي وقبلاتي للكل

                          تعليق

                          • ام انس26
                            النجم الفضي
                            • Feb 2010
                            • 1486

                            السلام عليكم و رحمة الله وبركاته

                            نظام يوم الجمعة
                            الفطار كوب حليب + خبز
                            الغداء بيضتين مسلوقه + 1 طماطم + فول على البخار
                            العصربرتقالة
                            العشاء روب قليل الدسم
                            الماء 2 ل
                            الرياضة ساعة حركات رياضية متنوعة
                            التقييم 100

                            تعليق

                            • جبال الثلج
                              نجمة التصحيح
                              • Nov 2008
                              • 19430

                              سلام

                              نظام يوم السبت
                              الفطار
                              2كوب ماء
                              بيضه مقليه
                              ربع رغيف خبز
                              خياره + جزره


                              مشي ساعه
                              تمارين نصف ساعه


                              بعد الفطار ب3 ساعات
                              برتقاله


                              الغداء
                              4ملاعق رز
                              صحن سلطه
                              كاس لبن
                              ربع دجاجه


                              مشي 15 دقيقه


                              شاي اخضر


                              بعد الغداء ب3 ساعات
                              تفاحه


                              العشاء
                              سلطة روب بالخيار


                              مشي ساعه
                              صعود السلم 30 دقيقه


                              الماء اكثر من لترين التقيم100 %

                              تعليق

                              • ام علاوي العراق
                                النجم الفضي
                                • Oct 2009
                                • 1889

                                مسااااااااااااااااااء الورد واليسمين

                                على عيووووووون الحلووووووووووين

                                ان شاء الله تكونو جميعا بخيررررررررر وصحة وعافية

                                ياااااااارب

                                قبلاتي للجميع

                                تعليق

                                يعمل...